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健康鱼儿

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开通时间:2013-06-20

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 相信现在很多备孕夫妻一直都没有闲着造人计划吧?夫妻早造人期间可以利用平时放假时间多调理好自己的身体、放松身心,只有保证了自己的身体状态,这才能更好的造人。不过,备孕夫妻在饮食上也要多加注意,多吃些一些有益受孕的食物,这才不会事半功倍。以下是5款滋补汤水,希望可以助您“好孕”。

  滋补汤水一 双耳牡蛎

1

 

   ●材料:

   水发木耳、牡蛎各100克,水发银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高汤500克。

   ◆做法:

   1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

   2、另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

   3、下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入味精、胡椒粉调匀,出锅装碗即成。

   ★滋补功效:

   牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。

   同时,牡蛎也有宁心安神的作用,对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。

  滋补汤水二 木耳海参

2

 

   ●材料:

   海参10克,木耳(水发)10克,银耳4克,黄瓜10克,食盐2克,鸡精2克,葱2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。

   ◆做法:

   1、将海参洗净切成小块,黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,香菜切段备用。

   2、坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

   3、然后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。

   ★滋补功效:

   海参有补肾的功效,海参的锌含量也较为丰富,同时还是女性补血效果非常好的海产品。

 

  滋补汤水三 银耳薏仁双红汤

3

 

   ●材料:银耳80g,红枣5颗,薏仁一小把,红豆一大把,冰糖适量。

   ◆做法:

   1、薏仁、红豆清洗干净,放在密封盒里,放冰箱冷藏浸泡一晚。

   2、银耳用温水泡发,去掉黄根及杂质,用清水冲洗干净后撕成小块。

   3、红枣洗净,去掉枣核,撕碎。

   4、汤煲内放水大火烧开。浸泡好的豆类、银耳连同水一起倒入锅内,大火烧至水开。关火,盖好锅盖焖20分钟。

   5、放入红枣,再次开火,大火烧至水开,用勺子把浮沫撇去。间断用勺子顺时针方向搅拌锅里的食材,继续大火煮制。

   6、煮到汤汁粘稠,加点冰糖即可。

   ★滋补功效:

   薏仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁还是一种美容食品,对于备孕妈妈来说,薏仁是少不了的滋补品。

  滋补汤水四 莲子猪肚汤

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   ●材料:

   猪肚1个,水发莲子(去心)40粒,花生油、精盐、生姜、味精各少许,面粉适量。

   ◆做法:

   1、将生姜去外皮,洗净,切成细丝。

   2、猪肚用面粉、盐分别揉搓,反复清洗干净。

   3、将水发莲子放入洗好的猪肚内,用线缝合好,放入盘内,隔水炖至肚熟,取出晾凉后切块。

   4、锅置火上,放发生油烧热,下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒,用精盐调味即成。

   ★滋补功效:

   莲子有滋养补虚、止遗涩精的功效。莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等,对备孕夫妇,尤其是丈夫非常有利。

  滋补汤水五 山药芡实柴鸡汤

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   ●材料:

   柴鸡1只,山药250克,芡实20克,食盐适量,姜20片,料酒1汤匙。

   ◆做法:

   1、柴鸡经过初步加工以后洗净。

   2、去掉柴鸡的头和尾,用剪刀剪去鸡爪的指甲,放入放了料酒的开水锅中烫5去血沫,然后放入装了足够多清水的汤煲中烧开,用中火煲20分钟。

   3、戴上手套将山药的皮去掉,洗净切成滚刀块,芡实提前用清水浸泡。待鸡汤烧开以后放入鸡汤内。

   4、中火煲20分钟以后,转小火煲2小时,加盐调味即可。

   ★滋补功效:

   芡实具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点,具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效,对脾胃虚弱很有好处。

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分类: 保健常识

美味可口的酸奶,深得孩子们的喜爱,被公认为健康、放心的饮料之一,因此妈妈们也就放心的给宝宝饮用。但宝宝喝酸奶常会闯入六个误区,使酸奶变得“不健康”,靓妈咪们要小心了哦!

   误区一:酸奶和酸奶饮料是一回事

   如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。

   小贴士:酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不能代替牛奶和酸奶。

   误区二:喝酸奶多多益善

   酸奶,是不是可以随便想喝多少就喝多少呢?当然不是!喝酸奶要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。

   小贴士:对于健康的人来说,每天喝一两杯,也就是说,一天大约食用250-500克是比较合适的。

   误区三:酸奶比牛奶更营养

   很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素的利用率有所提高。此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为“乳糖不耐受症”,此时可以用酸奶来代替牛奶。

   小贴士:患有乳糖不耐受症的人,如果在喝牛奶的同时,搭配一些淀粉类的食物,问题也能得到解决。

   误区四:酸奶可随意搭配

   酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,有干有稀,口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶中的胺形成亚硝胺,是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

   小贴士:爱喝酸奶的你请记住,酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

   误区五:多喝酸奶能减肥

   酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。

   小贴士:最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

  误区六:用酸奶充饥

   当你饥肠辘辘时,常常会马上抓起一杯酸奶,一饮而尽?!这样确实能够缓解一下饥饿的感觉,但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2),酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱。

   小贴士:还是在饭后l-2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外,在晚上喝酸奶好处也更多一些。

   宝宝喝酸奶:三要三不要

   三“要”:

