正在获取系统提示...
关闭Ⅹ
友情链接
个人信息
用户头像

健康超人

博客访问:15132

博客积分:116

博文数:14

开通时间:2013-06-19

公告

太阳城医院全面贯彻落实科学发展观,坚持“好”字当头、“准”字为先的优质发展战略,推行规范医疗、安全医疗、集成医疗、温馨医疗,努力打造全面建设现代化、科学管理标准化、全程导控信息化、机制运行规范化、发展途径低碳化、服务模式人性化的一流现代化研究型医院。

好友
访客
读取中...
最新评论
读取中...
我的人气博文
读取中...
健康超人的博文
标签:

 宝贝顺利降临,妈妈们在欣喜之余,又不免为肚子上松胯的肉肉而发愁。该怎样让小腹肌肉变得紧实,尽快恢复孕前的曼妙身材呢?一众明星辣妈使用的产后束腹带,让许多爱美的新妈妈心动不已。但有妇产科专家提出,产后使用束腹带会增加盆腔器官脱垂和尿失禁的发生率,并建议产妇通过运动恢复身材。那么,产后究竟要不要使用束腹带?束腹带对瘦身到底有没有用?该怎样用呢?

  束腹带的“利” 目前,对于束腹带的使用褒贬不一,产后到底该不该用呢?我们不妨先大致了解一下孕期产后女性的身体变化。 ?

  怀孕后,随着胎儿的生长发育,母体的各个系统均会发生一系列适应性变化。以生殖系统变化最大,尤其是子宫,孕前只有鸡蛋般大小,而生产前其容积和重量可分别增加18—20倍。急剧增大的子宫导致胃、肺等脏器被挤压,并发生移位。分娩后,子宫立即变得空虚,原本被挤压的脏器突然松弛,腹腔压力骤减。所以,医生一般会建议新妈妈使用束腹带来帮助腹压平稳过渡,防止腹腔脏器下垂,尤其是怀双胎、多胎、巨大儿和心脏功能差的产妇,产后腹压大幅度下降,回心血量减少,容易引发心衰现象,一定要使用腹带。 ?

  怀孕后受孕激素影响,连接骨盆的韧带会变得较松弛。有的准妈妈在孕晚期时会感觉骨盆处时有隐痛,尤其是肚子大的准妈妈,在耻骨处会有明显的疼痛感。而束腹带的使用能稳定被松开的骨盆,促进韧带的恢复,帮助体内机能的慢慢恢复。 ?

  对于剖宫产的女性来说,使用束腹带还有助于术后加压伤口,防止切口渗血。同时可减缓腹部用力时伤口牵扯造成的不适,便于产妇下床活动,有利于子宫的复原。在腹部拆线后,也可起到保护伤口的作用。 Tips:盆底肌肉 盆底肌肉,顾名思义,就是骨盆底部的肌肉。它承托和支持着子宫、阴道、膀胱、直肠等盆腔脏器,与控制排尿、排便,维持阴道紧缩感,以及增进性快感等有关。

  束腹带的“弊” 在妊娠期间,逐渐增大的胎儿长期压迫骨盆底部,造成盆底肌肉受压,肌纤维变性,肌张力减退。而在困难的分娩过程中,由于胎头长时间的压迫扩张,使得盆底肌及其筋膜弹性减弱,甚至盆底肌纤维部分撕裂,导致盆底松弛。 英国专家认为,产后使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带,能在一定程度上缓解生产对盆底肌的伤害。但若使用长度没有超过耻骨水平的腹带,或为了达到塑身的效果,将束腹带勒得过紧,会使腹压增高,让盆底支持组织及韧带对生殖器官的支持力下降,进而增加盆腔器官脱垂和尿失禁(简称“盆底病”)的发生率,并可能诱发盆腔炎附件炎、盆腔瘀血综合症等各种妇科疾病,严重影响产妇健康。所以,束腹带的使用一定要松紧适宜,过松可能就会失去它的功能,过紧则会让妈妈感觉不舒服,甚至会引发一些副作用。一般来说,以束好后再能插入一个手掌为宜。束腹带的使用需有“度” 束腹带除了不能勒得过紧之外,也不能长期、长时间使用。临床上给剖宫产女性使用的腹带通常建议不超过6周,每天最多使用12个小时。如果长期使用,会使血液循环受到阻碍,特别是下腔静脉阻力增加,诱使下腔静脉曲张、便秘痔疮腰肌劳损等病症的发生。另外,由于动脉不通畅,血管的供血能力受阻,还会导致心脏的供血不足。因此,就一天来说,束腹带应只在白天使用,最好使用2个小时,休息2个小时,吃饭、睡觉的时候都不宜使用,使用一定要有“度”。

  束腹带选购有讲究

  纯棉布带step by step

  对于束腹带的选择,不少妈妈都感到困惑。过去常用的是纯棉、无弹性的带子,它比较贴合个人体型,有助于维持腹带压力稳定、均衡,能更有效地固定骨盆,但绑的方式一定要正确。

  具体绑法如下: ?

