步行快走路是最简便易行的一种健身防老法，作为一项户外活动，其锻炼身心的作用完全可以和其他运动相媲美。

　　现代医学研究表明，多走路可提高机体代谢率，饭前饭后步行还能防治糖尿病。轻快的步行，可以缓和神经肌紧张，从而收到镇静放松的效果，既有助于安眠，也可以防治神经官能症、情绪抑郁等。步行走路就是一种极好的健身活动，步行健身有以下六法：

　　1．安步当车　这是种步行代车的锻炼，上街外出时， 用较快的速度行走，或者早晨起床后，空气清新，走路锻炼约一二十分钟再吃早餐上班或外出。

查看全文 发表于 2007-11-12 10:46 　阅读(471) 　评论(0)

 

    还嫌自己脸色不够白吗？不喜欢自己暗沉得好像四五十岁的中年妇女的脸色吗？觉得自己像黄脸婆吗？不用怕，“双仁”自制面膜一敷，白雪公主离你还远吗？！

    双仁自制面膜究竟是什么呢？所谓的双仁就是杏仁和薏仁，它们对皮肤的美白作用可大呢！杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。

    做法非常的简单，就是各用薏仁粉和杏仁粉各60克、食盐一茶匙（食盐不能太多），将薏仁粉和杏仁粉、食盐充分混和，加入适量水，调成糊状，敷在面上。大约10到20分钟后，当面膜呈半干状态时，就可以冲洗干净了。

    薏仁和杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋养肌肤，有一定的美白效果，加入盐的作用是为了收敛肌肤和减少肌肤过敏反应。

    这个秘方可是我从大S的美容秘方里提炼并且进行完善的一款面膜哦，效果可是非常棒的哦！希望大家都可以变得白白美美的吧！

查看全文 发表于 2007-11-12 10:43 　阅读(340) 　评论(0)

你是用香高手吗？炎炎夏日来临了，如何才能使香氛更持久呢？要想使香味持久、婉约，你可要好好看看下面这几个用香的小Tips噢！

　　只保留一种香味

　　在炎热的夏日，最好使用较清淡的香水，晚上可用较浓郁的香水—但是不可同时使用两种香水，这样味道会变得很奇怪。建议用无香味或同系列的护肤品。

　　先涂手腕再移向全身

　　把香水先沾在手腕上，然后移向另一只手腕，等手腕温热后，再从手腕移至耳后，然后搽在所有的部位上。两只手腕千万不要互相摩擦，这样会破坏香水分子。

　　用无名指把香氛唤醒

　　无名指最温柔，其他手指力气太强了。无名指只要轻轻地在各个地方按压两次即可。平均而薄薄地把香水涂在身体各处，这才是搽香水的高明方法。

　　在头发上抹香水

　　要在头发上抹香水，用手指上残留下的余香就绰绰有余了。别把香水直接喷到头发上，这样香气太直接，不够婉约。

发表于 2007-11-11 19:07 　阅读(386) 　评论(0)

中国历史上的15个民族的最后结局  　　一.匈奴部分：以匈奴为代表  　　二：东胡部分：以鲜卑、契丹、蒙古为代表  　　三：突厥部分：以突厥为代表  　　四：通古斯部分：以满洲为代表  　　五：羌藏部分：羌族，吐蕃  　　中国历史上的所有少数民族都是由这五部分演化而来的    匈奴：主体在东汉时期被汉人消灭，剩余部分西逃至欧洲，与马扎尔人融合，构成今天的匈牙利人。  　　东胡：秦时被匈奴灭亡，之后分成两大部分：乌桓和鲜卑  　　乌桓：被曹魏消灭  　　鲜卑：主体被汉族同化，剩余的演化为柔然  　　柔然：被突厥击败，分化为室韦（蒙古）和契丹  　　契丹：主体被女真族和汉族同化，剩余的西逃到中亚，与当地人融合，成为中亚人的一部分。

