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心理学博士李蕊

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开通时间:2008-04-15

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李蕊:个人网址:www.xzxinli.com北师大应用心理学博士、获教育学博士学位.中科院EAP中心签约高级咨询师.中国管理科学研究院特约研究员,中国专业人才库心理与催眠专业委员会专家委员.中国青年网专家汇成员。国家高级心理咨询师、国家高级婚姻家庭指导师。荣获首届全国优秀心理学工作者优秀奖. 江苏省徐州市永恒心理咨询中心创始人.《家庭医学》《中外妇儿健康》《家庭健康》《好家长》《莫愁》《家庭保健》《新健康》《自我保健》《家庭医药》《名医》,《康颐活过100岁》《健康时报》等全国优秀期刊、报纸特邀专栏作家,心理学、教育学特邀点评心理专家,徐州电视台《夜新闻》《今日圈点》《第一百姓》《天天新健康》等栏目特邀采访嘉宾。南京新闻台《快乐养生坊》《养生正在流行》栏目特邀点评专家。如需求助、约稿、媒体采访等合作,请加QQ289058770或邮箱:lirui0819@163.com留言.您的隐 私会绝对保密。 咨询热线:0516-85859606 咨询需提前预约.地址:东方红大厦1013、401(徐州火车站对面米兰花酒店后)

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心理学博士李蕊的博文

识破男人的谎言

2016-08-14 22:11 [收藏]

热恋期女人不能踏入的禁区

禁区1:秀恩爱

很多人都说工作忙没时间恋爱,这有可能并不是借口,因为很多职场小白领上班早九晚六,再加上路上耽误一小时,很多时候就无法与恋人相聚,变成了聚少离多的状态,很容易就导致了感情变淡从而争吵增多,最后以分手收场。那么应该怎么样在工作和爱情之中找到一个准确的平衡点呢,那就应该学会利用夹缝时间增进感情。

7个妙招教你保持爱情甜蜜

 

男性在婚前必须做的一些事情。男人总是要结婚的,和不仅是因为人类就是这样发展的,还因为我们也需要心心相惜,也需要共患难分享快乐的伴侣。男人婚前要准备好这五件事,经历了这十件事之后,男人才能够抖落身上欲望的尘埃,就像迈过一道槛,接下来的路方能走得更加顺畅。

男人婚前要准备好的几件事

1、要有个单位:

很多励志的文章都说,只要坚持把自己的工作做好,工作就能成为自己的事业。其实,男人只要有个单位就行,也就是说有一个能“管理”你的组织就行,即便是街边摆摊的,也要在社区有“名份”。这是男人立足的根本,有了组织并不等于有靠山,但在外人眼里,有单位的男人是值得信赖的。

2、有一定数额的存款:

当然,如果有能力买车、买方那当然不错,但是,这不是所有男人都能做到的,最起码凭劳动挣的钱可以拥在除了满足生存需要的其他方面,并且,一定要有一些存款,一万还是一百万并不重要,重要的是男人心头有底,能够给自己留出回旋的余地。

日本的很多动画片里都有孩子和家人一起洗浴的场景,比如大家熟悉的《樱桃小丸子》和宫崎峻导演的电影《龙猫》等。“亲子洗浴”是日本特有的育儿风俗。孩子和父母在洗浴时不但可以进行最亲密的肌肤接触,包括游戏、数数、认字和唱歌等等很多的亲子活动都可以在浴室完成。

亲子洗浴

在日本负责给孩子沐浴的人通常是父亲而不是母亲,这是由于母亲要为孩子出浴时做一些准备,再之下班回家晚的父亲正好可以利用孩子临睡前这一宝贵机会和孩子多进行亲密的接触。孩子小的时候和父母共浴是非常快乐的亲子时光,但是当孩子开始对异性父母的身体产生兴趣,对性产生最初的好奇心的时候,日本的父母仍然选择亲子共浴,因为这对他们来说正好是给孩子进行最初性教育的绝佳机会。

孩子一般是在三岁以后产生最初的对性的认识,比如有些幼儿园孩子就会趁上厕所的时候津津有味的观察男孩和女孩生殖器的区别,幼儿园的老师并不会特别在意。等再大一点,他们就会对自己父母的身体也产生兴趣。在爸爸上厕所的时候,女孩子可能会产生亲眼看一看用JiJi怎么小便的想法,日本的爸爸一般不会阻拦孩子。而当男孩子对妈妈的身体有兴趣的时候,妈妈也会大大方方的接受他们。因为这些都是伴随着孩子的心理发育出现的正常现象,父母大可不必大惊小怪。

如何在洗澡时进行性教育?

