2008年2月21日 档案

每天五分钟防治鼠标手

    终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年,有时会感到手掌发麻,或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋,这些症状都是“鼠标手”。这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫,导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。
 
    下面这套“手操”主要训练腕部力量和手指灵活性,以缓解肌肉持续的僵硬。当然,患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状,因此肩部训练也必不可少。 
              
   

查看全文 发表于 2008-02-21 18:04  阅读(531)  评论(0)

起床后的第一杯水应怎样喝

   健康的肌体必须保持水份的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗?
  健康的肌体必须保持水份的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗?
  喝什么?

  白开水√

  新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。

  蜂蜜水√


查看全文 发表于 2008-02-21 18:03  阅读(18249)  评论(1)

感冒后久咳不愈如何用药

随着季节的替换,有些人易患感冒,但当感冒的鼻塞、流涕等症状消失后,却久咳不愈,咳声嘶哑,并且咳痰不止。对于种顾客,驻店药师或药店营业员该如何荐药呢?   感冒一般是由病毒感染所致,当病毒感染几天后,即使不治疗,机体也会产生相应的抗体以对抗病毒,这就是有的患者感冒不治自愈的原因。这时,如果没有并发细菌感染,感冒就可以说是痊愈了。但是,为什么有的患者还久咳不愈呢?其原因是上呼吸道(鼻、咽、喉)存在着炎性分泌物,如痰液等;或者存在着其他过敏因素,这时只要给予对症治疗,即止咳化痰就可以了。药店药师可为顾客推荐下列药品:   复方菠萝酶片、复方甘草片。复方菠萝酶片每次3片,每天3次。该药中所含的菠萝酶,
查看全文 发表于 2008-02-21 09:45  阅读(668)  评论(0)

慢性肾功能衰竭需要补钙

  慢性肾功能衰竭者,骨骼较为脆弱,这是因为肾功能衰竭者不能正常排磷,而磷会从血液中带走钙,身体只能从骨骼中脱钙来代替血液中丢失的钙,从而导致骨骼脆弱。因此,肾功衰竭者应及时补充“磷结合剂”,如健骨钙。   如何限制磷离子?   磷的主要功能是强化骨胳,几乎所有食物都含有磷,肾衰竭患者由于肾脏无法正常工作,多余磷堆积血液中,造成高血磷,可导致皮肤搔痒及骨胳病变。通常医师会开给氢气化铝或碳酸钙片,此二者均为磷结合剂,可与食物中的磷结石,使之由粪便中排出。(请注意:磷结合剂一定得与食物混合咀嚼服用才有效。)除服用磷结合剂外,对于含磷较高的食物如奶制品、汽水、可乐、酵母(健素糖)、内脏类、干豆类、全榖类(糙米、全麦面包)、蛋类、小鱼干等也应谨慎避免多食,食物烹调前先烫过,也可去除部份磷。   服用磷结合剂时,需结合患者自己的饮食习惯灵活调整。如下:   患者喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋,那么服用一片健骨钙就够了;   如果食用鱼、肉等食品,至少服用两片健骨钙 ;   如果只进食含磷量低的蔬菜,则不需要服用健骨钙 。   除三餐外,如果加餐或吃零食,食物磷含量多时也应加服健骨钙。特别是进食含磷高的食物,如蛋、奶、海产品、坚果类、干菜等。健骨钙虽是常用磷结合剂,但用药量过大易出现高钙血症,应在医生指导下服用。
发表于 2008-02-21 09:44  阅读(398)  评论(0)

食养外调对抗初春感冒

大概没有人逃得过感冒的“暗算”,尤其是在冬春交接的时候。很多人刚脱下厚重的冬装,就发现自己开始喷嚏连天,涕泪横流。不用说,准是又感冒了。好在大多数时候,人们得的只是普通感冒而非流感,休息调养几天就好了,不会有什么后遗症。

    可是,有些人隔三差五就感冒,往往这茬还没好透,下一茬又找上门来,致使工作和生活都受到很大的影响。研究发现,这些人除了心理压力大,不注意保暖外,饮食不节也是诱因之一。

    有些人喜欢吃甜食,而食用过多的糖会导致食欲不振,脾胃虚弱,又因为糖有利尿作用,会导致体内失水,引起口干舌燥及上火症状,从而容易引发上呼吸道感染。儿童吃过多的糖还会加重缺钙和维生素B1的消耗,致使孩子体弱多汗,免疫力下降。

    偏食者也易感冒,原因是偏食可引起维生素C和维生素A的缺乏。维生素C可以提高人体的杀菌和抗病毒能力,它除了可以减轻感冒症状,还可以缩短病程。

    而维生素A可以增强人体的免疫能力。当维生素A缺乏时,人体的免疫力会明显下降,在病毒细菌的侵袭下,呼吸道黏膜这道保障线的功能就会被削弱,因此易发生感冒。


查看全文 发表于 2008-02-21 09:12  阅读(356)  评论(0)

OL必知:营养早餐美容法

OL必知营养早餐美容法
美容之计在于晨


查看全文 发表于 2008-02-21 09:10  阅读(1347)  评论(0)

9步彩妆技巧 变成大眼睛

总是觉得自己的眼睛不够大而迷人吗?赶紧来学习我们教大家的眼部彩妆技巧变大眼睛课程吧,可以立刻让你眼睛变大,和你的梦想中的一样!

最大的重点就是让眼睛多出2mm

  要让眼经变大的第一步,就是从睫毛根部刷上厚厚的睫毛膏,睫毛又必须根根分明的呈现,再利用眼影的描绘,让眼头到眼尾多出2mm左右的长度,除了要让眼睛变的又圆又大之外还要有深邃感,虽以深色调的眼影为主,但又不失光泽效果,如此才能勾勒出十足的立体眼眸。

9步彩妆技巧 变成大眼睛

  1.让眼影平均推匀整个上眼睑


查看全文 发表于 2008-02-21 09:08  阅读(329)  评论(0)
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  • 燕子 带有苦味的大枣能食用吗
  • 矛盾 牛奶粉可以拿来洗脸吗?
  • niming hao
  • g 简直是胡言乱语!
  • 天使也会掉眼泪 挺佩服女主人公的,跌倒后爬起来就是了,没什么大不了。他不要你不代表你不优秀,没必要死缠烂打,只会让他更厌恶你,用你的坚强就是对他最好的惩罚,这样的你有一天他可能会后悔失去了你,我喜欢你,加油!!!
  • yes 第二个方法我不是很明白 左手压左肩吗? 右手压右肩?? 是这样的吗? 还是要反一下啊? 能不能说清楚点啊?
  • SCHEINEN 有些感触,不过我遇到的那个实在跟这不同,至今都想不明白,第一条,一个上进心的男生,这点我绝对符合,可她拼死地不喜欢我,无论采取什么手段,她的态度都不会好一点点,我估计她以前有过性关系,对这种初级的追求根本不屑一顾,另外我发现女生更喜欢强壮高大的男生,与性有关,对是否上进优秀的关系很少,很多优秀的男生都没有女朋友,读到研究生的更没有。所以我现在拼命锻炼,不想再多读书了。 其实这应该与双方般不般配有关,象我,长得很帅,读书...
  • k 脑残 多去看看书吧
  • lingling 我正准备做全职太太,心理一点底都没有。我在职场也算是出色的女白领,而且知道我的人没有人相信我能做好全职太太,怎么办啊,害怕失败,害怕做不好。
  • 水样女人 我属于那种晚开窍型的,和老公之前没喜欢过男人,也不相信男人。和老公在一起后才知道女人原来可以那样快活,老公就是我唯一。
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