心理医生能帮助很多人，但往往自己没办法拯救自己，尤其是情感的困扰，在背负太多的精神垃圾之余，如果徘徊在感情的十字路口，该怎样面对自己的情感生活？拿什么拯救自己的命运？

本个案已发表在４月２５日徐州都市晨报上，不得转载．

 

求助者：（1）我今年19岁,每周有1~2手淫,自己想戒,却没成功,该怎办?

  　　　（2）我今年21岁常常手淫请问这是病吗？怎样才能不这样！

 

点评专家李蕊的回复:

　　手淫又叫自慰，是一种常见现象，不同年龄都有，在青少年中最为普遍。发生手淫的年龄多数从12-16岁开始，平均年龄14岁。无论男女，到青春期后，由于体内的生理改变，都会自然地产生性的冲动和要求，这段时期处于性紧张状态，对性问题满怀憧憬、好奇、幻想。作为一种本能，往往会在性生理和性心理的驱使下开始有意识地手淫。由于性冲动不是受大脑支配的，而是由血液中的性激素水平所决定的，所以这是一种不以人的意志为转移的自然现象。

手淫是一种不正确的性欲自我满足行为，但并不是无耻下流的，更不属于道德败坏之列。手淫只要是适度的，有节制的，可以认为是一种合理的解除性紧张的方式。

    本个案已特邀发表在５月９日都市晨报E04版上

　　我们两个人都是大学生,在一年半以前认识,今年元旦我们确立了关系.而现在她爸爸知道我们的关系后持反对态度,并叫她立刻和我结束 ,她听从了她爸.但对我还是有些割舍不下,我对她也一样.请问我是否还有努力挽回的必要,我又该怎样把握呢?

 

李蕊的点评：                     

如果你们彼此之间还有感情,双方也都有发展下去的愿望，你当然有努力挽回的必要。我国婚姻法规定：结婚自由，任何人不得强制和干涉。也包括父母在内。

但我要知道父亲反对的理由是什么？才好提供最佳的解决方案。

如果是因为她家里担心你们都在上大学，会影响了彼此的学习，可以向他父亲承诺你们恋爱是在保证学习任务完成的前提下交往。不会影响学业，而且在一起能有助于学习，彼此能共同勉励。

如果她父亲是因为你们家庭条件不好，坚决反对。说明他对你并没有情感方面的反对意见，只是在经济方面为了女儿将来幸福而提出异议。你可以告诉他你今天家境不好，并不等于一辈子不好。“能欺白头翁、莫欺少年穷”你会努力学习，用自己的智慧和能力去改善今后的物质生活。

如果是因为你们彼此不在一个城市，怕今后你们面临两地分居或把女儿带走而有所顾虑，你应该理解老人。告诉他好男儿志在四方，你可以在这里安家，不用回到家乡发展自己的事业。

希望你通过自己的努力，好好和他父亲沟通，晓之以理，动之以情，从而得到他的理解和支持。不要仅仅是把对幸福的期盼埋在心里，不要徘徊，勇敢地去追求属于自己的幸福。用自己的智慧来把握将来，改变自己的命运。

没有爱情的婚姻是很难有好结局的，同床异梦的悲剧也是屡见不鲜。做父母的都希望自己的儿女找到好的归宿。但不要忘了让儿女幸福最明智的做法就是尊重他们自己的选择，否则罗密欧与朱丽叶的悲剧将会再次重演……

 

   李大夫您好！我和男朋友谈了9年，我们彼此相爱，没想到他今年变心了，爱上了别人，我放不下这段感情，每天以泪洗面，我很爱他，我该怎么办？

李蕊的点评：
你好！非常理解你现在的心情。也许是你的初恋，才那样让你难以忘怀。但爱情是两个人的事情，面对一段无法挽回的恋情，你现在应该勇敢的面对，去接受这个现实。
在人的一生中，我们难免会经历一些意外和伤害，可能会为此停止内心的成长，更加封闭和脆弱，但生活不会为此而停滞，要想快乐地生活下去，就得学会忘记，学会放下那些可能阻挠我们成长的人或者事情。忘记消极的负面体验，不要让它们长期干扰自己。影响自己的生活，忘记不幸也是一种能力。我希望你由于失恋能变得更加坚强。
其实，我们留恋初恋，往往不是留恋初恋的情人，而是留恋初恋本身的新奇；不能忘怀的也不是初恋的情人，而是初恋本身的情感体验。
也许因为分离，我们会把分手的恋人更加理想化，人无完人，也许失去的那个原本不适合你，应该感谢他也正好给你一个重新选择的机会，时间能淡化一切．
失恋的心理调试:
1、向亲密的朋友或家人倾诉内心的苦闷和悲伤。
2、可以闭门痛哭一场。
3、寄情于山水之间，向大自然宣泄自己压抑的情绪。失恋后可以与朋友一起外出远游一次,体验大自然之奇丽与伟大人生之赠与美好，会觉得自己失恋的痛苦只不过是沧海一粟，心胸会变开阔，郁闷的心情就会有所缓解。
4、升华。升华是宣泄失恋后心理能量的最理想方式。失恋者应利用理智，把感情精力投入到能充分实现自身价值的事业中和对生活的热爱中去，从而将失恋造成的挫折在更高的升华境界中得到补偿，获得更大更多的收益。
希望你能尽快走出失恋的阴影，找到更心仪的爱人！

