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亚楠

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开通时间:2009-06-02

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西医出身但酷爱中医,风趣幽默且善解人意,崇尚君子动口不动手,好吃懒做但喜好厨艺,不拘小节且懂礼有貌,囊空无几却未血糖低,喜好文学更爱大自然,… …

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分类:健康话题

亚楠医生您好!我有个亲戚这次去医院体检时被检查出患有HPV68,请问HPV68是什么?很严重吗?不知您知道有没有好的方法治疗,先谢谢朋友了!  

10-03-20 13:40      

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分类:心理世界
 
 

当你与灾区孩子们在一起时的

五要十不要

 

文/编  亚楠

 

  17日晚20点,心理专家金韵蓉与《心理月刊》专家组成员施琪嘉、吴薇莉、徐凯文、卢勤及执行主编王珲6人,就明天杨澜女士将要进行的灾区孤儿探访活动,讨论并制定了一个行动原则,该原则也普遍适用所有愿意付出关怀、爱心的社会各界大众,面对受灾的孩子时的建议:

 

不要做:

 1、不要欺骗(如孩子父母已经双亡,还是骗他);

  

    2、不要承诺他做不到的事(我一定帮你找到你的父母);

  

    3、不要强迫他回忆或说话(不要说“没有关系,你说啊”);

  

九常九饮防感冒

2009-12-02 13:41 [收藏]
 

 

九常九饮防感冒 

 

/  亚楠

  

 

 

 

    秋冬交替时节,天气变化异常,容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力,使您远离感冒。

 

  “九常”为日常防感冒的生活方式:

 

  水常洗 晨起后用冷水洗脸;平时常洗手,可洗去手上的感冒病毒;晚上用热水洗脚。

 

  口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的微生物。

 

  腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

 

  手常搓 两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。

 

  窗常开 晨起后开窗通风

 

  气常呼 集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。

 

  穴常按 两手食指按上星穴(头正中线,入前发际一寸),然后用小指掌关节按风府穴(头正中线,后发际上一寸),达酸麻胀为度。

 

  室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)。

 

  风常防 出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免伤风受凉。

 

 

  

分类:健康话题

人到中年警惕十个疾病信号

 

/  亚楠

 

当人们不知不觉跨入中年时期,随着年龄的增长,人体的免疫力下降,难免出现一些这样或那样的毛病,有些由于没有把握疾病信号,从而失去了最佳治疗时机。对此,医生提醒人们,要注意身体疾病告警信号,对照信号把握身体健康状况,对早发现、早治疗有益而无弊。

 

一、小便增多,常上厕所,晚上口渴或小便频繁,尤其是夜尿增多,尿液滴沥不净。医生认为,可能内分泌系统出了问题或尿道系统发生了故障,尤其要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。

 

二、上楼梯或斜坡时就气喘、心慌,经常感到胸闷、胸痛,医生分析认为,这些都是高血压和脑动脉硬化的前兆,要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等。

 

三、近来常为一点小事发火,焦躁不安,时常有头晕的症状,内科医生认为,要小心是否得了高血压、脑动脉硬化症等。

 

四、近来咳嗽痰多,时而痰中带有血丝,呼吸科医生分析认为,要小心是否得了支气管扩张、肺结核、肺癌等。

 

五、食欲不振,吃一点油腻或不易消化的食物,就感到上腹部闷胀不适,大便也没有规律,消化科医生认为,这些都是消化系统出现问题的前兆,要小心是否得了胃病、肝胆疾病或胃癌、结肠癌。

 

六、近来酒量明显变小,稍喝几口便发困、不舒服,第二天还晕乎乎的,医学研究认为,这些都是肝功能失调引发的症状,要小心是否得了肝脏病、动脉硬化等。

 

七、胃部不适,常有隐痛、反酸、嗳气等症状,要小心是否得了慢性胃病,尤其是胃溃疡或胃癌。

 

八、对近期的事情变得健忘起来,有时反复做同一件事,要小心是否得了脑动脉硬化、脑梗塞(脑软化)等。

 

九、早起时关节发硬,并伴有刺痛,活动或按压关节时有疼痛感,要小心是否得了风湿性关节病。

 

十、脸部、眼睑和下肢常浮肿,血压高,大多伴有头痛,腰酸背痛,则可能是患了肾脏病。

 

