男人亲密周期：亲密—疏远—亲密

　　其实男人有一个连他自己可能也不知道的秘密：男人就像橡皮筋，将橡皮筋拉长，只要没超过弹性限度，一松手，立刻就会反弹回来。这就是男人的“亲密周期”：亲密—疏远—亲密。

　　获得足够的亲密感后，男人会发生类似的情形。带着满足与惬意，他情不自禁地开始反省。他感受到逃避的冲动。他不再因缺少爱而饥渴，他有了新的需求—他怀念独处的感觉，他要拥有一个人的天地。他抱怨自己太过依赖，他想找回独来独往、天马行空的感受。表面上，这一切，更像男人为逃避觅得的借口，因为他很少说得清楚，突然的冲动和向往之心，究竟从何而来？

　　所以，男人通常不解释原因，心里只想着“三十六计，走为上策”。留给女人的，却只有忧虑和恐慌。对于“亲密周期”，倘若男人女人都一无所知，所谓的“爱情”，就会让他们产生怀疑。

　　厌倦了两人厮守的日子，男人渴望另一种激情，而女人毫无察觉，她下意识地做出假定，认为他不在乎自己，甚至可能是见异思迁。如果他说“我只是想自己待一会”，你能接受这句话而不是自动翻译成“我不爱你了，所以不想见你”吗？

　　男人“逃避”后，才会更亲近

　　男人之所以逃避，是要满足“独处”和“反省”的需要。如同橡皮筋一样，先是彻底地延伸出去，眨眼之间，就会猛然反弹回来，同样，一段时间的逃避之后，男人就会强烈地渴望爱，留恋亲密的感觉！他的内心深处，产生更大的激情和冲动；他要给他的女人更多的爱。

　　所以，他不时产生逃避的冲动，不是一种决定，不是蓄谋已久的抉择。它只是偶然发生的“情感事件”。它从属于一种天然的循环或周期。你会发觉，即便男人深爱你，也会周期性地选择“逃避”。在此之后，他才对女人更为亲近。男人就在“亲密”和“独处”之间，不停地进行变换，这是男人的本性所致。

　　男人最常见的疏远原因

　　如果根据你的观察，没有任何明显的原因，男人突然变得非常封闭，不愿意说话，闭关自守，有时干脆消失—那是“疏远”的周期到了。

　　这时，他在集中精力解决自己的某个问题，完全切断了对其他事情的关心。他变得健忘和麻木。有时，他会着手做一些需要耗费很大精力的事情。这样，他就忘记了紧张，比如，拼命工作，看足球赛，开快车，或者看惊悚影片。男人最常见的疏远原因有：

　　1 他面对压力时采取的方式

　　美国心理学家约翰-格雷把男人突然疏远的行为称为“躲进洞穴”。如果说，女人在遇到问题时急忙找人去倾诉，那么，男人恰恰相反。他更愿意独自面对问题。这时，他只是自然地不能分神其他事。他的大脑和所有力量都集中在这上面。并且，你身边的男人，天性越是独立的、自主的、坚强的、沉默的，越是会频繁地、持久地走进“洞穴”。

　　2 他寻找某个自我问题的解决

　　把它告诉你则意味着承认自己的软弱和依赖。如果女人认为在困境中寻求爱人的帮助是理所应当的，那么，男人只有在最窘迫的时候才会这样做。在这种原因下，男人的亲密周期的时间是不定的，一切都取决于问题的复杂程度，从几个小时到几个月。

　　3 他把某事搞糟了

　　在这种情况下，沉默和远离是男人必需的，以便让自己平静下来。在这一时刻，他不想说话或者做什么，他可能惋惜什么。这一原因可能让男人进入“洞穴”，时间长短也各不相同，多半几个小时或者几天足够了。如果紧张情绪很持久，那么，“逃避”的时间可能持续几个星期或几个月。

