咖喱火锅暖心胃
1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。
直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。
2．屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿。
双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次。全过程：30秒。
3．屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。
中国传统文化中有“虎背熊腰”一词形容男性的健美，可见后背是男士们形象极其重要的组成部分。练好背部，人自然就显得挺拔、有气概了。
这里会为大家提供三个练习背肌的小计划，在此之前先介绍组成计划的８个健身动作：
1号动作：引体向上
掌心向前，举起手抓住横杠，两手距离宽于肩，身体自然下垂。然后用力，把自己的头部拉过横杠，再慢慢放下。
一个正当要求，却被医生讥笑
近日，学成回国的林先生被哈尔滨市某高校聘用，上班不久就赶上单位进行全体教师的体检。在哈尔滨市和兴路上的一家医院的体检中心内，进行X光胸片检查时，该医院放射科的医生要求受检者分成3人一组进入机房，接受放射线检查。稍懂医学常识的林先生要求最后进行单独检查。等到所有人都检查完后，林先生要求医生提供颈部、眼睛和下身的防护措施，医生却对林先生说：“患者进行一两次X光胸片不会有危害……你要是不做就拉倒，我们省钱了。”林先生对这种回答很不满，放弃了这项检查。
X光成体检常规项目，多数医院不提供防护