饭后吃水果

　　很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　饭后饮浓茶

　　饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

　　饭后吸烟

　　的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

　　饭后洗澡

　　民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这话也不完全正确。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

　　饭后散步

查看全文 发表于 2007-11-12 10:58 　阅读(464) 　评论(0)

　　长痘怎么办？常说病从口入，那就从饮食做起吧。其实很简单：三多两忌。

　　一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

　　二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

　　含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
　　三多：
查看全文 发表于 2007-11-12 10:55 　阅读(313) 　评论(0)

    你知道晚上怎么吃才不会发胖吗？你知道饮食和运动怎么结合才最减肥吗？以下这六个饮食窍门能有效地纠正你的减肥误区和陷阱，让你健康地瘦下来。

    一　高热量食物可以吃了

　　Q：好想吃香浓的巧克力哦，可是，这热量……

　　A：想吃高热量食品？可以！留到12点以后吧，传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。

　　解密：因为符合人体生物钟的缘故。夜里，脉搏和体温开始降下来，吸收功能减弱，自然吃什么都不长肉了！但是这种方法对身体还是有一定的影响，生物钟自然稳定地调节人体各部分机能，一旦打乱了生物钟就会使内分泌出现异常。长时间如此，则会引起精神不振。

　　推荐小窍门：平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，全麦无糖低脂的面包配上一些水果营养就足够了。但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险。所以关键秘诀就是维生素+蛋白质，外加些运动，接下去就等着自己的体重往下降吧！

　　二、晚上也可以吃得又多又好还不发胖

查看全文 发表于 2007-11-12 10:52 　阅读(584) 　评论(0)

    人们常说：秋季好食藕。秋天新下来的藕不但鲜嫩可口，还富含多种营养素。很多人喜欢用这样的鲜藕来榨汁饮用，但这种食用方法有危险。
    
    这是因为有些藕寄生着姜片虫，很容易引起姜片虫病。姜片虫寄生在人体小肠中，其卵落入水中就会发育成毛蚴，并在螺蛳体内发育成尾蚴，尾蚴钻出螺壳附在生藕上，形成囊蚴。
    
    人吃了带囊蚴的生藕，囊蚴就会在小肠内发育为成虫，成虫附在肠黏膜上，会造成肠损伤和溃疡，使人腹痛、腹泻、消化不良，儿童还会出现面部浮肿、发育迟缓、智力减退等症状，严重者还会发生虚脱而死亡。所以，秋季鲜藕最好做熟了再吃。
发表于 2007-11-12 10:50 　阅读(301) 　评论(0)

经常逛化妆品店的女性都知道，那些同样品牌的国外化妆品在不同的地方价位差别惊人，到底哪些是真哪些是假呢？下面几招不可不知哦！ 


一、到品牌认可的专柜购买化妆、护肤品无疑是最安全的。一般从正规渠道进口到中国的产品会有中文标贴、净含量、供应商名称、中文批件号、使用日期等说明，此外，包装盒上还贴有CIQ标签，这正是正规化妆品的“身份证明”。 


二、除了经常出现在化妆品瓶身上的上述标志外，你还会看到一串由数个英文字母和数字组成的字符串。这些看来深奥难解的东西，正是化妆品的唯一“出生证”，假货是根本无法具备的。无论你在全球任何地方购买化妆品，只要学会辨认这些串码，受骗的概率会减少很多(通常同一化妆品集团旗下会使用相同的串码)——— 


●如Helena(赫莲娜)、Lancome(兰蔻)、Biotherm(碧欧泉)、Vichy(薇姿)等品牌的瓶身或瓶底上，字符串通常由2个英文字母和3个数字组成，如：CV150——第一个英文字母C代表产地；第二个英文字母V代表生产年份，U＝1999、V＝2000、W＝2001、X＝2002，以此类推；后3位数字代表那一年的第几天，CV150就是指在2000年第150天制造的。 



查看全文 发表于 2007-11-12 10:48 　阅读(332) 　评论(0)

 

　　步行快走路是最简便易行的一种健身防老法，作为一项户外活动，其锻炼身心的作用完全可以和其他运动相媲美。

　　现代医学研究表明，多走路可提高机体代谢率，饭前饭后步行还能防治糖尿病。轻快的步行，可以缓和神经肌紧张，从而收到镇静放松的效果，既有助于安眠，也可以防治神经官能症、情绪抑郁等。步行走路就是一种极好的健身活动，步行健身有以下六法：

　　1．安步当车　这是种步行代车的锻炼，上街外出时， 用较快的速度行走，或者早晨起床后，空气清新，走路锻炼约一二十分钟再吃早餐上班或外出。

查看全文 发表于 2007-11-12 10:46 　阅读(346) 　评论(0)

 

    还嫌自己脸色不够白吗？不喜欢自己暗沉得好像四五十岁的中年妇女的脸色吗？觉得自己像黄脸婆吗？不用怕，“双仁”自制面膜一敷，白雪公主离你还远吗？！

    双仁自制面膜究竟是什么呢？所谓的双仁就是杏仁和薏仁，它们对皮肤的美白作用可大呢！杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。

    做法非常的简单，就是各用薏仁粉和杏仁粉各60克、食盐一茶匙（食盐不能太多），将薏仁粉和杏仁粉、食盐充分混和，加入适量水，调成糊状，敷在面上。大约10到20分钟后，当面膜呈半干状态时，就可以冲洗干净了。

    薏仁和杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋养肌肤，有一定的美白效果，加入盐的作用是为了收敛肌肤和减少肌肤过敏反应。

    这个秘方可是我从大S的美容秘方里提炼并且进行完善的一款面膜哦，效果可是非常棒的哦！希望大家都可以变得白白美美的吧！

查看全文 发表于 2007-11-12 10:43 　阅读(232) 　评论(0)