据说冬至是二十四节气中最早制定出来的一个节，每年阳历12月22日--

       冬至吃饺子是老人们遗留下来的，这一天吃了饺子，就会一冬都不怕冷。这一天最为夜长昼短，也就是白天短黑天长。从明天开始白天就会逐渐变长，而且天气也会随之变冷,进入人们常说的数九寒天。

      随着知识经济和互联网时代的到来，人们对外界信息的获取是越来越依靠视觉啦。而人类对外界信息的汲取有90%要靠视觉。平时，我们常常看到有许许多多的男女老少、有白领、蓝领、还有那些股民们，天天都在盯着电脑屏幕进行学习、工作、抄股、游戏等。显然，长时间注视荧光屏最容易造成视力下降，更容易使泪液分泌减少，眼睛干涩、眼球胀痛、有异物感、甚至头疼。
       那么，我们应该怎样保护眼睛呢？
      1 使用电脑时，要与屏幕保持一定的距离，正常情况下远近在60厘米以上，高低在视线向下约30度左右为宜，这样能使眼肌处于比较松弛的状态。
      2 注意保持电脑屏幕的清晰度。室内的光线要柔和，光线太强和光线太弱都会使电脑画面产生强烈的反差，从而增加眼睛的负担。
      3 必要时可使用一点眼药水，在医生的指导下，选择合适于自己的眼药水，它能使眼睛得到滋润。
      4 想办法减负。避免长时间注视屏幕，避免长时间操作电脑，每工作1-2小时后，休息15分钟，闭目或远眺。
      5 改善饮食。多食用低脂、低糖、低盐和富含维生素C的食品，如新鲜蔬菜、水果、多吃大米，少吃肥肉。
      不妨您就从现在作起哟！

      “六一” 是孩子们盼望的日子，在这个特殊的节日里，愿所有可爱的小朋友们能够放弃学习的烦恼，放松疲惫的身心，好好地松弛一下。

    祝小朋友们儿童节快乐！
    同时，祝大朋友们，童心永在，让童心的纯洁洒满人间！

今天是二十四个节气中的第八个节气小满。
小满意味着夏季的开始，这时，如果人们的生活无规律、饮食无节制的话，最容易产生内热、上火。患牙疼、嗓子疼、便秘等症。还最容易犯脚气、湿疹等病。
在这个时期，以多喝温开水和绿豆汤为宜，促进新陈代谢，预防内热。要少喝一些饮料，尤其是橙汁，以免生痰。
这个时期内——      

       宜多吃的蔬菜有：冬瓜、苦瓜、萝卜、西红柿、木尔、藕等。
       宜多吃的水果有：西瓜、香焦、梨等。这些水果蔬菜具有清热、泻火，健脾利湿的作用，还可补充人体所需的维生素和蛋白质呢！
这个时期内，一定要尽量少吃一些海产品、肉类，少吃生冷和刺激性强的食品，以免生热、伤脾、生湿。

06狗儿跑掉了  07猪猪已来到  又是一年春来早   祝愿 大家过年好 ！ 过年好 真热闹   爆竹声声不停叫 拜年电话连连到   短信祝福条条妙 。 过年好福到了   包饺子心欢笑    看‘春晚’喝饮料   一年更比一年好！