   1.要鉴别品种

   目前市场上,有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,其不具备酸牛奶的保健作用,购买时要仔细识别。

   2.要饭后2小时左右饮用

   适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上,空腹胃液PH值在2以下,如饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱;饭后胃液被稀释,PH值只上升到3~5。

   3.要饮后及时漱口

   随着乳酸系列饮料的发展,儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起主导作用。

  三“不要”:

   1.不要加热

   酸奶中的活性,乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅特有的风味消失,营养价值也损失殆尽。

   2.不宜与某些药物同服

   氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

   3.不要给婴儿喂食

   酸奶含钙量较少,婴儿正在生长发育,需要大量的钙,且酸奶中由乳酸菌生成抗生素,虽能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

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1、宽容而温暖地包容孩子

  就算孩子犯了错,也要用宽容的心原谅他,用温暖的话包容他。孩子确信得到父母的承认和爱时,才会自己有信心,运气才会发芽。

  2、拥有具有信念的教育哲学

  害怕孩子落在别人后面,强迫孩子学习不愿学的知识,会削弱孩子的意志。

  寻找适合孩子的教育方法最重要,找到了就要坚持下去。

  3、帮助孩子拥有梦想

  父母要帮助孩子拥有具体的未来梦想。孩子拥有了梦想,要引导他们相信这个梦想能实现,这种行动就会赋予孩子进行自我开发的积极"动机"。

  4、信任孩子

  不管孩子拥有怎样的梦想,都要暂时相信孩子能实现这个梦想,母亲不断鼓励孩子的过程中,孩子就会被成长的好运气包围。

  5、引导孩子拥有具体的梦想

  有了梦想,就帮助他们对这个梦想有一个具体的勾画,围绕这个梦想启发他的具体行动。不要给孩子留下强迫印象。

  6、母亲是学习的辅助者

  如果想让孩子走运,母亲首先要以身作则。与孩子一同读书,拥有可以与孩子共享的经验。

  7、忍耐是最基本的内容

  不要唠叨,让孩子做这个做那个,要为孩子创造能够自觉变化的环境,开心地等待他的变化。就算偶尔孩子做一些不合心意的事,也不妨放任他一次。

  8、做话语祝福的传达者

  母亲要成为给孩子传达祝福的人。接受"话语祝福"长大的孩子会拥有比别人更多的机会。

  机会往往与运气联系在一起。

  9、让孩子有目地旅行

  旅行是很好的教育方式。通过旅行孩子能培养自立能力、忍耐力和挑战精神。

  10、让孩子独自判断

  让孩子独自判断眼前直面的情况是最好的训练。就算无法相信,也要认可孩子自己的决定并鼓励他们。

  11、让孩子承受一定的痛苦

  孩子感到痛苦时,想去扶他们的父母的心情都是一样的。但是父母不能代替孩子走他们的人生路。告诉孩子人生是独自决定的。

  12、眼界放开

  树立很大的梦想,让孩子通过梦想独自成长,在广阔的世界成长的过程就能抓住最好运气。

  13、不要把父母的梦想强加给孩子

  父母不要混淆贪心和梦想。不要忘了父母只是孩子实现梦想的辅助者。

  14、培养孩子的社会性

  靠一个人和力量,决不能得到幸福获得成功。缺乏社会性的孩子既不能取得成功也不会幸福。

  15、有时让孩子以失败为目的挑战

  即使孩子失败了,也要告诉他们这只是失误而不是失败,孩子会通过失败进一步拓展自身的视野。

  16、懂得享受的人才能成功

  为了实现梦想必须经历痛苦,从痛苦中寻找快乐。成功的关键在于怎样享受和忍受困难的过程。

  17、训练让孩子区分优先顺序的方法

  定下行动顺序是在训练判断力。从小开始让孩子自己选择玩或学习。

  18、鼓励比赞扬更重要

  赞扬只是评价孩子所做的事情的结果,但是鼓励会增加孩子更好地做事的意志。

  19、让孩子很坦然地接受失败

  如果已经尽了最大的力,即使失败,也要让孩子满足。

  20、鼓起勇气拿起笔

  拿起笔以信的方式把想对孩子说的话告诉他,不管是书信还是邮件都没关系。

  请各位家长看看,你可以试着给自己打打分,如果你能做到的超过15个,那么恭喜你,你是一位不错的家长,如果成绩不理想,就得好好努把力哦。

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 生男生女如何自己控制?专家教你6大方法控制宝宝性别。传统生男生女的“秘方”靠得住吗?一起来了解一下吧!

  以正常的男女而言,在自然情况下受孕,生男孩和生女孩的几率,各占50%。有的夫妻特别喜欢男孩,有的夫妻特别喜欢女孩。陈小姐就特别喜欢女孩,她正准备要孩子,可是不想要男孩,最近她总是很积极的咨询怎样才能生女孩?