　　4 你们的关系很亲密，他要调整亲密程度

　　陷入亲密关系的男人，时不时地幻想独处的快乐，自由的美好。他满足了独处和自由的需要，就会不可遏止地向往亲密。这个原因对于大多数女人来说不仅不可以理解，而且被看成是最病态的。

　　因为这最有可能发生在交往了一段时间后，当你们在双方都为爱痴狂、一切都好极了的热恋期，突然，男人或是在某一时间失踪了，或是至少疏远了你，怎能不让人惊慌，不去寻找这莫名其妙行为的原因！

　　男人“躲”起来，女人能做什么？

　　要最大限度地平静。在任何情况下，都不要试图把男人从他周期里的“疏远”环节里拉出来！这是你必须记住的总原则。你越是积极地想要排除存在的距离，男人越是跑得更远，以便保持这个距离。你越是努力想把他扯出来，他就回归得越晚。记住：过度的关心和过分的亲近对男人来说，可能会变成他本能地想要摆脱的锁链。

　　为了不是每次都因此而陷入深度的抑郁，只需记住，男女多么不同。如果女人能感觉自己的独立，那么，对男人来说，这完全是正常状况。他不能没有这种状况。

　　约翰-格雷明智地指出了男女相处的一个困顿，其实没什么大不了，只是男人习惯于这种独处的方式，而女人并不理解。明白这一事实后，再遇到这种情况，女人就不必急着跳脚，或者非逼着男人说个明白。去做做让自己高兴的事，给他留个独处的空间，结果通常美满。

　　当然，如果男人在“疏远”的周期到之前跟女人打声招呼最好不过了，在被男人的冷漠激怒之前，女人其实通情达理。如果他跟你说：“我最近压力比较大，可能没精力关心你，希望你能谅解。我能处理好，你放心吧。”那你就乖乖地找女朋友逛街，然后按时回家做饭，体贴地给他一个自由空间吧。

　　“男人就像橡皮筋，将橡皮筋拉长，只要没超过弹性限度，一松手，立刻就会反弹回来。”

春季养肝是重点，冬季大吃大喝藏了不少脂肪，脂肪肝这个词并不陌生，如果你经常失眠、恶心等不适症状，你就得马上去医院了，因为生活中出现的这几种疾病信号，你就可能患上脂肪肝了。

春季养肝是重点 小心脂肪肝的7症状

1、食欲不振

食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。

2、恶心、呕吐、腹胀

轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

3、疲倦乏力

中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。

4、蜘蛛痣

它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。

春天是万物复苏的季节，当然也包括我们身边的细菌、病毒。我的闺蜜这次又中招了，感冒了!我的这个闺蜜三餐不规律，睡眠也不规律，这也让感冒频繁的找上她。您或许会说我的闺蜜不会照顾自己，但是请问：您知道不良的生活方式会诱发感冒吗?又有什么良好的生活习惯能够预防感冒呢?

一、不良的生活方式

　　1、偏食者易引发感冒

　　维生素C是一种水溶性维生素，它可以提高中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，除了可以减轻症状以外，还可以缩短病程。所以我们可以多摄取维生素C来抵抗我们的感冒 。维生素C的主要食物来源是蔬菜和水果。其中含量丰富的有辣椒、苦瓜、茼蒿、酸枣、草莓、柑橘、柠檬等。

　　当维生素A缺乏时，淋巴细胞不能产生免疫球蛋白，白细胞吞噬细菌的能力明显下降，红细胞的更新模式也受到抑制。在病毒细菌的侵袭下，呼吸道的黏膜屏障功能也被削弱，容易发生呼吸道感染。维生素A在动物性食物中特别是动物内脏(猪肝4972μg，鸡肝10414μg)、蛋类(鸡蛋310μg)、乳类(牛奶24μg)中含量丰富;水果中以芒果(8050μg)橘子(1660μg)、枇杷(700μg)等含量丰富;另外深色蔬菜例如西兰花(7210μg)、胡萝卜(4010μg)、菠菜(2920μg)等中的胡萝卜素也能够合成维生素A。

