专家认为，如果某一天，大家对待心理问题，就像对待感冒、发烧一样，当你心情不好，做事提不起精神时，找医生看看，那就达到了心理咨询的理想状态。
为什么把郁闷挂在嘴上
在生活中，我们经常听见有人说真郁闷，郁闷这个词，中学生会说，成年人的使用频率也挺高”。第一位读者问，为什么现代人喜欢把“郁闷”挂在嘴上，长期如此会不会为忧郁埋下伏笔呢？因为现在能引起人们兴趣的事物太少了，过去人们热衷的打保龄球、唱卡拉OK，现在也都不新鲜了。
现代人一方面追求越来越高，对自己，对周围的环境要求也越来越高，他们容易对自己不满，或者对周围环境不满，久而久之也许形成了郁闷的感觉。不过，这只是一时的有感而发，整天说“郁闷”的人并不一定会得抑郁症。“郁闷”挂在嘴上，某些时候是一种宣泄。真正抑郁的人，从不说自己抑郁。
感觉压抑别忘适时宣泄
不少读者向专家请教心理困惑。有人说：“很多朋友同事都认为我是个典型的老好人。然而，实际上我老感觉胸闷、头痛。请问我这是正常反应吗？”
压抑的结果使他感到困惑，有时候不愿意从心理上表现自己的弱势，而是从身体上表现出来，那就是出现一些例如头痛、胸闷等症状，这时宣泄对他来说很重要。