  Step1 准备一条透气、吸汗、无弹性的白棉布,长约9米,宽约14厘米。 ?

  Step2 仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫1—2个垫子。 ?

  Step3 双手放在下腹部,手心向下向前往心脏处推、按摩,以帮助下垂的子宫回复原位。 ?

  Step4 分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重叠缠绕,每绕1圈半要斜折一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧);后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。拆下时,边拆边将束腹带卷成实心圆筒状,方便下次使用。

  专用腹带挑选要领

  不过,从西医的角度,一般市售的产后专用束腹带较方便,效果也一样。但具体选购时也有一些讲究: ?

  材质 产褥期,新妈妈易出汗,束腹带应选择透气、吸汗性好的优质面料,不透气的材质不仅穿着不舒适,还会影响伤口恢复,甚至引起皮肤压迫性坏死。 ?

  款式 产后妈妈身体虚弱,又要担负起照顾新生儿的重责,非常辛苦,因此建议选择前开腰封式样的束腹带,穿脱方便,可以根据自己的感觉随时加紧或放松。 ?

  尺寸 产后新妈妈的肚子不可能一下子就恢复如前,所以你不妨选择比自己孕前腰围长5—10厘米的尺码。

  束腹不宜操之过急 为了尽快恢复孕前的曼妙身材,有些爱美的妈妈在宝宝出生后,就急忙用腹带将自己从胯到腹紧紧裹住,以至于连弯腰都困难。但专家提醒,若想通过腹带塑身,无论是自然产还是剖腹产,都最好在分娩6周以后,等身体完全恢复了再使用,否则可能会对身体造成负面影响。 ?

  产后修复本身需要一定的周期和过程,首先是盆腔器官、韧带、筋膜回到原来的位置,恢复弹性张力,需要不短的时间。 ?

  对于母乳妈妈来说,均衡而充足的营养供应很重要,不可能马上节食瘦身,否则热量摄取不足,将会影响到乳汁的分泌。刚生产完的产妇气血不足,身体虚弱,身体各项机能尚未恢复,也不适宜大幅度运动瘦身。而无数的经验证明,饮食控制搭配运动,才是产后瘦身的不二法宝。

  持之以恒的运动是保证

  除了使用束腹带之外,持之以恒的运动对产后消除腹部赘肉来说同样也是非常必要的。我国传统的坐月子观念认为,产后一个月内都应躺在床上静养,但经验证明这样反而不利于身体的复原。现在科学的观念是,产后运动越早开始越好,自然产妈妈第二天就可以开始,剖宫产的第五天后可以开始。不过,运动的时长和强度需视各人的身体情况而定,并且要循序渐进地实施。 产后一个月内,可以坚持饭后散步,尝试做一些轻微的家务,并做一些简单恢复运动。 ?

  腹式深吸法:仰卧,两腿张开,膝盖微弯;双手自然放到小腹(两手拇指张开,位于肚脐正下方,与其它并拢的四指围成三角形)。当深吸气时,下腹部自然隆起;吐气时,下腹部恢复原状。 ? 举腿运动:仰卧,双手置于臀部下方,双脚并拢。利用腹部力量将双脚往上抬起至可承受位置,再将双脚放下但不碰到地面(或床),在距离地面10厘米处停留3—5秒。反复此动作15次(开始可由8次渐增),来回算一次。 产后6—8周以后,可逐渐增加运动时长和强度,包括有氧运动和适度的无氧运动。有氧运动有产后瘦身操、快走、慢跑、练瑜珈、普拉提等,初始每天30分钟即可;无氧运动有短跑、仰卧起坐等。

  

标签:
分类:www.sunbet.la

 现在很多人担心血脂高、胆固醇高,因而不怎么吃鸡蛋,即使是吃鸡蛋的时候,也只吃蛋白而不吃蛋黄。广东省中医院临床营养科营养师林淑娴认为,吃鸡蛋而不吃蛋黄,这其实是舍弃了鸡蛋中最有营养价值的那部分。

  同样是鸡蛋的一部分,蛋白和蛋黄的营养价值却完全不同。林淑娴说,蛋白含有优质蛋白质,可除了蛋白质以外就是水、极少量的脂肪。如果你吃鸡蛋只吃蛋白的话,那你大可以换成其他肉类、豆腐牛奶等。

  而吃鸡蛋为什么要吃蛋黄呢,因为蛋黄确实是营养价值的浓缩。鸡蛋黄里面含丰富的蛋白质、多种维生素矿物质。不单是脂溶性维生素A、D、E、K都在蛋黄里面,连水溶性的B族维生素也是大部分在蛋黄中的。而卵磷脂这一种有益心脏、大脑、血管的物质也是存在于鸡蛋黄中。除了卵磷脂,还有甜菜碱、叶黄素、玉米素也对心血管有益。对于婴幼儿,添加第一种的辅食就是鸡蛋黄。对于不能吃肉的婴幼儿来说,这是补铁很重要的途径。

