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怎么消除中午犯困,晚上失眠?

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2013-05-20 10:13
标签:失眠  犯困  多钠  
分类:原创发现

怎么消除中午犯困,晚上失眠?

赵椿

 

许多人都有午饭后要眯睡一会儿的习惯。不睡的话感觉一点精神也没有,身体吃不消,根本做不了任何事情。而睡过午觉,夜间往往容易失眠,很晚才能入睡。这部分人的主诉通常不是午睡,而是失眠。

为什么会出现这样呢?

这主要跟多钠低钾的身体内环境有关。午饭后,胰岛素大量释放,导致血钾由细胞外大量进入到细胞内,导致血钾浓度降低,低于或临界3.5mmol/L的正常血钾浓度下限,从而导致精神不振、肌肉无力、萎靡、嗜睡。当然犯困还跟菜中大量味精(谷氨酸钠),抑制中枢神经有关。

不信的话,有午休习惯的人,在午休前自己去化验一下血生化,看是不是血钾偏低或临界下限?

改变这一状况的办法很简单,排钠,用低钠盐做菜,少放或不放味精,以后就不会再午饭后犯困。更可贵的是,夜晚会感觉困意浓浓,仿佛又回到了儿时,上床就睡着。再也不会白天萎靡,一到夜晚就像打了鸡血,常常失眠了。

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评论(本文有评论1个)

楼下跟我的意见一样啊。小粒径负氧离子比较明显地就是改善了屋里的空气质量!

2014/3/20 13:18:02
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1篇评论
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