二、良好的生活习惯

　　生活中我们有好多的良好习惯可以帮助预防感冒，你不妨试试以下的生活方式：

　　1、冷水洗脸：每天用冷水洗脸，可以使鼻子里的纤毛摆动增强，增强鼻子的免疫，使我们更好地应对寒冷的天气。

　　2、热水泡脚：每晚睡前用热水泡脚15min。注意在泡脚时水要没过脚面，浸泡至双脚发红为止。

　　3、盐水漱口：每天早晚及饭后用淡盐水漱口，可以清除口腔中的病菌。记住要仰头含漱，使盐水充分冲洗咽部，这样效果更好。

　　4、呼吸蒸汽：在感冒初期，我们可以在杯子中倒上开水，对着杯子做深呼吸，直到水凉了为止，这样可以预防感冒，也可以减轻鼻塞的症状。

　　5、热水暖背：在感冒初期，我们把暖水袋装上1/2—2/3的热水，放在我们背部两个肩胛骨中间的位置，这样也可以预防感冒和减轻感冒后的症状

　　仔细想一想，女人又不是白痴，什么都没有，只有爱情能当面包吃啊？即使你现在没有，那么她的眼光也能看见你的以后，如果你很有能力，她肯定把你当作可升值性股票把你攥在手里。?

　　第二句：“你以为我想去啊，是xx非拉我去的。”

　　谁拉谁去的啊？自己想去就去呗，我又不是不让你去。?

　　第三句：“你做饭做的真好吃。

　　哈哈哈哈！她这么说的时候千万别只顾着高兴，她的意思是：既然你做饭这么好吃，以后就你做好了……?

　　第四句：“给我讲讲你和你以前的她的故事，我不会生气的。”

　　谁信谁完蛋！女人不吃醋谁相信啊？哪怕那是过去了500年的事情，等你说完了，她们就完全露出丑恶的嘴脸，要么哭啊闹啊，要么就让你干这干那，还美其名曰“劳动改造”！?

　　第五句：“她们都说xx牌子的衣服很适合我。”

　　没什么好说的，掏钱包吧！?

　　第六句：“没关系，我感觉你还不胖。”

　　如果她真这么说了，只是不想让你难堪，注意一下自己的身材吧。?

　　第七句：“老夫老妻了，我不要什么情人节礼物了。”

　　天啊，如果这话你相信了，肯定打扫一个月的卫生！女人么，说归说，如果你真不买，她狠死你！而且明年她铁定列张购物清单让你挨个买！?

　　第八句：“其实，我感觉你应该有自己的‘红颜知己’。”

　　切～～女人真有这么大方吗？她永远希望你离所有的女人远远的(除了她自己)。这样她才有安全感，如果你真有个女同学，女同事给你个电话，或者短信息什么的，她比谁都关心，耳朵还特好使！你晚上想和兄弟出去聚会的时候，她指不定就在你屁股后面跟着呢！?

　　第九句：“不要了么，房事对身体不好。”

　　……自己品味吧！?

　　第十句：“没有钱我一样养着你！”

　　天啊，我还没有辞职呢，为了以后的生活，去考it认证，需要点钱，我的工资和奖金一发下来就上缴，现在给点好么，“记清楚啊，现在可是我在养着你！”好好努力吧，兄弟们，男人是一家之主，挣钱就是你的责任！?

　　第十一句：我们还是当朋友好了(其实你还有可以利用的价值)。?

　　第十二句：我想我真的不适合你(我根本就不喜欢你！)。?

　　第十三句：其实你人真的很好(可是我不想和你在一起)。?

　　第十四句：你人真的很好(我是真的真的真的不想和你在一起)。?

　　第十五句：你人真的真的很好……真的(猪头，离我远一点！)。

　　第十六句：我暂时不想交男朋友(闪边啦！你还不到我心中帅哥标准的一半)。?

　　第十七句：我不想伤害我们之间的友谊(我们之间也只会有友谊)。?

　　第十八句：我心中牵挂着一个人(那个人是我专门为你这种人虚构的)。?

