这段时间采用了一个新方法，我发现很有成效，才短短两个星期，就见到了效果，瘦了3斤。

    这个办法实行起来很简单，就是晚上爬完山后不吃饭，只吃一碗红豆双皮奶，吃完以后，就有很饱的感觉，不会再乱吃东西，本来还担心会不会吃甜品而导致体重暴增，但是由于红豆双皮奶实在太好吃，还是忍不住吃了几天，竟然有惊喜给我。

    今天在网上查到一篇文章，我想这个办法和文章里介绍的内容相似，就一并弄上来，我再继续一段时间，如果体重还有所下降，再来向大家汇报啊！

                       砂糖牛奶减肥法

 砂糖牛奶减肥法的成功关键：

　　安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。

　　初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中实在是打了个大问号，一般来说，砂糖是减肥女生能免则免的添加物，现在居然成为减肥主力，这到底是真还是假？

　　提出“砂糖牛奶减肥法”理论的日本大学名誉教授表示，强调在用餐前饮用一杯砂糖牛奶的方法，在杂志社的实例调查下，发现使用一个月左右，约有7成的人在体重控制上可见成效，其中还有三个月减重14公斤的惊人实例。

　　根据杂志上的刊载，一位43岁的主妇，饮用砂糖牛奶4个月，腰围减9寸，另外一位37岁女性业务员，也有一个月胸部升级1个罩杯的好成绩。这些令人咋咋称奇的漂亮数字，都是砂糖牛奶减肥法的神奇魅力。

瘦身原理：利用血糖上升以及饮足感,来达到热量摄取的限制。

　　利用饭前15-30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用脑部生理学的机转原理。当身体的血糖降低，脑部报食中枢则发出讯息，人就会产生饥饿感进而想吃东西，当饥饿感上升，肥胖的人吃东西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍，如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配，正是这种理论下所产生的减肥方法。

　　好了，现在就跟大家介绍这个几乎没有副作用的减肥法，减重、瘦腰、丰胸，漂亮的瘦身成果，你马上就可以拥有了。

　　使用时间：每天晚餐前15-30分钟，饮用一杯240cc的砂糖牛奶。