传统养生讲“三分调，七分养”，入冬之后，市民一般都讲究进补，可广州三君调养中心张金秀认为，用食品、保健品对人体进行调养，虽然能够起到一定的作用，但养生的重点还是养成良好的睡眠、饮食习惯，其中睡眠格外重要，正所谓，“药补不如食补，食补不如睡补”。

现代人“晚上睡不着，白天醒不了”情况很多见，究其原因，根本在于身体失去平衡，为了保证良好的睡眠，张金秀建议，睡前需要做到以下几点———

　　1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。

　　2、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。并且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经，因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天讨论。

　　3、不过思：有些人喜欢晚上看书、写文章，觉得深夜安静人很精神，效率也很高，但多思伤脾，且多思易扰动心神，因此很多人思考之后就难以入睡。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”。

　　4、不过点：晚上11点之后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。

　　如果你觉得每年的情人节，似乎都千篇一律，那么今年的改变，就从新造型开始吧。本期的4个风格不同的MM，她们都想在那一天给另一半带来眼前一亮的感觉。我们找到了西文造型的资深造型师团队，西文来自香港，从事时尚造型行业十几年,在造型美学、设计学方面有很深造诣,曾任2005超女浙江赛区造型总监、2006雪碧我型我秀造型顾问、2007世界超级模特浙江总决赛评委等。

　　情人节清纯公主STYLE

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　绝大部分女人都有“英雄情结”，反映到婚恋方面，就是渴望找个“强人”来当另一半，一来可以“崇拜”，二来可以当“保护伞”。可是，是不是生活中有了个“强人”，人生就一定美满幸福呢？说句“凉飕飕”的话：未必。根据本人多年来的观察和“研究”，我发现，女人要活得轻松、从容、幸福，除了要自尊自立自强外，还有一点不容忽视：别找太出色的男人。

　　理由如下：

　　太出色的男人常常属于工作、属于社会，甚至，不知道哪一天，他还可能属于别的女人。他为工作奔波，咱没啥可说的，就牺牲点卿卿我我的时光吧，而且，男人嘛，怎么能一天到晚就呆在家里、腻在女人身边？应该努力去实现自己的人生价值，为社会多做贡献。我所说的要命的问题是：因为他太出色，所以能吸引一大批女人的眼光；为了得到自己心仪的男人，有些女人会不择手段，而当下，面对“美女攻势”能坐怀不乱的男人实在太少了——包括出色的男人。如此，你能一点也不紧张？

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“单身男人都到哪里去了？”单身女人悲号。

“我的工作性质不容易碰到男人。”单身女人抱怨。

其实从来就没有什么行业更容易碰到单身男人，比如被圈外人误认为很拉风的时尚行业，70%是女人，男人稍看得上眼的不是同性恋，就是身边女人多得吓死人。

看似阅人无数的电视主持人，除了个别有天赋者，也很难把工作关系转变为朋友关系，大龄女青年一大堆。大部分中国人只有家庭生活和职业生活，缺乏社会生活，缺乏社交。20年前人们主要依赖相亲，党团组织也经常充当红娘的角色，如今这两种方式都被年轻人嗤之以鼻。那么靠自己又能去哪里找呢？

1.“红娘”饭局

朋友的朋友——这是大多数人遇到他们终身伴侣的方式。如果你只是单方面对他有好感，但是没怎么跟他说过话，不要不好意思，马上让你的朋友帮你安排一次见面。

2.婚礼/葬礼/生日酒/满月酒/家庭party

看过经典的《四个婚礼和一个葬礼》吧。中国人的传统葬礼好像不太适合产生浪漫，婚礼绝对可以，今年是结婚大年，各位单身女人可要睁大眼睛啊。

3.工作场所

这是近一半的人遇到他们终身伴侣的方式。同办公室的男女常因过于熟悉而缺乏吸引力，把眼光放远，不同部门、分公司的同事、客户和供应商，以及一切有工作关系的单身男人。

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阿娇卷入床照风暴，加上仍未病愈，因此继续在家休息

　　艺人不雅照风暴昨天(1月31日)有突破性发展，香港警方前晚在元朗区采取行动，拘捕一名29岁涉嫌在网上发放艺人不雅照的无业男子，并在其家中电脑中搜出12张涉案照片，昨晚已落案起诉该名男子，今日在屯门法院提堂。而在警方行动之际，前晚深夜网上再度流出2张疑似张柏芝

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　　KateMoss骨感美风暴
　　曾经在上世纪90年代中期掀起简约主义与病态美学的KateMoss出生于1974年1月16日，14岁随家人度假的返英途中，被英国风暴(Storm)模特经纪公司的萨拉-多卡斯发掘。第一次做模特，便被英国杂志《TheFace》大幅报导。
　　KateMoss是设计大师卡尔文-克莱恩的宠儿，虽然个儿不高，而且也没有傲人的丰满身材，甚至有点瘦骨嶙峋，但时装大师都非常喜欢用她做时装表演模特。摄影师尼克-耐特认为，“MOSS有着

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