正在获取系统提示...
关闭Ⅹ
个人信息
用户头像

杨力

博客访问:519049

博客积分:20

博文数:29

开通时间:2009-02-12

公告

杨力:著名中医学家、易学家、作家、学者、中国中医科学院教授、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博,精通文史哲医和养生文化,近年来全身心投入中医养生文化的传播和普及,为了让中国人多活十年的目标,不遗余力,其中医养生公益讲座已在全国巡讲上百场,足迹遍及北京、石家庄、太原、南宁、大连、青岛、漯河、安阳,还包括中央电视台《百家讲坛》、《大话养生》,北京电视台《医林奇观》、北京人民广播电台等,以及北京图书大夏、王府井新华书店、中关村图书大厦等北京各大书店,国家图书馆、首都图书馆和一些社区、企业、学校深受老百姓喜爱。 杨力教授《易经养生法》的邮购热线010-63370061

日历
好友
访客
读取中...
最新评论
读取中...
我的人气博文
读取中...
杨力的博文
博文分类:

秋天“入地户”

2009-09-02 09:16 [收藏]

标签:秋季养生

秋天如何养阴?
(一)阳消阴长,顺势养阴
    在前面已经讲过春夏应养阳,那么养阴应该在什么时候呢?当然应该在秋冬。为什么?
    一年之中,春夏是阳长阴消的时候,所以春夏养阳最好。而秋冬是阴长阳消的时候,所以秋冬自然应该养阴。这是应用大自然阴阳消长的趋势,因势利导,协调阴阳,起到事半功倍之效。
    尤其春夏伤阴耗津的人、阴虚津亏者,更要抓紧秋冬时机养阴生津,以调整、恢复人体的阴阳平衡。


(二)秋天怎样养阴?

1. 秋天养阴首先要喝水
    水为阴中的至阴,水为万物之母。秋天主燥,燥邪的特点是干,所以要多喝水以对抗天干物燥。
    水属阴,火属阳,多喝水,尤其是地下水对养阴有好处。清洁的地下水、矿泉水、井水……都是我们每天必喝的水。
2 . 秋天要会呼吸阴气
    阴气是什么?

    节能养生的另一个要注意的就是气候反常的时候,尤其是体质不好的人。比如对那些寒凉体质的人而言,气候过于寒冷的时候无异于雪上加霜,这时候他就要比其他人更注重穿衣保暖,在饮食上也要注意不能吃寒凉的食物;那么过热的天气呢?就要注意低温养生,要降温;如果天气太湿的话,用一个比喻来说就像屋漏偏逢连夜雨,就会湿上加湿,外湿引动内湿,引发疾病,因此这时候一定要注意防湿,少吃生瓜果和凉的东西;而过于干燥的天气对那些精亏、伤精的人而言是不适合的,这就等于干柴遇上烈火,正好是加燥,所以这时就一定要多吃润燥、凉润的东西。

 

    人的生命储备是有限的,因此人们需要节能养生。节能养生包括静养生、慢养生和低温养生。我们节能养生的目的就是为了保护阳气和阴精,避免不必要的损耗,从而维护生命的阴阳平衡。那么怎样进行节能养生呢?

 

    先来看什么是节能。我们冬天的空调温度不调太高其实就是节能。实际上,节能讲究的就是一个适度的问题,若是冬天在室内穿一件毛衣不觉得冷,这就说明了空调的温度很适度。有一次,我去一个大公司讲课,大楼里的温度很高,暖气开得大大的,我热得赶紧把穿着的毛衣脱掉了,然后我发现他们的员工穿的都是小短袖,这就是不适度,不节能。冬天本来是主藏的,就应该要偏冷,应该低温养生,而这家公司的做法却是反其道而行之,是高温养生。我后来找到他们的领导跟他说虽然你们是关心职工,但是现在室内的温度太高反而对养生不利。

 

    夏天的时候,万物茂盛,阳气旺盛,这个时候就要充分地利用阳气的生机来保养我们的身体,来维护我们的生命。夏天重在养心,要多一吃点苦的东西,因为苦入心,对清我们的心火、体热都很有好处。还要多吃一点清暑利湿的东西,比如西瓜、绿豆汤等。关于肉,我们就多吃一点性寒的、性凉的,比如鸭子肉,而应该少吃一点鸡肉等性温的东西。另外,我们尽量要吃夏天成熟的食品,比如夏天成熟的瓜果和蔬菜。这样吃东西对我们的心和脾胃都很有好处。

 

    夏天的最后30天,是养脾的时候,脾主运化,在这个时候我们要养化,就是要把东西煮熟了再吃。而且这个时候,大地要进入到成熟的阶段了,谷子在灌浆了,瓜果差不多也快熟了。这个时候是我们养脾健脾效果最好的时候。

