夏天流汗多要补钾 应多吃海带、菠菜

发表于 2007-05-16 23:39  阅读(236)  评论(0)         
  市食品安全委员会发布夏季食品安全警示,特别强调夏天流汗多,易造成低血钾,应根据自身情况多吃含钾食物,如茶叶、香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、草莓、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、桃子等。

  同时,食品安委会提醒,夏季病原菌易滋生蔓延,食品食用或储存不当易引发疾病,尤其是肠道传染病。消费者饮食要注意四方面问题。

  首先,要正确消费。消费者进餐馆要看卫生许可证,购买食品要看出厂日期和有效期,购买冷冻饮品要选择印有“QS”标志的。

  其次,要合理储存。蔬菜放入冰箱最理想的储存温度是5℃-7℃。但番薯不宜冷藏,茄子冷藏表皮会出现小孔,使内部变褐色,可采用报纸包裹再放入冰箱。豆腐和豆浆不宜久存,最好当天食用。西瓜应现买现吃,白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、桃、苹果适合搁置1天再放入冰箱,因为低温会抑制果蔬酵素活动,使残毒无法分解。

  再次,要安全饮食。烹调时,餐具要注意消毒;凉拌菜宜少吃;瓜果宜洗净去皮再吃;酱油最好勿生吃,长了白膜的酱油不能食用。喝冰啤酒,酒温不宜过低,饮用不宜过量。


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  • 39健康博客网友 。那些学到位的女性,或者天生就知道这些的坏女人,他们身边的男人,我估计就只有做牛做马的份,只有做奴隶的命。 不赞成这个看法,我觉得懂得知道经济独力的“坏女人”,更懂得经营融洽的爱情
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  • 绿儿 我是经常边工作边吃早餐,恐怖啊~~
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  • 小录 确实,大怒伤肝,为了自己的身体着想,还是少生气为妙!!
  • 维他奶 !!强人
  • 维维 太恐怖啦,我经常是边玩电脑边吃零吃,估计吃下不少细菌了!!!
  • 南南 太好了
  • 小刚 啊?这不就是我吗?我也是这样的。
  • 小风 啊? 那这样以后都不能轻易生气了。跟自己过不去啊。对不对。做个聪明的人。
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