网友提问：便秘
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查看问题>>专家回复：女性天生就有容易便秘的因素。
女性天生就有容易便秘的因素。首先，是由于生理解剖上的差别所致。因为，子宫在盆腔内挤压直肠，所以直肠的弯曲度增大，使大便通过较慢，并且使其中的水份被吸收，因而造成硬便难以排出；其次是女性生殖器官的影响，即肛门前面是阴道，附近的肌肉薄弱，加之月经期充血，妊娠期盆底肌肉松弛，尤其是分娩时用力过度，使会阴部的肌肉受损，都容易致使便秘发生。
除此，生活中的各种诱因也会促使便秘发生。如班上长时间地坐着工作而缺乏运动，使大肠松弛及肠蠕动减弱，导致排便能力差；工作过度和精神紧张，使自己陷入神经质怪圈，肠道肌肉出现痉挛而便秘腹泄交替出现；工作繁忙使饮食上马马虎虎，未合理安排含膳食纤维的食物，也不注意多饮水。
纠正便秘，除了在生活中注意多喝水，多运动，多吃杂粮外，还可采取如下解秘小处方：每天早上起床饮一杯凉白开或冷牛奶，刺激肠道产生便秘，只要坚持下去便能形成早上规律排便的习惯；通过肛门一张一缩，锻炼提肛肌的排便力量，平时多饮杜仲茶，经常吃核桃，酸奶，青梅干等润肠通便的零食，会有助于纠正慢性便秘；少量饮咖啡和吃香蕉会促进排便，但不可过量，这样反而加重便秘。
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