戒烟的最大困难就是尼古丁引起的烟瘾，如果你正在戒烟，当想吸烟的冲动发作时，可用喝茶来控制。每天5杯茶水可谓是戒烟的妙药，因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。
吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝茶能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝茶自然能降低尼古丁带来的伤害。
“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是每个烟民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先慢慢地喝上一杯茶水，会帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。
为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，每天可以喝2.5升的水。因为早晨烟民的烟瘾都比较大，戒烟者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在烟瘾要上来前及时喝水，另外，在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
据国外研究，日本人的吸烟几乎为美国人的2倍，但其肺癌的发病率却仅为美国人的1/2。专家认为这个结果与日本人好饮绿茶有关。因此，有条件的人可以饮用绿茶，比如龙井、碧螺春等，不但对戒烟有益,还能预防肺癌的发生。
新年的时候，国人是少不得肉的。
红色是节日里偏好的颜色，海鲜中的虾和蟹，做熟以后都有非常漂亮的红色，同时免去节日里摄入太多高脂肪食物而带来节日后遗症的烦恼。鸡，这个有着肉的质感，又有着好消化、低胆固醇优点的食材，自然当仁不让地成为节日餐桌的一道风景。
祈福奶油焗虾
以前的人们过节讲究贴门神，寄托的是个平安幸福的愿望。虾做熟以后，犹如一个赤盔红袍的将军，威武而不失儒雅，外表的冷峻下有着一份柔美，很符合节日的气氛。况且虾含水量较高的肉质非常好消化，即便小孩子贪嘴多吃了几口也不会撑到，对于家中的老人来说，虾肉中的镁能很好地保护他们的心血管系统，让他们更好地和家人享受这幸福安康的好日子。
嫁老公就象是投资，我们都还年轻，不能只看眼前的风光无限或是落魄潦倒，眼力好的，找准“潜力股”，没准将来就是一路漂红的“绩优股”，且不说衣食无忧的大俗话，也会在别人艳羡的啧啧声中对自己独到的眼光自豪不已。“潜力股”老公，你找到了吗？
当初，女友的恋情轰动校园。
在才子佳人的校园爱情模式里，女友属于另类。当其他女孩子执著于男友眼前的点点滴滴并为之忧喜悲欢之时，学经济的女友已经将深邃的目光投向未来。
No.1李亚鹏
原本是红极一时的演员，但自从和王菲结婚后，演戏似乎成了非重点，女儿的病症让他发起“嫣然天使慈善
第一名：《至尊红颜》入选理由：武则天是男人
“二战”快要结束时，有位记者在对一支部队进行采访时惊讶地发现，对于“你期望从婚姻生活中得到什么”时，这些膀大腰圆的小伙子脱口而出的，不是“诱惑”，不是“狂喜”，而是“舒适”。男人眼里的舒适到底是什么意思？卡耐基夫人在《成熟让你如此魅力》一书里，给女性一些建议，下面这7个锦囊妙计就是“怎样与男人相处”的秘密。
1.善解人意
一个女速记员，打字速度特别慢，还经常出错，但却没有被老板炒鱿鱼。她被留下来的一个重要原因是她的脾气特别好，像一个欢乐的天使，可以使整个办公室“充满阳光”。只要她在场，就能将整个办公室里所有的牢骚、抱怨和责难都一一屏蔽掉。
2.陪伴
一位女士在结婚的前16年，整天忙于照顾家人，但她总觉得自己有所欠缺。有一天，她发现，自己与丈夫居然没有一点共同爱好。她悟出，原来忽视了陪伴丈夫。于是，她像丈夫一样，期盼着每一场比赛；还在电视报上画出比赛转播时间。不久，她和丈夫一起欣赏比赛，不再一个人孤零零地坐在一边。为了陪伴丈夫，她感觉自己有越来越多的事情可做。
3.学会聆听
大家都很希望自己能让异性心痒痒，这种感觉会让人有一种成就感！今天随堂测验就从你的潜意识来测验出你有让异性心痒痒的本事吗？
情人节另一半跟你示爱哪种方法会让你最开心？
A、租直升机挂布条秀出我爱你
B、在101放烟火秀出我爱你
C、租下大楼看板秀出我爱你
选择A：你没有让异性心痒痒的本事。个性大而化之的你异性跟你相处就像哥儿们般自在，心痒痒这件事情压根就没有想过：这类型的人个性很中性化，跟异性以及同性相处都是一视同仁，久了之后异性根本就不会有心痒痒的感觉。
每天办公打计算机，大部分人一天都是呈坐姿，背部的运动机会比较少，往往容易长肉变厚而不自知，为了能拥有完美S曲线，从现在起每天力行下列的简单运动吧！
首先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。
step2
把双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸。step3
踮起脚尖，慢慢往上拉，拉到最高点时停住，保持这个姿势不动，慢慢的深呼吸十秒。step4
双脚跟踩地，上身姿态维持不变，眼睛朝上看着双手手掌方向，重心慢慢往后，倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住，维持十秒。
Tips： 1、这套动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么恭喜你，那是你的背部肌肉在运动的证据，每天持续以恒，不久即可看到成效了!
