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秋季护肾,您准备了吗?

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2010-10-22 15:43
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夏秋之交,气候变化无常,更易导致慢性肾病的复发和加重。如何使人体适应这种气候环境的变化?专家指出,中国传统文化中“天人合一”的观点可以作为慢性肾病病人养生的准则。

  大暑之后,时序到了立秋。从气候特点看,立秋时节由于盛夏的余热未消,尽管早晚秋风送爽,而白天仍是暑热肆虐,昼夜温差大。慢性肾脏病人身体调节能力差,不能迅速适应气候环境的变化。如果饮食起居不顺应时序的变化而调整,则会使病情加重,因此,建议夏秋交替之时慢性肾脏病人需做到以下几方面。

 

 

  精神调养:

  秋季是伤感的季节,进入秋天,人的情绪低沉,心情抑郁。要避免不良情绪的侵扰,就要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天之气。也可以通过欣赏韵律舒展、速度较慢、优美典雅的古典音乐和一些传统乐曲使自己的心情舒畅,情绪稳定。

  起居调养:

  立秋之季已是天高气爽之时,应开始早睡早起,早睡以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。初秋之季暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况,因而着衣要适时调整。

  饮食调养:

  饮食应以清淡、低蛋白、低脂肪、低盐、富含维生素为原则。秋季燥气大,易伤津液,因此饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、百合、莲子、木耳、银耳等药食通用之品,以益胃生津。忌烟,少食葱、姜、蒜等辛辣食品。尤其需要注意的是,慢性肾脏病人蛋白质的摄入量要控制在每天每公斤体重0.6克(比如一位体重60公斤的病人,其一天的蛋白质摄入量为36克。可按照一两主食含4克蛋白质,一个鸡蛋含8克蛋白质,一袋250毫升牛奶含9克蛋白质计算),宜选动物优质蛋白,忌食豆类植物蛋白。低盐饮食应当每日食盐摄入不超过6克,适当的控制饮食量,每日饮水量不超过前日尿量500毫升。

  运动调养:

  每人可根据自己的具体情况选择适度运动使气血通畅。锻炼应以小运动量为主,如散步、太极拳等。

  遵从医生指导调整药物:夏季慢性肾脏病人血压相对较低,而进入秋季后血压会不同程度升高,因此要在医生指导下调整降压药,选择能够延缓慢性肾病进展的降压药物。

  温馨提醒:

  秋季吃“五仁”养肾

  中国传统的“五仁”包括杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等,均具有润肺补肾、润燥滑肠的功能。

  “五仁”也泛指各种干果。甜杏仁为滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。 核桃仁有润肺补肾、顺气补血、止咳化痰、防治头发过早变白和脱落等功能。对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。花生历来有“长生果”的美称,经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。芝麻仁能补肺助脾,润肠通便,益肌肤。瓜子仁可防止动脉硬化及冠心病。此外,松子仁也具有很高的营养和药用价值,经常适量吃松子仁,可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。但果仁类干果不可多吃,以避免摄入大量的油脂。此外,需要特别注意的事,苦杏仁含苦杏仁甙,有毒,不可生食。

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评论(本文有评论19个)

感激伤害你的人,因为他磨炼了你的心志;感激欺骗你的人,因为他增进了你的见识;感激鞭打你的人,因为他消除你的业障;感激遗弃你的人,因为他教导了你的自立;感激伴倒你的人,因为他强化了你的能力;感激斥责你的人,因为他助长了你的定慧;感激所有使你坚定成就的人,因为我们需要一个好的社会,人人都生活在一个感恩的世界。怀着一颗感恩的心来阅读你独树慧眼的博文,我感到非常荣幸和快乐。

2011/11/9 11:29:40
引用

没办法早睡早起啊,早睡睡不着,然后早上又起不来

2010/11/12 23:53:52
引用

我来评两句快快护肾 肾亏就不好啦

2010/11/11 9:40:34
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孝慈电动翻身护理床 路过

2010/11/10 8:45:17
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快快护肾 肾亏就不好啦

2010/11/8 22:18:33
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路过,求交往,哈哈

2010/11/8 16:17:15
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需要

2010/11/6 22:00:38
引用

男人女人都需要补肾的对吧

2010/11/5 11:37:52
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多事之秋啊

2010/11/1 15:33:01
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欢迎回访哈

2010/10/28 15:56:36
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好好保护咱的肾

2010/10/28 15:48:49
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男人女人都得注意啊

2010/10/27 11:13:02
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男人女人审都是很重要的 各位博友 注意身体了

2010/10/24 11:34:39
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肾很重要吧 学习学习

2010/10/23 14:25:27
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正是秋冬进补之时 学习了 谢谢博主的分享

2010/10/23 12:55:14
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挺好的~秋季我就吃这些!

2010/10/23 11:59:34
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男人女人都是需要的 大家都学习一下了 谢谢博主分享

2010/10/23 10:52:44
引用
最近评论了:染发到底有多危险?

肾亏的,应该要看看。。

2010/10/23 0:28:03
引用

女人需不需要啊 ........

2010/10/22 17:52:02
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博主回复: 也是需要的 相关知识你可以注意关注我们的博客
19篇评论
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