今天看了一下的博客， 分享一下我的历史数据：开博日期2009-4-1，至今博文数量共111篇，积分407分，访问量197546人，呵呵！！

  时间真快，一晃2年过去了，现在回想起来也觉得那是很快乐的一段回忆！我的光荣历史从114斤减到97斤的飞跃（对我来说很难实现的数据了），现在都怀疑那时候的勇气！我要感谢39健康网的减肥博客，能为我提供这么多的战友，大家彼次鼓励！！

 后来陆续回过这里几次，也曾经想继续开始，但原来的朋友都不再光顾这里了，没了彼此的鼓励也就没有了以前的动力。距最开始的减肥数据，是涨回去了一下，但都保持在104-108左右！还算能接受。

现在我想重新开始，目标体重96斤，本人身高158cm，目前体重108吧（明天报准确数据）。

希望大家多来支持我吧！为了健康美丽的自己！！加油！！

   今天是12月1日了，这一年很快就过去了，太快了--转眼间，一年年的光阴在我们身边悄然逝去了！抓紧我的减肥计划，在元旦前恢复体重~~

   从27号至今，晚上六点以后不吃东西，坚持的还算可以吧！因为以前晚上总喜欢吃东西，总是饱腹的状态上床，感觉很不舒服，还是饿着点好！现代人生活水平高了，体会不到饿的感觉了，饿点，身体也会感觉很轻松~~慢慢坚持吧~！我的做法就是，下班后找地方去看书了，晚上回家会的比较晚，回去后就直接洗漱睡觉了，也就不想吃东西的事情了~

    没有特别大强度的运动，但是很久没出去了，准备周末去爬山呢！其他的就是快步走，骑自行车等~~不知道到元旦是不是真的能达到以前的体重，只是慢慢坚持这个过程，相信会有收获的~~

    姐妹们，也要加油啊~

     近期生活有些不规律了，总是在工作和学习生活中纠结着，时而会情绪很反常，其实我目前的状态还算好，每个人生活中都有不如意，也许在外人看来你是“光鲜耀眼”的，其实只有自己知道自己的生活状态~~不必在意别人的看法，生活是要为自己而活的。你可以选择积极或者消极的生活态度，那为什么不让自己更快乐些呢~~~

    今天看到一句话很好，和大家一起分享一下：“没有人能够战胜你，除非你自己； 没有人能够让你倒下，除非你自己；没有人能够打败你，除非你自己；也没有人能成就你，除非你自己！”

    所以我要健康快乐的过好每一天~希望大家也都一样，抛开生活中的所有烦恼，只要每天醒来能看到阳光，就是幸福的~~

     最近由于自己犯懒，晚饭有所增加，体重也反弹了7斤，目前体重105，元旦前目标---98斤！

方法就是，晚上6点以后不再吃东西（包括水果），饿了就喝水吧！如果天气允许的话，从周一开始上下班快步(一定要加快步伐)走路回家，要坚持到元旦回家~~

   我一定能行的！希望姐妹们要监督我啊！~每天早上回来汇报一下，晚上是不是真的没有吃东西，请大家监督~~

   11月份开始了，不过感觉好冷啊！这几天北京确实降温降得厉害~~我也因为这周末回家，衣服穿少了而光荣感冒了~~不过没什么的，我身体好，过几天就好了~~

    回想一下，自从4月7日开始减肥以来，成功瘦身已经持续一段时间了，姐姐说，瘦身后的体重能持续保持3个月以上就不容易反弹了，那也就是我至少现在能保持在100斤左右的稳定体重了，真的很为自己高兴！

