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熊苗营养师

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开通时间:2009-08-16

公告

熊苗:18911332894; 国家著名营养师 世界中医药学会联合会医养结合专业委员会 理事;北京营养师协会 理事;全国食疗养生大会 执行会长;国家一级公共营养师;北京熊苗营养教育中心 创始人;c c t v及各省卫视健康节目嘉宾。

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熊苗营养师参加活动

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2011-08-13

熊苗历程

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2011-08-03

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2011-06-10

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熊苗营养师  教您做腊八蒜

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心情不舒畅,肝气郁结怎么办?

        肝气郁结型多因情志抑郁,或突然的精神刺激以及其他病邪的侵扰,伤及肝脏,使肝气郁滞,气血失调所致。

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鲜蔬芙蓉汤

 

这味汤品营养价值非常高,含有鸡蛋,菠菜,紫菜。植物纤维和蛋白营养很高,尤其适合儿童进行营养补充。

鲜蔬芙蓉汤

主料:菠菜、鸡蛋、紫菜

辅料:葱、姜、玉米粒、油、盐

制作:1,菠菜洗净,玉米粒洗净,鸡蛋打散,紫菜撕开,葱洗净切片。

2,将菠菜过沸水后捞出倒入冷水再捞出切碎。

3,锅中放油烧热,将葱花、姜片滑油后,锅中放入适量水,倒入菠菜和玉米粒小火煮开,再倒入鸡蛋、紫菜、加适量盐搅匀即可。

本期营养推荐

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山药枸杞排骨汤

 

山药味甘、性平,入肺脾肾三经,补脾胃。枸杞具有滋阴补血清心降火提高免疫力。排骨滋阴润燥。炖汤是一款冬季滋补佳品。

山药枸杞排骨汤

食材:山药、枸杞、排骨

辅料:葱、姜、盐、大料、料酒

制作:1,排骨洗净,山药洗净去皮切削小块,枸杞洗净。辅料洗净切好备用。

2,将排骨放入锅中,加适量水,放入辅料和枸杞。

3,待排骨煮熟后放入山药块,小火炖,最后放入适量盐搅匀即可。

铃儿响叮当

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冬吃萝卜粥

 

俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。萝卜是冬季最常食用的一个食材,它具有清热,解毒,利湿,散瘀补中之功效。

冬吃萝卜粥

组成:大萝卜3-5个,粳米30g

功效:顺气利便、化痰止咳

服用:将萝卜洗净,切成小块,与粳米加水,如常法煮粥服食即可。

铃儿响叮当

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温补驱寒羊肉粥

 

羊肉性温,它既能温补身体,又可驱寒,对一般风寒咳嗽、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、腰膝酸软、身体虚亏等有补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品。

温补驱寒羊肉粥

配方:鲜羊肉100g,粳米100g,盐、姜、葱适量。

做法:鲜羊肉洗净切薄片,姜葱切颗粒。粳米洗净,与羊肉、葱、盐放入锅内,加水适量,先用武火煮沸,再用文火煮成粥即可。

服用:佐餐食用。

铃儿响叮当

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山楂降脂饮

 

山楂具有降血脂健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

山楂降脂饮

组成:山楂30g,荷叶20g,陈皮6g,白茅根20g

功效:降脂化滞,减肥

服用方法:煮沸冲泡,代茶饮用。

铃儿响叮当

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今天给大家推荐一个食谱,很方便操作。

功效是健脾开胃、清热化湿。

我们都希望脾胃健康,所以这道菜非常适合经常吃。

清热化湿的食谱

丝瓜鲫鱼汤

原料:鲫鱼1条   丝瓜250克

做法:丝瓜去皮切段备用,鲫鱼宰杀洗净  入油锅将两面略煎、去剩油,加盐和适量水,小火炖至汤成奶白色,丝瓜入段,煮至丝瓜熟即可。

                 常吃健脾胃

 

 

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       嗨 大家好,我是熊苗营养师。辛苦多日的最新佳作, 呈现在你的面前,带去我深深的祝福:2018 女神们越来越美丽,健康的美丽最幸福。

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备孕很苦恼?

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想吃而不敢吃?想吃而不会吃?

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     《女人就要这样美下去》是一本有关女性健康话题的葵花宝典。想要获得更多“养生指南”,请关注百万爱美女性信赖的营养专家——熊苗老师的最新力作

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清热化痰 生津润燥的食疗 

       这几天有好多个朋友在微信里与我留言。大致意思都是说,在冬季里,总感觉咽喉干涩、还伴有痰,痒痒的,不舒服,且感觉干渴,怎么办?

       我要给大家推荐老祖宗留下来的一个经典方子,就是  梨膏。

 

《本草求原》中所载秋梨蜜膏”为史料记载相传始于唐朝又有明

 

  李时珍《本草纲目》记述“秋梨、性寒微酸”入肺,胃经其含有多种维生素被誉为“天下第一梨”。

 

      大鸭梨一个,蜂蜜适量。

梨有清热化痰、生津润燥的作用,也有“百果之宗"的功效。

 

蜂蜜性甘平,是很好的润燥佳品,蜂蜜还能增强人体对疾病的抵抗力。

 

两者相配,润燥清肺的功能亦佳。

营养师秘制

怎么做呢?把梨去核 榨汁 文火慢慢熬,加入适量蜂蜜,混匀并到沸腾,而后关火,待冷却后即可服用。

若自己觉得麻烦做,

推荐选择我们营养师精心秘制的秋梨膏

         营养师自制的秋梨膏,在老祖宗的基础方上又增加了好多个食材,让功效更佳。

 

         原料:雪梨花、川贝母、枇杷叶、麦冬、百合、姜、蜂蜜。

 

        做法:原料:六个梨(中等大小)、枣100g、百合100g、姜100g、川贝母10g、蜂蜜200g

 

步骤:

1.把梨去核、切块榨汁入锅熬煮   

2.枣切丝、姜切片、下入锅中同煮10-15分钟,下入百合、川贝母粉熬煮10-15分钟  

 3.过滤汁液后晾凉调入蜂蜜温馨

 

          总结:梨润肺、姜暖胃、蜜养神、健康好味道。

      规格:85ML(100g) 

      贮存方法:阴凉干燥处

     特别提示 两瓶起 顺丰包邮

      扫下方二维码 微店下单

    费时费心的做出来  健康安全的秋梨膏。

 

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