20岁美女窈窕术 身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。 健身方法：锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对结实身体线条也大有帮助，可以多多考虑这种瘦身方法。 专家提示： 在饮食上，不能一味地节食，这时候的营养不良，对健康损伤太大。此阶段不宜服用任何减肥药物以及接受任何瘦身治疗，以自然为最好。
很多大明星也避免不了身上有或多或少的“小缺陷”，那么，身体的哪一部分是你最不满意，最忍受不了呢？
1.胸部太大或太小。过大的胸部会给男人非常下流的感觉。
2.胃小而瘪，但小腹非常突出，腆着肚子。难道怀孕了么？
3.粗壮有力大象腿！大小腿都粗。天啊，难道比男人还壮么？
站姿美：
起床，刷牙，洗脸，做早饭，简简单单的一顿，但是吃的会好甜蜜，因为有他在身边。
王菲和
白羊座：虽然爱闯荡事业，其实很居家。白羊座的人喜欢简单，因为在外面就会多很多麻烦，在家随便煮也是OK的，如果要请客的话，白羊座也很愿意自己来做菜，这样他会觉得很有意思，因此反而练就了一身好厨艺。 金牛座：看似忠厚的金牛座，说谎却完全看不出来。金牛座的人平常是很实事求是，人家常常会让他务实的那面给骗住了，事实上，金牛座的人要耍心眼的话，一开始就耍了，所以一开始就被他骗了。
计划要小孩很久，妻子的肚子却老不见动静。哪个有问题？家人怀疑的目光往往先落在女方身上。在妻子检查很久仍没结果时，丈夫才会去检查。
昨日，有专家认为，这种检查顺序并不科学。
仙桃李女士结婚四年多，一直没有孩子。两年前，她开始在当地一些医院检查，也查出了一些小问题，不断地检查和治疗，花费了上万元。除了身体遭罪外，婆婆和一些邻居还经常对她冷嘲热讽。前不久，她到武大人民医院检查时，医生说她没问题，建议其丈夫来检查。结果发现，男方患无精症。
该院生殖中心教授李明介绍，在传统观念中，一说到生不出孩子，首先想到问题出在女人身上。往往是女性先检查，实在查不出问题再查男性，这期间女性承受了巨大的心理压力。其实，从便捷、经济角度考虑，检查不孕不育应该先男后女！
专家警告说，那些刷牙力度大以及刷牙时间长的人士可能会对牙齿造成损害。
刊登在《临床牙周病学》期刊上的这项研究发现，没有多少迹象证明刷牙时间长，或很刷牙力度大会让牙齿更干净。实际上，这反而增加永久损害牙齿上的保护膜的可能性。
调查人员建议说，人们刷牙的时间应该是两分钟，用力应该是150克左右，就如一个橙子的重量。
研究人员测试了16种不同的刷牙方式，主要是刷牙的时间和用力的程度不同。测试的刷牙时间是30秒到3分钟不等，而用的力量则在75克到300克不等。他们使用的是震动型电子牙刷，而这些牙刷与一个监测时间和力度的电脑相连。
如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌，周二则是背部，周三是腿部、小腿、腹肌，周四锻炼肩部、斜方肌，周五锻炼肱三头肌、腹肌，周六锻炼肱二头肌、小臂肌肉。周日休息一天。
遵循1/2原则
食用日常吃的碳水化合物标准量的一半，并将之混合入半杯低热量的蔬菜中，像绿豆、椰菜、花椰菜、洋葱、柿子椒或莴苣等。用低热量的蔬菜来代替碳水化合物像米饭、土豆或意大利面等高热量食物，这样能使你迅速补充能量，而且还不用再进行第二次补充。
和自己进行比较
Q:我最近乳房有些胀痛，不知道是不是快到生理周期的原因，请问有什么自我检测乳房的方法吗？
