“三高”克星
英国沃里克医学院日前公布的一项调查显示，睡眠不足对
人体健康非常有害，每天睡眠不足5小时的人，其死亡率要
比每天睡7小时的人高1.7倍。研究人员用10年时间对1万名
政府机关的公务员进行了睡眠调查，发现每晚睡眠时间少
于5小时的人患高血压、胃溃疡、心脏病的风险，要比每天
睡眠7小时的人高出1倍多。特别是50岁以上人群，睡眠不
当我第四次听到对面的女人表情痛苦声音模糊地吐出这七个字时，不由得将手里的玻璃杯捏紧，然后替她将下面的话补充完毕：“只是，我们不适合！”
她惊愕了一双眼睛看我，近乎失心地问：“你这样想？”
身体质量指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方
胸围指数的计算公式： 胸围÷身高(厘米)≤0.49：则说明胸围太小 胸围÷身高(厘米)＝(0.5-0.53):标准 胸围÷身高(厘米)≥0.53：美观 胸围÷身高(厘米)>0.6：胸围过大
上周，我应河北卫视《品味》节目的邀请，和女作家秋微一起畅谈了一番“吃醋的学问”。
什么是“吃醋”？
我的理解，在恋爱（婚姻）中，如果一对情侣（夫妻）爱得浓情蜜意难舍难分，此时偏偏冒出个第三者，哪怕只是和其中一方眉来眼去暗送秋波，另一方也会出现心里泛酸心绪难平的异样感受，于是，“吃醋”的现象便不由自主的发生了。
或许很多人不知道，“吃醋”这个看似口头禅的市井俚语是有来历的，唐代的刘餗在《隋唐嘉话》一书中就记载了一个有关吃醋的典故：宰相房玄龄因辅佐有功，唐太宗几次想把美女赏赐给他，房玄龄无一例外都婉言谢绝了。唐太宗非常奇怪，还以为这位宰相大人性取向有问题呢！后来一打听才知道，房夫人天性好嫉妒，房玄龄偏偏又惧内，唐太宗只好派人去做工作。无奈房夫人倔得像头牛，死活就是不答应，唐太宗火了，一气之下就送了瓶毒酒给她，没想到房夫人确有几分刚烈，宁愿一死也不在皇帝面前低头，于是端起那杯“毒酒”咕咚咕咚一饮而尽。当房夫人含泪喝完，才发现根本不是什么毒酒，而是带有酸甜味道的浓醋。从此，吃醋便成了“嫉妒”的同义词，尤其在男女关系中，当一方很在乎另一方时，吃醋就成了家常便饭。
隐性脂肪存在于很多食物中，我们常见的高隐性脂肪食物有蛋黄、坚果、方便面、瘦猪肉等。这些看起来不是很“油”的食物却含有较高的脂肪，它们能够使我们在不经意间掉入脂肪的“陷阱”中。
要问起所嫁男人的条件是什么，许多女性可能都会先答年貌相当，然后是事业有成，姑且不算年貌相当，来点实际的，于是就有了男人事业的比较，而下面这十种职业的男人就深受某些女性的“痛恨”，对此，你同意吗？
第一，政治家。
且不说攻于心计，你永远也算计不过他，永远也不知道他是不是有什么阴谋，就是那为国为民的，他有时间来爱你吗？嫁不得！
第二、商人。
1.果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。
如果这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。
2.含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富。比如柑橘类的水果。但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。请仔细看标签，弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C，但可能其他牌子就一点也没有。
随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。
因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。
情绪不稳定者 多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。
减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。
优柔寡断者
1.吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
●爱吃香蕉的人外表坚强、内心软弱、多愁善感，在意别人对自己的评价。
2.吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
此外，人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。
这头猪因为和影星张曼玉有过接触成了会泽的“县宝”，这头猪真幸运，可会泽的百姓呢？难道会泽的老百姓就不如这头猪吗？
