浅谈高血压患者的心理护理

高血压是最常见的心血管病，也是我国人群脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素。除本身的直接危害外，更主要的是造成心、脑、肾等靶器官的损害，进而导致发病、生活质量下降、致残和致死。本文通过对高血压患者的心理护理以及对心理护理的方法对病人进行疏导、安慰、解释，使其摆脱焦虑情绪，尽可能使病人的要求得到满足，使病人情绪稳定、血压稳定，以达到治疗疾病的目的。

◆事先储备能量、注意饮食卫生

 1、食品卫生、安全是重中之重。

 2、针对不同的人（如糖尿病人，粥类、甜度较高的水果要避免），选择不同的食物，秉承合理、营养、卫生、安全的原则，选择方便健康的快餐，如饼干、薯片、水果、一次性麦片粥和八宝粥等。

 3、如集体出游，可能会组织一些游玩的活动或比赛等，那么，在出游的前一天或前三四天，要少运动，并保证每天吃500克的碳水化合物来提前进行“碳水化合物大装载”的储备，这样，体内的蛋白质和脂肪在急需时就会被提取出来补给能量。

  ◆补充碳水化合物、注意酸碱平衡

 ◆补充碳水化合物

 ◆抵抗力下降

 因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。

  ◆影响容颜

  对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

  ◆消化道易生病

 不吃早餐会使女性精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

 ◆导致肥胖

 不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。

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春天来了，天气转暖，万事万物都渐渐地苏醒，我们的肌肤也不例外。别以为，度过了气候恶劣的冬季，我们就可以偷偷懒，放松对身体肌肤的养护。没有丑女人，只有懒女人，看看女人春季首选的美容养颜食物吧，在不知不觉中吃出我们的美丽！

地瓜

含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用；地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。果仁中含有的多种氨基酸，维生素A、D、K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

鲜枣

含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

                           玉树第一民族中学开课了，学生们在升国旗！

玉树第一民族中学开课了

在青海玉树地震中，玉树县第一民族中学创造了一个奇迹——学校830多名师生，无一人伤亡。昨日，这所“玉树最牛学校”在震后的废墟边复课。实在是让人感动啊，多少学生终于又可以回到自己可爱的母校了。

废墟边的诗行

“假如我是一朵花，我会用纯香陶醉大地，我会用花瓣迎接春天。即使我枯萎了，我也会为这土地孕育新生……”4月18日，青海省玉树县第一民族中学初三（9）班学生代青文毛写下这样的诗句。

这一天，她的语文老师在讲授完诗人艾青的那首著名诗歌《我爱这土地》后，给学生布置了一次特别的作业—要求仿照这首诗歌，写出一首带有自己真情实感的现代诗。

震后第五天，代青文毛和她的同学得以重返课堂。那场惊心动魄的大地震带来的心灵创伤，在琅琅的读书声中渐渐平息。

震后第一课。在次仁尼玛老师的藏文课上，18岁的德尕扎西新学了“撒加格言”。老师让他们背诵了这些警句——“团结起来，什么困难都能克服，什么挫折都能战胜”。

不过，原本有5个班、200多名学生的初二年级现在仅有12名学生在上课，其余的学生大多在帮家人清理废墟。

新的教室，就建在废墟边上。绿色的大帐篷上用粉笔书写了年级后，便成为简易的校舍。

18日下午3点半，200多名学生齐聚在帐篷校舍前，举行了升旗仪式。这个简单的仪式令人动容，歪歪斜斜的旗杆绑在原先的斜杠上，国旗缓缓升空，师生们齐刷刷地低下头颅，向大地震中的逝者默哀3分钟。

复课仪式得到当地政府的高度重视。玉树州副州长周洪源、玉树县教育局局长玛拉赶来参加了仪式。

“我们是一所寄宿制学校，很多学生的家离得很远。尽快复课，可以让学生从灾难的阴影中摆脱出来。”校长布周才仁说。

这座学校已经逐渐恢复了生气。下午5点半下课后，篮球场上活跃着学生的身影，大男孩们激烈地抢球，玩得不亦乐乎，仿佛前几天的地震不曾发生。

两个学生认真的在听老师讲课

“我们真是幸运”