放松训练是很多心理治疗不可缺少的内容．

　　　治疗原理：放松状态下大脑皮层唤醒水平下降，交感神经系统兴奋性下降，机体消耗能减少，血氧饱和度增加．血红蛋白含量及携样氧能力提高．

　　　常用的方法有：１．在一处光线柔、没有干扰的房间，闭上眼睛，让自己尽可能舒服的坐在沙发上。 
        2.从头部、双臂、躯干、双手、四肢到脚，每一部分肌肉群体验“紧张”“放松”的感觉。

　　　训练过程为：集中注意、肌肉紧张、保持、到解除紧张然后肌肉松弛。

　　　体验放松后的感受，每天在家里坚持练习，有助于调整机体功能和提高心里能力。

 

非常高兴我的医生博客于2008年4月15日落户39健康网，希望关注我的朋友常来做客，并多提宝贵意见，我会不断努力，争取把博客越办越好！

    婚姻久了常感到没意思．咨询中曾遇到好多这样的求助者,两口子生活久了感觉生活没意思,生活中缺少激情,每天上班下班,平淡的死水一潭,问我是不是真的没了感情,该离婚了?还是该找个情人来调剂一下生活?那么围城中生活久了就真的没有爱情可言了吗? 

    首先，要学会理解和包容,多给平淡的爱情生活制造惊喜你才能找到往日的爱情才能够感到幸福。 

    惊喜是爱情的颜色,是爱情的催化剂。总而言之,再浓烈的感情生活也会归于平淡。不过,当你学会为平淡的爱情生活制造惊喜时,你一定能感到快乐.

    春天给爱情一份浪漫,在不是情人节的日子放一束玫瑰,在爱人书桌前。夏日给爱情一份凉爽,很简单。也许就是爱人归来时,一杯冰镇的绿豆汤。秋季,给爱情一个惊喜,一次郊游,落叶下你们牵着手,一定会找到昔日的温馨。冬日,给爱情一份温暖,即使你买一件打折的羽绒服给对方,也能将爱人眼底的火焰点燃。 

   婚姻它象断臂的维纳斯,永远有一种遗憾,因为在这个世界上没有绝对完美的事物,谁追求绝对的完美,他将掉入痛苦的深渊。 

   佛说:前世的五百次回眸,才换来今生的擦肩.珍惜这份难得的缘分吧！莫等闲,白了少年头----空悲切。 

    世界上最遥远的距离是什么?-----不是生与死的距离,而是我就站在你面前,你却不知道我爱你。花开堪折直须折,莫待无花空折枝。快让你的爱侣感受到你的爱吧,用一生最美丽的心情去守候那份情． 

徐州市永恒心理咨询中心，是中科院心理研究所心理学家大会唯一指定徐州地区秘书处。专业从事心理咨询与治疗、心理保健与测评的服务机构。本中心工作人员均为国家二级心理咨询师、治疗师组成。为更好的服务社会，特聘请徐州市医学院心理教研室孙国仁教授进行技术支持和督导。从而提高了心理咨询和治疗的效果。

 

李蕊：（QQ水灵心理医生） 徐州市永恒心理咨询中心主任，华东师范大学应用心理系、法学系毕业。目前北京师范大学攻读应用心理学博士.中科院EAP中心签约高级咨询师.国家2级心理咨询师。国家高级婚姻家庭指导师
徐州市十佳心理咨询师。中国心理卫生协会会员。徐州电视台夜新闻栏目特邀心理专家，曾多次接受徐州电台专题采访、2007年铜山电台"彭城夜未眠"栏目特邀心理专家,嘉宾主持,2009年南京电台"养生正在流行""快乐养生坊"栏目特邀个案点评专家,徐州电视台夜新闻、今日圈点、生活相对论栏目多次专题采访和点评及其他各媒体采访．徐州市都市晨报“两性情感”专栏首席特邀指导专家，徐州都市信息广告特邀点评专家，徐州市性学会性教育专业委员会副主任，徐州市教育局未成年人成长指导中心特邀心理专家．《莫愁》《好家长》《家庭保健》杂志特邀个案点评专家，被全国十多家网站特邀个案点评专家。多年的实践经验，积累了大量成功个案。采用非药物的心理咨询和心理治疗方式，综合运用精神分析、认知行为、森田疗法、催眠疗法等技术相结合，形成了个人独特的咨询理念及风格。让来访者在无条件的接纳和关爱中，认识自我、接纳自我。本着“以人为本，关爱心灵”的原则，秉承“专业、诚信”的企业精神，完善的服务流程、安全的保密机制、温馨的咨询环境以及明显的咨询效果，获得了来访者的一致好评。2000年至今,专业从事心理咨询工作.诊断治疗各种心理障碍数千例.

