今天是第四天了，在家呆着没意思就出来逛逛，顺便称称体重。起
床后喝了杯优骆乳+绿茶粉，因为喝之前已经去过厕所了，所以喝完后
并没有BB的反应！
之前称的体重是57公斤，站在仪器上之后，显示的数字是55公斤！
我还是不太相信，又称了一次！呵呵，算是不错的成绩了！
我也想一个月瘦20多斤，但是我的身体可受不了。健康减肥是我追
求的理念。现在我已经不再暴饮暴食了，吃的差不多了我就禁口了！
我的减肥计划：57公斤→55公斤→50公斤→45公斤。现在已经实现了
第一步，慢慢来吧！
每天我都有运动哦！可别小看那10多分的运动！减掉体蛋白（肌
肉）容易，但是没有运动会降低正常的新陈代谢引起复胖（反弹）！
例如减肥前的代谢率是1，摄取360大卡热量，但是人减重时，如果没
有运动，人的新陈代谢率就会降低，当代谢率降低时。甚至只要原先
热量的一半，就能维持身体所需。多余的热量形成脂肪堆积。运动，
不但可以提高新陈代谢率，同时对于减重而言，因为代谢提高，可以
维持身体不在复胖！
想减肥的姐妹们，千万别忘记运动哦！