　　第十九句：我从来没想过这个问题(这是根本不可能的，还用想吗？)。?

　　第二十句：我不适合当个情人(废话，没人会适合当你的情人的)。?

　　第二十一句：你给我一段时间考虑(不给我时间，我怎么溜啊)。?

　　第二十二句：你的条件真的很好(可是还没好到我想要的地步)。?

　　第二十三句：可是这样的感觉好怪(你这丑八怪，怪到这样还想吃天鹅肉？)。?

　　第二十四句：你的温柔我会铭记在心的(拜托，情圣！光温柔是没用的，还要有钱！)。?

　　第二十五句：其实我一直没勇气接受你(看到你差点吓死……哪还有勇气？)。?

　　第二十六句：你真的很可爱(你真的很幼稚)。?

　　第二十七句：你真的是超级可爱啦(猪头！不要象小孩那样缠着我！)。?

　　第二十八句：遇到你，总会让我重温童年的快乐(就像阿姨遇到小弟弟那样)。?

　　第二十九句：我们应该给彼此一点缓冲时间(给你时间快滚！再不走我要翻脸啦！)?

　　第三十句：别人都说你条件不错啊(可我从来没这样认为！)。?

　　面具一：你和我做爱，你就会更爱我

在你和他的恋情中，你一直对他若即若离。有一天，他情意绵绵，在你耳边温柔地说：如果你和我做爱，你就会更爱我。难道，性真的在你们的关系中有那么重要的作用吗？

解读：性是男人的利器，是征服和进攻。在男人的哥们儿文化中，如果一个男生一直得不到女孩的心，他的哥们儿会出主意说，你在那方面搞定她，她就会属于你。大多数男人对此心悦诚服。

　　面具二：性是和事佬

你和他吵架了。在你看来，他实在太不像话了，拒不认错不说，还嬉皮笑脸地把你朝床上抱。一番云雨下来，他呼呼大睡了，道歉的事情似乎被他抛到九霄云外去了。你在黑夜中辗转反侧，这到底是怎么了？

解读：许多男人之所以依赖这招，是因为每一个男人都深信，只要自己在床上让老婆心满意足，她就不会在鸡毛蒜皮的小事上纠缠不休了。还有一个原因就是男人都好面子，通过“性和解”，比起现实生活中的口头认错更让男人容易接受。

　　面具三：他比你伟大

你是公司高层，他是普通职员；你月入六万，他月入三千。本来你觉得没什么，可是婚后，性对于你来说，仿佛成了一件痛苦的事情。他经常要尝试一些暴力的方式，你感觉他把性当成了一种表演。

解读：他需要通过性上的勇猛来安慰自己受伤的自尊，即使性成了一种表演，他也乐此不疲，他需要通过性找到雄性的伟大感。这时候，如果你接受不了他在性上面的反常表现，不妨替他一起梳理他内在的失落。他对你们的关系充满了不安全感，你的解释和肯定是一味他焦虑情绪的融雪剂。

　　面具四：离婚了，就别再来找我

有一天，你觉得你们的关系无法维持了。他苦苦哀求，眼看无望挽回你们分手的结局后，提出一个请求：他要和你最后一次发生性关系，然后绝对不再来纠缠你。你很不解，为什么在这样的时候，男人还想着这种事情？真的这会是最后一次吗？

解读：当然不要相信他这是最后一次，在这最后的一次里，因为混合着绝望和激情，他往往对你更欲罢不能。最后一次只是一个美丽的借口。所以，遇到这种情况时，应该坚决地回绝他，就像“离婚了，就别再来找我”一样，你已经没有理由恩舍他以最后一次性了。

　　面具五：老婆，那片风景很不错

他带回了一些情色片，家里仿佛开始了一场情色片观摩计划。他说那个女主角如何开放，在床上的表现怎样风情万种。你有些不解，怎么他满脑子想着性？直到有一天，他让你模仿那些情色片的女主角时，你才恍然大悟，原来他在进行一场洗脑计划。

