“将军肚”早现。
30岁至50岁的人中大腹便便者大有人在，这是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
频频去洗手间。
如果你的年龄在30岁至40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
脱发、斑秃、早秃。
每次洗头都有一大堆头发脱落，早发性秃头或不断掉发都是工作压力大、精神紧张所致。
性能力下降。
中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体衰退的第一信号。
记忆力减退。
开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。
肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。
做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷失眠。
注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。体重短期变化大。
工作过度劳累使人处在亚健康状态，是过劳死的重要原因。上海社会科学院亚健康研究中心科研部副主任张业先指出，上海70%~75%的人身体亚健康，表现为快节奏、超负荷、健康透支。
根据计算，目前中国每年大约有60万人发生猝死，而且猝死者正在日趋年轻化，劳累、生活不规律、开夜车、高度紧张往往是猝死的诱因。
缺乏休息是猝死的导火索。而猝死的最后元凶一般是心血管疾病或者是脑血管疾病。由于休息状态太差，导致血管痉挛，继而神经调节失灵，最后导致心脏或大脑缺血。
另外，对我国近几年死亡的2万多名中高级知识分子作回顾性调查发现，他们的人均寿命仅达58.2岁，其中死于40~59岁者占56.8%，死于恶性肿瘤者占53.8%，死于心血管疾病者占20.2%。
中国武功体疗学研究表明，当前20-40岁的男性早逝的主要原因：1、超负负荷运转，工作和家务负担繁重；2.这一年龄层次的人发病率比较高；3.由于生理上、工作上以至过多社会活动等多种不利因素综合作用。
疲劳就是个危险信号，长期疲劳就会给一些器官带来损伤，出现血压高、喘不上气、胸疼、后背酸紧。所以要注意休息，注意调节紧张心理，让神经充分地放松，才能彻底地掐断导火索。