  这里要特别提醒的是,上述的都是些简单的自我保健方法,当自己的身体出现不适时,要及时到医院就诊,千万不要像年轻人那样,不出现大问题就不去就医,要做到早发现早治疗,以争取最佳治疗时机。

标签:保健养生
分类:健康话题

入秋养生需“九防”

 

文/编  亚楠

 

    度过了暑热难挨的盛夏,时下已经进入秋天。从初秋到深秋,人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方?医生的忠告是不能当作耳旁风的,尤其对于那些体弱多病的人。

 

  ■“白露不露”防秋寒

  白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚更添寒意,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋气主燥,燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等,若风邪侵犯经络筋骨,使筋络阻痹,可出现四肢痹症。

 

  ■慎食秋瓜防坏肚

  民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

 

  ■秋季养阴防滥补

  根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反;还要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些事物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。

 

  ■秋季锻炼有“三防”

秋令时节坚持锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚温差大,要想收到良好的健身效果,必须注意三防:

    一防受凉感冒,秋日清晨气温低,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时应待身体发热后,方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉;

 

    二防运动损伤,由于人的肌肉韧带在气温下降环境中会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

 

    三防运动过度,秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

 

  ■“秋冻”有益防过度

  天气渐凉时加强防寒锻炼,可使人体的抗御机能得到锻炼,从而激发机体逐渐适应寒冷的环境,有利于避免许多疾病的发生。对于秋冻的理解,不应只局限于未寒不忙添衣,还应从广义上去理解,诸如运动锻炼,也要讲求耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力。无论何种活动,切勿搞得大汗淋漓,当周身微热,尚未出汗,即可停止,以保证阴精的内敛,不使阳气外耗。冷水浴应在整个秋天坚持,不要间断。

 

  ■拒绝秋膘防肥胖

  夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振,造成体内热量供给不足所致。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,使人睡眠充足,汗液减少。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应注意饮食的调节,多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,在秋季还应注意提高热量的消耗,有计划地增加活动。秋高气爽,正是外出旅游的大好时节,既可游山玩水,使心情舒畅,又能增加活动量,达到减肥的目的。

 

  ■晚秋初冬防“心梗”

  晚秋季节,心肌梗死的发病率明显提高,高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱,因此容易造成冠状动脉循环的障碍。此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,既可有效地预防心脑血管疾病,也可预防脑血管疾病的发生。还应防止进食过饱,晚餐以八分饱为宜,晨起喝杯白开水,以冲淡血液;日间多喝淡茶,对心脏有保护作用。

 

 

 

  

 

 

膀胱癌的饮食防治

文/编  亚楠

 

  

      膀胱肿瘤是泌尿系统中最常见的肿瘤。多数为移行上皮细胞癌。在膀胱侧壁及后壁最多,其次为三角区和顶部,其发生可为多中心。膀胱肿瘤可先后或同时伴有肾盂、输尿管、尿道肿瘤。在国外,膀胱肿瘤的发病率在男性泌尿生殖器肿瘤中仅次于前列腺癌,居第2位;在国内则占首位。男性发病率约为女性的3-4倍,年龄以50-70岁为多。本病组织类型上皮性肿瘤占95%,中超过 90% 系移行上皮细胞癌。

 

     膀胱癌在中医学中属“溺血”、“血淋”等范畴。其发病多因心火移热于小肠,或湿热下注膀胱,或肾虚气化不利,瘀积成毒等所致。掌握一些适宜的饮食疗法,对膀胱癌的防治大有裨益,以下介绍几款供参考。

 

                               

    1、苡仁30g,赤小豆 30g,煮成稀粥食用,常服,抗癌防癌。

 

    2、银耳20g,水炖服,每日1次,抗癌防癌。

 

    3、鲜马齿苋120g,兔肉 250g(切块),加水煮熟,盐调味,饮汤食肉,常服,抗癌防癌。

 

    4、粳米100g煮粥.调入菱粉30-50g。红糖适量,常食抗癌。

 

    5、丝瓜100(洗净刮去皮、切块),鸭血块100g.加调料煮熟食之,能清热利湿解毒,防治膀胱癌。

    6、鲜葡萄榨汁100g,鲜莲藕榨汁100g,鲜生地榨汁60g,混合放瓦罐中煮沸,调入适量蜜糖温服,可用于膀胱癌血尿及尿痛。

               