正月十五雪打灯， 谚语声中节来临。  窗外白雪下纷纷，来年定有好光景。    发个帖子寄深情， 红灯代表我地心。  家庭和美好心情， 事业发达有干劲。

   维持---保持中国传统的膳食纤维素和食物多样化的特点。

有最新发现：竹笋的主要成分就是纤维素，它除去水分和其他营养素外，剩下的几乎全都是纤维素。竹笋脆嫩鲜美、味道特意；还是吸脂大王，尤其对肥胖症具有良好的防治作用。

    调整---改变进食程序，把水果放在饭前吃。

专家指出：如果吃饱了饭，尤其是吃了一大堆的肉之后再吃水果，不但不会帮助消化，反而容易造成消化不良。

    控制---减少食盐、肉类、油脂的摄入量。

经常食用油炸、油煎的食品容易伤肝。过量食用油脂还会掉头发。

    增加---加大水果、薯类和谷物的摄入量。

薯类食品：除了红薯外还有马铃薯、芋头、山药，还有荸荠、菱角、魔芋等，这些食品均含有丰富的膳食纤维，对人体健康起着独特的作用，膳食纤维不会被人体吸收，而其中的水分到可以吸收，经常食用能够补充人体所需的各种营养素，增强免疫力、防止亚健康。

       随着社会的发展进步和生活水平的不断提高，人们的日子也越过越好，越来越多的人认识到了健康的价值，拥有健康才能拥有幸福！

       世界卫生组织对健康的全新定义是：健康不仅仅是没有疾病和衰弱状态，而是在躯体、精神和社会各个方面的完满状态。

    

       选择了后者，鹰就必须要飞到一个绝高的山顶上栖息、筑巢，停止飞翔。接着要用它老化了的喙拼命地啄打岩石，直到喙全部脱落，等待再生。当新的喙长出后，再用它来把爪子上那些老化了的指甲一一拔掉，等新指甲长出后，再把钙化了的羽毛一根根拔下...... 经过漫长的5个月，鹰重新开始了蜕变后的飞翔，它又获得了30年的新生命！

       其实，在人类生命的长河中，难免遭受意外、遭遇莫名其妙甚至是突如其来的不幸，这时也需要片刻的沉寂，也需要进行一次蜕变的过程。当然，从头在来一定会很痛苦，但为了继续完善美好的人生，那就别在抱怨已经过去了的不如愿；还要学会抛弃已经习惯了的、忍痛割舍那些传统的东西；坚定信心、认准目标、奋力前行；感动自己、感染别人，勇敢地享受一次蜕变带来的新生！

    上课铃响了，老师夹着教案走上讲台。这时，一个小女生站起来对老师说:“老师，我得请假回家告诉弟弟，今天中午吃花生酱。”

老师说：“哦，这件事跟上课相比，并不重要吧？”

        “不！老师您不知道，”小女生说：“我如果不告诉弟弟中午吃花生酱的话，那他就会把妈妈留给爸爸的晚饭--烧牛肉吃掉。”

“那就让他吃呗！”老师说。

        “不行不行，”小女生着急地说：“那样，爸爸回来后定会让妈妈辞去工作，埋怨妈妈不能让他吃上好饭。然后，妈妈就会和爸爸吵架，还会让他自己去下馆子，这样一来，爸爸就会很晚才回家，妈妈又会叫嚷着和他闹离婚，并会去外婆家住着不回来......

       也许，有钱人的尊严是一种摆设，而受助者要靠它来抵御生活带给他的种种匮乏、不平、委屈乃至悲伤；要靠它孕育奋发图强的动力和抗争不幸的勇气！

 阳历的12月25日，《圣诞节》是纪念耶稣基督诞辰的日子。 圣诞节在欧美各国普遍盛行，类似中国的春节，是每个家庭聚会的大喜日子。节日期间，人们要在教堂举行隆重的宗教仪式，还要在家里举行丰富多彩的庆祝活动。

       12月24日这天晚上，即：平安夜，家人们都要相聚在一起举行隆重的圣诞晚宴。餐桌上的食品丰盛繁多，其中必不可少的是传统佳肴——烤火鸡。在西方人眼里，没有烤火鸡的晚餐似乎就算不上是圣诞晚宴。宴会之后，人们还要上礼拜堂去报告佳音，并为唱诗班预备糖果点心等好吃的食品。 也有些西方人，习惯在圣诞晚宴的餐桌上摆一只烤乳猪，还要在猪的嘴里放一只苹果，据说这种习惯源于贵族，只有大家庭才能吃得了一头猪嘛。后来，一些讲究排场的人们，便在圣诞节前夜举家团聚时纷纷效仿。而且，还要在晚餐后再加些食品；有李子、布丁和肉饼等，据说吃过这些食品后定会大吉大利、福星高照。