洗澡的时候往往也是最方便进行性教育的好机会,爸爸妈妈可以根据孩子的年龄和接受程度,用孩子能够理解的语言来进行教育。

从两岁开始,洗完澡后可以让孩子对着镜子观察自己的身体,指导孩子认识包括性器官在内的各个身体部位的名称、作用等,逐渐灌输背心和裤衩覆盖的地方是隐私部位的思想,告诉孩子:这个部位要好好保护,手脏的时候不能摸,不然它容易生病;如果有人触碰你的身体让你感觉不好,你可以说“不”,并告诉爸爸妈妈,我们会保护你的。

一般从三四岁起,孩子会主动向父母提出有关性方面的疑问,比如“我是怎么来的?”“为什么男孩子站着尿尿而女孩子要蹲下?”“为什么女孩子没有小JJ?”等等。这个时候,家长可以借助绘本故事向孩子讲解生命的奥秘和性的基本常识,同时要进一步强调:隐私部位除了爸爸妈妈帮你洗澡、上厕所以及在医院检查身体的时候外,别人不可以随意触碰,也不能随便摸别人的隐私部位。大人的话不一定都对,都要听从,遇到让自己不舒服的触摸时,要迅速离开,跑向人多的地方或向老师和家长求助。

最晚从六岁开始,家长就不要跟孩子一起共浴了,因为这时孩子已经开始步入第一个性发育期——性蕾期,身体开始分泌性激素。为避免过早性唤起,家长应从辅助孩子开始,慢慢让孩子独立洗澡,自己清洗隐私部位。而家长洗澡的时候尽量避开孩子,也不要光着身子或衣着暴露地出现在孩子面前,因为只有父母也重视和保护自己的隐私,孩子才可能真正地树立隐私保护意识。

需要强调的是:在性教育过程中,要注意态度坦然、温和,如果遮遮掩掩、避而不答,孩子反而会越好奇、越容易从其他渠道去了解不健康不正确的性知识;而过分刻意强调隐私保护,用恐吓的语气给孩子造成一种别人都是坏人的偏激印象也不可取。

对于不少的男性朋友而言,如何提高自身的性能力是一件特别关注的事情,小编今天就给大家分享一下男人如何提高性能力,来让夫妻生活更加和谐。

男人如何提高性能力?

1、自我心理调节

遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退。

2、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动(运动食品),可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥(减肥食品)。

3、避免不良生活习惯

避免不健康(健康食品)的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、降低胆固醇

多项研究发现,中年男性胆固醇水平降至正常范围后,性欲也会得到恢复,这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高性欲。

5、观察小便

小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上,一定要及时到泌尿外科就诊,排除性器官病变。

6、每半年自查睾丸

每半年就仔细摸索一下自己的睾丸。洗澡时是自查的最佳时间,温水会让阴囊和睾丸放松,方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸,或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块,如米粒大小,且没有疼痛感,就是不正常的。如果还发现浮肿,睾丸形状变化,或者腹股沟有痛感,也应该及时就诊。

7、多吃菠菜

美国专家的理由是,菠菜能增进肌肉生长,提高性能力。文章指出,菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸,能为肌肉的合成提供一定能量,叶酸还可以加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。

菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,从而增加肌肉的力量。 当然,菠菜对于男性而言,更吸引人的优点是其含有非常多的的叶酸和铁可以增进红血球的合成,提高血携氧量,从而加快血液循环。从这个角度讲,菠菜也可以提高性生活质量。

李蕊接受中国网记者采访,今日中国网中国视窗栏目刊出,题为:心理学博士李蕊的传奇人生—为梦想而活,我心依旧 敬请关注!

