看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。

    由此而带来的疾病最常见的有：

   

    肥胖　即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”；熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了，事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了。

    

查看全文 发表于 2007-11-24 21:49 　阅读(197) 　评论(0)

    电影《爱情的牙齿》，看的时候，心内很难过。尽管那个时代，已隔了些岁月，但爱情的感觉是相通的。
女主人公钱叶红经历的三段爱情，每一段的疼痛都各有不同。命运的无奈，情感的无奈。最惊心的是第二段，她与已婚男子恋爱，那样全心地付出，可是在怀孕后没有丝毫抱怨，而是微笑地说，我知道要做掉它。


查看全文 发表于 2007-11-24 21:47 　阅读(667) 　评论(0)

   最新研究显示，多吃鱼有助于老年人保持记忆力。

   研究人员在对２０３１名年龄在７０岁到７４岁之间的老年人进行测试后发现，那些经常吃鱼的老年人在记忆力、视觉概念、空间运动技能、注意力、方向感和语言流畅性等测试中，表现都要好于不常吃鱼的老年人。

    研究负责人Ａ·戴维·史密斯博士说：“在这６项认知测试中，经常吃鱼的老年人表现得更为出色。”他还表示，如果每天摄入鱼类的量可以达到８０克，那么效果会更明显。

    史密斯博士说，他们将继续研究，希望可以探知究竟是哪种成分在起作用。他表示，起作用的可能不仅仅是已经为人们所知的ｏｍｅｇａ－３型脂肪酸。

发表于 2007-11-24 21:45 　阅读(505) 　评论(0)

   瑜伽是最有效的减肥运动之一，特别是对从不进行剧烈运动、年龄较大的女性来说。从化学的角度来理解，做瑜伽能降低身体压力荷尔蒙水平、提高胰岛素敏感性――这个信息告诉身体要把脂肪当作燃料使用。下面介绍的5套动作由瑜伽动作改编，能收紧肩膀、大腿、臀部肌肉，对减小腹有特别功效。现在开始，三周后给你一个全新的自己！

    动作简介

    工具：一张瑜伽垫或地毯

    做法：每周做三次，每个动作定型的时候做3到5次深呼吸。从基本动作做起，可以结合自身的锻炼强度选择降低或者增加难度。想要达到更快的效果，动作定型时坚持5到8次深呼吸的时间，每个动作重复2到3次。

    基本动作一：月牙弯 [主攻：小腹、臀部、大腿]


查看全文 发表于 2007-11-24 17:20 　阅读(753) 　评论(0)

    男人女人的那些情事,一直是个永恒的话题,不论何时何地讨论总是会引来大批追随者.面对女人,尤其是风情万种的女人,男人可以抵挡得了多少诱惑?亦或男人根本就不想去抵挡.古人云:牡丹花下死,做鬼也风流.所以,很多男人,尤其是血气方刚的男人,在面对年轻女子的时候表现的那种血性,很容易的竟成了一种被别人利用的工具.    


查看全文 发表于 2007-11-24 17:10 　阅读(3619) 　评论(0)

随着第五届广州车展的开幕，各厂商纷纷在车展上推出新款车型，“新款出、老款停”是本次车展的特点，例如蒙迪欧致胜上市了，老款就采用了订单式生产。08款赛拉图上市了，厂家就停止了对老款的供货。

总之，越来越的新车供我们选择，让更多的消费者难以选择，那么本周北京车市有那些车型的价格有很大的变化呢？让我带你仔细瞧清楚。

查看全文 发表于 2007-11-24 16:43 　阅读(476) 　评论(0)

2、接电话时说：对不起，您拨打的电话已关机或已离开服务区。

 

3、索性一接电话就发出　嘟嘟的声音　

 

4、老婆在身边时接女生电话时说：王老五！拜托！装个娘娘腔我就听不出了吗？不要再骚扰我了，我正泡妞呢，再打过来小心我报警，告你打色情电话　

 