解读：男人在性上面似乎是永不满足的动物，不满足次数，不满足于形式。所以，他要与时俱进。他通过情色片的潜移默化计划，来唤醒你的好学之心，然后他坐收渔翁之利。表面上，你似乎陷入了他的情色圈套之中，但这样的阴谋其实有利于你们的夫妻生活。

床第之欢 男女最怕怎样的尴尬

　　Man版：别让我尴尬

　　情节1. 他不爱洗澡，有时连脚都忘记洗。一旦发生这样的事情，她总是一脚踢他下床，要求立刻清洗，这让他有时觉得毫无兴致。聪明女人会用表情和身体引导他，一起足浴一个脚盆彼此摩擦对方的脚，或者用不需冲洗的皮肤清洁剂抹在毛巾上，为他轻轻擦拭，要求他同时从后面抚触自己的双足。

　　情节2. 他知道自己嗜食辛辣之气味极大的食物，虽然每日入眠之前都自觉做好口腔卫生，然而有时激情突来，忘乎所以。最烦她直接将自己推开，打断浪漫。聪明女人会以撒娇的姿态，躲开他的唇，却将舌头雨点一般落到胸前耳后，他不觉被拒湿吻，反而高涨情绪。

　　情节3.  他不喜欢用安全套，总是要计算她的安全期，于是经常会在彼此都进入状态的时候，突然问她现在是不是安全期……聪明女人一旦掌握伴侣这个“坏习惯”，就会定时定期地服用避孕药，从此后他再也不会半路刹车“问路”了。

　　情节4.  她说最近是安全期，可以随意些，就差最后一步的时候，居然和他说自己好像算错时间了，问能不能立刻用TT！聪明女人会突然搞点小情趣，说，我想你在我的胸前或者手里。如果来不及了，事后避孕药也是个好帮手。但是要记得，这样可能会发生算错日子的“杯具”，别再犯了！

　　情节5.  她那天化着漂亮的妆，说要给他换个感觉！但是，当激情四溢之时，她脸上的粉饼和眼影竟然和着汗水变成一团黏糊糊的泥……唇膏都溢出了原本小巧的嘴，他一时间不知从哪下去亲吻……聪明女人一开始就避免带妆上床。如果实在需要化妆，中途感觉自己出汗出油了，一个简单的动作，不停止，关掉灯！

　　情节6.  一次正热烈的阶段，她忽然提议：“亲爱的，明天我想去把那个包包买回来……”他愣了一下，停下来问，什么包？等到谈妥买包的问题，大家都只想各睡各的了。聪明女人知道女人有时太容易分心，既想满足男人，又能兼顾家务或者自己的需求。

　　但是换位思考下，如果你在兴高采烈地逛街，正好看见一只漂亮的皮包的时候，男人却将你拖去无人的角落想与你交欢，你会觉得很有激情吗？

　　“像一张老唱片，乐曲优美，偶尔停顿，留一点沙哑的寂静。床笫间的Bug，无视还是清除后再继续，这是个问题。”

　　Woman版：别让我尴尬

　　情节1. 激情燃烧的时候，身体就快贴着彼此靠近床边，却想起床上还有一堆垃圾……她已经在半迷醉中从眼角瞥到了，轻微有些皱眉。聪明男人知道大多数女人更愿意在舒适干净，安全而且温暖的环境里享受欢愉。此时他会用身体把她从床边引开，往沙发上或者其他房间譬如书房里引，她会因他提议的新鲜地点而格外兴奋。

　　情节2. 她和他正投入激情阶段，他的手机响了……她说，不要接，他却看见闪亮的号码，是老板的，他知道她不想停下来，他边做边去拿手机，却不小心，离开了她的身体。聪明男人不想得罪美女也不会去得罪老板。

　　他会立刻回去她的身体，却换一个缓慢却不失快乐的姿势，例如面对面侧躺着，同时认真听取老板的发话并作应答。当然不可避免的是有很大可能会因分神而再次中断激情。此刻乐意抱住她，让她完全贴着自己的身体，让她在自己的胸前臂弯里享受被拥有和被包围的温暖感。

