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心理学博士李蕊

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开通时间:2008-04-15

公告

李蕊:个人网址:www.xzxinli.com北师大应用心理学博士、获教育学博士学位.中科院EAP中心签约高级咨询师.中国管理科学研究院特约研究员,中国专业人才库心理与催眠专业委员会专家委员.中国青年网专家汇成员。国家高级心理咨询师、国家高级婚姻家庭指导师。荣获首届全国优秀心理学工作者优秀奖. 江苏省徐州市永恒心理咨询中心创始人.《家庭医学》《中外妇儿健康》《家庭健康》《好家长》《莫愁》《家庭保健》《新健康》《自我保健》《家庭医药》《名医》,《康颐活过100岁》《健康时报》等全国优秀期刊、报纸特邀专栏作家,心理学、教育学特邀点评心理专家,徐州电视台《夜新闻》《今日圈点》《第一百姓》《天天新健康》等栏目特邀采访嘉宾。南京新闻台《快乐养生坊》《养生正在流行》栏目特邀点评专家。如需求助、约稿、媒体采访等合作,请加QQ289058770或邮箱:lirui0819@163.com留言.您的隐 私会绝对保密。 咨询热线:0516-85859606 13372236907 咨询需提前预约.地址:东方红大厦1013、401(徐州火车站对面白云酒店后)

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心理学博士李蕊的博文

男人提高性能力有很多办法,例如有些人会选择吃一些壮阳药,壮阳药又有西药和中药。或是天天去健身房锻炼个把小时,也有的会采用食疗法。当然小编想大多数的朋友还是会选择食疗的方法,毕竟食疗的方法比较安全健康。今天就向大家推荐10种平时人们用来帮助男人提高性能力的食物,一起来看看。

众所周知,跑步是一项体育运动,其对于人体的好处不仅仅是强健身体那么简单,还有其他很多的好处。一方面它可以让你的身体变得更加健康,提升性欲和性能力;一方面它还可以让你的魅力倍增,增加异性好感度,获得更多与异性约会的机会。那么男人跑步增强性功能真的可靠吗?

一份研究报告指出,经常参加锻炼的人,尤其是经常长跑的那些男性,其体内的睾丸素会一直处于一个相对更高的水平,这意味着他们不仅拥有跟更好的心血管功率,同时也意味着他们拥有更强的性欲,精子数量比普通人也要更多一些。而从人类历史学的角度来看,这样的男子也更容易被女性选择为自己的伴侣。

男人和心爱的人接吻时,手会放在许多地方,而这些地方也从某各方面反映出了男人内心的想法。

搂着你的腰、脸、肩:

这种爱从容,醇厚,大气,有宽容之心,相信自己的爱可以征服对方,是个对爱执着而强有力的人。吻可以如此从容,那他一定成竹在胸。也一定爱得游刃有余。

抚摩你的头发:

他的爱细致温柔,很贴心,这种爱情比较艺术,重细节,感性、温情所至,他还有“空”这样欣赏,可见对女人有种由内而外的喜爱,而不是单纯下半身决定上半身的冲动。

男女之间的爱自然少不了性的存在。性爱是夫妻感情的维系,那么应该怎样让性爱更完美呢?生活中我们发现时间会把相爱的两个人磨得服服帖帖,因此夫妻之间必须要只奥如何提高性生活质量的方法。下面和大家一起来揭秘灯光与夫妻性爱之间的关系,一起来看看吧。

现如今,很多两性专家在研究灯光对人做爱的影响时发现,大部分人其实在做爱时是比较喜欢有灯光的,而昏暗的灯光则会对人的性生活有不利影响,严重时还会抑制性欲。

七彩旋转霓虹灯营造性爱氛围

相信大多数年轻人都有过去酒吧的经历,酒吧舞台上歌女妖艳的舞姿或是性感男人魅惑的歌声,都活给我们一种想要释放性欲的感觉。其实在这种环境中,并不只是美女帅哥的靓丽光彩引起了我们的性欲,这其中还有灯光的作用。

七彩旋转霓虹灯下人们往往会有一种半眩晕感觉,这种感觉给人来带来了异样的性爱氛围。如果夫妻之间在家中也安置一盏这样的多彩灯光,在两个人想要放松一下的时候,完全可以打开此灯,让言的七彩旋转霓虹灯为你助“性”喝彩。

橙色灯光可以挑起彼此的性欲

如果说性爱氛围由七彩霓虹灯来完成视为最佳,那么挑起人类性欲的灯光则非橙红色莫属。火红色虽然代表热情,但就是由于其颜色太过鲜明,缺少了一份性爱中暧昧的效果。不仅如此,火红色还容易刺激人的大脑,使人有烦躁的感觉。相比之下,橙红色就显得比较性感,不会太过刺眼,是挑起性欲的最佳光色。

人们都说眼睛是心灵的窗口,眼球的运动和眼神的交流能够表明人的想法。有研究表示,眼睛的一些小动作是可以看出你的性格来的,那么眼睛的哪些小动作是可以透露我们的性格呢,下面为你总结出10种眼部动作或表情所代表的意义,读心术从读懂肢体语言开始吧!