    7、鲜萝卜100g切片,用白蜜腌一会,放铁板上炙干,再蘸蜜反复炙,至50g白蜜炙尽。冷后,细嚼慢咽,再喝两口淡盐水,治膀胱癌尿痛。 

                              

    8、甘蔗250g(斩细块),白茅根100g切小段,共用布包好,与绿豆100g加水同煮,至豆熟烂,去蔗和茅根,饮汤食豆,亦可加适量冰糖,用于膀胱癌血尿明显者。

             

    9、赤小豆30g,粳米50g,共煮粥。将熟时放入鸡内金末15g,再煮至粥成即可,早餐食之,辅治膀胱癌合并感染所致尿道疼痛,下肢疼痛。

   

    10、西瓜1个,葡萄干1碗,在西瓜近蒂部切下一块:把洗净沥干的葡萄干倒入掏松的瓜瓤里,再将切下的瓜块盖上;糊以泥巴封住,置阴凉处,待10天后除去泥巴,揭掉盖子,倒出汁液,即为含微量乙醇、清香甘甜的葡萄酒,可用于膀胱癌排尿困难或兼水肿者。

 

 

膀胱癌食疗方(一)

 

桑椹贞莲膏

[配方]鲜桑椹1000克(或干品500克),女贞子、墨旱莲各100克,白蜜适量。

[用法]女贞子、墨旱莲煎汤取汁,加桑椹久煎,每30分钟取煎液一次。加水再煎,共取煎液二次,合并后以小火浓缩,至较稠粘时加蜂蜜300克,煮沸停火,待冷装瓶备用。每次一汤匙,以沸水冲化饮用,每日二次。

[功效]滋补肝肾。

[主治]湿热下注之膀胱癌。

               

参精甲鱼

[配方]人参(研末)3克,黄精30克,大枣15枚,甲鱼1只,调料适量。

[用法]甲鱼宰杀后去头、足、肠杂,与黄精(切片)、大枣同炖熟,入人参末再煮片刻即可。吃肉喝汤。药也可食。

[功效]益气生津,软坚散结。

[主治]阴虚火旺之膀肮癌。

 

黄精炖肉

[配方]黄精30克,炙黄芪30克,瘦猪肉0.5公斤,调料适量。

[用法]共炖至肉熟。饮汤吃肉及黄精。

[功效]气血双补。

[主治]阴虚火旺之膀胱癌。

 

龙蛇瘦肉汤

 [配方]龙葵、白英、蛇莓、土茯苓、白花蛇舌草各30克,海金砂、灯心草、威灵仙各9克,猪瘦肉100克。

 [用法]中药先水煎,去药渣,药水炖猪瘦肉,吃肉喝汤,每日一剂。

 [功效]清热解毒,利湿散阏。

 [主治]湿热下注之膀胱癌。

 

蜣蛇汤

 [配方]蜣螂虫9克,白花蛇舌草、半枝莲、野葡萄藤各60克,河白草、金茶匙、石蟹各30克,小茴香9克,红枣6克,猪膀胱1个。

 [用法]以上各药用纱布袋装,水煎去药渣,再用药水炖猪膀胱吃。

 [功效]清热利湿,解毒抗癌。

 [主治]湿热下注之膀肮癌。

 

淮苓鹿肉羹

 [配方]莲子15克,淮山药30克,桂圆肉30克,白茯苓30克,鹿肉120克。

 [用法]前四味布包,鹿肉切碎,加水适量同煮,熟烂为度,加调味料食用,连服10—15天。

 [功效]健脾益肾。

 [主治]阴虚火旺之膀胱癌。

 

甲鱼贞杞汤

[配方]甲鱼1只,枸杞子、山茱萸、女贞子各30克。

[用法]甲鱼宰杀后去肠脏及头,洗净,适加调料与诸药共煮熟后,去药,食肉喝汤。

[功效]滋补肝肾,软坚散结。

[主治]湿热下注之膀胱癌。

               

丝瓜鸭血汤

[配方]丝瓜100克,鸭血块100克,调味料少许。

[用法]将鸭血切成块,丝瓜洗净刮去皮,切块,加调料后共煮,待熟即可。吃鸭血及丝瓜,喝汤。

[功效]清热利湿,祛瘀解毒。

[主治]湿热下注之膀胱癌。

 

