没有借口的美丽生活-瘦了，心情好，总结体会

    终于瘦了，我的心情真是太好了。这段时间做了很多功课，来完成自己想瘦下来这个心愿。俗话说的好，功夫不负有心人，终于达到了我的初步目标。

    总结一下这段时间的工作哦。我发现想要减肥一定要综合治理，不可能靠单一的办法实现目标，单一办法减下来的话，通常会反弹的很厉害。

    况且人不可能一辈子只吃土豆或者某种食物啊，也不可能一辈子不吃麦当劳或肯德基这些东西，也不可能只靠酸奶过日子了。以前单一的方法也不是没用过，可是发现，最难坚持的就是这种方法了。

    经过这段时间的实践，发现从每个方面稍加注意，效果会明显一些，而且不易反弹。好了，闲话少说，现在切入正题吧。

    1、饮食方面：

    早餐通常吃牛奶麦片+鸡蛋+苹果，嘻嘻，看起来好象很多，可是吃完整个上午都不饿，可以很精神的工作，中午也不会多吃。

    午餐经常自己带饭，也就是一个青菜+两个鸡翅+饭，因为不会带太多，所以也不会多吃。吃过一段时间的土豆，如果带了土豆就不加饭了，味道也不错的。

    晚餐只有青菜和苹果了。睡前再加一杯酸奶。

    其实每天吃的东西并不少，我个人认为营养也很全面，不会挨饿，但也不会象以前那样有好吃的东西就吃很多。这样坚持了一段时间，觉得很舒服。

    2、运动方面：

    这个方面我最得意了，以前办了若干张卡去健身，总是因为找理由而让卡白白过期了，这一次我只办了一张白云山的月卡，只要有空就去爬山。在新鲜的空气中好象精神越来越好了。

    3、这一阶段没有为了体重的不下降而烦恼，只是在想为了健康，为了将来可以更好的生活而去运动，而改良自己的生活习惯。如果是以前会因为体重的不减沮丧，往往在沮丧中放弃了自己的努力。所以一个良好的心态真的十分关键，在任何时候，有一颗积极的心面对一切，那困难都会变得小些了。

    自3月底到现在，差不多两个月多一点，减了8斤，可以穿漂亮的裙子上班，约会，和朋友吃饭，那种心情真是好得不得了！现在几乎每天都换新衣服上班，只是为了奖励自己一下！

    我还要继续努力，再过两个月，我希望从镜子里看到更美丽的自己！