标签:
分类:www.sunbet.la

夏天天气炎热,气温较高,对每个宝宝都是一个考验,宝宝又是喜爱活动的,在室外的玩耍的时间也会较长,但是孩子的很多系统并未发育完全,所以,一旦中暑,情况更加凶险,因此,如何让宝宝在夏季远离中暑,这是摆在父母面前的重要的课题,千万不可忽视。

  一、要保证宝宝每日足够的饮水量

  如果是母乳喂养月份较小的宝宝,只要母亲保证每天充足的饮水,加上多喝汤。那么如果孩子出汗不是很多的话,摄入的水分基本上够用了。当然,如果宝宝很容易出汗,那么还需要额外给宝宝补充水分,这些因人而异。对于已经添加了辅食的宝宝,那每日给宝宝喝足够的水师是不可少的。对于1岁以上的婴幼儿,妈妈要帮助宝宝养成随时喝水的好习惯。1岁以后,孩子一般很贪玩,一玩起来什么都不顾了。根本不会想起喝水的事,等到感觉非常口渴了,才会暴饮一顿,这样对孩子的身体健康十分不利。等人感到口渴时候,身体的细胞往往已经脱水了,会对孩子的健康产生不利影响。每一位照顾孩子的爸爸妈妈,必须随时为孩子准备好温度适宜、可口的饮品,并及时提醒宝宝喝水。尤其是在炎热的夏季,应当每20-30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成按时喝水、经常喝水的好习惯。当孩子活动多时要鼓励他们多饮水,可以饮用少量淡盐水。

  二、避免让孩子在高温时长时间户外活动

  夏季的特点就是温度较高,而且高温时是不适宜长时间在户外活动的。很多的家长担心孩子不晒太阳会缺乏矿物质,因此,每天都要让宝宝晒太阳,甚至在温度高达35度以上也让宝宝晒太阳,这样做是很不可取的。那如果夏季带着孩子晒太阳,怎么做才是最安全罪科学的呢?一定要做到以下三点。

  1、准备放晒的相关物品。防晒霜、遮阳帽,还有儿童的太阳镜等,遮阳帽要是那种帽檐很大可以耷拉下来可以遮住孩子的耳朵和脖子的那种帽子。一定要给宝宝穿凉鞋和凉拖鞋。

  2、带够足量的水。温度越高,宝宝就越容易出汗,这个时候必须喝大量的水,所以,室外活动一定要带够水,避免因为水没有足够,引起孩子的饥渴,还可以用一些保冷杯放置一些清凉的饮品和水果,避免这些东西因长时间在高温下变质。

  3、带上小手绢和纸巾备用

  小手绢可以帮助宝宝擦汗和临时遮挡阳光, 也是家长带宝宝出门时要准备好的。

  三、细心观察 中暑紧急救治

  宝宝一旦中暑一般会表现为以下几种症状:烦躁、大汗淋漓、抽风、昏迷甚至休克。如果出现这种情况,家长要迅速让孩子孩子远离高温的环境,多喝水,可适量饮用淡盐水,当孩子出现抽风昏迷症状时千万要及时带孩子到医院就医,不可自己擅自处理。一旦拖延病情,后果不堪设想。

标签:
分类:www.sunbet.la

由于开空调时房间密闭,各种呼吸道有害菌会增加,再加上空气变得干燥,不仅会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率,颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉。

  空调房养生法则大公开

  一、正确使用方式。

  很多空调病的发生追根溯源,都是由于错误的使用方法,所以,学会正确使用空调,是空调房健康攻略的基础。

  1、用前排气:进入房间后,不要急于封闭门窗,最好过一刻钟以后再关闭门窗,这样有利于空调器中的各种有害物质向室外散发,减少对人体健康的危害。

  2、定时换气:每次使用冷气机隔1-2小时,就要把换气孔打开20-30分钟,让室内混浊的空气流动出去,如果觉得开换气孔比较麻烦,可以选择开窗换气,使室外新鲜空气进入。即使高温季节,需要连续使用空调,窗户也需留有3-4cm的缝隙,加强新空气的流入。

  3、会定温度:空调房内外温差不应该超过7-10℃,否则人出汗后入室,将加重体温调节中枢负担;临睡前设为“睡眠”模式,避免温差过大而感冒,还可节能省电,一举多得。

  4、会挑座位:不要坐在排风孔附近,避免空调风中的悬浮物和螨虫诱发呼吸系统疾病。办公桌不要对着排风队孔,因为该处空气温度一般会瞬降3-4℃。

  二、养阳:大汗时避吹空调。

  很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通,殊不知,这样最伤阳气。遇凉气时,毛孔会突然关闭,寒气郁结体内,易造成暑湿感冒,出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调,且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜,睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外,少吃冷饮、西瓜,以免损伤阳气。

