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失眠治疗基地

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  一、抑郁症症状学表现,具备下列表现5项以上,至少1项是(1)或(2)

  (1)几乎每天的大部分时间都情绪低落。

  (2)几乎每天的大部分时间对所有活动的兴趣都明显降低。

  (3)明显的体重减轻或者增加;或几乎每天食欲减退或者增加。

  (4)几乎每天失眠或者嗜睡。

  (5)几乎每天都精神运动性激越或者迟缓。

  (6)几乎每天疲倦乏力。

  (7)几乎每天感到生活没有价值,或过分的自罪自责。

  (8)几乎每天感到思考或集中思想的能力减退,或犹豫不决。

  (9)反复想到死亡,或有自杀计划。

  二、这些症状产生了明显的痛苦烦恼,在社会交往、职业和其他方面造成功能损害。

  三、这些症状持续已经2周以上。

强迫症能预防吗

2011-07-25 17:30 [收藏]

   从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。

  参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

  采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。

  注意心理卫生,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

  相关文章:http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_2108129213_6_1.html

抑郁症预后如何

2011-07-21 17:27 [收藏]

   抑郁症从程度上分为轻、中、重度抑郁症对工作,社交的影响较小,重度抑郁症则可能表现为做事力不从心,而重度抑郁症会使工作,社交受到明显影响,甚至日常生活工作都不能自理。有些患者有糖尿病、癌症、中风和心脏疾病的患者久治不愈,痛苦不堪,精神压力很大,均可并发抑郁症,从而又加重了原来的病情,并形成恶性循环。抑郁症虽然发病率很高,并且给人们的身心健康带来很大危害,但抑郁症并非不治之症。对于各种程度的抑郁症患者来说,首先要承认自己的抑郁状态,这一点非常重要。人们往往羞于承认自己存在精神问题而对该病不予重视,或者难以面对。其实,在正规的精神卫生专科医院,医生通过检查和问诊就能很快确诊抑郁症。目前也有许多有效的药物和其他疗法治疗抑郁症,只要积极配合,绝大数患者经过治疗,病情都可以得到改善。对于一些重度患者,除配合治疗外,需要亲属给予关怀和密切监护,尤其表现出自杀倾向的患者,更需采取一定措施以防不测的发生。

  抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。

  抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病,对患者及其家属造成的痛苦,对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识,偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国,仅有5%的抑郁症患者接受过治疗,大量的病人得不到及时的诊治,病情恶化,甚至出现自杀的严重后果。另一方面,由于民众缺乏有关抑郁症的知识,对出现抑郁症状者误认为是闹情绪,不能给予应有的理解和情感支持,对患者造成更大的心理压力,使病情进一步恶化。下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。

  请仔细阅读以下问题,圈出最适合自己情况的分数,然后将分数累加,得分在15分以上,说明你应到医院就诊。得分在5~15分之间,说明你有一定的抑郁情绪,也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头,请立即告诉医生。每一项的得分为:“不是”为0分,“偶尔是”为1分,“有时是”为2分,“经常是”为3分。

  1.你是否感觉沮丧和忧郁?

  2.过去常做的事,现在做起来是否感到吃力?

  3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧?

  4.你是否容易哭泣或感觉很想哭?

  5.过去常做的事,你现在是否兴趣减低?

  6.你是否感到坐立不安或心神不定?

  7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡?

  8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑?

  9.你是否对周围的事物失去兴趣?

  10.你是否毫无原因地感到疲倦?

  11.你是否比平时更爱发脾气?

  12.你是否比平时早醒,醒后就再也睡不好了?

  中医治疗抑郁症主要是采用食疗,食疗方如下:

  1.百合糖水汤:百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟烂后加糖适量,分两次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦。此汤可用于病后余热不净,体虚未

  复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。

  2.甘麦大枣汤:浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分两次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方,虽用药普通,但养心安神功效显著。

  3.丹参冰糖水:丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分两次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。

  4.茶叶加酸枣仁:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡两次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3—5天,即可见效。

  茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显著。

  抑郁症以心境低落为主要特征,在此期间至少有下述症状中的四项,且持续两周以上,建议就要就医治疗。

  1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

  2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。

  3.精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

  4.自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

  6.消极悲观:内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。

  7.躯体或生物学症状:抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现:

  食欲减退、体重减轻:多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻。

  对强迫症有一定认识的人都知道,这种疾病是会遗传的。而且这种精神障碍性疾病病因研究结果也证实遗传是其患病原因之一。然而,强迫症为何能够遗传呢?其与遗传基因有关吗?如果是后天患上的强迫症会不会遗传呢?