5、接到电话时叽里呱啦说上几句外国话，让对方误以为打错了电话，不小心拨了个国际长途。

 

6、接到电话时对着电话大笑几声，然后挂掉。

 

查看全文 发表于 2007-11-24 15:49 　阅读(417) 　评论(0)

   据英国《每日邮报》24日报道，我们多数人都是床头闹钟的奴隶。天气越来越冷，我们甚至将变得更加依赖床头闹钟把我们从被窝里拖出来。最近，美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一(排位仅次于手机)。理解这一结果并不难，但我们似乎更有理由害怕床头闹钟而不仅仅是厌恶它，因为床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒，事实上它可能损害我们的健康。
　　
　　你不必成为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处，现在科学家也已经证实了这一点。日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。爱丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士对此作出了解释，人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病，而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。
　　
　　在夜晚的后半段，身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着，处于相对静止的状态，血液有些变浓，并伴随着一定程度的血液凝结。起床的动作也有可能导致问题，因为通常那时血压水平会发生大的振荡。加之还有突如其来干脆响亮的闹铃声，有时身体就应付不过来。
　　

查看全文 发表于 2007-11-24 15:33 　阅读(260) 　评论(0)

   女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只要你选对了食物就可以多吃不胖。
　　
　　某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。以下是营养专家介绍的瘦身食物:
　　
　　1、菠菜——每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。

　　2、豆类——无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。
　　
　　3、密瓜——每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。
　　
　　4、辣椒——无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
　　
　　5、番茄——饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。


查看全文 发表于 2007-11-24 15:31 　阅读(275) 　评论(0)

就像汽车的仪表盘会亮起红灯预警一样，人体也会发出一些信号，比如胸痛、气短、眩晕等，告诉我们身体目前正处于不健康状态。那么，在什么情况下这些症状不容忽视，什么情况下又无需太过在意呢？美国埃默里大学医学院国际医学中心教授尼尔·苏曼博士在其所著的《身体的红灯警报》一书中提醒，以下的六种症状，需要引起注意，尤其是老年人。

 

查看全文 发表于 2007-11-23 23:40 　阅读(280) 　评论(0)

可能有人会疑惑，你好好的博士不上班，在家里当家庭妇女，多可惜，多堕落，多空虚呀。不管大家怎么看博士做全职家庭主妇这事，我自己心里非常清楚，我骨子里是拒绝做全职太太的。我目前的现状完全是为了应付生活。老公忙，孩子事情多，我再不花些精力管孩子，咱上对不起苍天，下对不起我家几位年幼的小朋友。

 

有一些女性朋友向我透露，虽然也挺想做全职太太的，但没有信心和勇气。对这样的朋友，我想建议一句，假如你还能应付生活，还是去工作吧。特别是那些年纪轻轻还没结婚的女子，你最好别现在就有这样的打算。对我来说，做全职妈妈完全是个意外，是生活中的意外把我拉回了家：没想到有N>1个孩子，没想到老公的工作这么忙，没想到搞我这行的有时候周末还得去加班。如果我生活中的任何一方面不是这样，我现在肯定还在工作着。

 

虽说如此，做全职妈妈也并不是个天塌地陷的选择。不过，我觉得，并不是所有的女人都需要做全职妈妈，也不是所有的女人都能做得好全职妈妈。外人看全职妈妈天天在家里转，一定是空虚无聊得很。实际上，并不是这回事呀。其实，只要把家庭生活和个人进修的打算安排好，全职妈妈的生活照样可以有滋有味且丰富多彩的。

 

查看全文 发表于 2007-11-23 23:29 　阅读(2752) 　评论(3)

这七种方法不伤身体又不用长期坚持地减肥方法，也许很适合你哦——
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈地味道了。是很好地刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有地丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大地好处.