  三、补肾:多按腰部防酸痛。

  空调过凉,易造成寒邪滞重。每天可以将手掌放在腰部,来回搓50次,补肾固元,防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次,再对搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或者每天左手搓右足底50次,再换另外一侧,能促进血液循环,增强免疫力。

  四、补水。

  常在空调环境中的人,每天至少应喝足8大杯开水,以保证皮肤足够的水分;多吃新鲜蔬菜、水果,可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用,有清热解毒的功效;另外,在空调房间里放一两盆清水,也会起到良好的保湿功效。

  五、补氧。

  为保持室内凉爽,多数空调房都紧闭窗户,新鲜空气相对缺少,而且室内氧气不充足,皮肤就会泛黄,甚至变得苍白。因此在空调房,应多放些绿色植物,工作一段时间就起来活动活动,可以帮助人体增氧,保持健康红润的肤色。

  六、补温。

  在身边多准备一个小披肩或者丝巾,可防止寒邪入侵体内诱发各种疾病。长时间坐着,膝部应覆毛巾等予以保护,经常站起活动活动,增进末梢血液循环。另外,女性最好备个小毛巾盖在肚子上防止受凉。而开空调时,最怕冷的是腿和脚,所以一定要穿袜子,即使是丝袜也行。

  七、食补:西红柿薏仁不能少。

  夏天暑湿之气弥漫,长时间待在空调房内,毛孔紧闭,体内的湿热不能散发,容易郁积成病,因此应多吃利水、除湿的食物,如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和,因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食,其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收,可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲,促进消化液的分泌,并有助恢复精力,可以在菜肴中适当添加些醋,适量喝酸辣汤等。

  八、驱寒:喝杯红糖姜茶。

  生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,尤其适合三类“空调族”:

  1.因久吹空调外感风寒的人,喝杯红糖姜茶,或用姜水泡脚,可驱寒解表

  2.肩膀和腰背受凉的人,可以熬点热姜汤,加少许盐和醋,然后用其浸湿毛巾,拧干,敷于患处,反复数次,能缓解疼痛

  3.因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人,也应多喝姜茶。需要提醒的是,姜茶要趁热喝作用才明显。有症状的人,可每日三次,每次喝一杯,日常预防一杯即可。

  10个方法 让你只要空调不要病

  1.注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气。据防疫部门测定,开窗 10 分钟,就能把一间 80 平方米房间的空气换一遍。

  凡在空调室内装有复印机、打印机等设备,专门从事这类职业的人们,工作时应打开窗户或加装排风扇,以保证室内空气流通。

  2.多外出。工间若遇小憩,请务必去室外活动片刻。先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

  3.空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,夜间睡眠最好不要用空调,入睡时关闭空调更为安全,睡前在户外活动。

  4.不要让通风口的冷风直接吹在身上,大汗淋漓时最好不要直接吹冷风,这样降温太快,很容易发病。

  5.严禁在室内抽烟。

  6.保持皮肤的清洁卫生。由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。

  7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

  8.不要在静止的车内开放空调,以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生一氧化碳中毒。

  9.工作场所注意衣着,应达到空调环境中的保暖要求。

  10.空调开到26摄氏度以上,既节能又不易患病。

标签:
分类:www.60msc.net

眼下,婴儿游泳已经成为一种时尚。除了医疗机构的婴幼儿游泳项目外,州城还开设了许多私家婴儿游泳馆。昨日,记者走访州城多家婴儿游泳会所了解到,婴儿游泳也有讲究,时间需控制在15分钟以内,若处理不当,会存在安全隐患。

  18日,记者来到舞阳坝天桥附近的一婴儿游泳馆,看见不少家长带着自家宝贝排队等候游泳。

  “带婴儿来我们这里游泳的家长有很多都不知道,婴儿游泳需注意很多细节。”该婴儿游泳馆的工作人员介绍,婴儿游泳时,家长必须严格控制时间,最好不超过15分钟,具体情况根据宝宝的体质和月份而定;室内温度要保证在28℃以上,水温控制在38℃左右,因为水温过高或过低均会对宝宝造成不利影响。另外,婴儿游泳期间必须有专人看护,可以经常托起孩子臀部、腋下,帮助其减轻颈部负重。

  记者留意到,不少家长对婴儿游泳缺乏常识。“原来娃儿游泳也有这么多讲究啊!”家住沿江路一带的黄女士说,她原以为婴儿游泳时间越长,越能锻炼身体,但没想到,这样不仅不科学,而且很伤身。

标签:

 父母的三种行为足以让孩子变笨

  1、永远也赢不了的游戏

  如果我们让孩子玩一个游戏,这个游戏的难度超出孩子现有的理解能力,但我们又不向他做任何讲解,结果孩子总是不知道该怎么玩,每次尝试都失败,那么孩子的感觉会越来越糟糕,不用别人说,他也会觉得自己很笨。

