十种开心食物抗忧郁

发表于 2007-12-08 14:21 　阅读(447) 　评论(0) 　　　

图解：第一、深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。...

图解：第二、香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。...

图解：　第三、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。...

图解：　第四、全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”...

图解：第五、菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。...

{start: bdlr

...

图解：第六、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。...

图解：第七、蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。...

图解：第八、南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。...

图解：　第九、低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。...

图解：第十、鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。...

我的人气博文：

安全套会套走女人的健康浏览数：498576 评论数：(0)
少妇为何比少女更吸引男人浏览数：244604 评论数：(51)
女人守住最后防线的小技巧浏览数：134810 评论数：(69)
发育之后女性要学会自检胸部浏览数：117331 评论数：(0)
私处保健：穿丁字裤性感需注意浏览数：95842 评论数：(0)
如何看出老公花不花心? 浏览数：89376 评论数：(0)

上一篇：详解3类环保家装材料
下一篇：成功男人背后的星座老婆?

发表评论

姓名：可匿名发表评论，会员请登录，非会员请注册

内容：

请输入验证码：

*请输入验证码

2007年12月

日

一

二

三

四

五

六

个人信息

xiaobaimei

公告

最新评论

39健康博客网友：少妇懂性，少女不懂。
39健康博客网友：如果是我的话，我会想值得吗？不爱他就要把他的一切都一要，可我是个母亲，我现在很想要个宝宝，可不管怎样都没有，如果可以的话，生下来送我也可以，我的的电话是
39健康博客网友：分手了,孩子小,可不要.这是孩子一辈子的事
阳光灿烂：都分手了，还想着要不要孩子做什么？况且才不到两个月，肯定是不要了。
错：宝宝是可爱虽然是无辜的但是你有你的生活既然不能给他一个完整的家那生下只会是更大伤痛不过如果是生活条件很好的情况下生下也好那样就免得你过得很内疚但是如果生活条件不怎么样这孩子不能要真的不能要
39健康博客网友：女人你必须拿掉这个孩子,否则你的一辈子都被毁了,孩子是无辜的,他的降生对他来说已经不公平,也不会幸福,你的一生也毁了,有哪个男人会帮你养别人的孩子,熟语说的好，当段不段必留后患,幸福与不幸福就在你的选择,谁也代替不了你,不过,不要糊涂,否则世界上没有后悔药
JESSENY：我就是天平座，真有那种感觉，太害怕孤单，没爱情真的会死的，呵。。。
情醉梦随：食色性也~愉悦默契的性爱，适可而止。
鄙视：想被人干就明说，还什么“红杏出墙”不出墙的典型的一个当了女表子想立牌坊的人索性直接点把题目改了“有生理需要了怎么办？” 学学人家援交妹嘛，何必粉饰自己呢
过来人：不要生！生出来，如果你们结婚了但不幸福，夫妻吵闹，冷战。那么孩子也不会幸福快乐。如果你做单亲妈妈，那对你对孩子也不好

阅读排行榜

评论排行榜

博客统计

文章: 1048
已有 2386914 人访问本站