　　情节3.  每次投入到快进入高潮的阶段，他会突然停下来，很有礼貌地问她：我快到了，可以吗？她最烦这样正经的语气，有时会很生气地说，我还没有！然后两个人讪讪地结束了。聪明男人会知道，欢爱中，大多数时候男人做比说更要紧。

　　情节4.  他是个淘气的孩子，喜欢和她恶作剧，例如在她晚上接到同事或者客户电话的时候，钻到被子里亲吻她的敏感部位，她越是逃避抗拒他越是兴奋，尴尬时刻却是她开始发脾气捂住话筒大声叫他滚开。聪明男人会适时停下，而不是一味只顾自己的快乐。他不会停止调情，却懂得改变方式方法，例如温柔地对她进行肩背部的按摩……

　　情节5.  他抚摩到她的某些部位时，她会突然皱了眉：“不要，不舒服……”他换一个地方，过一会又是一个抗拒，他却错当成了是欲迎还拒……然后她极力抗拒，眼看火焰就要灭了。聪明男人不说话，直接用她亲自引导自己的手去她渴望你去爱抚的地方！时间长了，自然知道她最喜欢的方式了。

                                                                                                                               
                                                                                                                                《心理月刊》

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败 而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压 力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。　　

2、节房事，戒手淫　　

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。　　

3、饮食调养

　　（1）多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力， 提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都 有助于提高性功能。

　　（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　4、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5、谨慎用药

　　（1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

　　（2）到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利 尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些 药物虽然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。

6、戒烟酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、 高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

　　7、按摩预防

　　（1）经常按压第4腰椎。

　　（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

　　（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　8、练“兜肾功”

　　兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：

　　①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。

　　②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。

　　③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3—5次。

　　④用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染。

　　9、已患早泄者，可以用避孕套等器具　

　有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝；或行房时转移注意力，减低射精冲动；或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加性交次数与节制房 事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者注意后者，早泄者可尝试前者。

　　10、食药预防

　　（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　（2）每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

　　（3）麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

　　（4）将大米100克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

壮阳尤其是在日常的撒尿当中。首先记住一条，撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙？也是为了固肾气。怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。

这个牙和齿有什么不同？牙都是后槽牙，齿都是前面门牙。比如说有一句成语，叫“唇齿相依”，对吧？没有说“唇牙相依”的，嘴唇够不着牙，牙在里头呢。所以记住呀，齿是门齿，牙是后槽牙，在这里肾齿指的却是后槽牙。

“肾主骨”，这是肾的主要功能之一。牙是什么东西？牙是肾的花朵，你看这人肾好不好，看他牙就够了。你看他长了一口特结实的牙，这人肯定肾好。你再看挖出来的死人尸体，他什么都没了，还剩两样东西，就是骨头和牙。骨头和牙齿都是肾主管的。所以，骨头上的病，包括牙病都跟肾有关。你要想锻炼肾气，就得常叩齿常咬牙。叩齿怎么叩？叩齿是这样的，每天早上起来第一件事先别撒尿，一撒尿全身代谢就全起来了。所以要躺在床上先叩齿，叩完齿以后，口中会生出津液，这些津液你徐徐地分三十六口咽下。你要把这功夫做好了，那你这壮阳的任务就完成一大半了。但一般人都是咕咚一口全咽下，做不到三十六口……叩完齿后，再按摩全身，再摩脸，最后五指梳头。反正就是在床上折腾一个够，再起来尿尿，这样就能壮阳。

尿尿的时候还要注意什么？要吸气，就是你下边尿尿，上边你得进气，你不能往外吐气，这是个很大的秘密。还有一点，尿尿的时候最好还得跷脚后跟。大家想一想为什么要跷脚后跟？脚后跟专走膀胱经和肾经，所以这个时候提脚后跟不泄肾气。