龙蛇白鸽

[配方]白英、龙葵、蛇莓各30克,白鸽1只,生姜、料酒、盐等调料适量。

[用法]上三味用纱布包,鸽子侵入水中淹死,去毛去内脏洗净,然后同煮至肉酥烂。去药,吃肉喝汤。

[功效]清热解毒,散结消肿,抗癌。

[主治]湿热下注之膀胱癌。

               

桑椹枸杞粥

[配方]桑椹、枸杞子各30克,粳米100克。

[用法]将桑模、枸杞子洗净备用。粳米淘洗干净,下锅加清水适量,煮至半熟,倒入桑模、枸杞子煮熟即可。早晚各温服一碗。

[功效]补益肝肾,滋阴润燥,清热止血。

[主治]湿热下注之膀胱癌。

 

赤小豆当归饮

[配方]赤小豆30克,当归15克。

[用法]二味水煎取液,频服。

[功效]活血解毒,清热利水。

[主治]湿热下注之膀胱癌。

               

西洋参粥

[配方]西洋参(研末)3克,麦冬10克,生地20克,阿胶6克,粳米50克。

[用法]麦冬、生地先水煎约30分钟,然后去渣取汁,入粳米煮,临熟时加西洋参末再煮成粥,乘热加入阿胶烊化、和匀,分二次热服。

[功效]养阴生津,滋阴润燥。

[主治]阴虚火旺之膀胱癌。

                

参芪核桃粥

[配方]党参10克,黄芪20克,淮山药20克,白扁豆20克,核桃仁30克,大枣20枚,粳米100克。

[用法]淮山药研细末备用。党参、黄芪先人锅加水2000毫升,煎30分钟去渣取汁,然后加入山药末、核桃仁、大枣、粳米共煮成粥,早晚各温服一碗,食时加白砂糖适量。

[功效]健脾益气,养血补血。

[主治]阴虚火旺之膀胱癌。

 

银枣海参汤

[配方]海参1条,银耳、大枣各15克。

[用法]将发好的银耳、海参加红枣同炖熟,喝汤吃食。

[功效]补气养血。

[主治]阴虚火旺之膀胱癌。

 

参芪鸭汤

[配方]党参30克,黄芪30克,陈皮10克,鸭子1只,调料适量。

[用法]将鸭子去肠杂洗净,纳入党参、黄芪、陈皮及调料,煮至烂熟,吃肉喝汤。

[功效]益气健脾,滋阴养血。

[主治]阴虚火旺之膀胱癌。

 

 

膀胱癌食疗方(二)

1、清蒸桃胶
  配方:桃胶10G,冰糖适量。
  制法:桃胶放碗中,稍加清水和糖。放蒸笼中,清蒸20分钟。若有糖尿病史者,可不用冰糖,改用玉米须30G。
  功效:和血益气,止痛通淋。
  按语:本膳适用于膀胱癌尿血疼痛者。

2、枸杞虾仁
  配方:龙井茶8G,枸杞叶10G,虾仁250G,蛋清1只,精盐 4G,淀粉35G,猪油250G。黄酒、味精适量。
  制法:龙井茶、枸杞叶放碗中,加少量沸水略泡使其涨开,沥净水。虾仁洗净,吸干水,加蛋清、精盐、淀粉拌匀上浆,若能放置冰箱中醒30分钟更好。将锅烧热,把猪油烧至三成熟时,投入虾仁,用勺划散,待一变色就盛起。原锅留少许油,放入茶叶,加黄酒、味精,再投入虾仁,与茶叶拌和即可食用。
  功效:滋阴壮阳,托毒驱邪。
  按语:本膳适用于膀胱癌症见阴阳两虚、小便有血者。

3、鸡内金赤小豆粥
  配方:鸡内金15g,赤小豆30g,粳米50g,清水适量。
  制法:鸡内金烘干后碾末。先煮赤小豆及米作粥,将熟时,放入鸡内金末,再煮至米熟即可。早餐用之。
  功效:清热利湿,化瘀消积。
  按语:本膳主要适用于膀胱癌合并尿路感染所致尿道疼痛,下腹作胀者。

4、西瓜葡萄酒
  配方:西瓜1个,葡萄干1碗。
  制法:将西瓜近瓜蒂部切下一块备用。将洗净控干水分的葡萄干倒入掏松的瓜瓤里,将切下的一块盖在瓜上,糊以泥巴封住,放置阴凉处,待10天以后除去泥巴,揭掉盖子,倾出液汁,即为含微量乙醇的西瓜葡萄酒。酒味甘甜,清香宜人。
  功效:清热利湿,开胃健脾。
  按语:本膳主要适用于膀胱癌排尿不畅或兼有水肿者,西瓜味甘性寒,大利小便;葡萄甘酸性平,略有利小便作用。两者一体酿成的低醇果酒更有促进体内水液代谢的功能。