查看全文 发表于 2007-11-11 19:04 　阅读(434) 　评论(0)

[编者按] 
查看全文 发表于 2007-11-11 19:03 　阅读(479) 　评论(0)

　　RUM （朗姆酒） 

　　朗姆酒以叫糖酒，是制糖业的一种副产品，它以蔗糖作原料，先制成糖蜜，然后再经发酵、发馏，在橡木桶中储存３年以上而成。 


　　根据不同的原料和酿制不同方法，朗姆酒可分为：朗姆白酒、朗姆老酒、淡朗姆酒、朗姆常酒、强香朗姆酒……，含酒精４２％～５０％、酒液有琥珀色、棕色，也有无色的。根据风味特征，可将朗姆酒分为：浓香型、轻香型。 

查看全文 发表于 2007-11-11 19:00 　阅读(519) 　评论(0)

对于印度人来说，咖喱不仅是一种食物，还是可以带到他乡的“信物”。记者有一位印度朋友在上海做生意，他每次来中国前，都要采购大量咖喱粉和咖喱食品。记者对此很不解，便问他：“超市什么都有，你还带这些东西干什么？”“当然有必要了，我们印度人可以不吃饭，但不可以不吃咖喱。”他不假思索地说出了“空运”咖喱的理由。 

印度咖喱

　 　释迦牟尼曾用咖喱治病　 　
　　在印度生活久了，才逐渐了解到，印度人之所以对咖喱“爱之入骨”，并不仅仅因为其辛辣刺激的味道。其独特的药用价值，才是真正的可贵之处。

查看全文 发表于 2007-11-11 18:58 　阅读(438) 　评论(0)

华山（Huashan Mountain）
    华山古称“西岳”，是我国著名的五岳之一，位于陕西省华阴市境内，距西安 120 公里。它南接秦岭，北瞰黄渭，扼守着大西北进出中原的门户，素有“奇险天下第一山”之称。
    华山是由一块完整硕大的花岗岩体构成的，它的历史衍化可追溯到 1.2 亿年前，据《山海经》记载：“太华之山，削成而四方，其高五千仞，其广十里。” 
    现在的华山有东、西、南、北、中五峰，主峰有南峰“落雁”、东峰“朝阳”、西峰“莲花”，三峰鼎峙，“势飞白云外影倒黄河里”，人称“天外三峰”。还有云台、玉女二峰相辅于侧， 36 小峰罗列于前，虎踞龙盘，气象森森，因山上气候多变，形成“云华山”、“雨华山”、“雾华山”、“雪华山”给人以仙境美感。是所谓的西京王气之所系。 

查看全文 发表于 2007-11-11 18:56 　阅读(423) 　评论(0)

　　一.初识苏梅 

　　 　　1.纳瓦娜度假村（Lawana Resort） 

　　纳瓦娜为美丽的假期掀开了绚烂的首页。这里不只是阳光温暖，海水碧澄，天空湛蓝，白云堆雪，这里更有无处不在极具张力的泰域情调，一花一草，一景一物，浓墨重彩渲染也好， 
　　

查看全文 发表于 2007-11-10 09:39 　阅读(534) 　评论(0)

　“清淡口味的文化能凸显出原材料的妙处，这也是日本酒的根源所在。”日本酒以清爽的口味和独特的饮用方式广为流行，一同品味12款最好的日本酒。
烧酒

1.黑无双

查看全文 发表于 2007-11-10 09:34 　阅读(610) 　评论(0)

 　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 

　　实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见. 