  有专家所做研究表明,如果身体内含有与强迫症有关的血液,那么就会有12%的概率患上强迫症。虽然这一概率看起来并不高,但已经是普通人患强迫症几率的四倍。例如父母中如果有强迫症患者,那么子女的强迫症患病率就为5%-7%,比群体的发病率要高得多,而且子女的子女属强迫性人格者也较多。这证明了强迫症确有一定的遗传性,可能与家族基因有关。

  然而,后天患上的强迫症会不会遗传呢?患者身上因为没有家族性的强迫基因,所以是否可以避免遗传呢?心理网专家提示,对于遗传,我们应该广义地去理解。遗传,是生物亲代与子代之间、子代个体之间相似的现象。除了基因可以成为遗传的因素,家庭环境、家族背景也可以为遗传的影响因素。而在对强迫症的病因研究中,有专家提出系统家庭因素、社会性学习和特殊经验学习也是患病原因。这些因素同样涉及到亲代与子代之间的关系。

  在家族人际关系当中,成员之间的互动结成了一定的系统,在这里,个体的行为是由于他人的行动影响所致,反过来,他也会以一种循环的方式去影响他人,这是一种互为因果的关系。换句话说,父辈的强迫行为会因为家庭系统的存在而影响到子代,使子代出现患病的可能性。同理,从父辈得到的社会性学习和特殊经验学习也会成为强迫症遗传的可能性因素。

  因此,强迫症作为一个连续变化发展的行为模式,可能在遗传作用下导致出现,而且这种遗传也包括后天患病者。当然,这里所说的遗传并不限于基因遗传。

  强迫症患者采用心理治疗方法,可收到良好的治疗效果。

  (1)心理治疗:解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因,包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因,应树立必胜信心,尽力克服心理上的诱因,以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

  生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等,都有一定效果。

  可以试用这样的治疗方法:把病人置于严密监护下,当病人欲进行强迫动作或思维时,家人就以谈话或邀请参加某种活动的方法分散转移其注意力,以阻止强迫动作和思维发生。同时请精神科医生讲解治疗原理,给病人以鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激,一方面阻止症状的出现,一面使刺激逐渐升级。实践证明,经多种治疗无效的难治病人,大多数用此法能获得好的效果。

  对于强迫观念者,当强迫观念一出现,即用声音干扰,效果也较满意。

  家属对病人应有一个正确的态度,不要过分担心,尽量避免跟病人讲大道理,尤其不能追根究底。对病人提出的问题,最好按常识给予答复,说一遍即可,无需重复。

  强迫症是一种比较严重的疾病,它不仅影响患者正常的工作和学习,而且严重的还会导致患者心理功能的受损,那么,具体生活中常见的解决强迫症的方法有哪些?下面就从行为法、制想法、制想法以及听其自然法来具体介绍。

  解决强迫症的方法一

  行为法,患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈,一旦出现不可克制的强迫现象时,加反复计数、反复检查等,立即拉弹右手腕上的橡皮圈,以对抗强迫现象,橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜,同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次,才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练,当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候,橡皮圈就可以脱掉,以后再出现强迫现象,就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量,用自己的意念就能消退强迫欲念。

  解决强迫症的方法二

  制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

  解决强迫症的方法三

  运动法,根据患者的特点,制定运动方案和处方,选择适当的操练方法,遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。

  解决强迫症的方法四

  听其自然法,此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。

  以上就是常见的解决强迫症的方法,通过介绍希望能帮助患者更好地缓解症状,减轻患者的痛苦。此外,患者平时还可通过适当的锻炼、合理的饮食来自我调节。

  最近一段时间内,有许多患者来电咨询长期失眠是什么引起的等常识问题,对这些问题,我们请北京最有权威医生专家组讨论研究。现在对患有失眠的朋友进行解释回答,下面就听听专家的讲解吧!

  生活中,我们常会听到周围的人这样说:我又失眠了,失眠是什么引起的?就目前的调查显示,失眠症已经严重危害着人们的学习、工作和生活。那么,到期长期失眠是什么引起的呢?

  失眠怎么回事的可能原因有:

  环境因素 如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。

  生活习惯 饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。

  精神因素 失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

  躯区体因素 过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。

  化学因素 睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。

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