中国网中国视窗:http://zgsc.china.com.cn/difang/2016-07-20/517258.html

在我国历史上,对性教育有正式的记载始于汉代。《白虎通》还有一节专门讨论“辟雍”。“辟雍”是古代的一种学宫,男性贵族子弟在里面学习作为一个贵族所需要的各种技艺,在课程中居然还有性教育。

古人性教育有哪些要点

那么,为什么性教育要在学校进行而不能在家中进行呢?从《白虎通》看来,这个问题在那次御前会议上也被提出来了,《白虎通》记录下来了,原文解释道:“父所以不自教子何?为渫渎也。又授之道当极说明阴阳夫妇变化之事,不可父子相教也。”意思是父亲不能教自己的儿子,这样轻慢不严肃。

东汉把性教育作为贵族子弟学校的必修课,可见那时人们的性观念还是相当开明,对研究性问题相当重视。当然,从今天的观点看来,性教育不能父子相授,则未必。

唐代以前,中国曾流传过《素女经》、《玄女经》、《玉房秘诀》、《玉房指要》、《洞玄子》等许多房中性学名著,可惜在五代及北宋以后大多已经失传。

《新唐书》中则记载了一则唐太宗给其妹夫上性教育课的趣事:唐太宗的妹妹丹阳公主下嫁给薛万彻后,因为薛在房事方面比较愚钝,公主很不高兴,几个月不和他同床。太宗听说后,就办了一桌酒宴,把其他的几个妹夫都招过来,给他们仔细地把房事的要领讲解了一遍。

另据明代《万历野获编》记载,明朝的皇宫内廷设有欢喜佛 (属于藏传佛教密宗的本尊神,即佛教中的 “欲天”、“爱神”)。当皇帝大婚之前,便由太监带领皇帝入此密室,举行一个性教育的仪式。后来,这种仪式一直延续至清朝,民间男女结婚也都有这种仪式。

那么在我国古代,广大民众有没有性教育呢?当然有。不过没有那么系统、全面,而多用“形象化教具”,进行“暗示引导”的教育方式。“嫁妆画”和“压箱底”就是其中主要的两种。

“嫁妆画”实际上是一卷约有8张至12张不同性交方式的春宫画,因为社会大量需要,所以多用木版印制,乡土味、民间色彩很浓。

在女儿出嫁前,父母往往购买一两卷“嫁妆画”,放在嫁妆之中,随女儿带到夫家去,到了新婚之夜,小两口他们往往对性是很无知,就把“嫁妆画”铺在床上“照猫画虎”地做。

关于“嫁妆画”的记载,最早见于汉代,其实物在民国初年还有不少发现,可见此物在中国历史上已经存在了很长时期。东汉文学家张衡曾写过《同声歌》,以女性第一人称描写男女在新婚之夜的心情,后世对此诗评价很高,认为它“丽而不淫”、“寄兴高远”、“以喻臣子之事君也”等等。

除了“嫁妆画”以外,中国古代还有一种性教育工具是“压箱底”。它是一种瓷器,有的比拳头还 小 一些,外形多为水果状 , 有盖,内藏一对呈交合状的男女。平时,人们把它放在箱底以辟邪,到了女儿出嫁前,母亲把“压箱底”取出来,揭开盖以示女,让她体会“夫妻之道”。

当然,古代的性教育也决不仅是“暗示引导”,也有一些性学古籍可供阅读,但不那么普及。少女出嫁时,奶娘、稳婆、小姊妹可能会教她;有时小姊妹们会在新嫁娘窗前唱山歌,这些山歌都有性内容,唱山歌有调笑的成分,但也有性启蒙的作用。

 

现代儿童性教育要抓住几个时间点

在自我意识中,幼儿开始注意自身的状态和行动能力,可以评价自己。他们从外部评价到内心评价,从笼统到细致,从片面到比较全面,有了独立评价自我的意识,而这时的自我意识使幼儿渐渐形成了独特的个性。

0-2岁:认识身体各部位

孩子天生的好奇心引导他发掘了一些感官上的乐趣。

当你开始教宝宝人体各部分名称的时候,用正确的词汇告诉他们生殖系统的名称,如阴茎、睾丸、阴道。

2-4岁:对性充满好奇

这个阶段的孩子开始注意自己的身体和异性的身体之异同。孩子会喜欢看人洗澡,模仿医院里儿科医生检查身体的步骤观察自己的身体。如果你发现此类情形,不必表现出过于激烈的反应,可以对孩子说:你可以检查自己的身体,可不要随便去碰别人的身体。

你可以告诉孩子:“如果妈妈的房门关着,你要敲了门才能进来,妈妈也有私人生活呀;当然妈妈进你的房间也是一样的。”

5岁以上:想知道更具体的性问题

5岁以上的孩子有了抽象思维的概念,他会对事物的本原发生兴趣。

1、孩子们并不需要深入的回答,在回答之前,你可以反问他:“那你说是怎么回事呢?”看看他到底了解多少,以便你作出适当的回答。

2、一般来说,你的回答最好简单明了。

3、如果孩子不问你生育之类问题,可以在他5~8岁的时候,找一个适宜的场合,与他谈谈此类问题。

妈妈,我是从哪里来的?

