没有借口的美丽生活-减肥要坚持不懈

    这段时间广州连天的暴雨，让我爬山锻炼计划遇到了阻碍，再加上前段时间有点效果而沾沾自喜，就和朋友到外面吃了几次饭，结果今早一称，竟然反弹的2斤，这让我大吃一惊，心里有点埋怨自己了。

    既然知道减肥是一种生活状态，就不应该当作一段时间的行为来完成，如果是这样，势必也会象我前几次减肥一样，最终以失败告终。

    不想失败就一定要重新开始，从今天开始新的改变。

    下周一开始中得带饭回公司，一是可以减少油脂的摄少，二是也可以控制食量。因为在外面边谈边吃通常会多吃。

    锻炼的计划要照旧，如果因下雨不能去爬山的话，就提前几个站下车走路回家。每天在保持一个小时以上的有氧运动，才能让自己消耗掉多余的热量。

    还有就是不再喝饮料，多喝茶水和白开水。这两种饮料热量极低，并且解渴，要从各个方面注意才行。

     还有多吃水果，如果还要和朋友出外吃饭，最好选在中午，因为有切身体会是晚上吃太饭的话，第二天一早就会感觉自己的腹部大了一圈，经过前段时间的饮食体会到，清淡的饮食对自己来说真是非常有益，因为好象这样精神会好些似的。