　　材料：需准备的材料很简单，包
查看全文 发表于 2007-11-10 09:28 　阅读(389) 　评论(0)

 　　如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么，即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。 
　　

   ●清理你的饮食 
　　清爽瘦身要点1：维生素A、C、E 
　　要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒，鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。 
　　减肥过程中补充的维生素明确各类食物中维生素含量的多少，将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物，有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。以下列出主要维生素的食物来源，以供参考。
　　清爽瘦身要点2：阳性食品 
　　中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率（.基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率），即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。 

查看全文 发表于 2007-11-10 09:26 　阅读(324) 　评论(0)

　　“你想什么呢？” 

　　男人最怕女人入侵他们的脑袋，他又不想让你生气，所以回答也不是，不回答也不是。面对他的尴尬，你会觉得自己在自讨没趣，所以还是给他宁静让他去梦想吧。 

　　“你记得今天是什么日子吗？” 

　　这总是让他吃一惊，他会紧张地“搜索”今天是什么重要的日子：相识？约会？上床？……既而他会问自己：“我连这么重要的日子都不记得了，一定会让她恼火，况且是否意味着我根本不重视这段感情？”又有些女孩子会接着再问：“你记得我那天穿什么吧？”更糟糕！奉劝各位，切不可羞恼万分，他记不起只因为男人多数视你们拥有一段不断进化的关系，而不是一串日子。 

　　“你说她漂亮吗？” 

　　男人简直视其为地雷阵，一步一惊心。他心里明白，其实你在问：“她是否比我美？”撒谎吗？你必定看穿；照实说吗？还不是自找“灭亡”。他只得避重就轻：“亲爱的，别问这个傻问题，我眼里只有你！” 

　　“我给你买的那件衣服呢？” 

查看全文 发表于 2007-11-10 09:21 　阅读(593) 　评论(0)

建成之后的效果图 
　　世界第一个可以自由旋转的高楼将在阿拉伯联合酋长国的迪拜市出现。它的许多楼层都可以随风旋转，随时改变位置朝向。 


查看全文 发表于 2007-11-10 09:19 　阅读(425) 　评论(0)

查看全文 发表于 2007-11-09 18:55 　阅读(381) 　评论(0)

海珠史话
　　
　　对于研习岭南书画的朋友来说，十香园一直都是“圣地”。那里是岭南画派开山祖师居廉、居巢当年居住和作画授徒的地方。

　　顺着海珠区怀德大街一路深行，可以看见一个白色石碑，阴刻着“十香园”三个大字，注明是广州市重点文物保护单位，石碑后面是一条短短的弄堂，走进去，左手边就是十香园了。

　　相传当年居巢、居廉两位大师为方便临摹写生，在园中种植了十种香花：素馨、瑞香、夜来香、鹰爪、茉莉、夜合、珠兰、鱼子兰、白兰、含笑，十香园之名由此得来。

　　十香园在建成之初，占地面积700多平方米，由“啸月琴馆”、“今夕庵”和“紫梨花馆”等主要建筑组成。到上世纪20年代，广东将近八成的美术教师都出自十香园。

　　岁月如梭，如今的十香园内，居巢、居廉两位大师的旧居，都已经成了一片杂草丛生的荒地。本月初，广州市及海珠区政府正式启动了十香园保护修缮工程，此次修缮将根据历史资料的记载，重新恢复170多年前园内所种植的花草。届时，“月在荔枝树上，人行茉莉花间”的景象将重现十香园。
发表于 2007-11-09 18:49 　阅读(430) 　评论(0)

个生活恶习 完美肌肤的天敌
　　NO.1　胡乱作面部按摩 
　　面部按摩一定要按照固定的方法来进行。不当的按、拉、搓会把皮肤下层脆弱组织破坏，不仅不能起到美容的功效，反而起反作用。
　　NO.2　饮酒和使用含有酒精或其他刺激性成分的化妆品 
　　化妆品中的刺激性物质是美容的大敌。面部皮肤细嫩，皮肤细胞组织易受损。因此，不可轻易搽手，也不可将用于其他部位的化妆品涂到脸上，特别应忌酒精等物，否则会破坏面部皮肤。
　　NO.3　强光暴晒 
　　暴晒会促皮肤老化，甚至生癌。因此，应避免强光照射皮肤，严防因强光照射面部而脱皮。
　　NO.4　多用可可油或有关化妆品来避免皮肤松弛 
　　皮肤的松弛往往是由于怀孕或体重迅速增加超过了皮肤弹性限度造成的。各人的皮肤弹性限度不一样，这取决于遗传。大量使用可可油及有关化妆品的方法是于事无补的。
　　NO.5　在面部搽香水 
　　香水一般不应搽在外露皮肤上。因为它会明显加速皮肤衰老，对皮肤产生较大的刺激作用。一些香水受到紫外线照射还会起化学变化，并引起皮肤炎症。因此，要特别注意。
　　NO.6　只用保护皮肤 