  瞳孔的大小

  人们可以控制自己的面部表情,但不能控制瞳孔,它能告诉别人你的喜好。研究表明,当你看到喜爱的人或物时,瞳孔会放大,看到不喜欢的人和物时,瞳孔就会缩小。美国联邦调查局前任反情报官和肢体语言专家乔·纳瓦罗说:“当我们感到紧张时,瞳孔也会收缩。它是人类固有的生理现象。”

  眼皮眼皮抽搐

  美国圣地亚哥克利尔维尤眼睛和激光治疗中心的医疗部门主任和眼外科医生桑迪·费尔德曼说:“眼皮抽搐是眼睑痉挛所引起的,可能表明人们承受了压力或患有某种疾病。”

  眼睛左顾右盼

  一些专家认为,人在说谎时,眼睛会先向上看然后向右看。纳瓦罗却认为,根据人们处理信息的不同,眼睛会朝特定的方向看。眼睛左顾右盼不一定是在说谎,只表明他在处理信息。

  眨眼速度

  人在说谎或处在压力状态下时眨眼速度非常快;在放松情境下(例如阅读、做白日梦和用电脑工作时)眨眼的速度会放慢,通常每分钟眨眼在8~21次之间。

  遮住眼睛

  如果你想请朋友帮忙,他们在做出同意的回答时揉了揉眼睛,表明你的请求让他难为情了。纳瓦罗将这种肢体语言称为“遮住眼睛”。先天失明的孩子如果听到不喜欢的事情,也会遮住自己的眼睛。

  眼神交流

  一个人看着你的眼睛说话并不一定是准备告诉你真相。纳瓦罗说:“当人说谎的时候,更多的眼神接触是想探明你是否相信他。”此外,盯着其他人眼睛看的时间长度也与社会文化有关。

     眯着眼睛

  美国旧金山一家名为“语言技能”的沟通培训公司总裁凯拉·黑尔·奥尔特说:“当人们觉得一些事物让他们感到恶心或反感时,或感觉自己被错误的指责时,他们的反应就是眯起眼睛。”她说:“眼睛眯缝得越严实,厌恶感就越为强烈。”

  扬起眉毛

 

很多男人会习惯不同的睡姿,有些习惯俯卧,有些习惯左侧卧,有些习惯右侧卧等,那么这些睡姿会影响男人的性器官吗?本文将一一为您解答!

俯卧:不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力。

左侧卧:心脏会受到压迫,容易导致睡眠质量不佳。而且当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧:并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要扭来扭去。

仰卧:是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。

老人随着年龄的增加,各种身体机能都在下降,包括性能力。可是下降不代表老人不需要性生活,如果保持老人的性能力呢,专家推荐以下十点:

(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

(3)经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

(4)饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

(5)要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

(6)在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。

(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

(8)性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

(9)每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰。

(10)力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

性生活的前半段只是实现了性,而后半段则是实现了爱。它说的是,在夫妻性生活结束后的这段时间里,双方可以充分地表达、交流和共享深切真挚的爱情。

但是大多数妻子此时都会遇到丈夫“不应期”的障碍。所谓的“不应期”,是指男性在射精之后必然出现一个短暂的时期,麻木、心不在焉、甚至倒头就睡。男性的年纪越大,不应期就越长。然而妻子却没有这样的不应期,在性生活后的十分钟甚至更长的时间,加倍地渴望丈夫的爱抚和体贴。如果丈夫不这样做,妻子会觉得他太自私了,至少也是不懂得如何关怀和照顾自己,许多夫妻之间的疙瘩就是在这时结下的。

不应期是男性必然的生理反应,并不是丈夫不爱妻子,更不是他个人的体质问题,夫妻应该相互体谅。因为,男性在射精之后出现疲乏,并不是由于肌肉的劳累,而是在性高潮中,大脑皮层出现了最强烈的兴奋,之后当然需要精神上的休息,往往会感到困倦。而在高度紧张活动之后,最好的休息方法就是散散步或者活动一下身体,性爱的不应期也可以这样缓和一下。在性生活后男性可以起身去上个厕所、起来倒一杯水喝、整理一下床铺,两个人互相交换一下睡卧的位置。总之,做一些轻微的身体运动,就可以有效地减缓不应期的困倦。

许多家长发现,孩子越长大越不喜欢与自己沟通,说出自己的想法,而是选择把想法藏在心底,导致家长与孩子的距离越来越远。其实与孩子谈心,还是要讲究沟通方式,才能更好地走近孩子的心里,拉近彼此的距离。那么如何有效地与孩子谈心呢?