5、金银花车前草饮
  [原料]金银花60克,车前草(全草)50克。
  [制法]先将金银花、车前草(全草)分别拣杂,洗净,晾干或晒干,切成碎小段或切碎,同放入沙锅,加水适量,浸泡片刻后,浓煎2次,每次30分钟,合并2次煎液,用洁净纱布过滤,去渣,收取滤汁回入沙锅,用小火浓缩至200毫升,即成。
  [吃法]每日2次,每次100毫升,温服。
  [功效]清热解毒,通淋化湿。本食疗方适用于膀胱癌并发尿路感染,出现尿频、尿急、尿痛等症。
  [评介]金银花,功专清热解毒。现代药理研究证明,金银花有抗噬菌体作用,其提取物具有抗癌活性。车前草擅长利水通淋。本食疗主以二味配伍而成,对膀胱癌病人有明显的辅助治疗作用,对兼有尿路感染(如出现尿频、尿急、尿痛)的膀胱癌患者尤为适宜。

6
、二豆苡仁羹
  [原料]赤小豆50克,绿豆50克,薏苡仁30克,红糖20克。
  [制法]先将赤小豆、绿豆、薏苡仁分别拣杂,洗净,一同放入沙锅,加水浸泡1小时,待其胀发,视需要可再加清水适量,大火煮沸,改用小火煨煮至二豆、苡仁熟烂如酥,呈花絮稠糊状,调入红糖,待其完全溶化,拌匀即成。
  [吃法]早晚2次分服。
  [功效]清热利湿,健脾抗癌。本食疗方适用于膀胱癌病程中兼夹湿热下注证。
  [评介]赤小豆功专利水消肿、解毒消痈。现代医学研究表明,赤小豆有利尿、抗菌消炎、解除毒素等作用。绿豆擅长清热解毒,不伤脾气,药理研究证实,绿豆对葡萄球菌等具有明显的抑菌作用。薏苡仁擅长利湿健脾、清热排脓,对湿热下注有较好的治疗功效。近代医学研究证实,薏苡仁有较广泛的抑癌瘤作用。以上三味共制成羹,适合膀胱癌出现湿热瘀毒证,对尿血紫暗、伴血块夹杂而下或尿中腐肉恶臭难闻,且排尿困难者有较好的辅助治疗功效,坚持服食,可明显改善临床症状。

7、三苓粉
  [原料]白茯苓100克,猪苓100克,土茯苓200克。
  [制法]将白茯苓、猪苓、土茯苓分别拣杂,洗净,切成片,晒干或烘干,共研为细末,瓶装,防潮,备用。
  [吃法]每日2次,每次10克,温开水冲服。
  [功效]健脾抗癌,通淋利湿。本食疗方适用于膀胱癌出现尿血、尿黄、尿频等湿证,对膀胱乳头状上皮癌尤为适宜。
  [评介]白茯苓、猪苓均为寄生性多孔菌真菌的菌核,有较强的利水渗湿功效。土茯苓为百合科多年生攀援状灌木植物土茯苓的根茎,功专解毒除湿,临床用治恶疮痈肿有显著疗效。近代医学研究发现,白茯苓、猪苓、土茯苓均具有抗癌功效。以上三味共组成本食疗方,抗癌功效增强,尤其适合膀胱乳头状上皮癌,对各期膀胱癌均有较好的辅助治疗效果。膀胱癌患者在术后放疗、化疗及其康复期间,坚持服食本食疗方,可增强机体免疫功能,协同并强化化疗药效,有助于病体早日恢复健康。

