今天看到的文章，觉得说的很对，给JMM看看，互相借鉴借鉴吧。

　一、跟广告减肥

　　不分析自己肥胖的原因，寻找适合自己的方法。广告讲什么减肥方法好就用什么方法减肥；或者是人云亦云，频频擅自更改减肥方法，这种人对减肥过程缺乏认识，因而以失败告终。

　　二、凑热闹减肥

　　某大学一个女生宿舍中共有4人，3人来找焦东海教授减肥。另一位也凑热闹跟着来减肥，只凭一时的兴趣、一时的热情，免不了出现减肥失败的结局。

　　三、减肥急于求成

　　如照照镜子觉得自己的形象不满意，特别在临出国前希望能达到自我感觉良好的形象，急忙来要求快速减肥。欲速则不达，常常因此减肥失败。

　　四、选定不切合实际的减肥目标

　　希望住院一星期能减去7－8千克，未达到自己的理想就终止了减肥。这种人往往会越减越肥。

　　五、减肥生效后马上旧态复萌

　　有人在开始减肥的一个月内疗效明显，此后不够明显时，便丧失信心，又恢复了原来的生活习惯。

　　六、缺乏决心与恒心

　　强调工作忙，学习紧张，三天打鱼两天晒网式的间断减肥，往往也不能成功。

看了以上的东东觉得自己也时常犯这样的毛病，所以提醒大家哦，要想减肥就要有毅力，我准备从今天开始恢复我的游泳锻炼了。一起努力吧。

真是很抱歉很久没来更新了，主要原因是我要结婚了，现在的事情虽然没有预想的多，可是心里就像有个小兔子蹦来蹦去的，让人很难安静下来，大家是不是看到这里都觉得我是因为兴奋导致这样的结果啊，其实不然，我就是觉得心里慌慌的，老有种要后悔的感觉，这不是么刚领完证事情一件接着一件的让我感到懊恼，离婚的心都有了。

呵呵言归正传吧，其实减肥的目的是为了结婚，但是现在虽然没有这个目标了，我还是会继续努力的，JMM我现在说一下这阶段我的成绩哦！现在53公斤比原来瘦了4斤，真是让人高兴，不过提醒大家，瘦下来的同时皮肤会看起来较差，我们应该适当的补充水分和增加睡眠才好啊，我瘦下来的主要东东我任务是红茶啦，我一天喝三大杯，每天坚持，晚上跑45分钟步，偶尔也会偷个懒，不过只要坚持一点会有效果，预祝大家都会有好成绩就想我们国家的奥运会一样，现在中国已经20金了，咱们比起他们真是微不足道呢，所以我觉得我们一定都可以战胜自己的嘴、自己的胃，期待你们的好消息。

实在太不公平了，我邻居比我晚减肥，但效果比我的要好上好几倍，为什么我天天坚持还是不见瘦呢，好久不来更新是怕给准备减肥和正在减肥的JMM增添心里压力，现在我就汇报一下最近的状况：

首先天天坚持晚上7：30-9：00的游泳，每天平均游800米。

其次如实在没时间就在家中跑步，跑步时间为45分钟（裹保鲜膜）

总之我还没有放弃减肥，毛主席说的好，往往胜利就是再坚持一下，呵呵

但是很遗憾我一斤也没减下来，愁死我了，不过我觉得锻炼身体的主要原因是想要减肥，其次它可以更好的帮助我调节身体各部分机能，使之健康，人健康了就可以更好的挑战减肥这项较为艰巨的任务不是么，所以我不会放弃的。

在这里很感谢各位关注我的朋友，呵呵我不会节食的，因为这对我来说太痛苦了，我一定加油赶上你们，还有让我们都保持好的心态去迎接减肥的重重难关吧。

还是原来的我，体重一斤也没少，运动还是继续，鱼腥草还是照喝，就是不管用，好无奈，现在我不游泳的时候就在家跑45分钟的步（原地跑）但效果不明显，朋友告诉我是因为我的平台区到了，可是我还是好着急，什么时候才可以瘦啊，继续努力吧（其他的也没什么好说的了）

希望大家都要不气馁，一起努力哦。

体重一直没有动静，气死我了，不过我也没什么痛苦该吃什么还吃什么，该喝鱼腥草还喝鱼腥草，我并不讨厌鱼腥草的味道，喝起来有点甘甜，但就是不见他们说的有那么好的减肥效果。

最近我准备换种方法尝试一下，就是连续喝三天的蜂蜜不吃饭，饿的时候就用蜂蜜充饥，不过不知道我是不是可以坚持住，加油呗。

今天是第三天了，向大家汇报一下我昨天的饮食情况：

早餐：巧克力奶（125）一袋、两块饼干。

中餐：妈妈给我做的饭，一碗米饭、一盘炒小油菜蘑菇

下午：两条麻花，400毫升的可乐。

晚餐：火锅（真是大忌啊，听说减肥的人不能吃火锅，不过昨天是吃的很多，撑死我了）

真是汗啊，我怎么吃这么多东西啊。不过我昨天在家原地慢跑了半个小时，出了一点点的汗（因为活动幅度不大）只是觉得身上潮潮的就结束了，我觉得这种强度的运动较为适合我，因为要是超强度训练我估计我坚持不下去，比先有锻炼方式更早放弃。所以我觉得大家也应该找出适合自己的锻炼强度和方式。

还好今天早上我称了一下还是保持在55公斤。

对了忘了说了我还在一直坚持喝鱼腥草，我已经连续喝三天了，今天早上有点肚子疼，不知道是不是喝它造成的，还是昨天火锅不太感觉，呵呵，减肥继续进行！

  今天是第二天，北京刮起了大风，大家不得以要穿上长衣袖的服装出门，其实在注册这个博客的时候，我已经减肥一个月了，我的成绩很不理想，从118到目前的108斤，但108斤的体重只保持了2-3天，因为最近宴席较多，大吃喝的想象较为明显，所以体重很快在上个星期的时候回升到112，并且一直保持着112斤，每天为了不打击我自己，我都是早上起来才称体重，其实每个人的体重都会是循序渐进的减，有点时候体重会在一个位置上保持几天，只要大家坚持住，按部就班的锻炼，调整饮食我相信还是可以突破瓶颈的。

  告诉JMM一个好消息，我就突破瓶颈了，我今天早上称的时候已经55公斤了，我的目标是在6月份的时候减到50公斤。鱼腥草我还在喝，昨天喝了一天，不知道是不是它让我突破瓶颈的。不过我会随时和JMM分享的。

大家好：

   今天我第一次开通了39健康网的博客，其实一直都有关注这里的减肥专区，也比较喜欢各JMM介绍的好点子，不过本人较懒，对于减肥只是说说而已，很难将其进行到底，我可是今天说完明天就忘的主，当然这样的恶性循环导致得家人及朋友都对我这方面失去信心了。

   首先介绍一下我的现状

   本人      女      27岁

   目前体重：56公斤

   目前身高：164cm（估计以后还要再缩点）

写博客的目的是更好的与众JMM切磋技巧，还有就是能结交更多的好朋友，让我们互相鼓励，一起达到我们梦寐以求的希望。

   哦对了忘了说了，我昨天看到减肥区上有人说鱼腥草可以减肥，下班的时候就买了点，现在正喝呢，不知道是否有效果，不过我会随时通报我自己的减肥心得的。JMM加油吧！！！！