梦幻天使

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精美女人之腿部保养

发表于 2006-05-11 17:07

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你想拥有一双笔直修长的美腿吗?如果答案是“Yes!”,就不要再光看不练--从现在开始制订你的美腿计划!

  -美形篇

  漂亮的腿形不一定就是天生的。采用正确的方法,就会有惊人的改善!

  分别对待不同腿形

  脂肪型 如果你:比实际体重看起来胖、除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的;多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物;零食尽量少吃;多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,以消除腿部的赘肉。

  肌肉型 女飞人的速度就算令万人敬仰,肌肉发达的双腿还是因缺乏女性的柔美魅力而让人敬而远之。肌肉结实的腿形,要适当减少使肌肉发达的无氧运动;多做些快走、游泳之类的有氧运动;并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。

  水肿型 身体里储存的水分过多,或水分代谢不能很好的进行,就会有水肿腿。对于长时间坐在座位上不动的办公室女性,或是常常做“空中飞人”的差旅人来说,双腿略有浮肿可谓家常便饭。长久下来,脚腕会变粗,膝盖也会长出多余的肉。该避免快餐、真空食品、点心;控制咸食、少喝可乐、雪碧等碳酸饮料!注意不要保持单一动作超过1个小时,做一些简单的强化肌肉的体操,改善浮肿状况。

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瘦身健美十误区

发表于 2006-05-10 16:55

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   误区一: 不吃早餐   有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。      误区二:固定食谱   这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺少全面的营养成份,有害无益。    误区三:高纤维食品的摄入   如果是精麦包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全.    误区四:混淆烦躁和饥饿   有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。      误区五:缺钙饮食   一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。      误区六:以药物代替天然食品   如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。    误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低   其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。    误区八:认为勤擦脸能保护皮肤   其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方 法洗脸。      误区九:忽视颈部护理   平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护。       误区十:油性皮肤不用涂润肤霜   其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。
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美女新标准

发表于 2006-05-10 16:44

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最近,美国有一家女性时尚网站宣称,新世纪人们将从以下十个方面来衡量现代女性的健与美:

   骨骼发育正常,身体各部分均匀相称。

   肤色红润晶莹,充满阳光般的健康色彩与光泽。肌肤柔润、光滑,富有弹性;体态丰满而不是肥胖臃肿。

   眼睛大而有神,五官端正并与脸型配合协调。

   双肩对称、浑圆,微显瘦削,无缩脖或垂肩之感。

   脊柱背视成直线,侧视有正常的体型曲线,肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

   胸廓宽厚,胸肌圆隆,乳房丰满而不下垂。

   腰细而有力,微呈圆柱形,腹部呈扁平状,标准的腰围应比胸围约细1/3左右。

   臀部鼓实微呈上翘,不显下坠。

   下肢修长,两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡,玉手柔软,十指纤长。

   整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细弱小感觉,重心平衡,比例协调。

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美丽代价 几个有损健康的时尚观念

发表于 2006-05-10 16:43

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 夏天到了,人们的扮靓神经开始敏感兴奋起来。原本在厚厚冬衣掩盖下的身材一下子暴露无遗,好像腰粗了,似乎腿壮了,在“骨感美”风行的时节,这该是一种怎样的“罪过”!于是,减肥药热了,塑身衣火了,配裙子穿的尖头高跟鞋卖得疯了。追求时尚是为了美丽,但美丽却害了健康。越来越多的年轻人在追逐潮流的时候,几乎漠视了健康的概念。

  日前,记者在采访本市医学专家时,他们一并指出时下几个有损健康的时尚观念。他们深表担忧地指出,虽然只是很不起眼的生活方式问题,但这些有损健康的东西,一旦成为“时尚”不负责任地蔓延开来,对健康的负面影响不可小觑。