这么说来，尿尿可复杂了，上边咬牙，下边提脚后跟，其实，这样不仅能壮阳，还能防治前列腺增生。这玩意儿管用吗？大家记着，其实这真的很管用，因为他就符合一句话，就是膀胱与肾经相表里，它们是一对表里关系。

这里还说一个大便的问题。肺与大肠相表里，所以大便的时候怎么办？大便当然都坐着，男的女的都坐着。但首先有一条要记住，在厕所里不许看书或报纸，为什么呢？因为在厕所里看书，五脏六腑之精气，全都聚于目，你把气全都调上来看书看报了，气根本就不往下走，久而久之就会便秘。

　　喜欢猥谈

　　几个男青年凑在一起，特别是几个熟人在一起闲聊时，往往出现猥谈。这还不能简单地视之为低级下流，这是常见的男性性心理反映。其原因主要有三：打发无聊，借这一类无聊的话松驰日常生活的紧张；增进闲聊气氛和谐而融洽；当附近有女性时，有人故意语言猥亵，想借此一睹女性听到这一类话时的反应。

　　在猥谈者中，不同年龄、不同阅历的人有着不同的心理。年龄较大的、经验丰富的人猥谈，多以夸示其见多识广，本来是应该隐瞒的却津津乐道，这种心理在女性看来感到费解。年龄较小、经验贫乏的人猥谈，多半是发自一种奇异的虚荣心，不愿被人认为是经验缺乏，或不懂世故，因而自作聪明，大谈特谈。此外，有的人处在性饥渴的紧张状态，他们的猥谈，颇有放松紧张，发泄性欲的作用。

　　喜欢触摸女人　　

男性的心理特征决定了男性的喜欢触摸女性的性心理特征，男性先天就有强烈的“接触异性欲”。这符合动物学上的一个原理：“性爱的行为，只有雄性发挥其积极性，方为可能。”恋爱中的男女，男性特别希望能触摸到女性，这是由于他希望能把双方的亲密感具体表现出来，希望在内心里得到确认。再者，由于他的生理、心理因素，想通过第一步达到第二步、第三步。正如契诃夫的《樱桃园》中的一个女人所说的话；“如果让你吻手，接着你一定会要吻肩膀，吻吻肩头。”

　　喜欢看女人的裸体　

男性容易受到裸体照和脱衣舞的挑逗。这是因为，女性是“触觉型”，而男性是“视觉型”。男子喜欢看女人裸体的这种性意识的强弱，是由个人固有的色情性和跟对象接近的难易之函数关系来决定。就是说，女性越遮隐的部位，对男性的这种心理越有刺激性。这是因为想象力受到刺激，使他想到下一步情景，同时更使他想象到由他亲自来揭开那最后部分，感受因而愈为强烈。所以，与轻佻女性相比较，羞怯女性对男性更富有刺激。其实，不光男性有喜欢看女人裸体的心理，女性也有喜欢看男性裸体的潜在心理，只不过没有男性那么强烈、主动。

　　喜欢看女人

　　生活中存在着这样的现象，在大街上，两组男女从相反方向走过来，擦身而过时，都向对方投去一瞥。这时，女性的一瞥是向同性投去的，男性则是向异性投射。女性一瞥，是下意识的对抗、竞争、攀比心理，男性一瞥是无意间的“多视性”。生活中还存在这样的现象：某男士刚与女友亲热道别，见到另一位漂亮女性时，又会由衷赞叹。男性的这种心理现象，好似从这朵花飞到那朵花的蝴蝶，纵使爱着一朵，仍不免将眼光投向另一朵。作为女性，对此不必太介意，因为男性不管对什么事都是“多心”的。

　　喜欢听女人的过去

　　处在恋爱阶段的男性，或者直截了当地，或者装作若无其事地询问女方的过去。为什么会如此呢？因为男性的独占欲强烈。男性有这样一种心理，当他爱上一个女人并想和她结婚的时候，他既希望从目前到以后独占她，也希望她的过去也是自己独占的。女性一旦有了爱人，便会关心他的现在与未来，对过去则不太在意。而男性则不同，他们都在下意识地对未来的伴侣有“应该明了她的一切”的想法。