“我从哪里来”问题该怎么回答好?

3岁,儿子问:“妈妈,我是从哪里来的?”

答曰:“你是从妈妈肚子里生出来的。”儿子不再问了,似乎对这个答案满意,我也没有继续讲解。

4岁,有一天突然问道:“妈妈,我是从你肚子的哪个地方生出来的?”

亮出肚子上的疤痕,答曰:“你是从妈妈肚子这里出来,医生把妈妈肚子划个小口,把你取出来,然后把妈妈伤口缝好,所以这里有个疤痕。”儿子不再继续发问。我也就不再继续讲解了。

5岁,问题升级了:“妈妈,我是从你肚子里生出来的吧,那我是怎么进到你的肚子里去的呢?”

一阵心慌,儿子终于将我最怕回答的问题提出来了,可是我还没有做好回答的准备啊!只好对他说:“这个问题比较复杂,等你长大了妈妈再告诉你。”

6岁,可怕的问题重现了:“妈妈,我现在已经长大了,你告诉我我是怎么到你肚子里的嘛!”

我决定告诉孩子真相。于是找出我大学时用的医学解剖书……我指着书上的男女生殖器图说:“这是爸爸的生殖器官,这是妈妈的生殖器官。”儿子:“妈妈,什么是生殖器官?”我:“就是生孩子的器官……”


 

李蕊原创已特邀发表在2016年7月济南《家庭健康》杂志“心灵”专栏,转载请注明出处。

文/李蕊 心理学、教育学博士 徐州市永恒心理研究所理事长


我是一个单身母亲,儿子今年12岁半,读小学六年级了。因为没时间照顾他,所以把他送到了私立学校,两个星期回家一次。一个月前,老师给我打电话,说孩子有早恋行为。我把他带回家里谈了很多,当时他表示不再和那女孩子联系。可回去上学三天后,老师又给我打了电话,这次严重了,校长让我把他带回家,也就是说孩子被开除了。理由是孩子半夜去女生宿舍找那女孩子被老师发现。这样的事情据说已经几次了。无奈之下我把他接回来,因为没时间管他,怕他再去学校找那个女孩,就把他送回了东北老家他爸爸那里,想借此机会让他冷静一下,我自己也冷静一下。可孩子回去后逆反心理特别严重,家里人说什么他都听不进去,而且还很蛮横。昨天半夜一点左右竟然偷偷地从他姑姑家跑了出去。我感觉这孩子好像有心理疾病,他把自己封闭了,和谁也不沟通。能帮帮我吗?请告诉我这个可怜的单身母亲,我该怎么办呢??                                   ?
                                               读者
                                                                             
早恋与环境因素引起早熟、性兴奋和性萌发有关,也与孤独、空虚及心理缺乏支持有关。早恋是受外部环境催化和性早熟的结果。您的孩子可能比较成熟,在这个年龄有的已经进入第二反抗期。这一时期是个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡期,他们要求人格和行为上的独立。
生长在单亲家庭的孩子,由于特殊的家庭环境,更需要加倍的关爱。您把他送到寄宿学校,在远离亲人的陌生环境里,他会更加孤独。也许和那个女孩交往是由于同“命”相连,仅仅把她当作可以倾诉的对象,或者只是因外表的吸引或对她才艺的崇拜等,萌发彼此接触的要求和愿望,关心对方或希望对方关心自己,想进一步交往。当然,半夜去女生宿舍的行为确实不妥,但他毕竟是个12岁半的孩子,未必像大人们想得那么复杂。作为老师和校长,在寄宿学校发生这种事情,不宜盲目给孩子贴上“早恋”的标签,而是需要首先问清孩子到女生宿舍去的原因,让他充分表达,查明原因再有效引导。
老师应该多关心青少年的心理需求和学校生活,多和他们交流。尤其是单亲家庭的孩子,如果性格内向,缺少家庭温暖,老师关注不够,在遇到情投意合的女生时,最容易出现早恋现象。如果确实是早恋,学校和老师也不能粗暴对待。
如果最爱自己的妈妈也不能理解他,把他送给已离婚的爸爸,孩子会感觉自己像皮球一样被父母随意掷来掷去,他可能会感到绝望。被开除的现实刺激也让孩子感觉无路可走,无人可信,所以他更加自我封闭,逆反心理会更强。不愿与父母沟通,亲子关系变得紧张。导致现状的责任首先在大人,首先需要咨询的也应该是大人。他现在需要的是温暖而不是冷漠,希望家长和老师能重视孩子的身心健康,接受专业心理指导,改善教育中的不当方法,及时挽救孩子还来得及。
对于早恋这一现象,不要把其视为洪水猛兽。不同的教育观和教育方法,会产生不同的教育结果。进行正确的性教育并有效引导,让孩子对其行为进行反思,找到真正适合自己的方法战胜早恋。还可以尝试英国医学界采用的新方法——“以书为药”。建议孩子购买或者借阅关于早恋方面的书籍,如肖复兴的《早恋》《青春梦幻曲—一个女中学生的日记》,李姗璟的《冲出早恋迷宫》等,让孩子在阅读美文的同时得到启迪感悟。