A:你好，乳房在经期前会有胀痛感，伴随经期的到来随之消失，如果是早孕也会
他用Google搜索前女友，他直接对着饮水机喝水，他还会跟自己的汽车窃窃私语——等一下，这些还不够，男人们的奇怪事多着呢！以下是21条男人的小秘密，也许出乎意料，也许见多不怪。
“不良嗜好”篇
1. 四下无人之时，54%的男人会直接抱起特大号饮料桶畅饮。
2.17%的男人上网搜索前女友的消息。
俄罗斯人离不开洋葱，日本人无海带豆腐不成席，德国人每道菜都加大蒜……而在中国，香喷喷的馒头大米饭、冒着油的大块排骨，也是典型的餐桌风景。美国MSN网站12月14日一篇名为《食物，全世界取长补短》的文章也认为，中国人使用植物油、较少煎炸、爱喝茶值得全世界学习，但同时，中国人的饮食结构也较为单一，虽然现在牛奶喝得多了，但坚果和鱼，尤其是深海鱼，还应该“加把劲”多吃点。
没有男人不好色，没有女人不爱美，只是男人如果太好色，就会变成一种罪行，女人如果太爱美，也会显得太虚荣，但是如果男人不好色，女人不爱美，就会让人觉得不正常，因此男人适当的而又合理的好色，女人适当而又合理的爱美，是一种宣泄及自我肯定。
看看那些行色匆匆的男人，就是有天大火急的事，也不能阻止他们看街上美女的眼睛，可能是一个衣着性感的美女，也可能是一发型特别的美女，就会让男人的眼光在她的身上逗留。而女人们，就算是时间紧迫，也不会忘了让自己衣衫整齐的出现在众人面前，那些漂亮的时装，那些新潮的化妆品，那些奢侈的名牌，都让女人们为之疯狂。
而女人们，一到了夏天，七彩夺目的小背心，短到大腿根的裙子，招摇在大街小项，吸引著一对对色迷迷的双眼，女人的漂亮是为了让男人看的，所以如果男人不好色，女人就会失去了打扮的欲望。
对于白领青年来说，午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
咖啡瘦身的要诀。
1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
除了重申吸烟的危害之外，该报告强调肥胖也是一个特别重要的与生活方式有关的致癌因素。此外，报告还建议少吃红肉(牛肉、羊肉)。最新的评估分析证实，红肉同结肠癌和直肠癌之间的关系比10年前估计的要更为直接。专家还提醒，要避免食用加工的肉制品，如火腿和熏肠等。此外，专家还找到了饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间令人信服的关系。以下是专家提出的10项防癌建议：
1.在正常体重范围内尽可能瘦；
2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动；
3.避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物；
4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养；
5.每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品；
这是最近诊所来的一位男士问我的话。我的第一反映就是他出现了“剃刀肿块”的皮肤问题，也就是说，在胡须的毛干离开毛囊之前又穿进了皮肤或者在离开毛囊之后进入了临近皮肤，由此产生刺激并出现的非常疼痛肿块。
一个健康的男性，面颊上平均每6.45平方厘米有385根胡须，这些胡须以大约每8周2.5厘米的速度在生长，就是由于这么快的成长速度，使剃须成为男性每日的必修课。