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绝对0油添加——一道减肥必吃的营养大菜

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2010-12-14 01:16
标签:微波炉  减肥  牛肉  洋葱  搬家  

昨天俺翘课博客歇了一天了,主要是俺头天搬家啊,累一贼死,心里还添了一点小堵,搬家公司的小伙子把俺家的微波炉从楼梯上一路就摔下去了,俺当时在屋里就听着叮了咣当的,心里那揪疼,到家一看微波炉虽说没散架,但所有它能有的功能全部消失了,一副全聋全瞎的状态。我企图用小时候自己拼航模的手艺把半死不拉活的它玩命儿给粘吧到一起,但已经不太可能了。

   小伙儿苦哈哈的瞪着大眼儿看看我,看看微波炉,操着山东口音说,大哥,我给您修去吧,您可千万别告诉公司,要不得扣我好多钱呢,其实如果没出这事,我较着其实这搬家公司是相当的不赖,除了摔微波炉这事干活还是挺实诚的,咱干不出坏人工作的事,给他说我没别的要求兹给我修好了就成,小伙把微波炉拿走了。

自打拿走微波炉俺家的厨房就彻底进入混乱状态,你说没较着微波炉有这么大的作用啊,这真应了那句当有它时,俺一点没珍惜它,它走了俺才较着吧真TMD是不方便啊!俺滴微波炉啊!你啥时能回来啊?等你回来了那俺一定善待你,糟了那大罪多不易啊!妞一盆拔凉拔凉的冷水朝着俺迎面就泼过来了,说我劝你还是麻利再买一个吧,再咋修也修不利索了,那毛病忒多了,门关不上,面板都歪七扭八的了,要能修上你也不敢让妈用,哪天再漏了电,您就当古董吧,再说至今小伙子还杳无音信呢!

我心里庆幸得亏是微波炉,要是电视我得更揪心,买微波炉去了,俺准备买新鞋的钱啊就这么风淡云轻的变成微波炉了。不过咋说也算是找个理由换了了个新物件,新家新气象呗。不过不管咋地我希望那个小伙能给俺来个电话。其实俺知道他们不容易,摔了也绝非他乐意。

甭管咋说,这大大小小的事就这么着一件件的过去了。俺终于四脚拉叉的躺在阳光下的泛着温暖的红光的木地板上,舒服的一丁点都不想动弹。直到在电脑边的妞抬头说你能不能给晚饭做点减肥的?我才不得不正视我受累的命,要减肥就甭说吃饭,又减肥又得吃饱了你得多难伺候,妞振振有辞,我O型血滴只有吃肉才减肥呢!啊呸!我也O型的,我也吃肉去了!

食尚小米的美食设计——黑胡椒烤牛肉

原料:盒装牛里脊、西兰花、彩椒片

调料: 洋葱茸、蒜茸、黑胡椒碎、红葡萄酒、盐、胡椒粉、万字酱油

做法:

1、牛里脊切大块用刀背轻轻拍散,

2、用洋葱茸、蒜茸、黑胡椒碎、红葡萄酒、盐、胡椒粉、万字酱油腌渍。

3、彩椒、洋葱切条,西兰花削成小朵备用。

       

                    

4、锅烧热彩椒、洋葱、西兰花入锅(一点油不用加)

5、小火盖盖锁死1分钟即可,

6、开盖可以看到烤出金黄色边漂亮的蔬菜了。

              

                             

7、锅烧热放入肉片用中火烤,

8、盖上盖锁死

92-3分钟即可出锅(按个人喜好吃三、五、七成熟,我这个是五成滴)

      

                  

      俺俩趁热就塞了,牛肉嫩啊,我要的是五成的,她要的是七成的,其实在减肥期间别光吃素,吃点肉也无妨,尤其像牛里脊这种纯瘦的肉,不仅营养丰富,能够补充一天的营养,而且相当的扛饿,关键还有西蓝花、洋葱、彩椒等蔬菜来补充维生素,这样的减肥不仅健康、营养,而且能使你活力充沛,不会因为饿而面如菜色,所以我建议减肥不妨来点肉。尤其是O型血的筒子哦,据说但凡这个血型吃肉比吃菜还能让身体健康呢。

 

  1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;  2. 牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用; 

 

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评论(本文有评论7个)
39博友

烧烤

2011/3/28 21:46:24
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肉肉好嫩哦。。口水啊~~

2011/3/9 13:33:39
引用

只要是好吃,我就愿意学做,当然更愿意吃,哦吼吼

2011/3/7 22:30:52
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哎呦喂,,好想吃哦,博主,你的技术优点好哦

2011/2/16 16:56:04
引用

想起了红烧里脊

2010/12/30 10:09:55
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看到好香

2010/12/26 17:13:39
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看着都流口水咯!配上杯红酒加个法式田螺,正点呐!

2010/12/25 16:53:55
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7篇评论
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