  生男生女技巧

  1 、饮食控制调节法

  这种说法是指由食物的酸碱性改变体内的酸碱度,以达到生男生女的目的。

  女性的阴道一般呈酸性,若在高潮时分泌碱性物质,则较适合Y精子生存,想生男孩者必须注意;想生女孩子则应维持体内的酸性环境。饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性,男性多吃酸性食物,女性吃碱性食物,可以帮助生男孩;而男性多吃碱性食物,女性多吃酸性食物,则对生女孩较有利。

  采取饮食控制,要从准备怀孕的前一个月就开始。但是,我们一般不提倡这种饮食方法,应提倡合理、平衡的饮食,否则影响优生。选食偏酸性、偏碱性的食物控制性别是为了减少遗传病的发生。

  但是饮食改变体质的说法,仍未获得验证,想由此决定生男生女,可能必须靠机运。其实只要不偏食,均衡摄取各种食物,试试这样的方法也不错。

  采取饮食控制,要从准备怀孕的前一个月就开始。但是,我们一般不提倡这种饮食方法,应提倡合理、平衡的饮食,否则影响优生。选食偏酸性、偏碱性的食物控制性别是为了减少遗传病的发生。

  2、掌握排卵期

  接近女方排卵的时候同房,容易生男孩,过了排卵期则容易生女孩。这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性,人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。

  3、改变阴道的酸碱度

  房事前,用2%或2.5%的碳酸氢钠液冲洗阴道,可以增加生男孩子的机会。用适当浓度的食醋或1%的乳酸钠溶液冲洗阴道再同房,能够增加生女孩的几率。

  4、性高潮控制法

  如果想生男孩,则在妻子到达性高潮之后再射精。因为精子耐酸性能力弱,如果在碱性环境之中,则Y精子比X精子更活跃。另一方面,如果女性达到了性高潮会分泌碱性液,那么性高潮次数越多,碱性液也就分泌越多,对于Y精子来说,便为其创造了更有利活动的环境。深情的抚爱,容易使女性获得性高潮,要在妻子获得性高潮时再射精。

  如果想生女孩,则在妻子达到性高潮前射精。抑制有利于Y精子的碱性液体的分泌,为子宫创造酸性环境。这也许是一种很难满足性欲的性交,根本不需要爱抚,只在阴道内射精即可。

  5、把握同房次数

  短期内性交频繁,每次射精量少,生女孩的可能性大;反之则生男孩的可能性大。

  6、掌握阴茎插入的深浅

  想生男孩,尽量将阴茎深深插入阴道后再射精。因为酸性环境对Y精子不利,如果离宫颈入口远,那么受伤害的精子就会增加。因此要将阴茎插入阴道深处在子宫颈管最近的地方射精。

  想生女孩,尽量在阴道入口附近射精。把酸性环境变大,以求耐酸能力弱的Y精子脱落。采用伸长位置和侧面位置,选择阴茎插入浅的位置。

  生男生女哪些“秘方”靠不住?

  专家:生男生女“看不准”

  随着社会进步,受教育程度越来越高的现代父母,对于生儿还是生女再没那么在意,而我国有关规定已经明文禁止B超鉴别胎儿男女。但是中医脉象说,以及胎儿形态说等种种民间臆测,还是让不少人颇为好奇,那么其科学性究竟有多少呢?

  脉象阴阳难鉴定

  脉象是中医至关重要的诊断依据,按照中医学说,孕期作为特殊时期,脉象会变得与平时不同。据说,《内经》、《脉经》都有对胎儿性别脉象辨别的记载。“男左女右”成为最盛行的说法,即妈妈肚子里怀的是男孩子,左手的脉象就比右手快一点有力一点。但是也有不少人认为,“男左女右”不过是我们

  传统文化的一种礼数和规矩,这种理论缺乏依据。此外,还有人认为,不同人生理状况不同,有人用右手劳动与写字,有人则以左手为主,脉象会存在左右手自然差别,所以脉象来确定男胎女胎缺乏科学性。

  以脉象断胎儿男女,据说有个别老专家有此技术,但一般的中医医生都不敢下定论。中医如何鉴别胎儿性别,学校里没有医学教材专门就此论述过,只是医学经典提到了,不过其可行性准确性不得而知。

  外观鉴别没有依据

  除了脉象的“男左女右”,民间盛行的胎儿鉴别方式还有“尖男圆女”、“酸男辣女”、“美女丑男”、“瘦男胖女”等,即根据妈妈肚子的样子,怀孕期间的喜好以及外貌变化来辨别。记者了解到,这些理论其实更是没有科学依据支持。

  首先就肚子形状,专家介绍,由于胎儿在子宫中的位置是活动的,肚子的圆或尖可能随胎儿体位变动而改变,这和性别完全没有关系;而妈妈在妊娠期间,味觉有时会发生变化,这与植物神经系统变化有关,再则味觉与本人生活习惯也有关系;而有些妈妈在怀孕后变得比从前美丽,很可能与激素变化有关,孕前身体瘦小的妇女,怀孕后可能会因雌激素孕激素水平变化而显得丰满、脸色红润;而肥胖,则也很可能是雌激素水平导致的结果,此外还有妊娠水肿等也会使妈妈变得“肥胖”。这些都可以发生在男胎或女胎。

  而在医学上,除了B超看孩子成型后样子鉴别性别以外,性染色体鉴别,不但可以在早期中期鉴别,而且准确率高于B超。众所周知男胎性染色是“XY”;“XX”则是女胎。不过,只有一些特殊情况如医学检测才可以进行胎儿性别鉴别,为了赚钱或者其他目的,则为目前法律所不能容许的。

  小结:其实生男生女由不得自己,怀胎十月,无论男女都是心头肉,都是一家之宝。我们能做的,是感谢上天赐给了我们一个健康的宝宝,然后尽心尽职尽责的把他抚养长大。生男生女是一个复杂的孕育过程,无论生男生女,我们应该尽量采用自然选择,我们不提倡也不赞同人为地选择生男生女。