  ■有损健康时尚之尖头皮鞋

  尖头挤压拇指畸形

  走进商厦,但凡鞋柜的最显要位置,都被尖头鞋占领了,这一季是“尖头皮鞋”的天下。

  记者在淮海路某商厦做了一番统计,29双春鞋,尖头的占了70%以上。柜台的营业员翻出杂志向记者介绍:“船状的尖头鞋特别好卖,特受年轻女孩的青睐。”

  看着大约只有15度的鞋头,记者始终对它的舒适性和安全性持怀疑态度,为此特地走访了华山医院骨科教研室主任俞永林教授。

  俞教授告诉记者,尖头鞋会引起一种叫“拇外翻”的脚部疾病。过去治疗“拇外翻”往往是平足症,但随着近来尖头皮鞋的流行,在门诊中不乏年轻的女病人,这都是不顾脚型,长期穿着尖头鞋的恶果。

  俞永林教授解释说,穿着尖头皮鞋,可能造成大拇指畸形,在医学上,称为“拇外翻”。由于鞋头尖,不能正常容纳脚趾宽度,迫于鞋帮的压力,大拇指不得不向内位移,同时大拇指的跟部则被挤向外侧,由此形成“拇外翻”。严重的“拇外翻”会因为拇指根部凸出部位和鞋帮摩擦,而产生拇囊炎。拇囊炎是一种非菌性炎症,会红肿、疼痛,甚至无法正常行走。

  因此专家建议,在选择皮鞋时,一定要根据自己的脚型,选择舒适的样式。特别是处在生长发育期的青少年,脚在不断地发育、长大,更不适合穿窄小的尖头鞋子。

  穿上尖头高跟鞋危害可能更严重

  当然危害更严重的是“尖头高跟鞋”。本市著名养生保健专家傅善来同样对此持反对态度。他介绍说,走路时脚底有三个支点,前脚掌两个,脚后跟一个,当鞋跟抬高后,脚后跟着力越来越少,全身的重量全部集中到脚掌上。当我们走路踏到地面时,地面会有一个反作用力。如果穿平跟鞋,这个力能被脚底的三个支点分解掉,但倘若遇上七、八厘米的高跟,整个脚掌只有一个着力点,地面的反作用力完全直指脑部,易使大脑受损,这也是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。倘若是尖头高跟鞋,着力点的受力面积就更小了。

  ■有损健康时尚之塑身内衣

  “全身绑”影响发育

  还来不及减去囤积一个冬季的脂肪,春天就到了。卸下冬衣后,很多女孩开始对自己的体型不满起来。为了修饰玲珑的身材,这几天,商场里的塑身内衣紧俏起来。记者从各商场了解到,塑身内衣在被“打入冷宫”两个月之后,随着气温上升,又重新火起来。

  市场上的塑身内衣有好多种,摆在柜台上,有的才比巴掌宽那么一点点,它们大多用强力弹性纤维制成,用手拉拉,要费很大劲才能把它扯开。这些塑身内衣,有的塑腰,有的收腹,有的修饰腿部线条,最厉害的是一种被称为“全身绑”的连体内衣,厚厚的强力纤维把上腹、腰、下腹、臀、腿从上到下紧紧地箍起来,虽然穿着它连呼吸都有些困难,不过爱美的女孩还一个劲自我安慰,“习惯了就好。”百盛一位售货员告诉记者,虽然价格贵,有的要四、五百,但这种“全身绑”内衣是最好销的,每次气温稍有回暖,销量就跟着一起上去,一天能卖掉十几、二十件呢。

  商家的幸运换来了专家的担忧:如果为了某个场合,短时间内用内衣修饰体型没有问题,但如果天天如此,恐怕要引起注意了。

  特别是处在青春期的女孩,身体器官尚未发育完善,如果一味求“瘦”,束腰、收腹会影响腹部器官的正常生长发育。女性由于体内激素的作用,脂肪沉淀,特别在臀、胸、腹等部位,本是自然的生理现象,没有必要可以去改变,追求不健康的“骨感美”,长期用紧身衣、腹带等束紧胸部、腰部,严重影响健康。

  追求女孩体型美最重要的是运动

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发表于 2006-04-27 16:52

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