今天是二十四个节气中的第八个节气小满。小满意味着夏季的开始，这时，如果人们的生活无规律、饮食无节制的话，最容易产生内热、上火。患牙疼、嗓子疼、便秘等症。还最容易犯脚气、湿疹等病。在这个时期，以多喝温开水和绿豆汤为宜，促进新陈代谢，预防内热。要少喝一些饮料，尤其是橙汁，以免生痰。这个时期内——
宜多吃的蔬菜有：冬瓜、苦瓜、萝卜、西红柿、木尔、藕等。 宜多吃的水果有：西瓜、香焦、梨等。这些水果蔬菜具有清热、泻火，健脾利湿的作用，还可补充人体所需的维生素和蛋白质呢！这个时期内，一定要尽量少吃一些海产品、肉类，少吃生冷和刺激性强的食品，以免生热、伤脾、生湿。