2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃地时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗地能量较少，摄入地过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法地注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须地营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐地一部分，女孩子喝了很有好处地，不过注意是无糖地哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

查看全文 发表于 2007-11-23 14:11 　阅读(1112) 　评论(1)

    当一个女孩成长为一个女人时，她感觉到了越来越深的寂寞，于是她爱了，她想有一个肩膀可以依有一个怀抱可以栖息，可随之而来的是心里也多了一的人的思念与牵挂。爱的越深，付出就越多，嘴上说着不求回报，心里依然期待很多，于是又因为爱二累，越爱反而越寂寞。

　　莎士比亚说，对于一个耽于孤寂的人来说，伴侣病不是一种安慰。

　　人生下来就注定是要孤独的。有人相依的感觉的确美妙，但恐怕这个世界上没有任何一个肩膀，可以真正无怨无悔让你大事小事谁时随地都可以依傍。尽管爱情的魔力曾经让对方许愿成为心爱的人一生的依但过重的依靠力量，终于使他肩膀发疼，无法继续承担。

　　女人害怕寂寞尤甚于男人，或许是女人生来的情感末梢就比男人丰富，或许是长久以来女人就被认为应该是多愁善感的。尽管男女有别，但是相信无论男女，寂寞孤独都是这辈子逃不掉的，其实与爱无关。

　　只不过爱到深处，的确会有另一种孤寂相伴，这种孤寂来自不对等的付出。


查看全文 发表于 2007-11-23 14:07 　阅读(1184) 　评论(0)

查看全文 发表于 2007-11-23 11:42 　阅读(694) 　评论(0)

查看全文 发表于 2007-11-22 21:28 　阅读(365) 　评论(0)

以前购车的消费者最主要的关注点是车子的外观和价格，但如今消费者在选购新车对主被动安全性能也有了一定的要求，但很多人片面地认为某些国家的车子就安全，而另一些就不安全。这次广州车展，很多厂商都从客观的角度带领参观者科学的了解自己品牌在安全性上面的投入。

查看全文 发表于 2007-11-22 21:24 　阅读(491) 　评论(0)

　　她不是个正常的女人。她对你忽冷忽热；她显得若即若离；她疯疯癫癫，缠得你心烦意乱；她矜持过度，视你如透明空气……她在折磨你，在讨好你，在伤害你，在抚慰你。她让你堕落，她让你迷醉，让你尝尽罪疚，让你欲罢不能。你需要更聪明些的进攻防守，这是段非理性的爱情。

　　一、完美女人

　　Love表情：过分克己、自我苛求、时时刻刻地正确。

　　怪女人举例：行为与道德完美的女人是天生的男儿杀手。过分克己、自我苛求、时时刻刻地正确，骨子里还是自恋，因为爱自己而不允许自己犯错

查看全文 发表于 2007-11-22 21:18 　阅读(270) 　评论(0)

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。

　　严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。

　　另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。

　　晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。


查看全文 发表于 2007-11-22 21:04 　阅读(257) 　评论(0)

　　说起复仇，相对男性而言，女性在身体力量方面无疑是弱者，所以要复仇的话肯定是要拿起美貌、智慧类武器，相信大部份人心目中的“复仇女神”都是拥有令人眩目的美色和足以致命的温柔的蛇蝎美人。 

查看全文 发表于 2007-11-22 20:58 　阅读(149) 　评论(0)

说到色字，从来一直属于男人的专利，是啊，男人看见美女会流口水，男人喜欢整天上网看黄色图片，男人总喜欢和朋友们谈论女人的身材，男人总喜欢盯着女人的胸或者屁股，心中YY着性事……以上种种，似乎给男人打上了色的烙印，色狼、色鬼的帽子一直都顶在男人的头上，男人也似乎以此为荣，认为男人色才是男人之本色，方显男儿德行一般。

 