这所拥有830多名学生的学校，在这场7．1级的大地震中创造出一个不小的奇迹——全体师生无一人伤亡。这在满目疮痍的震后玉树，堪称“最牛学校”。

“最大的功劳在于副校长和4位值班老师。”校长布周才仁说，大地震的前兆——4月14日7点49分之前的一次较轻的地震，惊醒了当天的值班副校长严力多德。

他立即翻身起床。严力多德事后回忆：当时，一种不祥之感压得他“心里有点难受”，但又“不能确切地说出来”。

随后，这位副校长和4位值班老师跑到学生宿舍，挨个叫学生起床。生活老师多吉才仁不放心，又检查了第二遍，确认连最贪睡的孩子都起了床。

多吉才仁是一名退役军人。这位50岁的藏族男人从1982年建校开始就在这所学校服务，在炊事员的岗位退休后，被返聘为生活老师。

老师们对他的一致评价是“跟学生很熟，和学生很有感情”。

这天早晨，玉树县第一民族中学的时刻表被提前拨动。所有寄宿在校的学生早早起了床，打水洗脸，吃早饭。老师们还告知学生不要到教学楼上自习，都到操场上去读书。

“我们真是幸运。”严力多德感慨地说。正是因为他的那个“不祥预感”和随后的临时决定，救了这所学校。

几个小时后，地动山摇，和这所学校一样久远的男生宿舍夷为平地，建造于20世纪80年代的女生宿舍、教职工宿舍严重倾塌。

  学生们聚精会神的听课，更珍惜这次来之不易的机会

救援与转移

日本护理的特点

承蒙日中医学交流中心的邀请，在日本二叶护理学院山田院长的精心计划安排下，2003年10月我们一行6人从青岛来到日本，就日本的护理教育、护理管理和临床护理进行了为期23天的研修见学。我们先后在二叶护理学院、成田医院、三井纪念医院、夏本精神病门诊、日本医科大学附属千叶北总医院参观学习，收益匪浅，感受颇丰。
　　1、笑容
　　每到一处，人们脸上都洋溢着灿烂的微笑。从和蔼的长者到活泼的护校学生，从忙碌的工作人员到轮椅上的病人，大家始终如一的真心笑容和热情态度使我们感受到工作氛围的和谐、温馨。聆听山田院长的授课，让我们初次感受到了日本护理，感受到了日本护理教育，感受了日本护理前辈亲切而慈祥的笑容，使我们了解了日本护理的发展历史和现状。在成田医院我们参加了护士们为老人举办的生日庆祝会，护士们用真挚的爱为病人创造丰富多彩的生活，感受到护患之间如亲人一般的感情。
　　2、优雅
　　所到之处，医院外部和内部环境均给人以优雅的视觉效果。各家医院建筑的格局、病区的设置及物品的摆放充分考虑病人需求，以方便病人为宗旨。如候诊处、休息室等放置了各种壁画、手工摆件，充满了家庭般的温馨。成田市清新的空气、墨绿色的树林、别具风格的建筑、街道两旁渐红的枫树，整个幽静的小城给我们留下了难忘的记忆。
　　3、严谨
　　我们先后结识了不少同行，虽然接触时间不长，但我们深深感受到了她们严谨的工作态度、敬业的工作精神和饱满的工作热情。护理人员工作的每一个细节都体现出对病人的关爱与尊重。在成田医院，我们亲历了护士们对老年痴呆病人、肢体残障病人、精神病病人所表现出来的那种耐心、细致和亲切，给我们留下极为深刻的印象。
　　4、系统
　　感受日本护理，体会到日本护理教育的系统性、护士培养的规范性、护理管理的科学性。在山田学院长的办学理念指导下，二叶护理学院在护士素质培养方面有许多成功经验是值得我们借鉴的。提高素质，教育先行，山田学院长致力于护理教育，教育学生要人人心中充满爱，使未来的护士在今后为病人服务中始终保持热情和笑容，就像母亲哺育孩子一样。山田学院长的阐述使我们对护理有了进一步的理解。医院对新护士培养的系统规范性，使护士能更快更好地胜任工作。护理管理资料系统详细完整，工作目标明确、计划性强，工作繁忙而有序。
　　在日本研修的时间虽短，但收获不少。我们不仅感受到了日本护理同仁对患者真挚的爱，同时也收获了红叶般美好而难忘的友谊。身处不同的国度，从事相同的职业，拥有共同的追求，我们会学以致用，对病人倾注全部的爱。