       目前，全世界各个国家，过圣诞节时饮食丰富多彩，各有不同： 澳大利亚人很注重吃喝，傍晚时分一家老小、携亲伴友、成群结队地一起到餐馆吃圣诞晚餐。而每家饭店酒馆儿都会为庆祝圣诞节准备好多丰盛的食品；如火鸡、腊鸡、猪腿、美酒、点心等。 在美国，圣诞晚餐中还有一样特别的食品，那就是；烤熟的玉米粥，上面加一层奶油，并放一些果料，香甜可口，别有风味。 在丹麦，当圣诞节的晚餐一开始，人们还必须先吃一份杏仁布丁，然后才能吃别的东西。生性浪漫的法国人则喜欢在12月24日，平安夜的晚上载歌载舞，伴着白兰地和香槟酒的浓郁清香，醉度圣诞。英国、德国人最喜欢畅饮啤酒。英国人除了开怀畅饮外，还喜欢去异地旅游。

     

       有位导游，带着许多客人在瀑布前，众游客兴致勃勃、高谈阔论，根本就听不见她的安全提示，导游该怎么办呢？

有人说：“用手中的扩音机大声地喊，制止众人大声喧哗”。 还有人说：“挥动手中的旗子，示意大家安静下来，表示自己有话说......”

结果不然， 导游耐心地对大家说：“如果诸位能够安静一会儿，那么, 我们将会听到瀑布的宏伟“声音”！

        也许，在日常生活中，我们没有留意自己的语言，更没有精心组织自己的言语。其实，讲究语言艺术，对我们每一个人来说至关重要。

不料，检查结果表明鹦鹉完全健康，没有任何毛病。后来，总算弄清楚了，问题恰恰出在这位女主人自己身上。因为她经常抽烟，经常引起咳嗽，这只鹦鹉只是惟妙惟肖地模仿了女主人的声音。

女主人知道后，立即戒了烟。

——人的通病，总觉得错误在别人身上，自己肯定是对的。这种自觉不自觉的“自我中心”，是许多争端发生的主要原因。

      一节生物课上，老师指着长颈鹿说：“长颈鹿最害怕发生什么事？”小兰连忙说：“脖子疼！”全班大笑。接着老师又指着蜈蚣说：“它最怕什么事？”教室里鸦雀无声，这时小晨说道：“得脚气。”全班狂笑不止。

2. 咬指甲

      一个年轻女人有个坏毛病，喜欢咬自己的手指甲。她的手指甲始终是光秃秃的，为此，她自己也很担心。一个朋友建议她去练瑜珈。她同意啦，很快，她的手指甲就长起来了。

      朋友问她瑜珈是否完全将她的紧张治愈了。

      “不，”她回答，“但现在我可以够到自己的脚趾了，所以，我不再咬手指甲啦，改咬脚指甲啦 。”

在干燥的冬季，我们常会遭到静电的“骚扰”：早上起来，头发会越梳越乱，甚至立起来；脱衣服时，常会劈啪作响，还伴有蓝光；摸门把手、拉铝合金窗户，甚至开水龙头时，手都会感到电击似的刺痛。

高温、干燥的室内是“电荷纷飞”的高危地带，由于空气湿度小，化纤衣物、地毯、坐垫、墙纸等受到摩擦，都会产生静电。如果静电聚集达到一定的电压，人接触时，就会产生“触电“现象。比如，静电电压达到2000伏时，人的手指就有感觉；超过3000伏时，手会感到刺痛；超过7000伏时，人就有被电击的感觉。但由于摩檫生电的时间较短，电流很小，所以不会对人造成危险。但是，临床医生提醒人们，对于某些特殊体质的人来说，静电也可能伤身，比如神经衰弱、高血压、心脏病、精神病患者等；持久的静电还会导致人体血液碱性升高，使人产生鼻喉不适、头晕胸闷等症状。此外，静电还吸附有大量尘埃，含有病毒、细菌等有害物质，人吸入后会影响健康。