　　但我经过长期观察，却发现了这是一个大大的谬论，实际上，女人比男人更色，只是女人的色更深层，更隐蔽，把绝大多数男人欺骗了，天真的以为女人在性爱方面总是羞答答的，是白纸一张，一张白纸，男人自以为是的以为自己可以随意挥洒各种图案，却不知已经掉入了女人的色的大网中，所以我今天要写这个文章，目的就是唤醒还懵懂的男人，被女人色不要紧，但稀里糊涂的被色可不好，呵呵！

 

　　来看看女人为什么更色的理由吧。

 

查看全文 发表于 2007-11-22 15:36 　阅读(210) 　评论(0)

食物和皮肤之间有著密切的联系,那麽,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:

　　1.西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助於保持皮肤弹性。

　　2.胡萝卜 胡萝卜素有助於维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹、保持皮肤润泽细嫩。

　　3.牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4.大豆 大豆含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉著。

　　5.猕猴桃 富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助於消除皮肤上的雀斑。
6.番茄  含有番茄红素,有助於展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

　　7.蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　8.肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。


查看全文 发表于 2007-11-22 15:34 　阅读(224) 　评论(0)

美最新公布:人体最难留住的营养

　　现代人越来越讲究吃得健康，很多人都开始拒绝高糖、高盐或者高脂肪含量的东西，但是美国营养协会认为，过度讲究饮食健康反而可能造成营养摄入不均衡。

 

查看全文 发表于 2007-11-22 15:30 　阅读(245) 　评论(0)

 
查看全文 发表于 2007-11-22 15:24 　阅读(181) 　评论(0)

看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。由此会带来以下一些常见疾病。

查看全文 发表于 2007-11-22 15:09 　阅读(160) 　评论(0)

查看全文 发表于 2007-11-22 14:54 　阅读(184) 　评论(0)

查看全文 发表于 2007-11-21 20:59 　阅读(209) 　评论(0)

查看全文 发表于 2007-11-21 20:57 　阅读(223) 　评论(0)

泡上一壶清甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受。

麦香柠檬红茶

查看全文 发表于 2007-11-21 18:25 　阅读(154) 　评论(0)

　　进入深秋，金风送爽，正是运动的好时节。面对繁重的工作，不妨通过新奇特色的运动来减压吧，或练习传统剑道，或享受前沿的跳绳技术。即使没有时间运动，在工作间隙，不妨咀嚼口香糖，玩玩小游戏，舒缓紧张情绪，也是不错的选择。

　　传统剑道：温柔一刀

　　如今，剑道被视为都市时尚人士减压、休闲的方式之一。剑道最吸引人之处，也最辛苦的地方，就是仿佛踩着沙坡不断向上跑。

　　练剑道，非常辛苦。顶着厚厚的“盔甲”，可能会发生磨破皮、起茧、扭伤、韧带拉伤等，却为许多想减压、减肥的人提供了“魔鬼训练法”。通过练习，可以培养身体的敏捷性和灵巧性、瞬间反应力、提高肌肉和呼吸系统的持久力、保持良好的姿势，常驼背的人士可在严格的姿势训练中让体态有所改善。能使人养成努力的习惯，长久练习可消除自卑感，减轻压力、增加自信。另外，剑道是以左手发力，右手控制方向，所以对于左手的锻炼有好处。

查看全文 发表于 2007-11-21 18:10 　阅读(280) 　评论(0)

　　人体有一定的生理节奏，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。

　　上午6∶00~9∶00

　　适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。

　　理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也最低，可以从事一些需要双手稳定性较好的运动，如射箭、投掷等。

　　下午3∶00~6∶00

　　适宜：网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

　　理由：这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升，肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3∶00左右呼吸通道也最为松驰，这意味着你能吸入更多的氧气，增加肺活量，帮助心脏更有效地工作。

　　下午6∶00~8∶00

　　适宜:游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动等。

　　理由：此时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的运动会变得轻而易举。

发表于 2007-11-21 18:05 　阅读(307) 　评论(0)