今年3月，江苏省盐城市响水县公安局交巡警大队事故处理中队副中队长任海华，在连续工作38小时后不幸猝死，时年37岁。近日，在长沙汽车西站发生一起悲剧，一名中年环卫工，被人发现倒在地上口鼻大流血身亡。据悉，这名环卫工猝死可能与长时间劳累有关。4月9日，长沙市中心医院心血管内科主任、主任医师戴海鹰教授接受记者采访时提醒大家：现代工作和生活节奏加快的同时，别让“过劳死”悲剧重演！

触目惊心的“过劳死”

戴海鹰教授说，“过劳死”的共同特点是由于工作时间过长，劳动强度加重，以致精疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及而丧命。

国人最初接触到“过劳死”这个概念，还是在20多年前。当时，著名学者蒋筑英猝然离世，留下了“英年早逝”的一片叹息。然而，20年后的今天，情况似乎越来越糟，相继因“过劳死”过世的人，不管是事业成绩斐然的王选和陈逸飞们，还是血汗工厂里倒下的工友们，无一不令人震惊地出现在公众的视野里。青年科学家胡可心，2001年38岁去世时，已是中国科学院研究员、国家重大基础研究项目首席科学家助理。熟悉胡可心的人，如此评价他平时的工作状态：废寝忘食，呕心沥血，时常是一个通宵接一个通宵地工作。

胡可心去世时的遗言是：“如果再给我3年时间，我就能和同志们一起把项目做完，那将死而无憾。”“如果再给我3年时间……”如此朴素的想法，成为中国许多中年知识分子永远无法实现的梦想。人们注意到，20年来，一大批才华横溢的知识分子，都在50岁上下撒手人寰：数学家张广厚、罗健夫，力学家卓克聪，作家路遥、周克芹、莫应丰、王小波、梁左，艺术家施光南等，令人扼腕。

首都医科大学心血管疾病研究所所长杨新春教授一份亚健康调查报告估算，目前中国每年大约有60万人发生猝死，劳累、生活不规律、开夜车、高度紧张是最大诱因。而美国一项调查结果表明，在30岁-50岁的英年早逝者中，95.7%的人是死于过度疲劳或由于过度疲劳引起的致命疾病。

“过劳死”偏爱中年人

“过劳死”为何偏爱中年人？有人企图在他们的共同经历上找原因：这一代人大多在身体发育时期，遇到了“三年自然灾害”，普遍身体素质不够好，后来又经历了上山下乡的磨难。在以后的返城、求学、工作中，他们较其他城里人付出过更多的努力――然而，这些似乎还不应该成为中年人健康问题的主要原因。

 事实上，中年人早逝，与他们同时遭遇两个“转型期”有很大的关系：当中国社会处在转轨过程中时，这一代人也适逢人体的转轨阶段――一方面，随着改革和就业压力的增大，中年人感到了前所未有的不安全感；另一方面，他们这个年龄层，是具有高血压、高血脂、高血糖等背景疾病发生的危险时期。而从青年时期就开始积累的疾病在此时开始产生影响。

戴海鹰教授指出：“这一时期，有基础疾病的人群只要遇到过度疲劳等诱因，就容易产生严重的后果。而造成猝死的前5位原因――冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，都是中年人常携带的隐蔽性很强的疾病。疾病的隐蔽性蒙蔽了过劳者，酿成恶果。”

戴教授还提醒，“过劳死”有10大预警信号，务请人们注意：1．脱发、斑秃、早秃。这是压力大、精神紧张所致；2．“将军肚”早现。大腹便便，是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣；3．注意力无法集中，经常前言不搭后语；4．频繁去洗手间，消化系统和泌尿系统开始衰退；5．性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退，是身体机能整体衰退的表现；6．记忆力减退。经常不知道该做什么；7．心算能力越来越差，算的过程中总是开小差；8．易发怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；9．睡觉不解乏，浑身疲惫；10．经常没原由的头痛、耳鸣、目眩。