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和谐的性生活是指夫妇双方都能得到满足的性活动过程。性问题是不孕症的一个重要原因,有一些缺乏性生理卫生知识的夫妇因为无知、害羞,以致有的甚至不知道什么是成功的性生活。不和谐,不健康的性生活间接影响着一个新生命的诞生,一不注意还会形成“恶性循环”,充分了解什么是性健康和性卫生有助于提高性爱潜力,孕育一个可爱的宝宝。

  首先,我们先来了解一下什么是不和谐、不健康、不成功的性生活,同时对照一下自己的性生活,看你到底知道的有多少,找出迟迟不孕的原因。

  ① 男方有射精无能症、阳痿或逆行射精(男子在性交过程能出现性感高潮,但精液向后反流入膀胱)。这些不成功的交合使卵细胞与精子无法结合,当然引起不孕。

  ② 妇女由于性交痛、阴道痉挛性冷淡而回避性交,则怀孕率是相当低的。

  ③ 身心方面的原因使生殖器官功能发生改变,如情绪对月经的影响,紧张使输卵管痉挛等也会影响怀孕机会。

  ④ 性交过稀固然不能妊娠;但由于求子心切而性交频繁,易降低精液质量,又易错过排卵期,这些情况也增加了不育的因素,形成“恶性循环”。

  ⑤ 性交技术的错误也可能导致不孕。有些不恰当的性交姿势如女上位,在性高潮以后精液大部分向下流,就不利于受孕。有时不适当的经常冲洗阴道或应用人造润滑剂,造成不利精子存活的环境,也不利于怀孕。

  提示:世界卫生组织对性健康与性卫生保健这个既古老而又时髦的话题给出了如下概念:具有性欲的人在躯体,感情,知识,信念,行为和社会交往上健康的总和,它表达为积极健全的人格,丰富和成熟的人际交往,坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。它包括这样三个内容,即生殖健康,性心理健康,性生理健康。

  认识了什么是不成功的性生活,你的心里是不是已经有个底呢?是不是很想知道要如何才可以改善你的性爱生活呢?先别着急,接下来还是让我们再加深一点对性爱生活重要性的了解吧。

  在不久前专家发现,性爱可以减少生活上的压力,并且能使你看起来更年轻健康。具体的好处有10点:

  一、健康性爱可摧毁压力,舒缓紧张

  据一位人类性爱研究专家指出,在进行性爱的过程之中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

  二、健康性爱可以帮助你入睡

  性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

  三、健康性爱可以保持青春

  假如你不使用你的性器官,那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度,并且滋润阴道。

  四、健康性可以提高自信心

  你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达高潮会到觉得自己更有吸引力,提高你的自信心。

  五、性爱健康能够改变你的外观

  性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦漂亮一些。

  六、健康性爱使你和你的伴侣更亲密,包括情绪上和肉体上

  当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时,你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通,从而更显恩爱。

  七、健康性爱可舒缓经痛

  做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。

  八、健康性爱可以帮助延寿

  有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿,当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上,作爱有益健康。

  九、健康性爱对心和血液循环系统有裨益

  性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量。偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法。

  十、健康性爱燃烧卡路里,有助保持苗条

  据调查显示,一个热烈的接吻燃烧十二卡路里,而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱,亦可每小时燃烧二百卡路里,相应,假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话,燃烧五六百卡路里是可想而知的。

  好了,已经对性爱生活的重要性有了深入的了解以后,接下就要看看到底怎样才可以提高性爱潜力,相信这也是你最希望知道的吧,下面就给大家介绍19种增加你潜力的方法,留意啦!

  1、每周至少做一次爱

  调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮,还有减缓日常生活的疼痛等。

  2、不要对没反应感到奇怪

  与流行的想法相反,勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。

  3、将性爱中的分心因素减到最小

  在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低,并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱,那么就关上电视开始吧。

  4、提高你的高潮潜力

  为了更好的高潮,锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉,这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时,中间停下数五下,然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了,每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以),然后逐渐增加到50次。

  5、寻找难以捉摸的G点

  并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话,方法就是做爱的时候去找,这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内,前进五厘米,感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候,看一下,那及是你的G点。

  6、抓住你身体的情欲敏感区域

  情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有,不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话,这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。

  7、经常做健康检查

  没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味),那就赶紧到医生那里检查一下为妙,即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。

  8、改变传教士式体位(男上女下式体位)

  通过当他躺在你的两腿之间的时候,将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。

  9、重新估量你的避孕

  我们都知道安全套市委以避免性病和艾滋病的方法,但是随着市场上不断日新月异的避孕方法,你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了,去看看有什么新方法是很值得的。

  10、忘了那些性统计数据吧

  性临床医学家指出如果你想拥有更好的性生活,那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的性部安全感和不值得感,而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。

