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减肥是女人一生的事业,目标160斤(第1天)

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2018-05-06 06:51
标签:
分类:减肥

减肥第一天,早上体重176斤。

放任了好几年,体重已增长得不像话,为了健康,再次开始减肥,运动加节食。

今天的食谱加运动计划。

早餐:清水煮米豆,一个煮鸡蛋

加餐:一个苹果

中午:清水煮排骨一块,清水煮米豆

加餐:一个香蕉

晚餐:一个苹果

今天的运动:背部撞墙10分钟,蹲马步20分钟,空中登自行车300下,晚上快步走30分钟。

加油!

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2018/5/7 10:26:59
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