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吴大真

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开通时间:2010-06-05

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主任医师、教授,研究生导师。北京市政协委员,中国保健协会副理事长,中国保健协会科普教育分会会长,中国保健养生协会会长,北京国际医药促进会副会长。中国药学会原秘书长,《中国医药报》原社长、总编。曾在中国中医研究院针灸骨伤学院、中国医药科技出版社、中国中医药出版社、同济医院、北京中医药进修学院等单位担任领导工作。早年毕业于北京中医学院,师承中医泰斗秦伯未先生,对祖国医学有精湛的造诣。著有《临床医师诊疗技巧》、《中医肾脏病学》、《秦伯未医学名著全书》及《名中医绝技良方》系列丛书等具有较高学术价值的专著,系《中国保健咨询师》培训教材主编。 近年来,多次受国家行政机关、大型企事业单位及行业协会的邀请,举办近千场养生科普类专场讲座,并受邀做客全国多家电视台进行养生类节目讲座和访谈,现为北京电视台《养生堂》中医养生专家,中央电视台《健康早班车》专家顾问团成员等。---------------------- 媒体及讲座预约,请联系:【MSN:booklogo@hotmail.com】【Email:139113605@qq.com】【电话:13911360527 纪先生】

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  现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作,身体负担增加,再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯,冬不着棉衣而寒易侵体,常食不暖之食而寒宫。

  有越来越多的现代女性出现了身体不适的症状,诸多由于寒冷而引起的亚健康问题,甚至一少部分人还出现了卵巢囊肿、附件炎症、习惯流产等生育问题。

  寒性体质的女性很多,像宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等都是女性体寒的表现,宫寒严重的甚至会引起不孕。

  很多人认为年轻就是资本,出现了一些小问题不用太在意,其实不然。长期的亚健康会导致严重的疾病。现代的女性又除了不懂养生基本知识外,更不愿意花太多的时间成本在解决身体问题上。

  有一种养生方法对寒性体质非常有效,那就是艾灸。艾是纯阳植物,艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往,对女性的养生意义重大,除了可以解除月事疼痛烦恼外,还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题,对将来的结婚生育,甚至是中晚年的身体健康,都具有非凡的意义。

 

谈起月经,一些女孩就不得不为之皱眉头,因为它总是变着身的来折磨人,月经不调、痛经……等。还有一些女孩却高兴的认为,自已从此有了真正属于女性的特征。但也有一些女孩都18岁了,却从来还没有过月经的经历。那就得注意了,因为你可能是原发性闭经了。

这又是什么原因造成的呢?中医认为这多是因为脾胃功能失常引起的。脾胃是气血生化的后天之本,气血生化之源,也是全身能量的来源,脾胃功能弱的时候,身体为了保护自已,就会自发调节,“节俭度日”。这样体内能源不足,气血生成少,久而久之,体内阴血不足,甚至是血海空虚,无血可下就会造成闭经。就好比夏日里农民引水灌溉一样,如果源头没有水,那么任凭你再怎么抽,也不会有一滴水下流农田。此时最好的办法就是找准源头,从源头上解决问题,我们的身体也一样,既是阴血不足,就该补之。

补血养血有几个穴位可以好好利用——足三里、丰隆、三阴交。

足三里穴是胃经上的保健大穴,也是人体的第一长寿穴位,《灵枢》里面就有“邪在脾胃皆调与足三里”的记载。可见足三里具有调理脾胃、补中益气、通经活络的功用,按摩此穴能够生发胃气、燥化脾湿。另外足三里还是抗衰老的有效穴位,经常按摩,对于抗衰老延年益寿大有裨益。民间流传“若要身体安,三里常不干。” 就是说如果想要身体安康强健,就要经常按摩刺激足三里穴。

