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小寒养生温肾壮阳,年尾年头肾都强

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2015-01-08 00:09
标签:周鑫  中医  养生  小寒  温肾  壮阳  尿频  阳痿  阳虚  遗精  进补  温补    

 

每年公历的16日前后,太阳运行到黄经285°时为小寒节气。在我国,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的时段,被人们称之为“数九寒天”。

 

寒冷的天气,容易伤害人体的阳气,寒性凝滞,寒邪侵袭人体后,肌肉及关节失去了阳气的温煦及血液的滋养,以致出现肌肉关节疼痛和麻痹,因此这个时节是关节痛、颈椎病及心脑血管疾病的高发期。

 

小寒寒盛,由于人体的阳气源于肾,而寒邪最易中伤人体之肾阳,肾的阳气一伤,则容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳痿遗精等疾病;肾阳气虚又易伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病随之而生。同时,数九寒冬,寒冷的气温会直接刺激人体,易使得胃肠功能变得紊乱,不注意胃部保养,就会影响人体正常的消化和吸收。因此,小寒时节要注意养肾、护胃。

 

饮食不当,是导致人体阳气损伤不可忽视的因素,冬天,人体的脾胃功能相对虚弱,若再食生冷寒凉性食物,易损伤脾胃阳气。因此冬季应少吃西瓜、荸荠、柿子、生黄瓜、生萝卜、鸭肉等性凉的食物。

 

这一时期,虽是寒冷,但阳气也在缓慢地积攒、上升,是进补的大好时节。说到进补,并非吃大量的滋补品就可以了,一定要因人而异,合理进补。一些体弱多病的人常服用一些壮阳药食进行调理或御寒,为什么效果不好呢?补阳药食主要适用于阳虚患者,如阳痿、早泄、性欲减退等。一般人不存在这么严重的问题,如果随意或刻意服用一些“壮阳品”,往往会对身体造成损伤,因此不宜乱服。在冬令进补时应采用食补、药补相结合的方式,以温补为宜,切忌贪恋腻厚、辛辣的食品。宜多食的食物如牛肉、羊肉、鹅肉、鸡肉、甲鱼、虾、桂圆、黑木耳、核桃、板栗、红薯等。晨起热粥在冬季也尤为适宜,既可增加热量也不乏营养,如补阳驱寒的羊肉粥、益精养阴的芝麻粥、益气养阴的红枣粥、养阴固精的核桃粥、养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健胃养胃的茯苓粥等。而常用的补药有红参、党参、丹参、当归、阿胶、黄芪、首乌、枸杞子、冬虫夏草等。小寒合理进补,既可以及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍的养生目的。

 

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