如何才能拥有水嫩肌肤？（二）
充足的睡眠是保证肌肤水嫩最原始的前提，合理的食用一些具有保健功能的日常食品是使肌肤持久水嫩的天然方法。
4、胡桃仁 性甘、温、无毒。 可补肾温肺，固精定喘，且能补虚润肠。对肾虚喘咳、腰腿酸软乏力、阳痿遗精、肾虚便结、小便频数等有效用。另外，胡桃仁有温经活血，滋润肌肤的作用，常食使人肥壮健美，肌肤润滑，须发黑而有光泽。服用方法：内服煎汤或燉食，每次12-30克，亦可入丸、散；外用新鲜仁(干品亦可)捣烂调敷。
5、茶叶 茶叶性苦、涩、甘、凉、无毒，具有清热除烦、消暑止渴、去积消滞、利尿解毒、去垢润肤，能使肤细美好的作用。以春采嫩茶为佳，常饮用茶叶，远有减肥健美作用，近有美容作用。用乌龙茶半斤，浸于一缸热水中进行茶水浴，有润泽皮肤，消除疮疖，消除积垢的作用。此外，皮肤粗糙者浸泡后能使皮肤光滑细嫩。服用方法：内服3-6克，煎汤、泡茶或入丸、散均可；外用研沫、调敷或泡水外洗。
6、黑芝麻 又名胡麻、黑芝麻。性甘、平、无毒。有补益肝肾，滋润五脏的功效，由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、鬚发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。黑芝麻的脂肪油可达60%。据报告，用黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对"少白头"的白发变黑发有良好作用。也有报告该品与海带放在一起煮食，有秀发美容的效果。
7、荷叶 性苦、涩、平、无毒，有清暑利湿、凉血止血。对暑湿泄泻、眩晕、浮肿、以及吐血、便血等有效。近年用于美容减肥。荷叶鲜品用于减肥，每次15-30克，亦可入丸、散；外用捣敷、煎水或研沫使用。于夏令时节，可采新鲜荷叶经常煮粥食，或代茶饮。冬令时节，亦可用干品常服。一般三个月为一疗程。取得疗效后隔天服用一次。本品具有减肥健美之作用。
8、薏苡仁 又名薏米、薏仁、薏珠子等。性甘、淡、凉、无毒。 有健脾益肺、利湿清热、去垢美肤。薏苡仁对扁平疣有一定治疗作用。取新收薏仁100克与大米同煮食，每日一次，连续服用，至痊癒为止，对清洁及润泽皮肤有一定作用。此外薏仁含薏仁酯，对癌细胞有抑制作用，故近来常于防治胃癌、肠癌、子宫颈癌的辅助治疗。 脾虚无湿或大便燥结者忌服之，孕妇禁用。
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