丰隆穴是足阳明胃经的络穴。丰隆是什么意思呢?丰即丰满,隆指突起,足阳明经多气多血,气血在这里会聚隆起,肉渐丰厚,所以取名为丰隆。经常按摩丰隆穴具有调和胃气、通经活络、补益气血等功效。

三阴交是女性的一个大穴,又叫“女三里穴”,是肝、脾、肾三条经络的交汇穴,按摩这个妇科特效穴,能够通经络、健脾胃、活气血。

这几个穴位的配伍非常科学,补充了身体的气血,调养了脾胃,保证了身体运化血液功能的正常运转。

当我们闲来无事,或者是晚上坐在沙发上看电视时,找准这几个穴位按摩按摩,对于调理闭经是很有帮助的。按摩的时候,为了皮肤受伤,可以在穴位上涂抹专门的按摩乳,也可以是其他润滑剂,然后用大拇指依次点按足三里、丰隆、三阴交。当然丰隆穴的穴肉厚而硬,按摩时可用按摩棒,或用食指节重按。每个穴位点按3~5分钟,以局部发热,有酸账感为止。

这样我们不仅看了电视,还按摩了穴位,休闲锻炼两不误。当然穴位按摩,贵在坚持,持之以恒,一分功一分效,长期坚持,必有益处。

(足三里穴在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。丰隆穴位于人体的小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指。三阴交穴在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧源后方。)

当脾胃功能恢复了,体内气血充足了,月经自然而然就会来拜访你了!有了穴位按摩,如果再配以食疗的方法,效果会更明显哦!

墨鱼当归汤具有补血益气,和血调经的功效,是调理闭经的常用食疗方。说到这儿,这么好的汤又该怎么做呢?

首先准备好材料:干墨鱼(也可以是新鲜的)100克,当归30克。猪油、食盐、姜片调料适量。将墨鱼放入盆中,倒入适量的清水,浸泡4小时,去掉骨头、内脏,洗干净;当归洗干净。将墨鱼、当归、生姜一同放入锅内,加适量的清水,用大火烧沸后转用小火熬制烂熟,然后捞出当归,再加入适量的猪油、食盐调味,即可喝汤吃肉。经前每天吃1次,也可以当佐餐,吃4~5次。

墨鱼又名乌贼,其味咸,性平,入肝、肾经,具有养血、通经、补脾、益肾、滋阴、调经的功效。李时珍称墨鱼为“血分药”,是妇女血虚经闭的佳品。关于墨鱼民间还流传着一个美妙的传说。相传秦始皇统一中国之后,有一年,他和众大臣出游黄海均被黄海的美景所吸引。有一位太监竟将一只装有文房四宝和奏章的白缎袋子丢失在海滩上了。天长日久,这只白缎袋子受大海的滋润,得天地之精华,竟变成了一个有生命的小精灵,袋身变成了雪白的肉体,两根带子变成了两条触须,袋子里的墨则包裹在肉体中的墨囊内。小精灵生活在海里,行动很敏捷,一旦遇敌来犯,便鼓起肚腹,喷射出漆黑的墨汁,掩护自己逃之夭夭。从此便有了今天的墨鱼。

当归味甘、辛,性温;归肝、心、脾经。具有补血活血的功效。故墨鱼当归汤能够治疗因阴血亏虚而造成的闭经。

在选购墨鱼时,要以形体完整、头与身体紧密连接、不易扯断、色泽鲜亮,用手指按时,富有弹性、没有黏液、没有异味者为最佳选择。

如果你已经18岁了,你的好朋友是不是还没有来拜访你呢?如果是,那么请记住这几个穴位,平时闲下来没事做了,或者晚上坐在沙发上看电视的时候按按这几个穴位。饿的时候或者是吃饭的时候不要忘记喝点墨鱼当归汤。平时再注意一下自已的情绪,经常保持一份愉快的心情。这样气血充足了,相信你的好朋友很快就会来拜访你了!