  11、变换姿势

  百分之八的人才用男上女下式体位作为他们性生活的首选姿势。如果你想从性里面得到更多,那么就颠倒一下吧?字面意义上的。

  12、拿一只香蕉上床

  但不是你想的那种原因。橡胶富含维生素B,因此吃香蕉可以通过促进你的性器官部分的血液循环来提高你的性生活和性高潮的质量。

  13、谈论你们的性幻想

  这会使你们马上进入状态,比前戏还管用。如果你对说什么有顾虑的话,那么就让他先说好了。

  14、不要跟别人闲谈你的性生活

  令人吃惊的是,和你的朋友谈论你的闺中秘事可能会对你的性生活产生毁灭性的效果。首先,大多数男性认为将性事当作玩笑一样的泄露出来是一种主要的背叛行为。第二,对比和比较被证明是一种主要的自我信心的泄气筒。

  15、不要设想大小,那不重要

  大小确实有区别,但是不是像男人们想的那样。一个过分发育的伴侣可能会由于太深和太快的冲刺导致你们性关系的结束和你性爱之后的疼痛。方法就是慢慢来并且多用一些润滑剂。如果相反的情况发生了,你的伴侣是属于那“小部分”的人,那么就变换姿势以得到更多的冲刺,比如从后面做爱。

  16、忘掉同时高潮的说法吧

  他们做到了,但是那是因为他们在假装。你们两个一起尖叫直到房子塌了的可能性很小,太努力的尝试并想达成这一目标的结果就会是使你的高潮根本不复存在了,不要再想同时高潮了。

  17、清晨做爱

  男性的睾丸激素有一个非常精确的日常规律。一般来说,早晨的水平会高一些(你可能知道),下午将近晚上的时候低一些(当他觉得累了的时候),夜间非常低(当他需要睡觉的时候)。

  18、了解你每月的荷尔蒙高潮期

  这可能能帮助你拥有最好的性生活。一个规律周期中的七至十四天是你的性月份的至高点。

  19、多自慰

  自慰是一种完美的解决日常问题,比如像压力和焦虑的良药。如果你达到高潮有问题或者你的男朋友是一个过早射精者,这对你具有非常好的效果。性教育学者指出这是一种非常好的可以帮助你找出什么在床上对你的胃口,什么不对的工具。如果你觉得没有什么人这么做,那么再想想?百分之九十的人说他们一周至少要有一次自慰的行为。

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8个小妙招 夏季如何帮助宝宝健康驱蚊

以下几招驱蚊小秘诀,也可帮助您夏天从容应对小虫子!

1.检查家里盆盆罐罐、地漏、下水道、花盆等有积水处,有盖子的盖上,能换水的勤换水。地漏、下水道等处防止积水,并时常喷点杀虫剂,不给蚊子生存环境。

2.将晒干后的残茶叶和桔子皮等燃烧可以驱蚊。生吃大蒜、口服维生素B,通过人体生理代谢后从汗液排出体外,也会产生一种蚊子不敢接近的气味。

3.用空酒瓶装上糖水或啤酒放在阴暗处,蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻,会被糖水或啤酒粘住致死;在玻璃器皿或陶瓷瓦罐等容器的表面均匀涂上一层驱蛔灵糖浆,口朝下放在暗处,蚊子吸食后也会中毒死亡。

4.室内安装橘红色灯泡,或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上,开灯后蚊子惧怕橘红色光线也会逃离。

5.注意个人卫生,适时冲洗身体,保持肌肤的清洁,夏天洗澡最好少用香皂。一般来说,蚊子喜食花蜜露,因此,使用带花香味的物品后,被蚊子叮咬的概率会上升。

6.穿浅色衣服。伊蚊 (又叫花斑蚊),最喜停在黑色衣服上。再者是晚间最好穿着透气吸汗的棉质浅色衣服,如在户外呆的时间较长,最好穿长衫长裤,穿上袜子,会减少叮咬。

7.花草驱蚊:七里香、食虫草、逐蝇梅、驱蚊草、夜来香、万寿菊、茉莉花、薄荷等。这些花草不但驱蚊效果好,而且经济易行,对人体无任何伤害。还可以为房间增加美感,净化空气,摆在窗边,赏心悦目,特别是炎热夏天会令人神清气爽,心旷神怡。

8.饮食避蚊法:就是进行饮食调理,适当改变体质,使身体所排出的汗液酸性浓度降低。平时可多吃一些大蒜和含维生素B多的食物,如糙米、豆类、干果、硬果、花生仁、水果、绿色蔬菜、奶类、河鲜、海鲜以及动物的肝、肾、脑、瘦肉等。

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关于生男孩生女孩,并不是我们无法掌控的事情。生活中很多因素都会影响到宝宝的性别,而且生男生女和受孕的温度、性欲强弱都有关系。已经有造人计划的准爸妈们,以下9个方面你注意到了吗?

  一、九种准备帮助生男孩

  1、正确测量基础体温。

  想要怀孕,首先要正确测量基础体温,并坚持做好记录,通过体温曲线表可以判断准妈咪是否排卵,指导避孕,也可以迅速诊断早孕,提示其他病变。

  2、每天服用4颗天然钙。

  除了平时需要多摄入含钙量高的食物,如牛奶鸡蛋、豆制品等,未准孕妈还要坚持服用钙片进行补钙,以保证宝宝成功受孕。

  3、用保险套避孕。

  在未准妈咪到受孕预定日为止的2个月内,性交时一定要使用保险套,切实避孕。不可以使用避孕丸或避孕环,以免破坏未准孕妈的阴道环境。

  4、持续测量基础体温。

  通过每天不间断的基础体温测量,未准妈咪可以确定体温突然下降的日子。同时,注意颈管粘液的增加,一并填入基础体温表上。

  5、确认排卵日。

  有些未准妈咪们即使每天坚持并正确测量基础体温,可是,有的人还是不知道体温下降的日子,所以可以选择在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液,确认这一天是否为排卵日。