　防范“过劳死”

“过劳死”是源自日本的一种现代病，产生于上世纪二战结束后日本国内就业压力极大的时期。当时，许多日本人因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而早逝。当今天日本人的平均寿命已经成了世界第一的时候，我们却要重复日本当年的悲剧。

戴教授语重心长地说，人体就像弹簧，而劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体会老化、衰竭、死亡。所以，人们的生活方式要讲究弹性，要学会一张一弛。适当的休息和减压是保持“弹力”的良方。谈到如何预防“过劳死”？戴教授列举了日常生活中容易做到的四个防范办法：一是坚持每天运动。这样能提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，推迟神经细胞的衰老。二是保持心情舒畅。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素，因此必须学会调节生活，多与人沟通交流，经常保持愉快的心情。三是适度休息。疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作。最后是每年体检。用人单位应每年安排职工体检。通过体检，及时发现高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等。

    来源：益仁堂健康在线

男人的“例假”是怎么回事

 我们知道，女人的月经俗称“例假”，是一种周期性的生理变化。那么，男人的“例假”是怎么回事呢？研究表明，男人也有“例假”，并且部分生理反应还与女人类似。那么，到底男人的“例假”是怎么回事呢？

专家介绍

男性受到激素水平变化、环境、气候等因素的影响，会隔一段时间出现由生理影响到心理的低潮期，主要表现在精神方面的波动——周期性焦虑、烦躁、不安、性趣低下、不爱运动、不爱说话、爱发脾气……还可能由精神变化导致一些非特异性表现，如走路变慢等等。

有人就把男性的这个时期调侃为男人的“例假”。但是，男人的“例假”周期一般没有女人那么规律，因人而异，可能是一个月一次，也可能是几个月一次。

研究指出

在男性的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰以及以28天为周期的情绪波动。当男性出现情绪波动时，他们往往倾向于把真实情绪隐藏起来，或通过喝酒、赌博、参加刺激性活动等不健康方式发泄。

通过以上的介绍不难看出，男人的“例假”也是存在的，因此需要足够的重视。专家提醒，男人的“例假”如果不加以注意的话，就会影响身心健康，甚至可能诱发某种生理或心理上疾病。

专家建议

在了解了男人的“例假”是怎么回事之后，要赶快行动起来，努力做好自我调节，以便顺利度过。比如，男人应该正视“例假”，并通过一些健康的措施进行心理调节，以缓解心理压力，改善生理和心理状态。

男人的“例假”除了会影响男人的身心健康外，还会导致学习和工作效率低下。因此，为了身心健康和安全着想，在男人的“例假”期间，应该注意减少学习和工作量，并尽量不要从事高危作业，以避免出现意外。

先天性心脏病是指胎儿时期由于母亲的健康受到疾病、药物、化学毒素、放射性物质以及过度疲劳或工业精神情绪的影响，使胎儿心脏血管发育异常而引起的心脏畸形性疾病。环境、遗传、感染等因素通常是先天性心脏病的原因。

在以上的致病原因中，环境因素是造成先天性心脏病的最主要因素，比如女性在妊娠期接触放射以及重金属，在工作中接触有机溶剂以及吸烟酗酒等，都会造成新生儿先天性心脏病。如果缺氧，也可能导致发病。尽管目前引起小儿心脏发育畸形的原因还不能确定，但改善环境特别是孕期环境，能够对小儿先天性性脏病起到良好的预防作用。