8、苡仁猪脬粥
  [原料]薏苡仁100克,猪脬(即猪膀胱)1具。
  [制法]先将薏苡仁拣杂,洗净,备用。将猪脬用温水漂洗30分钟,放入沸水锅中焯透,捞出后用清水洗净,剖条,改刀成小方块或短条状,待用。烧锅置火上,加植物油烧至六成热,投入葱花、姜末煸炒炝锅,出香后即投入猪脬条,急火翻炒,加入料酒及清水适量,拌匀,转入沙锅,加入薏苡仁,视需要可酌加清水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时,待猪脬条、薏苡仁熟烂如酥,汤粥粘稠时,加精盐、味精、五香粉各适量,拌匀,再煨煮至沸,即成。
  [吃法]早晚2次分服,食粥,细嚼猪脬条及薏苡仁。
  [功效]抗癌补肾。本食疗方通治各型膀胱癌及宫颈癌等肿瘤。
  [评介]薏苡仁健脾利湿、清热排脓。现代医学研究表明,薏苡仁所含薏苡仁酯对艾氏腹水癌有明显抑制作用;而且其浸膏对吉田肉瘤有抑制作用。猪脬性味甘、咸,平,有较好的以脏补脏效果。二味相合,煨煮成粥膳,对中老年膀胱癌患者有辅助治疗作用,并兼有防治宫颈癌等肿瘤的功效。

9、水蛇肉炖淡菜
  [原料]水蛇肉100克,淡菜(贻贝肉的干制品)20克,山楂肉10克。
  [制法]先将蛇肉放入汤罐内,加水适量,中火煲至能拆骨,即去骨,拆成蛇肉丝,用葱花、姜末、精盐、味精、绍酒调煨好。将蛇肉及蛇汤汁、淡菜、山楂肉同放入罐中,视需要可加鲜汤适量,用小火煲至蛇肉、淡菜肉烂,加味精、麻油,拌匀,用湿淀粉勾薄芡,即成。
  [吃法]佐餐当菜,随意服食,吃蛇肉,饮汤汁,嚼食淡菜,当日吃完。烹饪中,亦可用沙锅代替汤罐,淡菜洗净可用热水泡发30分钟后再使用。

分类:健康话题
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女性防病保健最佳时间

 

文编/  亚楠

 

由于女性的生理特征与疾病的发生规律不一样,为取得理想效果,抓住最佳时间甚为关键,常可获得事半功倍之效。

 

  改善体质的最佳时间

  第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化.此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。

  第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。

第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。

 

  补钙的最佳时间

  人的一生都要注意补钙,对女性而言以1214岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

美国研究人员以941214岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。

 

  健美身材的最桂时间

  健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。

不过,改善体形的最佳时间却是1322岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。

 

  防胖的最佳时间

  如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。

  一是儿童期。一项调查资料表明,凡1013岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。

  二是1525岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。

二是40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。

 

  防心脏病的的最佳时间

  一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。

日本学者的研究表示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻痹。

 

  治疗盆腔炎的最佳时间

  盆腔炎是女性常见的妇科病,以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血,给予同等剂量药物,随血流分布于盆腔的药物量较平时增多,并直接作用于子宫内膜等处,从而提高疗效。方法是:经期前12天开始用药,至月经干净为一疗程,大约7天左右。所用药物以抗炎药为主,也可用有关中成药。

 

粳米的食用宜忌

2009-06-16 20:40 [收藏]
标签:粳米宜忌
分类:健康话题

粳米的食用宜忌

/  亚南

 

粳米又名大米、白米、稻米、硬米。主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等元素,还含有少量的B族维生素:B1B2B6等。

粳米性味甘、平,具有健脾益气,和胃除烦,止泻止痢的功效。

 

 

1、            适宜一切体虚之人及常人食用。

 

2、            适宜高热之人,或久病初愈,或妇女产后以及老年人,婴幼儿消化力减弱者,煮成稀粥调养食用。

 

《本草经疏》:“粳米,为五谷之长,人相须赖以为命者也。”《医药六书药性总义》:“粳米粥,为资生长育神丹。”《滇南本草》:“粳米治诸虚百损,强阴壮骨,生津、明目、长智。”《随息居饮食谱》:“粳米甘平,宜煮粥食,粥饭为世间第一补人之物。贫人患虚证,以浓米汤代参汤,每收奇效。病人产妇,粥养最宜。凡煮粥宜用井泉水,则味更佳也。”

 

 

1、            痰饮内盛者不宜食用。粳米煮食偏寒,甘味健脾之功而不足,多食能助湿生痰,痰饮内盛者不宜食用,故《随息居饮食谱》说:“患停饮者不宜啜粥。”

 

2、            胃热患者不宜食用炒米。《随息居饮食谱》说:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”故胃热患者不宜食用炒米,食后会资助胃热,使病情加重。

 

 