  若是在孩子的生活里,他很少得到“赢”的感觉,最终,他可能就会变成一个看起来笨头笨脑又畏手畏脚的孩子。

  2、过早的知识传授

  一些热衷于所谓“智力开发”的父母,积极地对幼小的孩子进行读写算训练。那些学业知识不符合幼儿的认知特点,孩子虽然也能靠鹦鹉学舌的方式死记硬背下来,但并不理解,所以往往并未能促进他们的智力发展,反而给孩子带来很大的学习压力,降低了对学习的兴趣,挫伤了自信。

  3、大量的负面暗示

  有一个充满寓意的童话故事:有一位美丽的公主,从小就被一位巫婆关在一座高塔上面,每天只能见到巫婆。巫婆每天都对她说:“你的样子丑极了,见到你的人都会感到害怕。”公主相信了巫婆的话,怕被别人嘲笑,不敢逃走。直到有一天,一位王子经过塔下,看到了公主那如仙的美貌,惊为天人,救出了她。这位公主才对着镜子意识到自己原来如此的美丽。

  事实上,很多父母都可能在无意间充当了“巫婆”的角色。

  说孩子“真笨”是一些父母的口头禅,说起时甚至带着爱意。可是,孩子接受到的就是“笨”的信息;有时,望子成龙的父母有意无意地拿孩子与别人相比,“你看人家丁丁多聪明!”“李阿姨的女儿都能用英语和老外对话了,她比你还小呢。”……有时,父母在朋友、外人面前表现谦虚,“我儿子不行,很笨的。”“这孩子很没脑子的。”

  整日被淹没在如此大量的负面暗示里,孩子怎么能不真心实意地相信自己真的很笨?

  当孩子因为上述种种原因,深信自己的脑子很笨、学习能力很差的时候,他就会产生严重的自卑感和自我怀疑,他的潜意识就会产生“保护作用”,拒绝新的资讯进入记忆库,来保护主人的信念是对的。结果就真的成了“学什么都学不会”的笨孩子。

  怎么样才能让孩子变聪明?

  1、教导他关怀别人:快乐的孩子需要能感受到自己与别人有某些有意义的连结,了解到他对别人的意义。要发展这种感觉,可以帮助孩子多与他人接触。你可以和孩子一起整理一些旧玩具,和他一起捐给慈善团体,帮助无家可归的孩子。也可以鼓励孩子在学校参与一些义工活动。专家指出,即使在很小的年龄,都能从帮助他人的过程中,获得快乐。并养成喜欢助人的习惯。

  2、教导他解决问题:从学会系鞋带到自己过马路,每一步都是孩子迈向更独立的里程碑。当孩子发现他有能力解决面对的问题,就能带给他们快乐与成就感。当他遇到阻碍时,例如:被玩伴嘲笑或是无法拼好一块拼图时,你可有几个步骤来帮助他:确认他的问题;让他描述他想到的解决方式;找出解决问题的步骤;决定让他自己解决这个问题或提供一些帮助;确定他能获得需要的协助。

  3、放弃完美主义:我们都期望孩子展现出他最好的一面,可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现,例如,嫌弃他们没把桌子擦干净,干脆自己再擦一遍;或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。事事要求完美,会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。下次当你忍不住想要参一脚,急着帮孩子把事情做的更好时,不妨先想想看:“这件事跟健康或安全有关吗?”“想像10年之后,这件事还有这么严重吗?”如果答案是No,那么就放手让孩子去做吧。

  4、笑口常开:常和孩子说说笑话、一起编些好笑的歌,和你的孩子一起开怀大笑,对你和孩子都有益处。光是大笑,就是很好的运动。

  5、有创意的赞美:当孩子表现很好时,不要只是说:“很好。”赞美要具体一些,说出细节,指出有哪些地方让人印象深刻,或是比上次表现更好,例如,“你今天有主动跟警卫伯伯说早安,真的很有礼貌。”不过,赞美时也要注意,不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子,让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上,而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现,完成一件事情所带来的满足与成就感,而不是用物质报酬来奖赏他。

  6、给孩子随性玩耍的时间:美国儿童教育学者汤姆斯·阿姆斯壮指出,自由玩耍比有计划性的活动,对学龄前的孩子来说更为健康有益。父母要避免将孩子的时间塞满各种活动、课程。所有的孩子都需要有一些无所事事,随性玩耍的时间。唯有这样才能让他们的想像力无拘无束的发挥,让他们可以悠闲的看蜘蛛织网、研究萤火虫如何发光……以他们自然的速度去探索他们所好奇的世界。也许,有时你也该放慢你的脚步,抛开你的行程表,跟着孩子的节奏享受生活。

  7、确保孩子吃得健康:健康的饮食,不仅让孩子身体健康,也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心,尽量遵循健康原则,例如:低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。

