随着知识经济和互联网时代的到来，人们对外界信息的获取是越来越依靠视觉啦。而人类对外界信息的汲取有90%要靠视觉。平时，我们常常看到有许许多多的男女老少、有白领、蓝领、还有那些股民们，天天都在盯着电脑屏幕进行学习、工作、抄股、游戏等。显然，长时间注视荧光屏最容易造成视力下降，更容易使泪液分泌减少，眼睛干涩、眼球胀痛、有异物感、甚至头疼。 那么，我们应该怎样保护眼睛呢？ 1 使用电脑时，要与屏幕保持一定的距离，正常情况下远近在60厘米以上，高低在视线向下约30度左右为宜，这样能使眼肌处于比较松弛的状态。 2 注意保持电脑屏幕的清晰度。室内的光线要柔和，光线太强和光线太弱都会使电脑画面产生强烈的反差，从而增加眼睛的负担。 3 必要时可使用一点眼药水，在医生的指导下，选择合适于自己的眼药水，它能使眼睛得到滋润。 4 想办法减负。避免长时间注视屏幕，避免长时间操作电脑，每工作1-2小时后，休息15分钟，闭目或远眺。 5 改善饮食。多食用低脂、低糖、低盐和富含维生素C的食品，如新鲜蔬菜、水果、多吃大米，少吃肥肉。 不妨您就从现在作起哟！