 

    夏季天气下降,地气上升,天地之气相交,人们的情绪应该保持愉快,使气机宣畅,精神外向。如果违背了这个道理,就会损心伤气。还有夏季宜大量出汗,中医又有“汗为心之液”一说,所以心气也最易耗伤,所以最要注意保养心气。

 

出版社公告:杨力教授最新养生力作,集数十载研究精华,帮你把《易经》、《黄帝内经》打包带回家《易经养生法》,【出版社公告】中央电视台金牌健康主讲樊正伦养生的智慧》当当网养生的智慧前副总理亲笔批示,体育总局强力推荐的自然疗法《312经络养生法》

人到四十的烦恼

2009-06-23 09:20 [收藏]

    抑郁症通常出现在更年期,也就是40岁以后,不少人会出现这种更年期抑郁症,这是一种心理反应。

 

    之所以出现在更年期就是因为这一时期人体的生理和心理会发生急剧的变化,导致生理各方面的功能急剧下降,但是在心理上他又不服老,想要做很多事,这就引起了生理和心理的激烈碰撞,出现抑郁的症状。

 

    抑郁症也分为阴性和阳性,如果是阴性的抑郁症可以用金匮肾气丸来振奋阳气,若是阳性抑郁症则用麦味地黄丸来养阴。在更年期,尤其是更年期早期,就要注意由于出现心理高压导致的心理素质跟不上,这很容易引起更年期抑郁症。

 

    患有更年期抑郁症的患者要加强自我保健,保证顺利地渡过人生转折的这一时期。患者的家庭成员更应该对疾病有所认识,注意关心患者,帮助他们尽快恢复健康。

 

出版社公告:杨力教授最新养生力作,集数十载研究精华,帮你把《易经》、《黄帝内经》打包带回家《易经养生法》,【出版社公告】中央电视台金牌健康主讲樊正伦养生的智慧》当当网养生的智慧前副总理亲笔批示,体育总局强力推荐的自然疗法《312经络养生法》

 

    依据太极生命钟的规律,阳气是随着人身体的成熟逐渐增加。从年轻的时候一直到中年,阳气是增加的过程,而阴气是较弱的。到了中年以后,阴气就开始增加了,这叫做阴长阳消,这是自然规律,整个宇宙天时、春夏秋冬是如此,人的生命也概莫能外。《易经》所揭示的这条规律给我们的提示是——中老年人一定要注意阴气增长这个问题。就是说我们要能够对抗阴气,排除阴气。

 

    阴气,我们叫它阴毒,也叫阴浊。“浊”就是说它是污浊的,是生命的垃圾。它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里边的瘀毒,还有我们呼吸产生的气毒。所以,人到了一定的年龄,可谓“五毒俱全”,所以我们就要会排毒,会驱逐这些阴废,让我们的阳气有存在的空间。

 

    水毒、湿毒、痰毒、脂毒、淤毒、气毒……如何驱逐这些阴毒,请见后续博文。

 

 

出版社公告:杨力教授最新养生力作,集数十载研究精华,帮你把《易经》、《黄帝内经》打包带回家《易经养生法》,

【出版社公告】中央电视台金牌健康主讲樊正伦养生的智慧》当当网养生的智慧》         前副总理亲笔批示,体育总局强力推荐的自然疗法《312经络养生法》

离火体质的人面色比较偏红头偏小,眼睛有神。

体质特点:阳气旺盛,思维快。

疾病和养生:火气重,口舌生疮,高血压,脑中风和出血的几率

            较大。要少生气,少喝酒,不吃辛辣燥火的食物。

 

巽木体质的人灵巧、聪明、活泼。

体质特点:多阳少阴,寿命稍微偏短。

疾病和养生:容易外风引内风,易患高血压、过敏等症,少吃豆

            芽,海鲜等发物。

 

坤土体质的人矮壮、头大、腰粗、肚子偏大。

体制特点:沉稳气血流动缓慢。

疾病和养生:易患脾湿之病,多痰,水肿。多食温燥食物抑湿,如

            羊肉、姜和辣椒等。

 

坎水体质的人面青、面偏黑一点,脸稍微长,微瘦,耳朵大。

体制特点:内向,阳气消耗少,寿命长。

疾病和养生:易患肾病和抑郁症。多食温补食物,少吃寒凉食品。

 

乾金体质的人头圆,胸廓发达,宽广,骨架大。

体制特点:阴阳平衡,寿命长。

疾病和养生:肺燥、便秘、糖尿病、脂肪肝发生几率大,少抽烟

            喝酒,多食凉性润肺食物,如银耳、百合等。

 