  6、超声波诊断及做颈管粘液的结晶检查。

  服用2个月天然钙后到第3个月的排卵日到产科医生处,做超声波诊断及做颈管粘液的结晶检查,以确定是否要持续服用天然钙。

  7、生男孩的最佳性交体位

  采取有利于生男孩的性交体位,尽量将阴茎深深插入阴道,在女性达到高潮之后再射精。性交结束后,女性先不要移动身体可夹紧双腿、抬高臀部静躺20分钟。

  8、保证男性精液的质量。

  未准爸妈想要生男孩,在夫妻性生活中精液愈浓愈好,所以月经后的次日与隔两天后进行一次性交,然后从第二次性交到受孕预定日为止都要禁欲,以便在排卵日当天能够射出很多充满活力的Y精子。

  9、持续服用天然钙。

  即使未准妈咪在预定日已经受孕了,但是在尚未经由医生诊断确定妊娠前,还是要持续服用天然钙,改变体内的酸碱性,增大生男孩的几率。

  二、过来人的经验 这样做提高生男几率

  1、制造体内偏碱性体液。

  今年已经31岁的婷婷前几天儿子终于顺利出生了。第一胎生的是女儿,虽然家里也没有生儿子的压力,但为了给女儿有个玩伴,家庭条件也许可,所以婷婷与丈夫就决定再生一个,如果是儿子就正好凑成“好”。

  为了生儿子,婷婷从孕前就开始每天喝茶,配合屈臣氏苏打水来喝,饮食上也更多偏吃蔬菜。在测试出自己的排卵期间后,用小苏打开水冲洗阴道,同房当天就用浓度低一些的冲洗,采用男上女下的姿势,很快就怀上了。10个月之后,顺利地诞下了儿子,全家都开心极了。

  2、做好排卵监测。

  小雅与丈夫都是独生子女,因此结婚之后,婆婆一直希望小雅能生个儿子,虽然丈夫说生男生女都一样,可小雅还是会有压力。已经生了2个儿子的表姐给小雅支招,一定要做排卵监测。

  排卵检测就是用YDB超得方法观察你卵子大小,是否正常。来月经算起到11天,去医院做YDB超观察卵子的大小,2天观察一次。当医生觉得你泡泡的大小合适了,就会告诉你可以进行同房了。小雅第二个月同房之后就怀上了,大大地提高了备孕的效率。

  3、保持身心愉快,同房要有性高潮。

  美美结婚已经一年多了,一直都有做避孕措施。前段时间,夫妻两商量之后,决定要个宝宝了。反正美美想,自己才27岁,身体也好,所以也没有做特别的备孕工作,没有避孕之后两人更能达到高潮。结果,很快的,美美就被检查出怀孕了。美美私下里是想要女孩子的,结果生下来居然是个男孩子。

  产检医师告诉她,美美轻松乐观的备孕心态,其实是最有利于生男孩的。在夫妻双方都身心愉悦的情况下,更能够在同房的时候达到高潮,这个时候输卵管的口会软化,身体调理好的回分泌碱性粘液,对精子的进入非常有帮助。

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专家提醒:揭秘口臭暗示你有哪些疾病?

口臭,又称口气,是指从口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻气味。口臭人们一般认为是不注意个人卫生,不刷牙的原因,其实远不是如此,口臭有可能是有病!

杰弗瑞·斯佩瑟是澳大利亚一位牙科和口臭病专家,他在接受马来西亚《新海峡时报》采访时称:“导致口臭的原因有很多,个人卫生和生活习惯都会导致口臭;疾病也会产生口臭。对于不同病因的口臭,治疗方法也不相同。”人们应该寻求专业医生的帮助,而不是简单选择洗牙或是换一种牙膏。斯佩瑟医生说:“研究发现,在马来西亚有1/4的人长期患有口臭,如果放任不管,情况会随着年龄的增长而愈发严重。”

口臭是如何发生的

据美国《全球牙科新闻》杂志介绍,导致口臭的原因有很多。口腔积存的食物残渣未能及时清除;牙齿龋洞内有腐败物;牙龈发炎、出血,或牙龈瘘管出脓;患血液病以及糖尿病等。

细菌分解化学物质导致

口臭是潜伏在牙面和舌下的细菌,分解蛋白质、肽和氨基酸所产生的含硫气体导致的。蛋白质中有两个含硫的氨基酸组成成分,即胱氨酸和蛋氨酸。它们分解后产生的含硫化合物有硫化氢、甲基硫醇、二甲基硫化物和二甲基二硫化物。此外,一些有机酸也与口臭有关,如丁酸和丙酸,以及吲哚、甲基吲哚和尸胺等化合物。

口腔内至少有82种微生物在代谢过程中能够产生硫化氢、甲基硫醇和脂肪酸。这些细菌主要是梭杆菌、嗜血杆菌、韦荣球菌和齿垢密螺旋体等。唾液中的IgA(一种抗体)能够抑制细菌活性。所以,舌下和牙面的厌氧菌增多可能与IgA缺乏有关。这些细菌散发的味道也会形成口臭。

