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女性保健:美白的饮食秘密

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2017-09-11 09:21
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女性养颜

会吃更白

        美白皮肤是否亮白、光洁,除了与皮肤中的色素含量有关之外,与日常的饮食、生活习惯也有很大的关系。

       对于前者,美白保湿应该顺应自然,防晒、保湿即可。

       而后者则需要改变不良的生活习惯,并有针对性地进行饮食调理。

       海带含有丰富的海带多糖,可以有效降低肠道对胆固醇的吸收,防止自由基的生成,避免皮肤老化。

 

       海带中还含有丰富的碘,可以刺激垂体,稳定女性体内雌激素的水平,平衡内分泌失调,使皮肤更加美白。 

 

       牛奶富含蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多B族维生素,能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱,使皮肤光滑柔软白嫩,起到护肤美容的作用。

      《本草纲目》称豌豆:具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。

       现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素胡萝卜素,在体内可转化为维生素A, 而维生素A具有美白、润泽、舒展面部皮肤的功能。

       柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸,可以作为化妆品和护肤品的原料。柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢,起到增白、除斑、紧肤、抗老化的作用。

       茯苓味甘、淡、性平,具有益脾和胃、宁心安神的功效,能够增强机体免疫功能,改善皮肤的新陈代谢,起到促进睡眠、亮白肌肤的作用。

栗子扒娃娃菜原料:

原料:娃娃菜300克,栗子10颗,枸杞20粒,鸡汤500毫升,白糖、香油、盐、胡椒粉、淀粉各少许。

功效分析:娃娃菜属于十字花科蔬菜,富含维生素C及锌、钾离子,能够增强表皮细胞的活力,与栗子健胃、活血的功效起到互补作用,由内向外地改善肌肤新陈代谢,起到美白除皱的功效。

 

 牛肉花生红枣羹原料:
原料:牛肉500克,去皮花生仁250克,红枣10枚,陈皮1小块,姜2片,盐少许。

制作:

1.将牛肉在滚水中焯3分钟然后洗净,放入砂锅中,加水煮开。

2.加入花生、陈皮、姜,大火煮沸10分钟。

3.加入红枣,转中火加热40分钟,用盐调味后即可食用。

功效分析:牛肉与红枣中均含有丰富的B族维生素,能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,与花生中的维生素E配合,能够让肌肤变得洁白细滑、滋润,达到美白肌肤、祛斑的作用。

 

      美白,外在抹一点增白的即可,但是;要想内外都白,而且能润白,那么内调饮食也很重要,请美女们一定重视起来哦!

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