9个科学吵架法

2016-07-14 22:04 [收藏]
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分类:两性话题

工作需要协作,爱情需要磨合。无论两人多有默契,感情多热烈,在工作和日常生活中也会吵架,毕竟这也是解决问题、了解彼此的一个重要渠道。那么,怎样才是既有效表态又留有余地的吵架方法呢?吵完之后,又该如何缓和与他/她的关系呢?

怎么吵才是“科学吵架法”?

1、使用第一人称

美国社会学家、人际专家珍亚格指出,吵架时最好用第一人称表达观点,比如“我觉得你伤害到我了”、“我觉得你的意思是”等,强调这只是你的个人感受。

2、说话直截了当

冷嘲热讽、指桑骂槐,很难让对方了解你到底哪里不满意、想要做什么。要想解决争议,最好直接切入重点,明确说出你的想法。

3、不拿隐私说事

就算争吵很激烈,也要避免谈及对方的隐私,或一些私人问题。违背这一点,只会辜负和牺牲别人的信任,让你因小失大。

4、给TA说话机会

解铃还须系铃人,给对方解释、理论的机会,并耐心倾听,才能发现双方意见不合的真正原因所在,一步步解开心结。

5、互留缓冲时间

争吵最终是为了解决问题,而不是逞一时口舌之快。给彼此一点时间,好好思考和回应对方的意见和看法,进一步争吵才有意义。

6、避免中伤对方

指名道姓的谩骂和中伤,是最不明智的一种吵架方式,只会残忍地在对方心中留下长久的伤害,把简单问题复杂化。

7、不要分出对错

争吵时记得提醒自己:意见分歧并不是谁对谁错的问题,只是看法不一致而已。认清了这一点,消除争端会容易很多。

8、别摔东西或动拳脚

不管有多生气,挥拳、吐口水、砸东西等行为,在吵架时必须绝对禁止,任何非言语的动作只会让别人对你的印象越来越差。

9、不要闹得人尽皆知

吵吵嚷嚷让身边的人围观,只会让双方都难堪,导致关系恶化。哪怕真的剑拔弩张,也要找个“隐蔽”的地方。

吵完很后悔如何道歉?

1、第一时间找回理智

吵架时彼此说出严重的话,说出口后,第一时间要冷静,就事论事。在气头上不要紧缠借口不放,双方暂定冷静,等思绪清楚,恢复理智之后,用另一种语气说出来。而不是用吵架的方式,让对方感受到你的诚意和想法,从对方的角度出发去处理问题。

2、放低姿态主动道歉

两个人既然在一起,难免不吵架。既然选择了对方,吵架时候多为对方考虑一下。主动放低姿态去道歉,道歉的人往往更珍惜这段感情。彼此那么亲密又谈何面子。主动道歉吧,也许对方只是撒娇在等待你的主动。

3、彼此冷静一段时间

如果双方间吵架吵得很厉害,几乎到伤害对方的地步,那这时候千万不要一时冲动说出分手之类的话。一定要在冷静的分析下,分析自己是否做错了,一旦发现错的地方一定要及时改正。

4、“先礼后兵”

不可能对方全都听你的,所以才会发生摩擦。先礼后兵的处理吵架,重点就在于你要认真的听取对方的一件,和它一起分析。在彼此交流时切勿带有过激的个人情绪,这样男人才会心甘情愿的顺着你的线路走。

5、一个拥抱

情侣之间,女生总会有无理取闹的几天。既然选择了这个人,那么尽量去包容她的脾气。吵架的时候,不知道怎么办的话,就直接冲过去给她一个拥抱,无声的说:你爱她。这时候,女生多半就没气了。

 
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