张曼玉喂过的猪就不是猪了，会变成金元宝不成，或变成这位县委书记的升官图。作为县委书记，心中应装着老百姓，装着发展的大局。老百姓是天，老百姓是水，县委书记、明星张曼玉是舟。水能载舟，亦能覆舟。但这位县委书记却不知这些，他心中没有全县老百姓，只有明星张曼玉，似乎明星喂过的猪就不一般，还能变成了猪八戒不成，确实猪八戒虽丑了些，但他毕竟是神仙。
有一种比较时尚的减肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟这些食物中含有的优质蛋白有关，低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的饮食可以有效地帮助人们控制体重。
“最美丽的香港小姐”李嘉欣已过而立之年。自从18岁时摘下港姐后冠，她一路走来“美”不可挡，香港媒体甚至以“石破天惊”来形容她的靓。出道19年，李嘉欣的情史人人关心，最为人熟悉的是她与几位富商的关系—— 嘉欣坦言：“我有感情生活，跟异性交往，尽可能希望在正常环境下发展……我不想试人，也不想被人试，真爱需要时间证明，我不爱蠢人，所以都想拣个有慧根的人。我不相信婚姻，不信一张纸，我不想放弃自由……我不信世上有这个知心人，我反而觉得如何跟自己相处得好才是最重要的。”
不知是否美人的爱情命运都一定要百折千回后来个波澜不惊，踏破铁鞋无觅处，那人却在灯火阑珊处？数十年才出一个的大美人林青霞
对于女人来说，失身于某一男人是一项极具挑战、极具艺术性，直接考量一个女人智慧和魅力的伟大工程。比如说，在光天化日之下，在临街的、没有独立卫生间的小旅馆里，女人和某个男人发生了什么事情后，男人讨到了便宜嘴巴还狡，说这个女人轻浮、草率；如果是在地板光可鉴人的酒店呢？同样一个女人就会得出不一样结论象，后者会被认为这个女人很有情调，分寸把握得当等。 因此，对于女人来说，可以失身又可以嫁的男人几乎没有，不信你试试，草率的开始必将注定一个草率的结局，但是，哪些是不能嫁，但却可以失身于他的男人呢？有十种。 一、 比你小的男人。
女人一旦过了45岁，倦怠、色素斑、腿抽筋、关节痛等问题就接踵而来，这让更年期成了很多女性心头的一道坎。北京协和医院妇产科教授朱兰和中国农业大学食品学院副教授范志红认为，只要掌握“四舍五入”的饮食原则，即减少脂肪、胆固醇、盐和酒，多摄取植物蛋白、抗氧化剂、钙、纤维和水，就能让女人在饱了口福的同时，也为她们的精神“松绑”。
宝宝身上有天然体味你知道吗？不同的味道可能带给我们不同的信息，下面我们就来了解一下……
聪聪刚出生时一切都很正常。但妈妈渐渐发现儿子有些“与众不同”了，比如头发和眼睛逐渐褪色，抱着他时常常嗅到一种像鼠尿那样的怪味。经专家检查，聪聪得了一种氨基酸代谢失常的遗传病，叫做苯酮尿症，发展下去可引起孩子严重的智力落后与癫痫发作。
聪聪的例子告诉我们，你的孩子身上有些什么味道？汗味？奶香味？尿片味？只是这些味道不打紧，父母闻起来只会更陶醉。可如果还有些其他味道，你就要小心了。根据儿科大夫的观察，孩子身上出现某种特殊气味，很可能是早期发现孩子生病的一种信号，为人父母者不可不知—
白菜味
孩子体内缺乏酪氨酸转化酶，导致酪氨酸代谢障碍而潴留于血液中，浓度居高不下，身体便可发出一种类似白菜的怪味。病儿多表现为生长缓慢，易并发佝偻病、肝功能不全以及低血糖症，常可发生低血糖晕厥或抽风。
烂白菜味
胡凯莉既是性感美女，也是动作女星。光滑诱人的肌肤，性感的臀部，真是一朵美艳的霸王花。
美臀Tips:美国德克萨斯大学心理学家德文德拉·辛格对人的腰围与臀围的比例(WHR)进行了研究。具有0.7腰围与臀围比例(表明臀部比腰要细得多)的女性最令男性心驰神往。科学家对《花花公子》杂志模特和美国小姐参赛选手的体型进行了分析，结果发现这些女性中多数都拥有0.7以下的腰围与臀围比例。
随我们重新准备你的减肥心理——
步骤1：目标—10% 你的减肥目标是多少？
一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。 减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。每一次都给自己一个较低标准，不断享受成功的兴奋，刺激自己在减肥的路上越走越远，逐级接近理想体重。研究表明：—10%的目标成功率最高。 健康的减肥速率：每周1～2磅。不要每天量体重！每天测量体重和腹围不会给你带来想要的鼓励。
步骤2：黑魔咒反弹 你尝试过多少种减肥方式？
你是不是对各种流行的节食模式如数家珍？忽上忽下，谁把体重当溜溜球？左左右右，哪条路直通瘦身路？如果在网络上点击“减肥”搜索的结果够你看上一个星期。