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健康长寿重则养心防“心火”

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2011-02-08 09:42
标签:周鑫  中医  心脏  心火  养心  养生  长寿  

 

心脏”主宰人体的生命活动,在五脏六腑中居于首要地位,《素问?灵兰秘典论》称之为“君主之官”。它的主要生理功能是主血脉和主神志。心脏,脉和血液构成了一个相对独立的系统,这个系统的生理功能,都属于心所主,都有赖于心脏的正常搏动。心脏功能正常,则心脏搏动如常,脉象和缓有力,节律调匀,面色红润光泽,精神充沛,神志清晰,思考敏捷,对外界信息的反映灵敏和正常。因此,人能否健康长寿,就要看你的“心脏”功能是否运转正常,一个人一生心脏跳动大概在30亿次,按照正常心跳一分钟72次,60分钟/小时跳动4320次,24小时/天跳动103680次,365/年心脏跳动37843200次,按人平均寿命80岁计算,心脏跳动为3027456000次,古代医学核定人的寿命为120岁,心脏泵力运转应该约45.4亿次,所以“心脏”决定了人的寿命长短,我们要健康长寿,首先应该以养“心”为首。

 

 

按照名老中医养生法,养生重在养心,九十高龄的名老中医李寿山教授的养生32字诀:“自寻乐趣,不生闲气,食勿偏嗜,少酒禁烟,作息有序,适应自然,动静结合,寿尽天年。”而预防“心火”在养心环节中第一重要,所谓“心火”,其主要表现为:心烦气躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红、躁扰不宁、心神恍惚、惊悸、多梦、乏力、女性额上长痘等等,儿童可表现多动、烦、急、不安、睡觉时惊恐等。心脏在中医五行属火,掌管血脉,心火上炎可表现上述症状。

 

预防“心火”主要要保持良好的心态,克制情绪波动,撑握身体寒温适度,多吃蔬菜水果,少吃辛辣之食物,少喝酒,多运动,儿童要多饮水,最好是温开水,不要轻易输液。

 

一天之中,中午和晚上十二点最为重要,内经把午时定为“心经旺”的时令。心在五行中属火,午时是太阳最旺之时,心为君主之官,对五脏而言就是天子。子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重顺应天地之气的转换。子、午时的休息对人体非常重要,特别是午时这一时令,饭后睡不着,闭目养神半小时也好,让人与天地相应,对人体养心最有益处。坐办公室的人应该每二小时伸伸双手臂,做几下扩胸动作,使心脏缓冲一下。

 

防治方法:

一、丹参10克,栀子10克,冬瓜皮10克,每日一剂泡茶喝,七天一疗程,有活血凉心肾之功效。

 

二、赤小豆50克,粳米100克,先将赤小豆煮半小时后再放粳米煮粥,加少量红糖,早、晚各吃一次,十天一疗程,有降火之功效。

 

三、每天可吃柿饼二次,一次吃三个,此方有清降心火,清热利尿之功效。

 

 

 

 

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评论(本文有评论11个)

你好啊

2011/10/8 14:55:21
引用

我顶,一直很崇拜博主啊,,大家要博起来啊!!!!!!!

2011/8/14 4:07:27
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少吃辛辣之食物,少喝酒,多运动

2011/3/26 17:24:01
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39博友

柿子不是胆固醇很高吗
吃这么多能好啊

2011/3/24 9:09:57
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学到了 呵呵 大家一起加油!!!

2011/2/28 23:56:30
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“心脏”主宰人体的生命活动,在五脏六腑中居于首要地位

2011/2/28 22:37:50
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最近发表了:有胃病能喝咖啡吗

健康就能长寿。想要长寿就得付出,有付出就有收获,努力吧

2011/2/11 16:12:25
引用

孝慈多功能护理床 销售热线:0531-55505756 QQ:1361304260

2011/2/10 15:06:12
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过来学习一下~

2011/2/9 17:19:14
引用

写的很好,向您学习!常来我空间看看,呵呵!

2011/2/9 16:38:18
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11篇评论
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