3、            糖尿病患者不宜过量食用。粳米含有丰富的碳水化合物,每百克米中含有755,多食可以升高血糖,加重糖尿病的病情。

 

4、            不宜食用霉变或未经蒸煮熟透的米饭。霉变的粳米或夹生的饭能够毒害胃肠,引起胃肠道炎性病变,出现腹痛、恶心、腹泻等症状。

 

 

5、            服用四环素类药物时不宜食用含铁质丰富的大米。如云南石屏产的稻米为紫色米,江苏常熟产的“血糯”米,其他地方尚产有黑米或绿米,含铁质都比较丰富,这些金属离子会合药物形成不溶性螯合物,影响四环素类药物的吸收而降低疗效。

 

6、            婴儿不宜用牛奶加米汤喂养。牛奶和米汤掺合喂养婴幼儿,可损失食物中的维生素A,使维生素A缺乏,婴儿长期摄取维生素A不足,可导致发音迟缓,体弱多病,故不宜掺合喂养。

 

 

7、            不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成,皮层与糊粉层中含有纤维素,维生素和矿物质,营养成份远较胚乳层和胚层为多,加工过于精细,营养成份大量损耗,会使粳米的营养价值降低。

 

8、            大米煮食时不宜放碱。维生素B1与维生素C在碱性环境中不稳定,容易被破坏,煮食时放碱,会使其中的维生素C及维生素B1大量损失,故不宜放碱煮食。

 

 

9、            大米食前不宜淘洗次数过多或食用煮捞弃汤的蒸饭。食用前淘洗次数过多或用力搓洗及食用煮捞弃汤的蒸饭,均能导致谷皮与谷膜内的维生素及无机盐损失,使粳米的营养成份降低,久食之则可发生营养缺乏的病。

 

10、       不宜做泡饭食用。咀嚼及舌的搅拌、唾液的掺和是消化的第一步,泡饭食用,第一步消化未完全发挥作用,泡饭的水又可冲淡胃液,使胃的消化功能减弱,食用过久可导致消化不良。

 

 

11、       不宜多食常食锅巴。蒸米饭时常会发生饭焦现象,焦饭中含有34苯—并吡物质,34苯—并吡是多环芳烃类物质,能导致癌症,铝制锅煮饭还会使铝含量增加,铝摄取量过多可影响人的智力,故不应多食常食,嗜食成瘾,危害更大,小儿更不宜多食。

 

12、       ?孟诜:“粳米不可同马肉食,发痼疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清?王孟英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

 

捷 径

2009-06-08 12:26 [收藏]
标签:捷径
分类:修心养性

 

文/编 亚楠

 

    一次看动物世界,大群羚羊集体过河,开始的时候,它们乱糟糟的,先来的羊散布在河岸,各自寻求过河之路。水深的地方,走着走着,羚羊就没了。渐渐地,后来的羚羊就集中在水浅的“码头”。显然,“先驱”们的经验背后来者看见、效仿了。而更后来的羚羊并没有看见“先驱”们如何过河,只是随大流罢了。

 

    但是,虽然找到了捷径,还是有羚羊丧生,因为那地方藏着一些大鳄鱼。早先来到的羚羊们看见大鳄鱼,都很警惕,过河时速度较快,尽量避开那些血盆大口;而后来的羚羊只看见眼前黑压压的同胞,不知道鳄鱼的存在,没什么警惕性,于是,鳄鱼的偷袭每每能得逞。

 

    一次和朋友们去山里玩耍,游人如织。下山的时候,面前出现一条羊肠小道,象是山民常走的捷径。大家很高兴,决定沿此道尽快下山。

 

    不足十分钟,远远地就能看见山下的停车场了。果然是条捷径!正当大家庆幸时,眼前出现一道断崖,而捷径在此一拐,伸向远方的一座小山村。大家一筹莫展,只得先向山村方向走,中途在踏上另一条小道……弯弯曲曲地,浪费了许多力气才到达目的地。

 

    山民知道每一条捷径通向何方,他们走起来,就是捷径;而我们追求“捷径”的心态,一开始就是踏上弯路的前兆。有时,走捷径也是需要经验的。就像羚羊,只知道捷径可过河,却不知道那里有鳄鱼,这时的“捷径”,只怕比弯路更“弯”。

 

    对于人来说,趁年轻时多走点弯路,未尝不是好事。因为弯路赋予我们走捷径的经验。
[原创 2009-04-10 12:23:55]

 

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