网友提问：孕期便秘非常严重
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查看问题>>专家回复：孕妇由于活动量减少，胃酸分泌减少，胃肠蠕动缓慢，加上胎儿挤压，肠肌肉无力，非常容易出现肠胀气及便秘现象。
为了防止便秘和痔疮的发生，孕妇平时应多吃些蔬菜和水果。因为它们含有丰富的纤维素和果胶，能吸收和保留水分使粪便柔软，还能刺激消化液的分泌和肠道的蠕动，使粪便易于排出。还可吃些富含维生素Ｂ族的食物，如粗粮、豆类、酵母等，亦有促进肠蠕动加快的作用。适量的银耳、蜂蜜 也有润肠通便的功效。 但不要饮酒，喝浓茶、咖啡，吃辣椒等刺激性食物，因为这些食物可使粪便干燥。 预防的方法是： 1、多吃含高维的食物并多喝水。 2、每天早晨空腹喝一杯温开水。 3、适当喝一些蜂蜜水。 养食疗·饮食营 4、经常的运动。 5、饭后服用铁剂并喝水。 如果持续便秘就要去看医生，不要自己乱用轻泻剂。
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