病理原因引发

与口臭关系最密切的疾病是龋齿、牙周病和口腔癌。除了口腔疾病外,口腔附近器官的疾病,如扁桃体结石、鼻窦炎、鼻息肉等,也是导致口臭的常见原因。

许多全身性疾病患者呼出的气体中带有某些特殊的味道,如糖尿病病人的口气带水果味、肾功能衰竭病人的口气有鱼腥味、肝硬化病人的口腔内有硫磺味。

通常人们认为,胃肠道疾病是产生口臭的重要原因。实际上,食道在不进食的时候是处于封闭状态的,只有在打嗝时才有胃肠道的气体通过口腔排出。所以,口臭与胃肠道关系不大,除非是比较严重的胃病,如胃癌、胃溃疡等,加上食道封闭不良,才会伴有持续性的口臭。

此外,睡眠时唾液分泌减少,舌颊肌肉基本上处于休息状态,易导致口臭;容易激动、发怒或者忧郁的人,常发生口臭;妇女在月经期和孕期也比较容易发生口臭;饮食习惯对口臭的形成起重要作用,洋葱、蒜、动物脂肪等食物都会引起口臭;有些病人服用某种药物后也会产生口臭,如二甲基硫化物、奎宁和抗组织胺类药物等。

怎样判断有没有口臭

如果你不知道自己有没有口臭,就要依靠与自己密切接触的人的反馈,或者到医院去检查。

据澳大利亚牙科和口臭病专家斯佩瑟医生介绍,可以通过一种“气味线”(编者注:“气味线”测口臭法,是用气相色谱仪来检测受试者呼出气体中挥发性硫化物VSCs的浓度。)来检查。如果患者呼出的气体中甲硫醇、硫化氢和二甲基硫化物这3种气味的含量高于“气味线”,则诊断患有口臭。甲硫醇的气味像粪便,硫化氢味如臭鸡蛋,二甲基硫化物的气味像白菜、硫磺和汽油的混合物。“如果含有以上3种气体,无论如何清洁牙齿、舌头或洗牙都无济于事,除非对症下药。”斯佩瑟医生说。

分清原因治口臭

治疗口臭的方法主要分为两种,针对单纯性口臭(由口腔不洁等原因引发)和继发性口臭(由身体其他部分疾病引发),分别提出了防治措施。

饭后漱口,睡前刷牙,养成良好的口腔卫生习惯:每日于早晚及进食后,使用含氟的牙膏刷牙,同时适当清理牙缝;妥善清理假牙,尤其是牙缝中的牙垢;定期接受口腔检查;三餐不宜过饱(尤其是晚餐),睡前不吃零食,饮食宜清淡,少吃辛辣等刺激性食物;少饮酒,戒烟;以水代替酒精饮料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量避免。随身携带牙刷,刷牙可使某些气味暂时或完全消失,若无法刷牙,可用漱口取代;防治便秘,保持大便通畅;促进唾液分泌,可咀嚼青橄榄、话梅,经常吃水果,还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝;每天清晨空腹喝一杯加盐的温水,可调节胃肠功能,有利于消除口臭。红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭,饭后咀嚼1~2枚即可。此外,饮浓茶可解蒜臭。口含维生素C片,嚼口香糖,使用中草药牙膏、嚼茶叶等,也有一定的除臭效果。

对于继发性口臭,因其源于身体内部系统的病变,单用上述措施难以见效。必须针对原发病进行治疗,如及时治疗胃炎、肺脓肿、糖尿病等。原发病一旦治愈,口臭就会消除。

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有些孕妈看多了怀孕注意事项,连吹个空调、吹个电扇也小心翼翼,这么热的天气下来,挺个大肚子,也就比普通人更容易中暑了。

  那么孕妇中暑怎么办呢?一些常见的解暑药孕妇能不能使用呢?孕妇使用解暑药,会不会对胎儿产生什么影响?一起来了解一下。

  这些解暑药孕妈能不能用?

  1、清凉油:孕妇慎用

  清凉油一般被作为居家旅行必备的小神器,能醒脑提神,我们如果晕车头痛,或者被蚊子叮咬的时候,很容易就会想到它。那么,孕妇中暑的话,能不能涂抹清凉油呢?

  孕妇能用清凉油吗?其实,孕妇不宜经常涂清凉油,否则会影响到胎儿。因为清凉油中含有樟脑薄荷、桉叶油等成分,樟脑经过皮肤或呼吸道,很容易被人体吸收。如果准妈妈在怀孕的头3个月内经常使用清凉油,樟脑就会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿,影响胎儿生长发育,甚至还有可能导致胎儿死亡。

  所以如果你足够细心,可能也会发现清凉油的包装盒或者说明书上一般都会注明“孕妇慎用”。

  2、风油精:孕妇“不宜”

  小编一直觉得风油精和清凉油是兄弟版的提神醒脑药,不同的是,清凉油是软膏状的,风油精是精油的性状。

  那么它们的成分是否有区别呢?查看了一下,清凉油的主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油、氨水。风油精的主要成分是薄荷脑、水杨酸甲脂、樟脑、桉油、丁香酚。比较一下可发现,它们的成分基本都差不多。

  同样,风油精也被广泛用于预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。但是由于它的成分中也有樟脑、所以与清凉油一样,孕妇不宜。据悉如果孕妇常常涂风油精,有可能会引起胎儿宫内窒息。

  此外,成分中的“丁香酚”会让风油精有一种丁香气味,容易使部分孕妇产生呕吐反应。

  一般在清凉油的说明书上或瓶身贴签上也会标注“孕妇不宜”。

  3、十滴水:孕妇忌服

  这里说的“十滴水”不是指益智小游戏,而是指消暑祛痱的小神器,江湖传言“救急十滴水”的那个十滴水。与前面用于涂抹的风油精和清凉油不同,十滴水是用来喝的一种棕红色液体。喝起来有点辣味。

  据说十滴水是来自民间经验方,对中暑所导致的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适等症状很有效果。不过,即便有效果,也不是人人可以用的,包装上或是说明书中的注意事项里一般都会标明“孕妇忌服”。为什么呢?