 妇女在妊娠期的时候应该做到以下几点：

 1、  禁烟禁酒、远离有害物质；

 2、  增加营养加强体育锻炼，增强身体抗病能力；

 3、  长期接触放射线或者接受放射治疗者，医生建议应该在脱离放射环境半年后再怀孕

 4、  经常接触农药或者化学药物的女性应该加强防护措施

 5、  尽量少用或者不用四环素、磺胺以及激素类药物，尤其是爱美准妈妈，应该学会分辨化妆品，不用含有激素的化妆品。

 6、  孕期应该按时进行产前检查，方便及时对胎儿是否有遗传性疾病或者先天性缺陷作出诊断；

 7、  糖尿病、癫痫等病患者应该听取医生意见，然后决定是否怀孕以及怀孕时间。

 对家长来说，如果发现孩子有以下表现，应考虑有先天性心脏病的可能：

 1、喂养困难或婴儿拒食，呼吸急促，哭闹及吃奶后口唇青紫。

 2、平素易患感冒及肺炎，易疲乏，易出汗，发育较同龄儿迟缓。

 3、运动能力差，活动出现心慌气短。

 4、心前区隆起致胸廓畸形，经常出现紫绀、晕厥、水肿等。

 一旦发现上述异常，应到医院查心电图、心脏彩超、胸部X线平片等初步诊断。如果病情复杂，应进一步行心脏导管和造影、CT、核磁共振等检查确诊。

深圳曝光18家医疗机构不良执

　　去年逾两成医疗机构涉不良执业
　　3月23日，深圳市卫生与人口计生委通报，去年全市有逾两成医疗机构涉及违法违规。而被评分超过18家的医疗机构昨日也被予以曝光。深圳市卫生监督所相关负责人表示，与往年比较，依法执业情况有所好转。
　　该委组织的监督检查涉及全市2611家医疗机构，实现了全市医疗机构的全覆盖，年度监督频率不少于两次。而在检查中，共有588家医疗机构因各种违法违规行为被记分，占全市医疗机构总数的22.5%，记分总分2729分。
　　56家年度记分10分以上
　　记分旨在为医疗机构是否能通过年度校验提供重要依据。此举于2007年底开始，深圳正式实施《深圳市医疗机构不良执业行为记分管理实施办法(试行)》，对非法行医、雇用医托、患者投诉不处理等医疗机构的近40种不良执业行为进行记分管理。若一年内积满20分，医疗机构的资质将暂缓校验。由于扣分太多，也有门诊部已被吊销执业许可证的先例。
　　在去年的检查中，深圳共计有56家年度记分10分以上，占记分机构的9.52%。而其中18家医疗机构年度不良执业行为记分累计超过15分。昨日，深圳卫生与人口计生委在其官方网站上对这18家医疗机构名单予以了曝光，并对其已给予了相应的行政处罚。
　　此外，关外医疗机构的违法违规现象相较而言比较突出。其中记分10分以上的56家主要集中在龙岗、宝安。深圳市卫生与人口计生委表示，去年的监督检查表明，涉及最多的违法违规行为集中体现在人员未注册和超范围经营上，占到总记分的23.53%。
　　据了解，超范围经营有的涉及母婴保健、助产手术等，这给妇女儿童的群体健康带来较大医疗风险。
　　违规发布广告现象也严重
　　除了诊所和门诊部违法违规现象突出。民营医院被记分的不良执业行为主要表现在违规发布医疗广告上。深圳市卫生监督所相关负责人介绍，涉及民营医院的行政处罚案件数共45宗，其中警告27宗，罚款14宗，罚款金额共121000元。深圳卫生与人口计生委也对其中违法违规较为严重、造成不良影响较大的民营医院进行了曝光。
　　针对去年的监督检查结果，深圳卫生与人口计生委表示，将继续根据不良职业行为记分和行政处罚情况，来开展医疗机构校验和医疗质量评估，以加强监管。同时，深圳卫生监督所也将于今年启动建设广播电视媒体医疗广告自动监控系统，加强违规医疗广告查处力度。
　　关外违法违规医疗机构前八名
　　深圳和平门诊部（记51分）
　　周炳坤西医内科诊所（记19分）
　　唐公莆西医外科诊所（记19分）
　　深圳中大门诊部（记18分）
　　向丽西医妇科诊所（记18分）
　　深圳恒康门诊部（记17分）
　　深圳康泰门诊部（记17分）
　　杨东君西医外科诊所（记17分）
　　违法违规较为严重、造成不良影响较大的民营医院
　　深圳和平医院使用非卫生技术人员开展诊疗活动、出具虚假检验报告；深圳鹏程医院、阳光医院、福华中西医结合医院、中海医院、健丰医院、曙光医院、博爱医院、凤凰医院、龙济医院多次违规发布医疗广告；深圳龙翔医院、阳光医院、景田医院使用未取得相应执业资质的人员单独从事诊疗活动等。