 

出版社公告:杨力教授最新养生力作,集数十载研究精华,帮你把《易经》、《黄帝内经》打包带回家《易经养生法》,

【出版社公告】中央电视台金牌健康主讲樊正伦养生的智慧》当当网养生的智慧》         前副总理亲笔批示,体育总局强力推荐的自然疗法《312经络养生法》

 

   《易经》中说:“巽为风,君子以申命行事。”巽卦柔而又柔,因而,“巽”又派生出顺从、谦逊的含义。但顺从非盲从,谦逊也不是优柔寡断。那么,巽风之人他究竟有哪些性格特点,他的养生奥秘又是什么呢?

 

    巽卦的象数是风,是木卦,这类人的特点就是敏捷、灵巧、善变,但是他们也有一个特点就是忽冷忽热,因为风是时而狂风暴雨,时而又和风细雨的。巽卦是多阳少阴的,所以巽卦人的寿命也要稍微偏短一些,但是比离火之人要长。

 

    巽属风,风气通于肝,巽卦人通常易患外风引动内风的症状,以及过敏方面的病;因为他的善变和敏感使得他们容易得神经方面的病症,如神经官能症、癔症这一类的病症;同时,也容易得高血压。

 

    巽卦人在平时要注意少食发物,如芽类食物,比如豆芽、香椿、蒜苗等等;同时也不要吃腐乳、猪头肉等;羊肉和海鲜不是不能吃,而是应该少吃,这样才能调补体内的阴阳平和。

 

    巽木之人还要注意外风的影响,在大风天来临时更要注意养生。有许多高血压的病人,在大风天还没有来临之前头一两天,就感到眼睛斜了、头晕了,他们去医院看医生,说自己降压药也在吃,又没有动怒,没有劳累,怎么血压就不对了?这就是因为外风影响了体内的肝风,肝脏发出的警报。等到大风过去了,一切就都好了,所以说巽木之人尤其要注意大风天前后的养生。不能生气、不能酗酒,也不要吃动风的药。

 

出版社公告:杨力教授最新养生力作,集数十载研究精华,帮你把《易经》、《黄帝内经》打包带回家《易经养生法》,

【出版社公告】中央电视台金牌健康主讲樊正伦养生的智慧》当当网养生的智慧》         前副总理亲笔批示,体育总局强力推荐的自然疗法《312经络养生法》

 

    离卦在象数中属火,其义理代表了丽,象征了太阳和火,所以说这类人的火气非常重。上面我们说到了坤土之人,他们沉稳得就像一座山,没人能扳倒他们,反而要时时刻刻依靠他们,每个单位都需要这样的人。但是离卦人呢?他们是多阳少阴的,也可以说他们是太阳之人,这类人的阳气很旺,也就是火气旺。所以他们的外形特征往往是面色偏红,头偏小,但是他们最大的一个特点就是眼睛非常厉害。

 

     这是因为在八卦中,离卦是在眼睛,因此离卦人是眼睛很厉害,看什么东西只要他一扫,心里就全明白了。通常离火之人的思维是非常快的,就像闪电般,是爆发式的。他们善于创新,什么事情总是想在前、做在前。但是这类人的缺点也十分明显,有时候会过于自信。

 

    在疾病方面,离火之人易得口疮这类火气重的疾病,这是因为他们急心好动,火性上涌;同时火气又通于心和脑,心又主脑,所以容易患脑抽动一类疾病。我们发现,医院里脑出血的病人大部分都是性子急的,这类人平常也是火体热体,爱生气,而且一生气就控制不了,容易造成气上到脑,导致脑出血。因此,这类人一旦患了高血压,就更要注意脑中风。除此之外,离火之人还容易得眼睛方面的疾病,如眼底出血什么的。因为火越上涌,气血也跟着上涌,然后就引发眼底出血,有时一下子一只眼睛就看不见了。

 

    离火之人的养生要注意静养生,要少生气、多安静,少吃动火的东西,少喝酒,平时不要轻易动火,也不要食用过于辛燥的食物,以此来维持体内水火阴阳的平和。

 

出版社公告:杨力教授最新养生力作,集数十载研究精华,帮你把《易经》、《黄帝内经》打包带回家《易经养生法》,

【出版社公告】中央电视台金牌健康主讲樊正伦养生的智慧》当当网养生的智慧》         前副总理亲笔批示,体育总局强力推荐的自然疗法《312经络养生法》

毛泽东诊病医生、京城四大名医孔氏家族《弄清体质选对养生方法》 

29篇文章

本周推荐博文

关闭

一张图教你看懂乳腺检查报告!