2008年4月21日 档案

山田式呼吸 让女人在呼吸中瘦身丰胸

标签: 山田式呼吸  女人  瘦身  丰胸  减肥  

唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易,所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法,这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。


山田式呼吸法已经在日本推行了几十年,据介绍,一位电视台的小姐在采访山田式呼吸法的时候,现场学习了这种新的呼吸方式,当时她的胸围是83厘米,腰围是63厘米,臀围是93厘米。三个月后,她的体型就发生了很大的改变。她的胸围变成了88厘米,腰围是61厘米,臀围是89厘米。在减肥的同时还起到了丰胸的效果。


先用鼻子吸气,双肩不要上台,充分扩展胸部轮廓,然后用嘴吐气,在呼吸过程中可以使用上腹部,但小腹一定要保持收缩状态。


呼吸节奏一定要和谐适中 ,不易过快或过慢。


注意 刚开始使用山田式呼吸法时,不要马上加大呼吸量,因为胸部轮廓还未充分扩展,空气会习惯性的吸入小腹,因此,呼吸量应适当加大。



查看全文 发表于 2008-04-21 11:32  阅读(31277)  评论(10)
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  • 39健康博客网友 没有任何科学根据,一看就是饶眼球的玩儿意.什么事情都往性上扯淡
  • 39健康博客网友 别小看这一次半次,当时没什么,不代表以后没什么~~
  • 飘飘 我也打算生个小宝宝了,一看这个,真得有点怕怕
  • 找没 胡说<我的就是粉的 我老公说很性感说我那里粉嫩嫩的他那里就会支帐篷
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