终于瘦了8斤，除了心情好之外还有一种成就感。这种经过努力实现目标的感觉真是太好了，我决定以8斤作为一阶段，一段一段的实现目标。
其实我并不是太胖，而且从开始到现在，我都没有象其他人那样标明自己原来多重，现在多重，因为我个人认为数字并不是唯一的标准，当你发现自己的衣服宽松了，可是体重也许下降不多，这也是很值得高兴的事情啊！
经过这段时间的实践，我认为爬山真是个不错的运动。消耗的热量也不少呢，看看下面这张表，你就会惊讶的发现，原来爬山（参照爬楼梯）消耗是排在前几名呢。
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运动名称 |
能量消耗（卡/千克.小时） |
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骑自行车 |
184 |
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跳有氧运动 |
252 |
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打拳 |
450 |
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骑马 |
276 |
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滑雪 |
354 |
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游泳 |
1036 |
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打高尔夫球 |
186 |
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爬楼梯 |
480 |
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跳绳 |
448 |
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慢走 |
255 |
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慢跑 |
655 |
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快走 |
555 |
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快跑 |
700 |
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体能训练 |
300 |
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健身操 |
300 |
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仰卧起坐 |
432 |
而且一边爬山一边在想自己瘦下来的样子，当很累的时候，我就鼓励自己说：“再上一步，也许就会有奇迹出现”，当然不会有奇迹出现，只不过这样想脚步会轻松许多，同时呼吸着相对来说新鲜的空气，锻炼也变成了一种享受。
为了实现我第二阶段的目标，我决定要加大一点运动量，在原来的基础上增加二十分钟的路程，这样回到家的时候已经快九点了，也过了很想吃东西的时间，希望我能尽快实现自己的目标。
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