  原来,十滴水的主要成分是樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒和桉油,同时还以乙醇为辅料,也就是含有酒精啦。

  十滴水成分中,不仅有樟脑会对准妈腹中的胎儿造成困扰,还有小茴香、辣椒等热性香料,准妈妈吃了以后,容易消耗肠道水分,使胃腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘。肠道发生秘结后,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安、羊水早破,甚至导致自然流产、早产等不良后果。

  4、人丹:孕妇禁用

  人丹是种中成药,主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症,所以也是消暑小能手啦。那么孕妇能不能用呢?我么来看下它的成分。

  人丹的主要成分是:薄荷脑、肉桂、甘草、儿茶、木香、冰片、桔梗、樟脑、小茴香、草豆蔻、丁香罗勒油。

  通过前文的论述,我们已经知道樟脑、小茴香对孕妈及胎儿都不好,所以孕妈最好不要服用。

  不过,有专家表示,在轻微中暑阶段,孕妇可以吃些人丹解暑,但在怀孕三个月内最好不要用药,以免对胎儿造成影响。

  如果出现高烧、休克这样严重的中暑症状,人丹就不管用了,可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处,并立即上医院。

  5、仁丹:孕妇慎用,服用遵医嘱

  仁丹是曾在日本风靡一时的解暑药,与前文提到的“人丹”经常被人混淆,不过好在它们都是降暑药,功能也差不多,所以即便通用,问题也不算大。

  当然,仁丹的成分与人丹还是不同的。仁丹的成分,除了木香、甘草、儿茶、肉桂、薄荷脑之外,还有陈皮、檀香、砂仁、广霍香叶、冰片和朱砂。由于没有了樟脑的成分,所以相较于前面的几种降暑药,看起来要安全一些。不过小茴香对孕妇和胎儿的影响依然不可轻视。

  除此以外,仁丹里还含有檀香和朱砂的成分,檀香有催产作用,如果量积得太多,可能诱发孕妈流产或早产;朱砂则是硫化汞,可能会对胎宝宝的神经系统有影响。

  所以,用仁丹降暑可能也会给你和胎儿带来危险,孕妈别轻易尝试哦!

  6、苏合香丸:孕妇忌服

  苏合香丸也是一种有名气的解暑药,据悉在《千金方》里都有记载,主要用于中风和中暑的防治。苏合香丸还曾经是皇室御药,只在皇宫流传。看来身份比较名贵哟!准妈妈们是不是可以用呢?

  苏合香丸的主要成分是:苏合香、安息香、冰片、水牛角浓缩粉、麝香、檀香、沉香、丁香、香附、木香、乳香(制)、荜茇、白术、诃子肉、朱砂。

  如果看了前面几种解暑药的成分及分析,我们一眼就可看出,苏合香丸里的檀香和朱砂对孕妈和胎儿是不好的。此外,麝香的催产作用也不弱于檀香,所以苏合香丸这味药,有檀香和麝香两种催产性的成分,孕妈果断还是避之大吉吧——尽管它出身名贵。

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  憋尿:当心尿毒症

  当膀胱的存储空间达到一定极限时,便会被憋爆,造成严重后果;如果尿液过多,超过膀胱的储量,便会向输尿管回流,时间长了可能会导致尿毒症,膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以,人们一旦有了尿意,一定要及时排出体外。

  憋便:當心結腸癌

  憋便是不好的生活習慣,大便不及時排出,水分就會被腸道反復吸收,導致大便干結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長,有害物質被腸道吸收,就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等症狀嚴重者甚至會引發腸道癌症。

  憋屁:當心腸道炎

  如果憋屁,這些有害物質排不出,也會被腸道黏膜重復吸收,出現胸悶、腹脹等症狀。經常憋屁,會使機體形成慢性中毒,產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等症狀。

  憋氣:長時間容易讓人窒息

  如果憋氣時間過長,會引起頭昏、胸悶等症狀,所以老年人最好少進行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長,體質越來越弱,身體各方面的承受能力也會變弱,而憋氣會影響呼吸平衡,使吸入的氧氣不能正常進入血液,引起體內供氧失衡,發生危險。

  憋乳:當心乳腺癌

  寶寶的營養品,本身並沒有什麼毒性,但由於女性的乳頭與外界空氣相通,如果乳汁過多而不及時排出,外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房,引發細菌感染,嚴重的甚至會導致急性乳腺炎。

  憋精:当心丧失性功能

  如果因为工作忙等原因长期不过性生活,则会加重内分泌紊乱症状,导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出,睾丸便会长时间受到“高压”,可能令生精能力丧失,并逐渐导致睾丸萎缩,丧失性功能,腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。

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