咨询范围：婚恋咨询、婚前辅导、婚内调试、离婚咨询、婚外情治疗，婚姻危机干预及性心理咨询、职场减压、青少年行为矫正、网瘾治疗、就业指导、恐怖、强迫、焦虑、等各种神经症的咨询与治疗、各种心理测试。提供常年私人心理顾问及企业员工EAP心理健康服务。

 

 

     徐州市永恒心理咨询中心，是中科院心理研究所心理学家大会唯一指定徐州地区秘书处。专业从事心理咨询与治疗、心理保健与测评的服务机构。本中心工作人员均为国家二级心理咨询师、治疗师组成。为更好的服务社会，特聘请徐州市医学院心理教研室孙国仁教授进行技术支持和督导。从而提高了心理咨询和治疗的效果。
   本着“以人为本，关爱心灵”的原则，秉承“专业、诚信”的企业精神，完善的服务流程、安全的保密机制、温馨的咨询环境以及明显的咨询效果，获得了来访者的一致好评。2000年至今,专业从事心理咨询工作.诊断治疗各种心理障碍数千例.

    

永恒心理咨询中心咨询范围：

恋爱咨询、婚前辅导、婚内调试、离婚咨询、婚外情治疗、婚姻危机干预及性心理咨询。职场减压、青少年行为矫正、网瘾治疗。就业指导、恐怖、强迫、焦虑等各种神经症的咨询与治疗、各种心理测试。

 

咨询热线： 0516-85859606 15062102790  13372236907 

 邮箱：lirui0819@163.com      QQ289058770

 

求助者：我是一名机关工作人员，今年40岁，某科科长，本科学历。结婚已经有十五年了。有一个可爱的女孩，已上初三。妻子虽然文化不高，但勤俭持家，孝敬公婆，疼爱女儿，心地善良。尚可算一个合格的好妻子。但我们之间的文化差异大，我曾鼓励她多读书看报，以提高自己的修养，但她非常的反感，使得我们之间的共同语言越来越少。
前段时间我科室调来一位23岁的未婚姑娘，由于工作原因，接触较多，她很欣赏我的能力，我也被她的美貌和才智所打动，彼此产生了感情。经常偷偷约会，我们的感情迅速升温，偶尔也有越轨行为，她并不反感，最近明确提出要我离婚并表示非我不嫁。我只能勉强答应。
我在欣喜的同时也感到心烦意乱，我承认自己确实喜欢这位姑娘，但我并没打算和妻子离婚，虽然我们之间缺少默契，但家庭生活一直很平静。但为了给爱我的姑娘一个交代，迫于无奈，我试着向妻子提出了离婚的请求，没想到她大哭大闹，说我没有良心，还动手打我，我原来还存有的歉意已经荡然无存。我也由最初对她的反感转为恨她。
她又搬来我的父母教育我，他们一起严厉指责我的不道德行为，说我不配做一个领导等等。这让我心理特别难受，我开始回避他们两个，爱与恨的交织，在妻子和情人之间该情归何处？如何抉择才好？恳请心理专家帮帮我。
点评：徐州市十佳心理咨询师
永恒心理咨询中心李蕊主任的回复：
您好！非常理解您现在的心情，“鱼和熊掌不能兼得”您陷入一种双趋式冲突中。我希望您首先要冷静的思考，勇敢的面对，不要逃避。
首先要原谅妻子的冲动行为，你的不忠行为对她造成了严重的伤害，她的发泄是由于你的不道德行为引发的。
对那位未婚姑娘，你不应随便的承诺，让她有更多的幻想，也耽误了她的青春。你的轻率行为对两个女人都是不公平的。
其实世间有一种爱，我们不能称之为爱情，他是有同样的心动，相见的喜悦，难舍的眷恋，但世间总有一种约束。发乎情，却止与礼。我希望你能重新审视您的婚姻，没有原则的问题，妻子的朴实等美德还是值得您留恋的，可以考虑取得妻子的原谅，重新开始，用心去维系你们的婚姻。
如果选择那位未婚姑娘，我要提醒您考虑：
如果离婚1、您能做到不牵挂您的孩子吗？
2、恋爱很简单，只有爱就够了，但是婚姻很复杂只有爱是不够的，由于年龄悬殊，虽然你们现在有很多默契，文化相当，但在生活中她也未必能有您的妻子身上具有的那么多质朴的美德，当激情过后，一切都归于平淡，你们彼此是否还能找到现在的感觉？
其实人生有很多时候需要无奈的放弃。当你走过岁月才能明白，不是所有的爱情都有结果，握在手里的，不一定就是我们真正拥有的，我们所拥有的也不一定就是我们真正铭记在心的，不管你做出怎样的 抉择，我都希望你能慎重。但无论哪种结果都可能会有遗憾，既然选择了就不要后悔。这就是人生。祝早日走出感情的困扰！

本个案发表在２月１５日都市晨报上，未经本人同意，不得转载，违者追究其法律责任．