 

看见这个标题或许你脑海里就浮现出一个大大的问号, 常常听说“祸从口出,病从口入”,可是病从脚入还是第一次听说,而且还是月经病,挺新鲜的。俗话说,病从寒起,寒从脚生。这时候平时喜欢穿着人字拖、凉鞋的姐妹们心里是不是也开始打鼓了呢?“我经常穿凉鞋、拖鞋,我的脚经常受凉,‘大姨妈’总是不守时,不仅如此,有时候来了之后也是打个招呼就了事,有的时候还令我痛不欲生,这些难道都是凉鞋、赤脚涉水惹的祸?”为什么会这样呢?你一定会有不少的疑问,且听我详细地为你解释解释。

中医认为,寒凝血滞阻碍血液流通引起月经不调。寒从脚下生,脚是周身百脉所聚之处,喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉,导致下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,甚至脏腑缺血而致痛经

脚远离心脏,又长时间下垂,血流缓慢,循环不畅,血供不足,且皮下脂肪薄,保温性能差。脚为三阴经之始,三阳经之终,许多重要穴位都在脚部交错汇聚,被称为人体的第二心脏,人体最先感到冷的是脚。病从寒起,所以通常我们脚凉了都会影响到身体内各脏腑器官的正常工作。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特别注意。一些姐妹除了爱穿凉鞋、拖鞋,下雨天的时候也是赤脚在雨中行走,由于脚部的特殊地位,这样直接带给脚部的寒凉都会无形中造成脾、胃等的功能减弱。就像一座大厦要想屹立不倒,就得要有强有力的根基。脚就是人的根基,脚健康,人站如松,走如风。根基要是不稳了,大厦能安稳吗?

脚部受凉,寒邪循经而上,脾胃最易受到攻击。以前一个好朋友就有过这样的经历,早上出去玩的时候艳阳高照的,哪知道六月的天如小孩的脸,说变就变,到了下午就哗啦啦的下起了大雨,幸运的是她随身带着伞,衣服倒没怎么淋湿。那天她穿的是凉鞋,就那样深一脚浅一脚的踩水回来了,当天晚上她就觉得肚子不舒服,第二天更严重了,肚子痛,还上吐下泻,以为自己吃错东西了。我们的邻居是个热心肠的老中医,他了解情况后说这是足部受凉伤至脾胃。脾主运化,胃主受纳,二者互为表里,共同完成水谷的受纳腐熟,化生精微气血,所以说脾胃为气血生化之源。脾胃功能减弱,化血无源,这时候“大姨妈”如果只是来看了你一眼就走了,你也不能怪她不懂礼貌云云。

此外,脾有统血、摄血之功。这是因为脾主中气,气能行血、摄血,月经正常来潮有赖脾气健旺。脾健则血脉流畅且血行能保持常速而不往外溢,脾虚则血行不畅或失于统摄,妄行脉外。血就好比在宽敞的大道上行驶的汽车,脾就是它的方向盘,掌握好了方向盘,汽车在宽敞的马路上正常行驶 ,一旦你方向盘出问题,车可能就会偏离轨道出现各种意外。血液要是失去统摄 ,“大姨妈”就可能没有时间观念的乱来,时早时晚,                        

气为血之帅,脾气弱了,那它引领血行就没有那么大的后劲,这么一来,血行变缓,血液中的一些精微物质会随之渐渐沉积,从而造成“大姨妈”被堵在路上该来的时候迟迟不来。中医说“不通则痛,痛则不通”,痛经之痛也是因此而来。

脚受到的寒气,影响如此深远。我们还能置之不理吗?面对“大姨妈”的不规矩,我们怎么能够坐以待毙?现在教你方法去排除寒气,理顺“大姨妈”。

艾灸地机穴绝对是你的不二之选。地机穴,为足太阴脾经郄穴,郄穴是经脉之气深聚部位的腧穴,有较强的行血活血、镇痛之功。艾性温,气温芳香,燃烧力