有些人睡觉时不喜欢关灯，据国外最新研究发现：入睡时开灯会降低机体的免疫功能。
科学家对美国、丹麦等地区的空姐所作的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作15年后，患乳腺癌的几率会增加两倍。
科研人员发现，大脑中的分泌器官——松果体，它的功能之一：就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。这种激素在深夜11点至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后就停止分泌。
褪黑素可以抑制人体的交感神经，使血压下降、心跳减慢，心脏得以休息；使机体的免疫功能增强、消除疲劳；甚至还有杀死癌细胞的效果。
但是，我们的眼球一看到光源，褪黑素就会停止分泌，其实人的眼皮只有部分遮光的作用。如果人们长期生活在黑白颠倒的环境中，免疫功能自然会下降！
温馨提示：夜班工作者在下班之后入睡时，应尽量将室内的光线调暗，使松果体能分泌足够的褪黑素，以保证人体的正常需要，使疲劳的机体尽快得到恢复。