我的减肥全程记录 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/ 2008-8-30 22:53:53 39blog zh-cn Copyright ? 2000-2007　www.39.net Inc. All Rights Reserved. 2008-8-6 9:47:42 又瘦啦！ http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/08/06/612137.html   今天早上称了一下，发现现在已经142斤啦，又瘦啦3斤，真是好开心啊！最近我就是早餐正常吃的，而中午就吃了一个玉米，而晚上就什么也没吃啊！

   看到姐妹们给我的留言，真是好开心啊！大家一起加油啊！

]]> 胖胖的小瓶子 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/08/06/612137.html#Feedback 2008-8-6 9:47:42 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/08/06/612137.html 又开始减肥的第二天啊！ http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/08/02/611494.html  

  今天是星期五啊，我今天的减肥执行情况还行吧！

 

  早饭：三个鬼脸嘟嘟饼干

  午饭：半个烧饼，4分之1个猪蹄，一个鸡爪子，一个小水黄瓜

  晚上：一根香蕉

 

 

  就是在晚上睡觉的时候又些饿的谁不着觉！呵呵

]]> 胖胖的小瓶子 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/08/02/611494.html#Feedback 2008-8-2 8:07:55 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/08/02/611494.html 我又开始减肥拉！ http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/07/31/611312.html    对不住大家拉，胖胖的小瓶子又回来拉，呵呵！消失了好长时间的我又回来拉!因为我还有我未完成的减肥事业哪！先报一下我的体重和打算的减肥方法！

  

   体重：145斤

 

   身高：160cm

   减肥方法：周末断食法  周一至周五用的是过午不食法  还有每天1200下跳绳

  

   每天我都会把我的情况写下来，希望大家一起监督我，同时也希望有人和我一起减肥啊 ！我的目标是一个月最好能减十斤！减到100斤就好拉！

  

 

 

 

  

]]> 胖胖的小瓶子 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/07/31/611312.html#Feedback 2008-7-31 17:00:42 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/07/31/611312.html 今天没有运动啊！ http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/29/581963.html   今天早上闹钟响了，我却没有起来，自己也不知道是怎么回事，总之是没有运动上拉！早上和中午吃的不是很多，就是晚上吃的是水煮鱼！我其实晚上也不想吃饭了，可是我老公得吃啊，而且我们在家里是不作饭的，不是在我妈家吃就是在他妈家吃，都做了一桌子的好菜！今天班上的同事又说我是个小胖妞！伤心啊！

   冰山给我的留言我看了，我会很诚心的试试的！谢谢啊！我也应该每周称称体重，要不也不知道自己瘦不瘦啊！

]]> 胖胖的小瓶子 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/29/581963.html#Feedback 2008-4-29 20:21:00 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/29/581963.html 怎么办啊？ http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/28/581151.html     今天一切的事情都按计划实行的挺好的，问题就出在晚上吃的这顿饭，我没有控制自己而又吃的很多，我自己也不知道为什么，我怎么一到吃晚饭的时候就胃疼，而又吃的很多，是不是落下什么暴饮暴食的毛病啦！大家给点意见啊！

]]> 胖胖的小瓶子 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/28/581151.html#Feedback 2008-4-28 19:25:00 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/28/581151.html 减肥计划第一季5斤起（4月28日——5月31日） http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/27/580289.html 运动项目：
        星期一：跑步（4圈）
        星期二：跳绳（500-1000下）
        星期三：跑步
        星期四：快走
        星期五：跑步
        星期六：爬山（直到365台阶）
        星期日：休整
晚上临睡前：仰卧起做（20--100）推肚子（20--100）
下雨天：跟着盘跳健美操或者练瑜伽

饮食项目：少吃多餐，每口饭嚼20下
          早饭：喝2回豆浆、2回鸡蛋

          午饭：随便一点儿
          晚饭：细嚼慢咽，只能吃10口

          加餐：香蕉、酸奶、水果
         睡前：喝牛奶或蜂蜜

 

注意事项：
         每天饭后散步45分钟
         晚饭后立即刷牙
         坐50分就站10分钟
         饭后站30分
         每天看1遍 计划 
         每天保证8个小时睡眠（20：45--04：45）

         每天记录执行情况

]]> 胖胖的小瓶子 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/27/580289.html#Feedback 2008-4-27 21:01:00 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/27/580289.html 我的自我介绍 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/24/577894.html 胖胖的小瓶子 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/24/577894.html#Feedback 2008-4-24 19:33:00 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/24/577894.html 又是没有锻炼d的一天 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/23/577482.html   今天又下了一天的小雨，天气很冷!我早上也没有去锻炼，真是生气啊！不知道是怎么了！是因为天气的原因吗？好象也不是，那是因为没有毅力了吧！还是跑了一个月的步没有效果那？

]]> 胖胖的小瓶子 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/23/577482.html#Feedback 2008-4-23 19:51:00 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/23/577482.html 怎么办啊？ http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/22/577145.html 胖胖的小瓶子 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/22/577145.html#Feedback 2008-4-22 20:49:00 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/22/577145.html 减肥（饮食）第七天 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/16/573177.html  

  今天都一切还好，就是有点儿热！现在的环境污染的太严重了，导致地球变暖，使得我们这个北方的城市在春天的时候就很热！现在每天的最高温度有25度那，相当于以前7、8月份的天气那！

 

  现在说说我的饮食吧：

 

  早上：全麦面包，牛奶饮料

  中午：米饭，干豆腐，甘蓝

  晚上：米饭，蒜薹炒鸡蛋

 

 

 早上还是一样跑步，忽然觉得要跑完的时候那种感觉很微妙的，说不出的一种感觉，很舒服！看来运动真是一种享受啊！就是早上起来挺费劲的！呵呵

 

 

]]> 胖胖的小瓶子 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/16/573177.html#Feedback 2008-4-16 21:35:00 http://blog.39.net/xiaoxiaopingzi/archive/2008/04/16/573177.html