  8、鼓励他多运动:陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳……,多运动不但可以锻炼孩子的体能,也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度纾解孩子的压力与情绪,并且让孩子喜欢自己,拥有较正面的身体形象,并从运动中发现乐趣与成就感。

  9、常常拥抱:轻轻一个拥抱,传达的是无限的关怀,是无声的“我爱你”。研究发现温柔的抚触拥抱,可以让早产儿变得较健康、较活泼,情绪也较稳定。对于大人而言,拥抱也能让人减轻压力,抚平不安的情绪。

  10、用心聆听:没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。想要当个更好的倾听者吗?不要只用一只耳朵听,当孩子对你说话时,尽量停下你手边正在做的事情,专心听他讲话。要耐心听孩子说完话,不要中途打断、急着帮他表达或是要他快快把话说完,即使他所说的内容你已经听过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时,是最佳的倾听时刻。

  11、激发他内在的艺术天份:虽然科学家已证实没有所谓的“莫札特效应”,但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动,依然可以丰富孩子的内心世界。专家发现,当孩子随音乐舞动、或是拿着画笔涂鸦,其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的方法。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐,也会对自己感到比较满意。

  12、给他表演的舞台:每个孩子都有特有的天赋,何不给他们机会表现一下?如果他们喜欢说故事,鼓励他多说故事给你听。如果他对数字很擅长,带着他去逛街,让他帮你挑选价格便宜的东西。当你能欣赏孩子的才能,并表现出你的热情时,孩子自然会更有自信心。

标签:

色尘diy作品冰糖木耳糖水成品图片

 

黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌

含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维

其中蛋白质含量和肉类相当

铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍

维生素B2是蔬菜的10倍以上

黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素

被称之为 “素中之荤”

黑木耳不仅有营养作用

医学研究证明

黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能

黑木耳含有丰富的植物胶原成分

它具有较强的吸附作用

对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物

也具有溶解与氧化作用

常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用

黑木耳还含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质

这是一种天然的滋补剂

和黑木耳中丰富的纤维素共同作用

能促进胃肠蠕动而防止便秘

有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出

从而起到预防直肠癌等癌症的作用

还可促使肠道脂肪食物的排泄

减少食物中脂肪的吸收

从而起到防止肥胖和减肥作用

 

一起来做这款简单好喝的冰糖木耳糖水吧

它能补血、养胃、排毒、瘦身……哦

 

 

色尘diy作品冰糖木耳糖水过程图片

 

冰糖木耳糖水的原料:木耳50g 红枣6个 冰糖20g 清水500ml

冰糖木耳糖水的做法:
1、木耳洗净后切碎放入砂锅
2、放入清水煮开
3、放入木耳碎、红枣、冰糖煮到木耳熟透即可

标签:
分类:育儿

宝宝小的时候抵抗力比较差,经常容易生病,感冒发烧都是家常便饭。所以父母要懂得给宝宝测量体温,但是不同阶段的宝宝测体温的方法不一样,体温计的选择也不一样。现在来看一下该怎么正确的测量体温吧!

一、测量时间

不同部位,测量时长不一样

儿科医生提醒,不同部位测温时间和正常体温范围不同:

口腔测温:需要5到7分钟,正常体温范围是36.3到37.2度;

腋下测温:需要10分钟,正常体温范围是36到37度;

肛门(直肠)测温:需要3到4分钟,这个部位正常的体温范围是36.5到37.7度。

体温有“时差”,饭后半小时再测

儿科医生称,孩子平均正常体温是37℃,但一天中会有上下变化。有的孩子在数小时内体温会上下相差近2℃。通常清晨体温最低,下午或傍晚达到最高。孩子吃饭、喝开水、运动、哭闹,或者室温过高,衣服、被子太厚,都可能影响准确性。因此要在孩子安静时、用餐后或运动后30分钟再测。

二、最佳方式

不同状态,用不同温度计

儿科医生表示,给孩子选择体温计关键不在于类型,而在于测体温时孩子的配合程度。

如果宝宝很安静、很配合,则建议使用腋温计,例如给熟睡新生儿用水银体温计。

如果孩子正在哭闹、十分不配合,可用电子体温计或者奶嘴式体温计,尤其是能快捷测量温度的额头测温计。

儿科医生称,为防止幼儿咬断体温计,用电子体温计比水银体温计更安全。

多测几次,差别不大取最高值

“父母给孩子体温进行精确测量时,事先了解孩子正常体温很重要。”专家称,父母在检查孩子体温时,最好多测一两次。如果两次测量相差太大,则进行第三次测量来求证,如果相差不大,则以体温高的一次为准。

儿科医生提醒,不管用哪种方式和温度计测量,只要体温达到38℃,就应立即采取正确降温措施或及时就医。

三、最佳部位

5岁以下最好测肛温

儿科医生称,不同年龄的孩子,最适合的测温部位也不同。

5岁以下孩子尽量用肛门(直肠)测温,5岁以上孩子可选择腋下、口腔、肛门(直肠)等多个部位

《生活小偏方 》

2013-07-04 10:12 [收藏]
标签:
分类:食疗养生

高血压:

(1)香蕉皮30克,晒干水煎喝,每日3次,一个月见效。 

(2)用中药罗布麻,开水冲喝,每日15克,半月见效。

(3)银杏叶每日15克,用开水冲喝下,半月见效。

低血压:

甘草20克,桂枝,肉桂各40克,将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。

血脂稠:

(1)枸杞子10克,何首乌,草决明,山楂各15克,丹参20克,水煎服,每日两次,四个疗程治愈,(七天为一个疗程)。

(2)山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克,泡茶喝。连服四疗程(半月为一个疗程)

脸上黑星(雀斑):

元荽(又名香菜),煎汤,一天洗三次,一个疗程治愈。

脚汗. 脚臭:

白萝卜煮水,每晚熏洗双脚30分钟,连洗半月治愈。

脚气:

韭菜一斤,煮水十分钟泡脚,每日一次,每次20分钟,三天除根。

神经衰弱:

浮小麦50克,干草24克,大枣20克,酸枣仁30克,混合。水煎服,每天一次,半月治愈。

立治牙疼:

白酒一两,松香15克,泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处,咬紧。5分钟不疼,虫火寒齐清。

根治牙疼:

马蜂窝、红糖各1两,兑两碗水,煎剩下一碗半时让患者喝下,三十年不疼。

口腔炎症:

西瓜皮晒干,炒焦,加冰片少许研末,用蜂蜜调和涂于患处,特效。

烂嘴:

用浓茶叶水,加少许食盐,然后用来漱口,一天三至五次,三日治愈。

咽炎:

海带洗净,烫一下取出,用白糖腌二日后吃,每日三次,每次30克,一付。轻,两付好,三付除根(一斤海带,一斤白糖)。

中耳炎:

韭菜根一两捣烂,挤出水份,加入少许冰片,滴耳,特效。

耳鸣耳聋:

雄乌鸡一只,甜酒四斤,煮熟后趁热吃,连吃五只,特效。

感冒:

香菜一把,葱白连须5根,生姜10片,水煎,加红糖一两,趁热服,一天两次,一天治愈。

偏头疼:

生萝卜汁适量,用法:仰卧注入鼻中,左痛注右,右痛注左,神效,如加冰片少许更妙。

治头痛:

白芷4克,冰片2克,细辛2克,研成粉卷入纸筒放药粉燃着,用鼻吸入烟气(神经头痛)

头晕头痛:

黄芪、天麻各一两,炖黄母鸡一只吃下,连吃三只治愈。 

痔疮:

皮硝一两,槐米半斤。熬水熏洗,每日两次,七天治愈。

阴痒肛痒:

醋500克,盐5克加热洗,一天三次。

鼻出血:

(1)左鼻出血从右耳吹气,右鼻出血从左耳吹气,可立即止血。

(2)用头发烧成灰吹入鼻孔立止(男用母发,女用父发)可根除。

鼻炎:

苍耳子30克,轻轻捣烂放入小勺内,加香油50克火煎,将苍耳子碎渣捞出,用油滴鼻子,一天3至5次。

青光眼:

向日葵盘(去籽)3朵,斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。

眼流泪 . 角膜炎:

鱼苦胆点眼,一天三次,半月治愈。

快速美容:

鸡蛋三个,用酒泡,密封4至7天,每天以蛋清涂面,七天面如白雪。

青春痘:

用蒲公英2两,熬水喝,一天一付,半月治愈

手足裂:

五倍子适量研末,用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中,五日治愈。

黑斑:

当归半斤,煮水一碗,用此水抹患处,半月见效

肩周炎:

生姜一两,芋头二两,去皮捣烂如泥,用布袋装好贴患处,一天两次,四个疗程治愈(七天为一个疗程)。

胆囊炎:

玉米须30克,蒲公英,茵陈各15克。水煎服,每日三次,一个月治愈。

肠胃炎:

木瓜100克,扁豆100克,兑水煮熟吃豆喝汤,一天两次,半月除根。

类风湿性关节炎:

辣椒2两泡白酒2斤,泡七天后洗患处,一天三次,半月治愈

气管炎:

炒桃仁,白胡椒,枝子,乙醚各25克,碾成碎面,鸡蛋清调和,男左女右贴在脚心处,吃鸡蛋。每天一个,七天特效。

胆结石:

鸡内金10克,焙干研末,白开水冲服,一天三次,一个月治愈。

肾结石 . 尿道结石:

核桃仁,冰糖各20克,香油50克,温开水冲服,每天一剂,一个月治愈。

胃病:

血灵脂25克,延胡素,香附佛手各20克,甘松15克,水煎服。一天一剂,半月治愈。

《生活小偏方 》

2013-07-04 10:10 [收藏]
标签:
分类:食疗养生

高血压:

(1)香蕉皮30克,晒干水煎喝,每日3次,一个月见效。 

(2)用中药罗布麻,开水冲喝,每日15克,半月见效。

(3)银杏叶每日15克,用开水冲喝下,半月见效。

低血压:

甘草20克,桂枝,肉桂各40克,将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。

血脂稠:

(1)枸杞子10克,何首乌,草决明,山楂各15克,丹参20克,水煎服,每日两次,四个疗程治愈,(七天为一个疗程)。

(2)山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克,泡茶喝。连服四疗程(半月为一个疗程)

脸上黑星(雀斑):

元荽(又名香菜),煎汤,一天洗三次,一个疗程治愈。

脚汗. 脚臭:

白萝卜煮水,每晚熏洗双脚30分钟,连洗半月治愈。

脚气:

韭菜一斤,煮水十分钟泡脚,每日一次,每次20分钟,三天除根。

神经衰弱:

浮小麦50克,干草24克,大枣20克,酸枣仁30克,混合。水煎服,每天一次,半月治愈。

立治牙疼:

白酒一两,松香15克,泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处,咬紧。5分钟不疼,虫火寒齐清。

根治牙疼:

马蜂窝、红糖各1两,兑两碗水,煎剩下一碗半时让患者喝下,三十年不疼。

口腔炎症:

西瓜皮晒干,炒焦,加冰片少许研末,用蜂蜜调和涂于患处,特效。

烂嘴:

用浓茶叶水,加少许食盐,然后用来漱口,一天三至五次,三日治愈。

咽炎:

海带洗净,烫一下取出,用白糖腌二日后吃,每日三次,每次30克,一付。轻,两付好,三付除根(一斤海带,一斤白糖)。

中耳炎:

韭菜根一两捣烂,挤出水份,加入少许冰片,滴耳,特效。

耳鸣耳聋:

雄乌鸡一只,甜酒四斤,煮熟后趁热吃,连吃五只,特效。

感冒:

香菜一把,葱白连须5根,生姜10片,水煎,加红糖一两,趁热服,一天两次,一天治愈。

偏头疼:

生萝卜汁适量,用法:仰卧注入鼻中,左痛注右,右痛注左,神效,如加冰片少许更妙。

治头痛:

白芷4克,冰片2克,细辛2克,研成粉卷入纸筒放药粉燃着,用鼻吸入烟气(神经头痛)

头晕头痛:

黄芪、天麻各一两,炖黄母鸡一只吃下,连吃三只治愈。 

痔疮:

皮硝一两,槐米半斤。熬水熏洗,每日两次,七天治愈。

阴痒肛痒:

醋500克,盐5克加热洗,一天三次。

鼻出血:

(1)左鼻出血从右耳吹气,右鼻出血从左耳吹气,可立即止血。

(2)用头发烧成灰吹入鼻孔立止(男用母发,女用父发)可根除。

鼻炎:

苍耳子30克,轻轻捣烂放入小勺内,加香油50克火煎,将苍耳子碎渣捞出,用油滴鼻子,一天3至5次。

青光眼:

向日葵盘(去籽)3朵,斩碎水煎一半内服另一半熏洗眼部半月治愈。

眼流泪 . 角膜炎:

鱼苦胆点眼,一天三次,半月治愈。

快速美容:

鸡蛋三个,用酒泡,密封4至7天,每天以蛋清涂面,七天面如白雪。

青春痘:

用蒲公英2两,熬水喝,一天一付,半月治愈

手足裂:

五倍子适量研末,用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中,五日治愈。

黑斑:

当归半斤,煮水一碗,用此水抹患处,半月见效

肩周炎:

生姜一两,芋头二两,去皮捣烂如泥,用布袋装好贴患处,一天两次,四个疗程治愈(七天为一个疗程)。

胆囊炎:

玉米须30克,蒲公英,茵陈各15克。水煎服,每日三次,一个月治愈。

肠胃炎:

木瓜100克,扁豆100克,兑水煮熟吃豆喝汤,一天两次,半月除根。

类风湿性关节炎:

辣椒2两泡白酒2斤,泡七天后洗患处,一天三次,半月治愈

气管炎:

炒桃仁,白胡椒,枝子,乙醚各25克,碾成碎面,鸡蛋清调和,男左女右贴在脚心处,吃鸡蛋。每天一个,七天特效。

胆结石:

鸡内金10克,焙干研末,白开水冲服,一天三次,一个月治愈。

肾结石 . 尿道结石:

核桃仁,冰糖各20克,香油50克,温开水冲服,每天一剂,一个月治愈。

胃病:

血灵脂25克,延胡素,香附佛手各20克,甘松15克,水煎服。一天一剂,半月治愈。

14篇文章

本周推荐博文

关闭

12条健康误区,你还深信不疑?