查看全文 发表于 2007-11-09 18:48 　阅读(332) 　评论(0)

        寿司热潮席卷全球，中港台甚至欧美人士，十之八九也自称是寿司狂热爱好者。既然对爱上了寿司，便应该对它知道多一点，这次我们用十分钟，把你速成为寿司专家。 
        关西寿司：有时在日式料理店，会碰到方方正正的押寿司。源于大阪的押寿司，就是现在日常见到的寿司之前身。早期押寿司只属于外卖食品，为延长保存期限，寿司的味道浓郁。又酸又甜的醋饭还要加入海带汁，增强味道。铺面的鱼或虾，也必经过腌渍或煮烤的处理。所以，吃押模寿司，要做好心理准备。 
        关东寿司：现在大部分的寿司店，都供应关东风味的寿司，即握寿司(或江户前寿司)。幕末时代前，东京还是押寿司的天下。后来有位高人灵机一动，用手直接把鱼料和醋饭捏成一团——直到今日，那人是谁仍是一个谜。1923年关东发生大地震，江户派寿司师傅分散全国，使新鲜美味的握寿司成为主流。关东寿司讲究出材料的鲜味，调味远比关西寿司清淡，另一个分别是喜欢用红肉(鲔鱼、熟虾、赤贝等)，而关西寿司则多用白肉(鲷鱼、乌贼等)。 

查看全文 发表于 2007-11-09 18:45 　阅读(359) 　评论(0)

随着奥运的日益临近，很多餐厅推出了特色奥运菜谱，表达对奥运的期盼和支持。比如南北一家的厨师们创意性地把鸟巢变成了餐盘上的艺术品，嘉里中心在酒吧里点燃了鸡尾酒的奥运火焰.. 

奥运鸟巢 

    国家体育场“鸟巢”坐落于奥林匹克公园中央，场所设计如同一个容器，高低起伏，就像用树枝编织的鸟巢。鸟巢运用中国传统哲学理念使天、地、人完美地结合在一起，是奥运会的标志性建筑之一 。 

    奥运鸟巢这道菜用丝网皮炸成鸟巢，用甜蜜豆、莲子、花生米、鸡胸肉、河虾肉、青红椒、春笋、银杏、素黄螺、南瓜等十二种原料切成小丁，代表传统的十二生肖；将原料飞水、滑油然后加XO酱、蚝油、鸡粉、盐、糖调味勾芡出勺放入丝网内，象征着奥运圣火的点燃。 


查看全文 发表于 2007-11-09 18:41 　阅读(368) 　评论(0)

行动一：细嚼慢咽享受每一口食物 


　　细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼 20 下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。
行动二：早晨喝一杯温开水 


　　早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝 8 杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。
行动三：不要边看电视边吃饭 



　　边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
行动四：在碗中留下一小口的食物 



　　餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。
行动五：遵行下午3点下午茶时间 



查看全文 发表于 2007-11-09 18:32 　阅读(352) 　评论(0)

        我刚刚在39健康博客 安了个新家，我家的地址是：http://blog.39.net/xiaobaimei/ 。路过的朋友，欢迎有空常常来做客哦！大家多多交流。我会把自己最中意的东西记录下来，期待与你分享。
    记得把我家的地址记下来啊！你可以把她添加到你的收藏夹里，下次就可以直接进来了。你也可以把她复制下来转告你的朋友们。
发表于 2007-11-08 15:44 　阅读(355) 　评论(0)