　　刚刚度过了一个愉快的Party，你们家的电梯停了。夜里11点多，两个人需要爬到20层高楼。黑暗的楼道里空无一人，为什么这时候不主动偷袭他？

　　你是黑夜里的女鬼，也是娇弱的林妹妹。伏在他的后背上，走不动了，要他背上去——当然只是背一小段。

　　撒娇，可爱，相信没有一个男人可以禁得住这种怜香惜玉之感？记住，不要大声喧哗，以免晚归影响邻居。但越是紧张行事，越是让他血脉卉张。擒拿他岂不是手到擒来？

　　2、他做了让你开心的事情

　　他很关心丈母娘的高血压，很关心岳父大人的生日庆典，他经常早早地回来，像个居家男人般，给你做了一碗爱妻汤。

　　也许他不在乎获得你的性，但他确实让你感动，那么奖赏他最好的办法是给他一场火辣辣的SEX吧。温柔地抱住他，告诉他，他让你感动。

　　男人有时像个需要被夸奖的孩子，在一种激奋和受肯定的心情下，得到了那枚最好的糖果——性的奖赏。接下来你就等着看他是如何奋勇表现自己的有力和雄壮吧！

　　3、他心情不好时

　　他回来，坐在沙发上闷闷不乐地抽烟。他被上司骂了，他遇到了不顺心的事情。这个夜晚，他表现得如此消沉。

　　请像母亲一样地抱住他，然后给他身体上最好的抚慰。记住，男人有时需要用性来缓解压力。在一种忘我中，他们才会发泄掉自己的哀伤和失意。他平素可能主动惯了，但他那天心情不好。那么，今天让你来主动吧。

　　4、他是那个埋头苦读的书呆子

　　不要以为他在一心苦读时，真是所有的心思都读进书里去了。《聊斋》里的英俊书生们，貌似在深山古庙里苦读，却都在盼望着红袖添香，半夜里有一个狐狸精环佩叮当响地突然款款来到他的身边。

　　所以，半夜里，他在书房苦读，不妨在端进一碗爱夫汤时，适时地给他按摩，捶肩。他累了，你挑逗他，没有一个男人不立刻渴望从枯燥的书中回到现实的世界上。此时，你就是他的狐狸精，是他最好的松弛之道。

　　5、你确实错了事

　　那天他什么错也没有犯，你因为心情不顺，非要找他无理取闹；那天你挖苦他时，用了最尖刻的语言，事后你想起来自己也感觉过分了；你在办公室受了老板的气，非要让他做一回出气筒……

　　既然这样，为什么不走过去，抱住他，示意他你错了呢？夫妻矛盾无最后的赢家，谁先转身认错谁就是天使。请做一回那个天使，因为你爱他。性常常是夫妻矛盾最好的灭火剂。

　　女人主动是时代的口号，但时代进化了千年，男人到底是男人，女人到底是女人。看看非洲大陆的雄狮，他们总是觉得雌狮不好追逐时，才会焕发出雄性的勇猛和活力。雄狮富于攻击性，越是得不到才越有味道。

　　所以，娇羞和被动，有时不是观念的问题，是女人味的问题，是床上的技巧和情趣。所以，主动是一把双刃剑，用得好你可以所向无敌；用得不好，不但不利于你们的性生活，还会让你更加难堪。

　　6、你的生理周期到来时

　　记住，这说的生理周期不是“例假”。专家们发现，性也是有周期的，有时高潮有时低落，在一个月中，好像潮起潮落。

　　当男人们有那么几天表现得像个猴子一样急如星火般的渴望得到性时，是不是有那么几天，你也烦躁不安，干什么事情都焦虑？甚至无缘无故地发无明火？

　　如果他是个粗心男人，什么都不懂，那么与其莫名其妙地把他训得一脸茫然，还不知错在哪里时，还不如你直接拉起他的手，走进浴室或者卧室。