如果您在日常生活中经常遭遇静电“突袭”，不妨尝试以下办法：

梳头前，先将梳子用水冲一下，就能防止静电产生；接触门把手、水龙头等电导体前，先用手模一下墙壁或湿毛巾，将体内静电“放”出去；居室内尽量避免使用化纤、塑料质地的饰物；最好穿柔软的棉织或丝织内衣，可以调节皮肤和内衣之间的微气候环境，减少静电生成；勤洗澡、勤换衣服，消除人体表面积聚的电荷、带电尘埃；洗衣服时放入适量的柔顺剂。此外，当室内空气相对湿度低于35%时，容易产生静电，所以，要经常拖地、洒水或使用加湿器。

 

一切美丽都是和谐的，因此总是浑然天成，典雅羞涩。反之，一切丑陋都是狞厉的，因此总是耀武扬威，嚣张霸道。如果没有审美公德的佑护，美永远战胜不了丑。

        曾国藩把一个“敬”字置之君子之首，深有见地。唯一敬才有互敬，唯互敬才有共同的尊严，唯共同的尊严才有社会的理性秩序，民族的精神共享。

 最近世界上发现五色抗癌食品为红、黄、绿、白、黑色五

1. 红色食品：如胡萝卜、西红柿、枣、辣椒、红薯等富

含维生素B1 B2，能够抑制呼吸系统的癌细胞。

2. 黄色食品：如大豆等食品，富含抑癌成份。

3. 绿色食品：如蔬菜、茶叶等。绿茶还可以延缓心脏病的发生。

4. 白色食品：牛奶最易防癌。

5. 黑色食品：除黑芝麻麻外，最新发现了墨鱼液中富含抗癌物质。

   

      水银和铅中毒的途径：油漆、工业废料、某些电池和温度计、化妆品以及受污染的食用水和海产品。

      水银中毒的症状：头痛、疲乏、焦躁、情绪低落、失眠、手抖、脚水肿、口齿不清、步态不稳、四肢麻痹、全身痉挛、精神失常、口腔溃烂、呼吸有金属气味，情况严重的还会影响视力、听觉和肾功能受损。

 笑的种种理由：

开心的笑：眉开眼笑             幸福的笑：甜蜜的笑

难忘的笑：捧着脸笑             优美的笑：自然而笑

讲话的笑：边说边笑             简单的笑：人笑他也笑

奇怪的笑：边想边笑             阴险的笑：皮笑肉不笑

有意义的笑：微微的笑           没意义的笑：冷冷的笑

难以琢磨的笑：无故发笑         毒辣的笑：狞笑

 莎士比亚说："甜中加甜，不见其甜；乐中其乐，才是大乐！"

 张海迪说：“我不能碌碌无为地活着，活着就要学习，就要为群众做些事情。既然是颗流星，就要把光留给人间，把一切奉献给人民。”

 爱迪生说：“一个好的发明只有百分之一决定于他的天才和灵感，其余的百分之九十九决定于他的劳动和汗水。”

 爱因斯坦很喜欢卓别林的表演艺术，对他的影片极为欣赏。有一次，他写信给卓别林说：“您的影片《淘金记》为全世界所理解，您必将成为伟大的人物。  ——爱因斯坦”

       对此，卓别林回信说：“我对您更为赞赏。您的《相对论》在世界上谁也不理解，而你照样成了伟大的人物。  ——卓别林。”

wt（窝头）的自我感触：

              快快乐乐、轻轻松松、自自在在，才能健健康康！

wt（窝头）的自我感悟：

           健康饮食  窝头咸菜  实实在在  心情不坏

           水果蔬菜  豆奶燕麦   39.社区   是我最爱