    准备在11月与12月坚持一个新的饮食习惯--每晚上只喝汤，其他的什么都不吃，可以是各类蔬菜汤，天气冷了，感觉多喝点汤对身体也好~~

    希望减肥的姐妹们多注意身体，天气冷了，不要因为减肥而影响了自己身体的抵抗力，呵呵~~加油吧~~

     这几天的饮食已经算是恢复了，清淡为主，配合简单运动，这几天上班比较忙，都没有时间来这里码字了，呵呵~~看一下大家都在劲头十足的减肥战线上，自己真的感到惭愧~~

     体重在稳定保持中，但没怎么瘦下去，第一阶段算是白费了，估计这次21天也不会有什么明显的效果了，惭愧~~~还是要在以后的生活中给自己培养一个全新的习惯！！

    24号去爬山了，早上起来吃了周五晚上的剩下的水煮菜，6点就出发了，中途做两个多小时的车去和朋友们汇合，因为他们都是当地人，苦了我一人起了个大早，晚上八点多才回到家，也许是很久没去爬山了，也许是上周跑马拉松还没有完全恢复体力，感觉很累~~

    运动量是够了，可是也吃了很多：中午：一角大饼，一杯紫米粥，一些花生米，一点点拌海带丝，一小小块蒸红薯，还有一点点煮酸辣粉的汤（很多啦~~~）下午边爬山路上还喝了一袋酸奶，几颗糖豆（实在不应该！）晚上回来又累又饿，又吃了两小块蒸红薯，两个小苹果，一袋酸奶~~这就是我昨天一天吃过得东西，很多很多~~~就算是运动量够了，也严重超标~~体重可想而知，绝对会增长得很厉害，估计第一阶段还会前功尽弃！！！

   剩下的几天自己慢慢调控吧！！希望能如愿完成任务！！就像大家所说的那样，冬天减肥就是很难，而且运动的热情也不会很高，下周抓紧锻炼，把体内储存的热量赶紧消耗掉！！为自己加油吧~

   水煮菜：蘑菇，菜花，白萝卜，玉米，海带，白菜放在一起，因为这次加的是方便面得调料包中的盐包，感觉比以前煮的菜好吃多了，以后的几天会变换一下蔬菜，遇到难喝的时候就多吃水果，哈哈~~

   早饭清水煮面的汤和白菜，午饭晚饭自制水煮菜各一次，中间各加了一个小苹果（不过午饭后吃了两个核桃和两个杏仁，能量比较高）

   因为明天要去爬山，今天的运动依旧是走路上下班。不过明天的饭不知能否保证了，因为要外出，尽量避免主食和油量高的食物，继续努力中~~~

（周末不便上网，今天的内容就先记录了，严格以此执行，避免有出入，以便监督自己）

    第一阶段的最后一天，感觉浑身没劲，使劲的喝水，还是没什么效果，从椅子上起身的时候明显感觉头晕！下班回家还是走会去的，不过到家就很难受，头晕得厉害！在8点之前最后吃了一小根香蕉和四个大红枣，感觉好了一些！！吃过之后就有些后悔了！！其实到家之后，直接躺床上就睡觉就没感觉了，可是还是没忍住，意志力薄弱啊！！

   今天早上去称了一些体重，97斤（瘦了7斤）！但并没什么值得高兴的，因为后面的一段时间不坚持好，前面的成绩也是白费。革命尚未结束，同志仍需努力~~加油！开始我的第二阶段了~~

     来汇报昨天的情况：没吃东西，就是喝水~~

     晚上走路回家的时候感觉腿很沉，所以走的很慢，顺便逛了逛街边的小商店，回到家的时候已经9点了，本来50分钟的路程，走了两个小时（就是散步慢慢溜达），到家就洗漱睡觉了！可能是体力不够强，就是感觉这两天很累，想睡觉！！以前绝食的时候也是这种感觉~~~

     很想吃东西的时候就自我安慰，晚上回家室友要我吃香蕉的时候，忍住了！！挺高兴的！！还剩下今天一天了，哈哈！！

可能是之前吃的东西太多了，这一次21天，明显感觉很饿很饿，只能以水充饥！！终于顺利过关！

走路上下班了，因为半马之后腿还有些劳累，昨晚躺床上就睡着了，今早还赖了会床，感觉很好！！