平等沟通

沟通最重要的元素是倾听,建立在信任的基础上。孩子都希望家长把自己当成年人看,因此,家长要放下架子,平等交流,不要一味灌输自己的观点,多听孩子的意见。听到不合心意的话要心平气和,还要避免说到最后绕回学习上。

不要先入为主,遇到问题先听孩子怎么说

遇到问题,不要先入为主的把孩子说一通,先听听孩子怎么说,说不定孩子的想法和大人的出入很大,先入为主的把孩子责骂一顿,慢慢地孩子就不愿意和大人沟通了,因为说了也白说,大人都是按自己想得给孩子定罪。

有的放矢,主题明确

针对孩子的什么思想,解决孩子的什么问题,要做到胸中有数,在谈话时,围绕主题进行双向交流,使孩子有所得。如果遇到了敏感的问题,例如政治事件,父母之间的感情问题,孩子的生理方面的问题等,也不要回避。对于不宜直接说的,可以采取侧面启发的方式,不要态度暧昧,使孩子感到所适从。

选择方法,增强谈话的效果

一位哲学家说:“世界上没有完全相同的两片树叶。”孩子的性格各有不同,这就需要父母根据孩子的特点,选择适当的谈话方法。通常的方法有:直叙法。孩子直接向父母谈论一个问题,父母直接向孩子表明自己的态度,其特点是快捷,但只适合于性格比较外向的孩子。间接法,向孩子讲一个小故事,说一条成语,引用一个事例,谈几句诗词,或谈电影、小说等,引起孩子谈话的兴趣,然后顺势引导到谈话的主题上来。在谈话的人员问题上,采用孩子容易接受的方式,可以父亲或母亲与孩子单独谈,也可以三人一起谈,还可以请孩子信任的亲戚谈。

听孩子讲话也很重要

你也许会觉得你一边看新闻或者一边在打字的时候,对孩子说的话也给予了高度的重视。但是你的孩子看到的却是,我的妈妈并不太在意我说的是什么。如果你不关注别人说的什么,那么他为什么要关注你说了什么呢?“我们研究发现,即便是幼儿园的孩子都会注意到,成年人并没有集中注意力在和他们交谈”,一位学者这样说。因此,在他谈话的时候,你不能分散你的注意力,当然如果你能够及时提问,那么效果会更好。

 

 

 

在治疗的第一阶段,通常会发现,被出轨一方会坚信自己在婚恋关系中是“受害者”,伴侣出轨行为带给自己深深的伤害。治疗师需要把“肇事者”参与到心理治疗中,帮助被出轨的一方超越和摆脱“受害者”的角色与心态。首先出轨方需要理解自己的伴侣对亲密关系失去信任的重要原因在于自己的不忠和背叛,其次对伴侣各种情绪和行为做到真正的理解与共情;出轨一方必须诚实地回答所有相关问题以及出轨的细节,同时需要去理解并宽容伴侣可能因答案所引起的强烈愤怒。

在这一阶段治疗师需要提醒并指出,出轨方在这一过程中会经常试图回避伴侣的伤害和愤怒,避免遭受指责;同时,治疗师需要支持并鼓励出轨方对自己的不忠和背叛行为向伴侣表达真诚的悔恨与反思。

当被出轨的一方开始相信对方为自己的不忠行为表现出真正的懊悔,治疗师可以帮助他们探索夫妻的互动模式与出轨行为的相关性。在此之前,被出轨的一方容易把自己当做“受害者”,而出轨方为了回避指责常忽视给对方带来的伤害,处于这种关系模式的沟通常是各说各话,相互指责的效沟通。由于愤怒和不信任感在强度上的降低,双方可以冷静下来,开始审视这段婚姻关系,例如对于婚姻中寻常或不寻常的危机没有及时处理和采用正确的方式解决。

特别强调的是彼此双方表达出内心真实情感的重要性,因为无法在婚姻关系里诚实地、开诚布公的谈论内心的痛苦和真实的情绪会增加婚姻出轨的可能性。伴侣情感交流的困难可能追溯到个体原生家庭的问题,有时除了夫妻治疗以外还需要分别对双方单独的个体化治疗。这些探索,帮助夫妻将出轨这件事放在一个有意义环境中并且帮助他们更理智的去看待此事。

在治疗的最后阶段,有一些夫妇会认为,针对婚姻关系冲突的心理治疗是没有必要的,在这些情况下,治疗师可以帮助他们协商一个更“健康的分居或离婚”。然而,对于许多其他在婚姻危机中幸存下来的夫妇来说,这为他们提供了建立一个比他们之前更好婚姻的机会;对于这些夫妇,治疗的最后阶段,可以帮助他们提高他们的沟通技巧、表达共情和互相的关爱,并培养在婚姻过程中出现问题时相互支持的习惯。

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