前列腺炎这个曾经“默默无闻”的“小角色”,经过几十年的“修炼”,如今已俨然成为男性健康的“头号杀手”。前列腺炎的“崛起”跟男性在生活中所承受的压力的倍增有着不可割离的联系。在物价飞涨、竞争激烈的当今,男人们为了获得“成功”,置身体健康于度外、拼命工作,最后,很多人确实都“成功”了,然而,前列腺炎也成功地在他们身上“登陆”。
前列腺炎是什么?前列腺炎有多难以忍受?在这里,我们就不多赘言了,因为我相信,在这个谈“腺”色变的时代,前列腺炎的威名估计还没有几个男人是不知道的。我们想谈的是,如何防治前列腺炎呢?这个话题,应该是前列腺炎最喜欢光顾的白领、司机、IT精英包括教师们最关心的了。
1、多喝水,及时排尿。每天2~2.5升水是比较合理的。喝水多了容易产生尿意,要及时排尿。浓度高的尿液会对前列腺有一定的刺激,如果这种刺激比较频繁,将会对前列腺十分有害,而多喝水则可对尿液起到稀释作用,减轻前列腺的负担。一旦膀胱充盈有尿急,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。
2、节制性生活。预防前列腺炎,性生活的频率合理与否很关键,既不可纵欲也不要禁欲。过度的性生活会使前列腺长期处于充血状态,以致引起前列腺增大。在性欲比较旺盛的青年时期应当控制好性生活,让前列腺不至于过度充血,给予前列腺足够的自我恢复的时间,防前列腺炎于未然。相反。过分禁欲同样对前列腺不利。
3、张弛结合。生活压力会增加前列腺疾炎的几率。临床显示,当生活压力缓解时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
4、预防受寒。避免久坐在凉处,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,引起尿潲留,导致尿道内压增大,而引起逆流。
5、 保持清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,包皮过长,包茎等,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,若不及时注意会发生严重感染,从而导致前列腺炎,性功能下降,严重会引起精液的质量,导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外,每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的;若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。
6、克服不良饮食习惯。男性白领总有不可避免的应酬,应尽量戒烟,不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品,以避免前列腺及膀胱颈反复充盈,加重局部胀痛的感觉。多吃些对前列腺有益的食物,如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。
7、多锻炼身体提高机体抗病能力。男性白领久坐电脑前,平时应该适当运动,增加身体抵抗力。
8、避免阴部摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状,让患者明显不适,为了防止局部有害的摩擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9、适当补锌补硒。微量元素锌、硒可以增强前列腺的抗感染作用,应该多摄入。富含锌的食物粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。体恒健育之缘片是最好的纯天然富含锌硒元素保健食品,富含蛋白锌和蛋白硒,安全有效没有任何副作用,能有效辅助治疗前列腺炎,是男性朋友补锌补硒的首选。
前列腺炎危害男性健康,并且能引起男性不育,影响、危害巨大。因此,男性朋友们应从生活点滴做起,积极做好预防、治疗前列腺炎的每一项工作,让前列腺炎不得近身,让健康、幸福常在!