1.早餐前照照镜子
美国的研究者发现,在就餐前喜欢照镜子的人,比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%.他们的结论就是:如果就餐时多想想自己的体型,女孩子们就会比较容易放弃它们的不良饮食嗜好.
2.控制脂肪摄入量
节日的饮食比平日更易摄入多余的脂肪。记住,每天摄取的脂肪切勿超过80克,如此你才能保持身材而不至于发胖.如果你正在减肥,那么脂肪摄入量应降至每天40-50克.
3.允许零食
节日里,家人聚在一起看电视,吃零食是不可避免的。你解馋的最佳零食应该是低脂肪和卡路里的食品。如用爆米花(100g=5g脂肪)取代花生米(100g=50g脂肪),选择撒有盐粒的棒状糕点,不含糖和脂肪的薄脆米制饼干.
揭开女人快速高潮秘密
女性性高潮时候的样子——性高潮说来简单,其实又很复杂。比如,女性性高潮有几种形式?那些人有多重性高潮?目前还没有完全一致……
归纳起来,在性交过程中达到性高潮的基本方式有以下六种:
每个高寿人都有自己独到的养生之道。 宋美龄女士非常重视身材和容貌的保养,平日特别喜欢吃水果、生菜,而且什么水果都吃,对油腻的食品完全忌口。过去曾喜欢吃的甜食,后来为了健康就少吃。她每天都会用磅秤称体重,她的菜单根据体重变化增减更改,重了就改吃青菜沙拉,不吃荤食物,恢复标准后,会吃上一块牛排。 进入老年期后,宋美龄女士养生的秘诀,始终是保持平和、快乐的心境,日常生活以读《纽约时报》等著名报纸和绘画、打牌及做一些轻微运动为主。从五六十岁时,渐渐学会怡情养性,平时很少看电视,阅读书刊是长年习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸,空闲时就画国画、写毛笔字。她创作得意时,能达到“浑然忘我”的境地,如此自然能怡情增寿。